"Kom uit as 'n pornverslaafde" (The Atlantic)

Teken in op die Atlantiese Oseaan By Isak Abel

Sowat 'n jaar gelede het ek gereeld 'n terapeut gaan sien. Tydens een sessie het ek die nispornografie genoem wat ek gekyk het en hoe ek onseker was of ek sommige van die "kinkier" fantasieë, soos verkragting en bloedskande, deur rolspel in my regte sekslewe wil aangryp of nie. Dit was die enigste keer wat ek kon onthou dat sy vir my gesê het dat sekere fantasieë – wat nie in die werklike lewe uitgevoer is nie, net verbeel – “verkeerd” kan wees of as 'n "siekte" beskou kan word. In retrospek sou dit dalk eintlik bemagtigend gewees het om my toestand as 'n siekte te verstaan ​​as dit anders verduidelik word, maar dit het my destyds heeltemal stilgemaak. Ek het dit nooit weer aan haar gebring nie. Ek is nie alleen om stil te voel nie. Elke dag keer dit baie mense om te herstel. Van pornografie.

Vroeër hierdie maand in Die Atlantiese Oseaan Ek het beskryf hoe ek gekom het om te identifiseer met die pornverslawing beweging, as 'n bietjie onseker is van waar ek presies onder daardie sambreel val. Die etiket het my gemaklik laat voel om na affiniteitsgroepe uit te reik en uiteindelik die behandeling te soek wat ek nou nodig het.

Meer dadelik het dit ure begin probeer uitvind: Hoeveel ander mense kyk porno soos ek? Alhoewel daar geen opname is vir pornverslawing nie, is daar 'n lewenspad vir sommige persentasies van die bevolking wat deur internetporno geskakeer word.

Die gemiddelde ouderdom van 'n Amerikaanse kind is Eerste blootgestel aan porno is 11 volgens Family Safe Media egter ander beweer dat dit nader aan 14 is. Volgens Norton Family, van 3.5 miljoen websoektogte in 2009 deur kinders, die sesde mees gesoekte term was 'porno'. Vir kinders jonger as agt was dit die vierde mees gesogte term.

Dit is duidelik dat baie soos ek begin het om porn te kyk toe hulle skaars pubescent was, en navorsers beweer dat daar 'n verband is tussen vroeë pornogebruik en probleme met seksuele dwang.

Volgens 'n 2009-opname van 30,000-studente, meer as 10 persent van Amerikaanse manlike studente word na raming swaar porno gebruikers (vyf tot 20 uur per week), en 62 persent van die universiteit kyk elke week na internetporno. Aan die Brigham Young-universiteit in 2007 het 21 persent van die manlike universiteitstudente berig dat hulle 'elke dag of byna elke dag' na porno gekyk het.

As volwassenes kan die probleme voortduur. By die 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers-vergadering het twee derdes van prokureurs berig dat dwangse internetgebruik 'n belangrike rol gespeel het in egskeidings oor daardie jaar, en 56 persent van die egskeidingsgevalle 'n vennoot ingesluit wat 'n obsessiewe belangstelling in pornografiese webwerwe gehad het. Agt jaar gelede het pornografie amper geen rol gespeel in egskeiding nie.

En as 'n land kyk ons ​​baie porno - 40 miljoen mense besoek ten minste een maal per maand 'n porno-webwerf (dit is ongeveer een uit die agt Amerikaners). En as 'n internetbevolking is 25 persent van ons soekenjinversoeke en 'n verstommende 35 persent van ons aflaai vir porno.

Terwyl sommige studies wat die bevolking in die algemeen ondersoek het, sluit dit af Internetporno is nie veel van 'n probleem nie, is dit belangrik om daarop te let dat die persentasie “verslaafdes” van internetporno baie hoër is in populasies met 'n risiko: jong mans met internetverbinding. (75 te 85 persent van die internet porno gebruikers is mans).

En hoewel internetpornoverslawing nie spesifiek ondersoek is nie, berig een studie dit Internetverslawing is meer algemeen so hoog soos 23-persentasie in sommige manlike bevolkings in die kollege, en pornografie word beskou as die mees verslawend aanlyn stimulus.

