Antwoorde op vrae van Reddit NoFap

Aanvanklik was ek nie seker dat dit nuttig sou wees om vrae te beantwoord nie, want alles wat ek moet sê, is reeds op hierdie webwerf. Lesers wat die 'Begin hier' artikel en volg die skakels, of kyk na die Porno-vrae en volg die skakels, sal antwoorde vind op byna elke vraag wat op die Reddit-bladsy gevra word.

Dit is ook belangrik diegene wat herstel het van pornverslawing. Al wat ek kan byvoeg, is om 'n basiese fisiologie oor neurowetenskap in verslawing af te breek, wat op alle verslawings van toepassing is.

Nietemin, ek dink dit het goeie materiaal geskep. Hier is my antwoorde op die mees gestemde vrae volgens die algemene vraag.

 Top tien vrae (van Alexanderr, die RedditNoFap skepper):

1) thejmanjman (188 dae) - Wat is 'gesonde masturbasie'?

Miskien is dit soos om te vra 'wat is gesond eet?' YBOP gaan oor die losmaak van 'n pornoverslawing, en nie bepaal watter vlakke van masturbasie geskik of onvanpas is nie. Ons pak dit egter 'n bietjie aan in hierdie vrae - Is daar enige riglyne vir gesonde masturbasie? TL; DR: Dit is iets wat u self moet uitvind, en daar is 'n baie wye verskeidenheid benaderings wat ouens volg. Die sleutel is om te verhoed dat u natuurlike seksuele versadiging oorskry word. Let ook daarop dat dit maklik is om verslaafde drange na libido te vergis.

Ons ondersoek die neurowetenskap en die implikasies van 'seksuele uitputting' en oorheersende seksuele versadiging in hierdie onlangse verslag Sielkunde Vandag post- Mans: Is gereelde ejakulasie 'n kater?

Nog twee artikels, wat evolusionêre aspekte van masturbasie dek: Masturbasie, Fantasie en Captivity en Gewilde Masturbasie Gewoontes.

2) LifeScope (nuut - 4 dae) - Sal 'n orgasme op enige manier (seksueel of masturbasie) u herstel vertraag in plaas daarvan om u vir 'n bepaalde tyd heeltemal van orgasme te onthou? (sê 90 dae vir eks.)

Ons behandel dit op verskeie plekke, insluitend die bostaande "Herlaai" -tabblad, die bostaande "Porn & ED" -oortjie en algemene vrae soos Herbegin met 'n maat en Watter stimuli moet ek vermy tydens my herlaai (het ek terugval)?

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat hierdie webwerf en die herbegin-konsep vir diegene wat self identifiseer dat hulle 'n internetporno het, is verslawing. Met daardie groep in gedagte, is daar 2 tipes ouens wat herlaai:

  1. diegene met porno-geïnduseerde seksuele disfunksie en
  2. dié sonder 'n merkbare seksuele probleem.

Die voorstel van mans wat suksesvol herstel van porno-geïnduceerde ED is om nie te masturbeer of orgasme tot seksuele prestasie weer natuurlik ontstaan ​​nie. Dit het gesê, ouens wat op internetporno begin het lank nadat hulle masturbeer het, kan dikwels met 'n af en toe orgasme weggaan en nog in 'n redelike tyd herstel. Jong ouens met ED, wat hul tande op internetporno sny, benodig langer en moet redelik streng wees. sien:

Soos verduidelik in weer te begin, ouens wat masturbasie gee, sowel as porno vir 'n bietjie, lyk 'n dieper onttrekking. Oor alles, Hulle het mildere drange en minder terugvalle. Dit is waarskynlik omdat Masturbasie is dikwels 'n kragtige aanwysing vir porno gebruik, en lei uiteindelik weer tot pornografie.

My belangrikste beginsel is om te doen wat werk. As u porno wil stop en wil voortgaan met orgasme, moet u net porno stop. As dit nie werk nie, probeer iets anders totdat u iets agterkom nie werk.

3) dakevs (7 dae) - Is daar iets wat ons kan doen om die herlaai-proses te "bespoedig"? Hoe kan ons weet wanneer die dopamienvlakke weer normaal is?