Ek het net 'n paar uur per week gekyk en jare lank nie na porn gekyk nie, maar dit beïnvloed my lewe steeds negatief - so vir sommige is die drempel nie so hoog voordat internetporno probleme veroorsaak nie. Dit lyk reeds asof daar ten minste tien tot twintig persent van ouens op universiteitsgebied ly aan internetpornoverwante kwessies, en met meer kinders wat op jonger ouderdomme kyk hoe vinniger internet toeganklik word, hoe groot sal hierdie gemeenskap wees deur die tyd dat my generasie se kinders op universiteit is?

Gelukkig is hierdie gemeenskap reeds besig om te organiseer.

Vind die internet porno verslawing gemeenskap Forums om porno gebruik te bespreek En dwangmatige masturbasie word op die web gesny. Dit sluit in Reddit se NoFap (waar lede ondersteun mekaar se onthouding van 'fapping' of masturbeer), Jou brein herbegin (waar gebruikers publieke tydskrifte publiseer), PubMed, en 'n bietjie liggaamsbou-webwerwe (meestal verwant aan erektiele disfunksie spesifiek), sowel as sommige forums gesentreer rondom 'n besondere ideologie vir die ophou van porno soos Voer die regte wolf.

Meer as die verstommende statistieke, het die snelle groei van hierdie digitale gemeenskappe my gevoel soos 'n konkrete verklaring dat baie mense, volgens my selfmoord, deur pornografie geteister word. NoFap het verlede maand 60,000-intekenare gebreek.

Sommige van hierdie groepe versamel interessante inligting oor 'pornverslaafdes' en oplossings vir Crowdsourcing - gebruik die internet gesamentlik om te veg wat dit aan elke gebruiker alleen gedoen het. Reddit se “fapstronaut” -gemeenskap het byvoorbeeld 'n self-opname in April 2012 met meer as 1,500 respondente, wat hul demografie, masturbasiegewoontes en self-gerapporteerde effekte van masturbasie onthouding aandui.

Hieronder is 'n grafiek uit die opname wat veranderlike seksuele smaak beskryf, 'n kenmerk wat sommige navorsers beweer, is kenmerkend van internetpornoverslawing:

PORNGRAPH.JPG

Natuurlik organiseer mense in groot mate om uit te vind wat die lewens van diegene wat aan hierdie geringe erkenning ly, verbeter het. Teen hierdie doel het Gary Wilson en Marnia Robinson, die stigters van Jou brein op Porn, het ingespan om die rolle van die informateur en kurator te speel.

Op grond van hul analise van verslawingnavorsing, stel Wilson en Robinson die eksperiment voor: geen gepixeleerde seksuele stimuli vir so lank as wat dit neem om 'te herlaai' nie. Die term beteken losweg 'n terugkeer na 'n 'normale' seksuele funksionering en libido deur 'n verswakking van neurale weë wat opwinding met pornografiese stimuli geassosieer het. Uit 'n neuroplastisiteitsraamwerk veronderstel hulle dat neurone wat ophou skiet, nie meer bedrading ophou nie - dat ons ons breine kan verander om sensitief of ongevoelig te wees vir internetporno.

Die paar publiseer gebruikerservarings met die “herlaai” -proses, wat volgens hulle gewoonlik ongeveer twee tot ses maande duur. Op die webwerf rapporteer die meeste jong ouens met erektiele disfunksie vinniger herstel as hulle tydelik ook masturbasie en orgasme prysgee, dus gebruikers noem die eksperiment gewoonlik 'geen PMO' (porno, masturbasie, orgasme) nie.

Jou brein op Porn komplimenteer hierdie voorstel met 'n forum van wat om te verwag wanneer jy onthou van PMO - gebaseer op rekeninge van verskeie aanlyngemeenskappe - soos 'n tydelike verlies aan libido tot 'n 'platlyn' en 'n verlengde herstel tyd as jy jonger is, veral as jy die eerste keer masturbeer deur internetporno te gebruik. Die tome van dankbare kommentaar op Jou brein op Porn stel voor dat hierdie leiding baie lesers van terugval ondanks ontmoedigende simptome verhoed het.

Vir my was die inligting plofbaar. Ek is nie die enigste daar buite wat opgehou het om porno te gebruik en nog nie herstel het nie. My toestand is veral aanhoudend omdat ek my seksuele lewe met porno begin het. En ek Indien hou dit uit.

Verder het ek uiteindelik hulpbronne gehad om my 'mislukte' poging tot herlaai te ondersoek. Toe ek op hoërskool voel dat my pornobegeertes verander op maniere waarvan ek nie baie hou nie, het ek vyf maande onderbreking geneem van masturbeer. Maar baie aande voordat ek aan die slaap voel, sou ek hierdie porno-geïnspireerde fantasieë voorstel as 'n soort beloning vir myself. Toe ek solo-seks hervat, was dit makliker om porno te vermy, maar my fantasieë was steeds uitsluitlik afwykend met oënskynlike wortels in porno wat ek gekyk het.

Ek het dit op geplaas Jou brein herbegin, en iemand het die voor die hand liggend uitgewys: neurone die vuur bymekaar, draad saam, en as ek nog steeds daardie fantasieë verlaat, hou ek steeds die beloningspaaie sterk. Gary Wilson van Jou brein op Porn gaan verder, vertel lesers om literêre of klank erotika te vermy en selfs nie deur dating sites of hook-up programme soos Grindr of Tinder te blaai nie, want die afleweringsisteem om deur beeld na beeld op soek na nuwigheid te kliek, kan homself verslavend wees.

Alhoewel dit baie nuttig was, was hierdie informele opnames en anekdotes nie plaasvervanger vir mediese advies nie. Ek het dus na die psigiatriese gemeenskap gegaan om te sien of hulle iets gehad het om te sê. Het hulle selfs geweet dit was 'n probleem?

Professionele menings oor die behandeling van pornoverslawing Ongelukkig blyk dit dat die verspreide menings oor die diagnose van pornoverslawing in die wetenskaplike gemeenskap klinici onverskillig gelaat het om pasiënte te behandel.

A opname van terapeute in 2009 het getoon dat meer as 75-persentasie onvoorbereid was om kliënte wat pornografiese gebruik effektief behandel het, effektief te behandel, terwyl 50 persentasie nie as 'n belangrike doelwit van behandeling beskou het nie, en 20 persentasie genormaliseer of glad nie die pornogebruik aangespreek het nie.

Ten spyte van 'n instroming van pasiënte wat hulp soek met pornografiese gedrag, het baie huweliks- en familieterapeute trivialized die effekte van "kuberseksverslawing", wat toelaat dat hul persoonlike siening van pornografie hul pasiëntbeoordelings onnodig beïnvloed. Alhoewel daar spesiale ondersteuningsgroepe soos Anonieme en selfs seksverslaafdes is spesiaal opgeleide seksverslawingsterapeute, in baie gevalle het mense wat hulp van professionele mense gesoek het ontmoedings ontmoedig.

Gelukkig het sommige terapeute dit kom en probeer om hul kollegas voor te berei.

In die middel van 1990 se internasionaal erkende seksterapeut Wendy Maltz en haar man, Larry Maltz, wat 'n gelisensieerde kliniese maatskaplike werker is, het 'n toename in die aantal kliënte wat hulle met pornografiese probleme aangeraak het, opgemerk. porn was nie meer as 'n aanvulling vir seksuele intimiteit nie, maar as 'n mededingende krag. Hulle het ander terapeute gekontak en bevestiging van hierdie tendens gevind, en daarom het hulle begin met die versoek om pasiënte met pornverwante besorgdhede te vra.

In 2008 het hulle die gesaghebbende boek gepubliseer, Die Porno Trap: Die Noodsaaklike Gids om Probleme Oorkom deur Pornografie . Die Maltz's sit die diagnostiese imbroglio grotendeels in die steek, en bestee die eerste helfte van die boek aan die beskrywing van hoe mense in die 'pornoval' val, waaronder skokkende verhale van egskeiding, arrestasie en skande. Hulle wy die res van die boek aan genesing, wat begin met die vertel van iemand anders oor u pornoprobleem, en gaan inskryf vir 'n behandelingsprogram, skep 'n 'pornovrye omgewing' om terugval te voorkom, verantwoording te bewerkstellig en uiteindelik ' seksualiteit. ”

Sedertdien het sommige klinici 'n meer rehabilitatiewe benadering geneem en selfs nuwe diagnostiese modelle vervaardig. Tal Croitoru, MSW / MBA, plaas 'pornverslawing' in dieselfde kategorie as PTSV en was 'n baanbreker in EMDR (desensitisering en herverwerking van die oogbeweging) by haar pasiënte - en het 'pornotrauma' ongedaan gemaak deur na die traumatiserende video's te kyk en dit weer te verwerk - en sy het berig positiewe resultate. Ander bevorder 'n uitsterwingsopleiding of kognitiewe gedragsterapiebenadering (selfs deur 'n aanlyn program) om die geestelike 'herhalings' van pornografie te stop en uiteindelik die beelde deur meer gepaste foto's te vervang.