Ons behandel dit (met skakels) in die hoofonderafdelings: 1) desensitisering en 2) sensitisering / hypofrontaility. Albei afdelings kom regtig in die neute en boute van verslawing en vul die gapings in wat ek nie in my video's kon dek nie.

Dit is regtig belangrik om te verstaan ​​dat dalings in dopamien- en dopamien-D2-reseptore net een aspek van verslawing is. Die hoofartikel beskryf vier belangrike disfunksies wat veroorsaak word deur verslawing, en binne die kategorieë is daar verskeie sellulêre en biochemiese veranderings. Met ander woorde, dopamien is net die begin. Dit is onmoontlik om dopamienvlakke van ander verslawingprosesse te skei. Soos 'n wetenskaplike eens gesê het: 'Alle modelle is verkeerd, maar sommige is nuttig.'

Soos beskryf in die skakels, meditasie en aërobiese oefening verhoog dopamien, en verlaag die cravings. Albei kan dopamien D2 reseptor digtheid verhoog. Werksgeheue-opleiding blyk die frontale korteks te versterk om impulsbeheer te help.

Vir baie ouens help dit om die brein te bedraad as u 'n regte maat het. Vir hierdie jong man wat 7 maande sonder veel sukses gegaan het, was 'n verhouding die oplossing vir sy ED: Ouderdom 20 - (ED) Nege maande om weer te begin, vriendin nodig om te herstel

Hierdie algemene vrae kan nuttig wees: Hoe weet ek wanneer ek weer normaal is?

4) RetroYouth - [Deel I] Glo jy ander dopamien-vrylatingsaktiwiteite (sien 'n nuwe e-pos, opvlam op reddit, 'n badge in 'n videospeletjie, 'n nuwe kennisgewing op Facebook), is dit ook so skadelik as om te faal?

Ek beskou fapping (masturbasie) nie as 'skadelik' nie. As die vraag is: "Kan iemand verslaaf raak aan die internet?" - die antwoord is ja. sien: Onlangse internetverslawingstudies sluit pornografie in en Onheilspellende Nuus vir Porn Users: Internet Addiction Atrophies Brains

Een van die mees algemene vrae wat ons kry, is - 'Wat van ander aktiwiteite wat dopamien verhoog, terwyl ek weer begin? ' Ek dink dit is wat u vra, soos ook ander hieronder. Dit word aangespreek in die skakels wat voorheen gelys is - desensitisering en Watter stimuli moet ek vermy tydens my herlaai (het ek terugval)?

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat u beloningskring dopamien die hele dag spuit in reaksie op die belonende ervarings van die lewe: oefening, flirt, tyd in die natuur, prestasies, kreatiwiteit, ens. Dopamien help ons om optimisties en vrolik te voel (as ons aanvaar dat ons brein nie gedesensitiseer word nie) van verslawing). Dus is dopamien wonderlik ... in die regte hoeveelhede.

Daar is niks mee verkeerd om aan natuurlike dopamienverbouingsaktiwiteite deel te neem nie. Uit die waarneming van alkoholiste wat donuts eet, rook en koffie drink, is dit duidelik dat u van een verslawing kan herstel terwyl u aan ander verslawings deelneem.

Maar een keer swaar sensitiewe om verslawende aanwysings, is dit oor die algemeen die beste om dinge wat verband hou met u verslawing op te gee. Alhoewel hulle 'goed voel', dra hulle by tot die behoud van u verslawing en die simptome daarvan. Die ergste van alles is dat dit u algemene vermoë om plesier uit die lewensgebeure te ervaar, kan verminder.

[Deel II] IE dopaminerge: Is alle dopamienreseptore gelyk? Dit is begryplik dat porno mense se libido's in gevaar stel, omdat dit dopamienreseptore ongevoelig maak, maar wat van ander aktiwiteite wat dopamien vrystel, soos videospeletjies of dwelms? Aktiveer verskillende aangenaam aktiwiteite verskillende dopamienreseptore?

Die wetenskap kan u vrae net gedeeltelik beantwoord.

Eerstens, die stroombane wat alle belonende aktiwiteite beheer en dus oorvleuel alle verslawings. Spesifiek, alle potensieel verslawende middels en aktiwiteite deel sekere groepe D2- en D1-dopamienreseptore, maar die aktivering van die beloningskring behels heelwat meer as dopamienreseptore. Opsy - nuwe navorsing dui op die balans van D1 & D2 reseptore as 'n belangrike faktor in brein disfunksies.

Hierdie gedeelde stroombane is die basis vir kruis toleransie en kruisverslawing, dws die vermoë van een verslawende stof / aktiwiteit om die drange vir ander dopamienverhogende stimuli te verhoog. Hulle help ook om te verduidelik hoe individue met verskeie verslawings kan eindig.

Maar elke natuurlike stimulus blyk dit te wees eie stel stroombane ook. Daarom voel die eet van roomys anders as masturbasie, wat anders voel as om die lotto te wen, wat anders voel as om water te drink as jy dors is, ensovoorts.

Dit is te betwyfel of u dopamienreseptore wil gebruik, aangesien die kompleksiteit ongelooflik is en daar nog baie is om te leer. Daar is 5 verskillende soorte dopamienreseptore (elk met 'n hoë or instellings vir lae sensitiwiteit), geleë in verskeie stroombane in die brein. Die tipe wat ek in my video's bespreek, is die D2-reseptore in die kern accumbens en septum. Die afname van D2-reseptore in hierdie twee streke is a sleutelfaktor in desensitisering (gevoelloos genoegen reaksie).

Kom ons beskou porno-geïnduseerde ED en dopamien. Dit bied een voorbeeld van afsonderlike stroombane vir lonende aktiwiteite.

Dit is duidelik dat verslawing aan videospeletjies verminder D2 reseptore, maar dit veroorsaak nie ED nie. Daar moet dus êrens 'n dopamienafhanklike stroombaan wees wat eksklusief is vir ereksies. Miskien is dit die hipotalamus. Die hipotalamus is nog 'n klein, maar uiters belangrike deel van die beloningskring. Dit bevat afsonderlike afdelings wat eetlus, dors, seksuele motivering en ereksies beheer. Dopamien uit die beloningskring aktiveer D2-reseptore in die hipotalamus, wat veroorsaak dat een spesifieke afdeling dopamien wat tot ereksies lei, vrystel.

Die bottom line is dat daar baie te leer is. Praktiese raad: maw, wat mamma sou jou vertel:

  1. Verminder navigeer op die internet en doen werklike aktiwiteite. Hierdie verslawing gaan alles oor werklik vs kunsmatig.
  2. Verminder hoë vet / gekonsentreerde suiker gemorskos. Dierestudies dui daarop gekonsentreerde suiker verhoog die drange na seks en dwelms, en andersom.
  3. Waar moontlik, verminder dwelms en alkohol
  4. Kry behoorlike slaap. Onvoldoende slaap verminder dopamien D2 reseptore
  5. Terselfdertyd kan verskeie verslawings aangepak word teenproduktief.

5) SmartSuka (mod) - Hoe het jy die hoeveelheid tyd wat nodig is vir 'n herlaai? Aanvanklik is die 90 dae (vir ons primêre ouderdomsgroep) 4-5 maande?

Ons het nie. Ek het geen idee waar 90 dae op NoFap gekom het nie. Soos u kan sien uit die rebootrekeninge vir porno-geïnduseerde ED, kan dit wissel van 4 weke tot 9 maande of meer. Miskien het die 90 dae sy weg gebring uit 12-stap-tradisies.

Ons het geen program en geen tydraamwerk nie, net voorstelle van mans wat herstel van pornverslawing en porno-geïnduceerde ED.

Die vroegste herlaaiers was almal wat nie op 'n vinnige internet begin het nie. Dit wil sê dat hulle sonder internet en regte vennote tot masturbasie gekoppel het voordat hulle 'n hoë snelheid gehad het. Die meeste was oor twee maande weer in balans.

Daarenteen het baie van u nou 'n dubbele klap. Nie net moet u die hoëspoed-internetdrup losmaak nie, maar u moet ook die werklike potensiële vennote bedraad. Dit kan gedoen word, maar daar is baie meer om te leer oor wat die proses die beste bespoedig ('n paar idees hier), en sommige van hierdie metamorfose kan tyd afhanklik wees.

6) Zansh1n - Sien jy dit as hoofsaaklik verwant aan pornografie of hou dit verband met verhoogde toestande van opwinding deur ander middele, soos te veel videospeletjies, konstante internetgebruik, kompulsiewe e-poskontrole, ens?