Vir sommige van ons is die belangrikste ontwrigting van pornografie tog die wig wat dit tussen ons en ons intieme lewensmaat skep. Ter erkenning hiervan het sommige psigoterapeute vertellings gegee oor suksesvolle paartjie-gebaseerde benaderings tot behandeling.

In haar boek Die mans op my sakBrandy Engler beskryf hoe Casey 'n 'gebroke seksuele identiteit' gehad het in sy verhouding met sy vriendin Amy omdat sy porno-geïnspireerde fantasieë vir haar soos 'n verraad gevoel het - daarom het hy dit weggesteek. Dr. Engler het die paar gehelp om hul geabstraheerde assosiasies van liefde met seksuele fantasie te ontrafel, sodat Casey sy skaamte kon werp en Amy die erotiek kon ondersoek.

Sommige kritici van die porno verslawing model raam gedragsverslawing behandeling en psigoterapie as in stryd met mekaar. Rob Weiss, 'n internasionale seksverslawingskenner en die stigter van die Sexual Recovery Institute, stem sterk saam.

Weiss het my verduidelik dat tradisionele verslawingbehandelings soos kognitiewe gedragsterapie met sosiale groepgebaseerde ondersteuning en aanspreeklikheid duidelik effektief geblyk het om ongewenste gedrag te beperk. Wat hy dink 'n noodsaaklike eerste stap is. 'Baie van my pasiënte het nie die vermoë om na kinderprobleme te kyk nie. Verslawingsbehandeling maak mense gereed vir psigoterapie. ” Weiss het miskien meer ontstellend gesien pasiënte wat slegs in psigoterapie was, sonder enige gedragsintervensie, wat tydens terapie ontslaan is of geskei is omdat hulle nie hul vernietigende porno-gewoontes betree het nie.

As ek dit alles leer, het ek my self minder bewus gemaak van my vooraanstaande gevoel oor kink en af ​​en toe probleme met vertraagde ejakulasie. Sy moet my vennoot wees om my skaamte te oorkom, nie die regter en die jurie nie.

Praat oor porno Namate dit meer aandag kry, sal navorsers hopelik alle soorte behandelings bestudeer. Maar vir nou is die een ding waaroor almal saamstem - van Reddit se fapstronauts tot seksterapeute - dit help.

Op 'n episode In die radioprogram "Your Brain in the Cybersex Jungle" van Gary Wilson bespreek Wendy Maltz die belangrikheid van die verbreking van die stilte oor pornverslawing:

Die belangrikste ding is om skaamte te oorkom en uit isolasie te kom. Soek iemand om mee te praat - dit kan 'n terapeut wees, dit kan 'n vriend wees, dit kan 'n familielid wees, dit kan 'n eggenoot of 'n maat wees. As dit 'n te eng stap is, maak 'n bietjie rugsteun en leer uself net uit oor die hedendaagse pornografie. Dit is regtig anders as die Playboy tydskrifte van die verlede. Onderwys verminder die skaamte. U besef dat u nie alleen is nie en dat dit 'n nuwe verskynsel is.

Alhoewel sommige mense bevrydend was oor pornverslawing en die vind van 'n gemeenskap om daaroor te praat, het die skande - wat die kern is van algemene opvattings oor geslagsrolle en seksualiteit - baie stil gebly. Dit was een antwoord wat ek van 'n leser gekry het wat porno gekyk het soos S&M, Diaper en Furry:

As 'n man het dit eers met my naaste vriend gepraat nadat ek MDMA geneem het en ek kon nog nie die kinkigste fantasieë noem nie, net S&M. Dit is heeltemal in stryd met die waarde en verwagtinge van 'n man by vroue. Dit kan soms verlammend wees. Omdat ek nie geweet het wat aangaan nie, kon ek nie daaroor met my vriendin kommunikeer nie, en dit het ons uitmekaar gedryf.

Soos ek meer antwoorde soos hierdie ontvang het my eerste stuk oor pornverslawing, en toe ek my eie verhaal openlik met vriende, familie (ja, het ek my ouers vertel) en die huidige maat begin deel, het ek begin verstaan ​​hoe integraal nie daaroor praat nie - die isolasie - die verslawende ervaring van my internetporno was. gebruik.