Dit is duidelik dat 'n mens 'n Internetverslawing saam met 'n gelyktydige internetpornoverslawing. Tog is daar verskille tussen die twee: 'n Verslawing aan internet / videospeletjies behels nuwigheid. Internetpornoverslawing behels nuwigheid en kan stroombane met betrekking tot seksualiteit herskakel.

Die probleem agter alle verslawingverwante breinveranderinge is chroniese oorverbruik, dit wil sê oorstimulasie. Die mengsel van oorstimulasie kan effens verskil vir elke porno-gebruiker. Elemente kan hoë snelheid insluit, want dit bied moeiteloos nuut-op-aanvraag, "doodsgreep" masturbasie, eskalasie na meer ekstreme dinge, meer oop oortjies, ens. Die kern (oorverbruik van stimulasie) is wat tel.

7) nim4tedLegend - In die YBOP-aanbieding (en die TEDx-gesprek) sê u (Gary Wilson) dat die rede waarom porno sleg is vir mense, is omdat dit 'n superstimulant is. Kort verhaal, dit verminder basies die aantal dopamienreseptore in die liggaam oor tyd en verdoof jou tot die wêreld. Ek weet dat pornografie die onderliggende kwessie was wat bespreek is, maar u noem ook ander superstimulante (een voorbeeld is moderne gemorskos). As hierdie dinge soos gemorskos, die internet, videospeletjies, selfone, televisie, films, musiek, dwelms, ens. As superstimulante beskou kan word (eindelose nuutheid binne u vingers binne al hierdie kategorieë), sou dit nie sal hierdie ook al ons dopamienreseptore mettertyd afskakel en ons ook verdoof vir die wêreld? Ek dink as ons verby ons vooroordele sou kyk ten gunste van hierdie aktiwiteite, net soos ons op 'n stadium onwillig met pornografie gedoen het, sou ons besef dat dit net so intens te stimulerend beskou kan word as wat porno is. As dit die geval is, sou dit nie nutteloos wees om porno te vermy nie, aangesien hierdie ander aktiwiteite ons dopamienreseptore afskakel, ongeag die pornogebruik? Dit wil sê, tensy u besluit om op te hou televisie en flieks kyk, musiek luister, gemorskos eet, videospeletjies speel, op die internet gaan, ens. Wat nie noodwendig onmoontlik is nie, maar baie onaantreklik. Verneem graag hiervan van u. Dankie dat u die tyd geneem het om te lees / reageer!

Dit stem baie ooreen met vraag # 4. BTW, internetporno is tegnies 'n "stimulus", nie 'n "stimulant" (soos dwelms of alkohol) nie.

Porn verminder nie die aantal D2-dopamienreseptore nie, maar 'n verslawingproses. Dit gesê, dit is die vermoë van supernormale stimuli (soos u noem) om ons natuurlike versadigingsmeganismes wat verslawing moontlik maak, te oorheers. Terselfdertyd kan 'n mens videospeletjies speel, gemorskos eet en pornografie kyk sonder om aan een daarvan verslaaf te raak. Dit is net soveel makliker om u natuurlike versadiging te oorheers en te veel saam met McDonald's en Big Gulps te gebruik as met taai hertvleis en wortels. Dieselfde met verskeie oortjies internetporno, eindelose verskeidenheid en breëband, in plaas daarvan om na jou twee naakte neefs te kyk om te swem (byvoorbeeld jou voorvaders vir jagter-versamelaars).

Ek wil regtig beklemtoon dat verslawing handel oor breinveranderinge - nie die aard van die stimulus wat u te veel verbruik nie. Dit het die American Society of Addiction Medicine baie duidelik gemaak in sy nuwe definisie van verslawing wat verlede Augustus bekendgestel is. Sien: Verwerp jou handboeke: Dokumente herbepaal seksuele gedrag addictions.

Die kort antwoord op u vraag is dieselfde as hierbo: Natuurlike belonings deel stroombane en dopamienreseptore, maar dit lyk ook of hulle afsonderlike stroombane of senuweeselle het wat aan elke beloning gewy word (voedsel, water, sout, seks, nuwigheid, binding, prestasie).

Ek wil weer beklemtoon dat daar niks verkeerd is met dopamien, of die dopamienpieke wat geskep word deur kos, musiek, uitmaak, seks, ens. Of met oefening, kuier, liefde en meditasie nie. Almal verhoog dopamien. Almal help met die herstel van verslawing.

Om u vraag spesifiek te beantwoord, het ouens herstel van ernstige verslawings en porno-geïnduseerde ED, terwyl hulle steeds besig was met al die aktiwiteite wat u gelys het. Baie het egter voordeel getrek daarin om hul aptyt oor die hele linie te temper. Dit is aan u om uit te vind wat die beste by u pas.

Ek wil regtig hê dat almal dit moet kry: verslawing is veel meer as 'n afname in dopamien D2-reseptore. Sommige navorsers sien sensitisering as die kern verslawende verandering, wat in my video's 'verslaafde paaie' genoem word. Sien Ontwikkel en hersindring van u brein: sensitisering en hipofrontaliteit vir meer besonderhede.

 8) nomoreflap - Watter effek het 'n terugval op herstel? Byvoorbeeld, as jy 70 dae of so sonder PMO gaan en dan terugval en klap in een naweek soos porno soos 5. Hoe ver terug is jy ingestel as jy regkry om voort te gaan en weg te bly van PMO na die aanvanklike terugval. Met ander woorde hoe ver terug sal die terugval jou stel?

Dit is die nommer een vraag wat ons kry.

Eerstens hou ek nie van die woord nie terugval. Na my mening kan dit nie toegepas word op liggaamsfunksies soos ejakulasies nie, of dit nou veroorsaak word deur nat drome of masturbasie. Dit kan moeilik wees om pornografie 'n terugval te noem. Wat is porno? Hoeveel gebruik is 'n 'terugval'. Sien my gedagtes: Watter stimuli moet ek vermy tydens my herlaai (het ek terugval)?

Die effek van 'n terugval? Ek het geen idee nie. Ek weet nie of dit een keer nie, of bloot die proses stop. 'N Terugval vir verslawing heraktiveer sensitiewe weë. (Sien Waarom veroorsaak porno leidrade nog steeds 'n stormloop (sensitiwiteit)?) Dit kan die proses stop, maar niemand het dit nog ooit bestudeer nie - vir verslawing.  

Pornverslawing het moontlik 'n unieke faktor wat nie in ander verslawings gevind word nie. Navorsing oor ander soogdiere toon dat veelvuldige ejakulasies tot breinveranderinge in die beloningskring lei. Hierdie veranderinge sluit in hoë opioïede in die hipotalamus, wat dopamien inhibeer, en vermindering van androgeenreseptore wat ook dopamien beïnvloed. (Sien Mans: Is gereelde ejakulasie 'n kater?Sulke veranderinge kan help om te verduidelik waarom internetpornoverslawing sommige ouens se seksuele prestasie so diep beïnvloed.

9) VapednBaked (ouer as 90+ dae - 6 dae) - Is daar voordele vir nie-verslaafdes en mense sonder ED of enige ander porno-geïnduseerde probleme nie, behalwe verhoogde seksdrang? Ek het net 90 dae gedoen, was nooit 'n verslaafde nie en het glad geen skaamte gevoel omdat ek porno masturbeer het nie, en was baie teleurgesteld oor die gebrek aan 'verhoogde vertroue, verhoogde testosteroon, verhoogde aantreklikheid (waargeneem), 'n gesonder beskouing van vroue seksvoorwerpe), ens. ' dat dit lyk asof hierdie gemeenskap spuit. Met ander woorde, wat is placebo-effekte en wat is die werklike effekte van nofap, veral vir normale (nie-verslaafde) mense?

YBOP is vir self-geïdentifiseerde pornverslaafdes, so ek neem aan die meeste voordele spruit uit die omkeer van verslawingverwante breinveranderings. Ek is nie bewus van enige navorsing oor die placebo-effek van NoFap nie. As u nie voordele gesien het nie, kan dit wees omdat u brein in balans was voordat u begin het, of omdat u brein se wanbalans voorheen was of nie verband hou met u porno-gebruik nie.

Ons is ook verbaas om te sien dat baie ouens wat sê dat hulle nie aan porno verslaaf is nie, voordele het. Hoekom? Wie weet, maar hier is 'n paar gedagtes:

Onlangse navorsing dui aan dat verslawingverwante breinveranderinge op 'n spektrum is. 'N Porno-gebruiker het miskien nie 'n volslae verslawing nie, maar dopamienvlakke kan minderwaardig wees, of gevoelige weë kan gedeeltelik gevorm word. Miskien is dit diegene wat voordele ervaar na slegs 7-21 dae.

Ander ouens het moontlik geëksakulteer teen 'n frekwensie wat vir hul brein lei tot veranderde buie of persepsies. 'N Paar algemene memes is: 1) "Ejakulasie is gelyk aan die neusblaas," en 2) "Daar bestaan ​​nie iets te veel nie."

Ons sien albei herhaal in verskillende vorme deur seksoloë. Waarom is dit 'balans' wat die reël is vir water, kos, sonskyn, oefening, slaap, noem maar op, maar ejakulasie, met sy enorme neurochemiese beloning, is uitgesluit?

Ejakulasie lei tot veelvuldige komplekse breinveranderings wat dae kan neem om weer normaal te word. Wanneer soogdiere tot "seksuele versadiging" ejakuleer, kom verdere breinveranderinge voor wat moontlik nog lank nie sal normaliseer nie. Ek moedig alle NoFappers aan om te lees Mans: Is gereelde ejakulasie 'n kater? 

Laat ek dit vinnig byvoeg Ek stel nie voor nie ejakulasie is 'sleg' of 'skadelik'. Ek stel voor dat 'n balanspunt bestaan ​​vir ejakulasie, soos vir elke ander fisiologiese parameter. Is dit een keer per dag, een keer elke drie dae, een keer per week? Ek het geen idee nie. Ek vermoed dat die beste vir 'n 15-jarige nie van toepassing is op 'n 40-jarige nie. Bottom line: Miskien is sommige nie-verslaafde ouens wat voordele sien, in die verlede geraak deur dit te oordoen, ten minste vir Hulle brein.

Of as hulle nie te veel ejakuleer nie, het dit miskien te veel na pornografie gekyk. Met 'n vinnige verbinding om eindelose nuwe porno te navigeer, begin op die ouderdom van 11, is 'n eksperiment wat net 'n paar jaar oud is. Is die verwydering van hierdie unieke, nooit teëgekom-in-evolusie, stimulus agter die voordelige veranderinge wat deur die 'nie-verslaafdes' gerapporteer word? Ek stel voor dat u dit lees Sielkunde Vandag Post: Seksuele breinopleidingskwessies - veral tydens adolessensie

10) hadySteve - Indien enige, watter soort skade is die opvallendste by tieners wat gereeld internetpornografie gebruik? Of is daar nie genoeg navorsing om tot 'n voldoende gevolgtrekking te kom nie?

dit Sielkunde Vandag pos dek die unieke kwesbaarheid van die adolessente brein. Met miljarde nuwe senuweeverbindings wat rondom die ouderdom van 11 gevorm is, gevolg deur die volgende paar jaar snoei, het dit wat kinders moontlik verbind, 'n groot invloed op hul lewens. Adolessensie gaan oor die vorming van stroombane wat verband hou met seksualiteit. Ons sien bewyse van internetporno wat die seksuele smaak op diepgaande maniere verander. Baie jong ouens bevraagteken uiteindelik hul seksuele oriëntasie omdat hulle na sulke ekstreme pornografieë toeneem in hul soeke na opwinding. Aan die goeie kant sien ons dat smake terugkeer as hulle herstel van pornoverslawing. Sien Kan jy jou Johnson vertrou? vir die volledige storie.

YBOP het hoofsaaklik ontstaan ​​as 'n webwerf om te help met porno-geïnduseerde ED. Een van ons vroeë slagspreuke was 'Die wêreld red een ereksie op 'n slag.'Ek het duisende (deur die meer as 1,000 XNUMX webwerwe wat aan YBOP gekoppel het) verhale gesien waar jong, gesonde mans nie opgewonde kan raak oor die werklike saak nie. Navorsing bevestig nou 'n paar vreemde tendense:

Ek haat dit om soos 'n ou mistige geluid te klink, maar 'Seun, ons het niks van daardie kak gehad toe ek grootgeword het nie.' As u nie van seks gehou het nie, is u dalk in my huishouding na die krimp gestuur. My moeder was 'n arbeidsterapeut in 'n beroemde kliniek vir geestesgesondheid en my pa was op 'n stadium 'n seksopvoeder in skole. Daar is deesdae ouens wat beweer dat hulle ongeslagtelik is wat steeds internetporno kyk (ek weet omdat hulle na hierdie webwerf skakel). Gaan figuur.

Kortom, daar is tekens van groot probleme wat ontwikkel, maar baie min nuttige navorsing word gedoen, en baie daarvan is bevooroordeeld. Soos ek in my TEDx-toespraak opgemerk het, neem studies dikwels die vorm aan van vraelyste wat jong porno-gebruikers vra hoe hulle die impak van pornografie op hul lewens ervaar. Goeie vraag, aangesien hulle geen idee het hoe die lewe daarsonder is nie. Hier is 'n ander: 'Hoe het die opvoeding van Sweeds jou beïnvloed?' Of kyk jy na TV? Of blond wees? Navorsers stel nie vrae oor algemene simptome soos seksuele prestasieprobleme, ongewone sosiale angs en konsentrasieprobleme nie. Hulle kan ook nie die sleutelveranderlikes wat hulle nodig het, isoleer om die effekte van pornografie behoorlik te bestudeer nie, aangesien hulle nie iemand kan vra om op te hou om vir pornografie / pornofantasie te masturbeer nie. Dit maak groepe soos NoFap van onskatbare waarde.

 Bykomende een Alexanderr hou van

1) apawayacct- Wat is u aanbevelings vir mans wat vasgevang is in sekslose huwelike, waar daar geen ander uitlaatklep is as alleen nie? Ek praat van egte, uiterste verskille in libido, nie dié wat veroorsaak word deur pornografie of verhoudingskwessies nie.

 Hierdie vraag gaan verder as die omvang van hierdie werf, maar u kan dalk nuttige wenke vind in die artikels in hierdie afdeling.

2) QueenOphelia - As my seun gereed is vir 'die gesprek' (oor baie jare), hoe kan ek hom dan gesond en ongesond masturbasie leer en hoe kan ek pornverslawing vermy en so dat hy 'n gesonde seksuele verhouding kan hê as hy gereed is?

Dit is twee afsonderlike vrae. Beide moeilik om te antwoord. Ons is nie terapeute nie, so miskien word dit die beste deur professionele persone in die veld beantwoord.

Sommige van ons gedagtes oor masturbasie kan gevind word in hierdie artikels:

Wat pornogebruik betref, dink ek is dit nuttig om kinders in te lig oor die beloningskringe en hoe dit besonder vatbaar is vir bonormale stimuli, soos moderne gemorskos, internetporno, videospeletjies, op die internet en natuurlik dwelms. Dit is wat ek met my seun, wat nou 22 is, gedoen het. Toe ek hom later vra wat kinders sal help om die beste te verstaan, het hy my voorstelle gegee om hierdie skyfievertoning saam te stel:

 As ek dit nou weer sou doen, sou ek meer inligting beklemtoon oor die unieke risiko's van hoëspoedporno en die tekens, simptome en gedrag wat aandui dat 'n mens dit oordoen.

3) jonathanrex - Dink u dat 'n houding van negatiwiteit teenoor 'failing nofap' skadelik is of nie?

Beslis skadelik. Vir my beteken 'fapping' masturbasie, wat geen negatiewe konnotasie moet hê nie. Onthou, u limbiese brein dink dat dit u help deur u terug te dring na u bron van 'verligting' (internetporno). Dit is te primitief om te verstaan ​​dat die seine jou verslawing vererger.

Eerder as om stres te skep deur op jouself te klop, bly 'n sin vir humor. Kom in die gewoonte om jouself af te lei met iets anders, verkieslik iets wat jou help om jou bui te reguleer en jou neurochemie te verbeter: oefening, stresreduksie tegnieke, sosialisering, tyd in die natuur, ensovoorts. Daar is baie voorstelle op hierdie webwerf. Jy sal dalk wil begin Solo Tools.