Kom uit na my beduidende ander 'Ek kan nie glo dat u dit aantreklik vind nie.'

As deel van die proses om my maat oor porno oop te maak, het ons besluit om porno saam te kyk. Sy het nog nooit voorheen pornografie gekyk nie, en na die eerste video het sy beslis besluit dat dit vir haar afstootlik was. Veral die cumshot tonele.

2231186540_6d211f20c7_o.jpgToe ek haar vertel dat die tonele vroeër 'n belangrike aanloop vir my was, dat ek vinnig na die tonele sou klim, kon sy dit net nie verstaan ​​nie.

Ek het gesien hoe ek kwaad word. Ek was verward oor waar die seer en woede vandaan kom, maar ek het geweet waar dit op haar gerig is. By vroue soos sy. Ek het so kwaad geword dat ek nie kon praat nie.

Ons het gekyk na 'n toneel van 'n meisie met 'n varktjie wat seks met haar ouer buurman gehad het en die jong logika het saam met die video in my kop gestroom: Sy sou nie sê porn is walglik nie. Sy sou nie met my stry nie. Sy sou nie nee sê nie. Ek was weer 'n kwaai tiener en smeulend.

Die hoogtepunt van my porno-kyk was my adolessensie - hoërskool - toe elke verhouding soos 'n versplinterde plaat op 'n lang, bruisende brug gevoel het. Porn het nie net 'n uitlaatklep vir my seksuele frustrasie gehad nie; dit was 'n vaste balk om op terug te val.

Toe my maat 'n sweempie van verwerping gee, spoel my emosionele gelaat van vyandigheid, angs en wellus. Ek het teruggekeer. Na die tyd toe hierdie of daardie meisie: op 'n skoolaand uitgesluip het om saam met my te rook, maar net vriende wou bly; het my byna 'n jaar lank uitgegaan, maar was nooit gereed om haar hemp uit te trek nie; kon nie ophou om my te soen as sy dronk was nie, maar sou nie begin as sy nugter was nie.

Ek het nog altyd skuldig gevoel oor die kyk van porno en ek het dinge nodig gehad om die skuld te gee. Waarom nie die vroue wat my “gedwing” het om soontoe te gaan nie?

My maat het die blaaier gesluit en ons het die slegste seks gehad wat ons nog ooit gehad het. Sy het gesê dat dit die eerste keer was dat ek haar 'genaai' het.

Ek besef toe dat die Maltz-trap 'metafoor' van my pas. As 'n 12-jarige en internetneofiet het ek in 'n positiewe terugvoerlus verval.

Porno-webwerwe het my pornografiese gedrag en houdings herhaaldelik bevorder, en ek het vinnig afgekom na donkerder, vuiler pornografie, wat al hoe meer aangrypende was omdat dit so taboe was. Terselfdertyd word hierdie gedrag toenemend deur die samelewing verontagsaam en veroordeel. Ek het dus geleidelik nie my smaak op die hoogte gebring nie, en my laat my meer en meer afhanklik maak van porn vir seksuele aanvaarding.

Ek het na 'n sagte kern Maxim-tydskrif gekyk en ek kon nog steeds met my pa daaroor praat. Ek kyk na 'n harde POV-porno en kan dit steeds op 'n CD met goeie vriende deel. Ek het superhero-spotprentpornografie gekyk en gaan liewer net na my rekenaar. En as ek eers met my rekenaar was, waarom stop ek daar?

Die rekenaar het nie geoordeel nie, net voorsien en aanvaar: pimp, hoer, moeder.

Natuurlik was my ontmoetings met regte vroue met neerslagtigheid gevlek, wat dit nog makliker gemaak het om na die webwerwe te gaan wat gesuiwer is van die komplikasies in die werklike lewe. Ek hoef nie eers te dink nie - dit het net gewerk. Soos 'n pil.

Hierdie kruisende kragte het my verder in isolasie gedryf. Dit is waarom - ten minste vir my en ander wat dit op forums op die internet beskryf het - oor pornografie so bevry was.

As ek dit aan ander vertel, is die rekenaar nie die enigste plek waar ek seksueel eerlik kan wees nie. En as ander my aanvaar, voel ek nie so skaam nie. En as daardie begeertes nie so skandelik is nie, verloor hulle die swart lus van taboe, en ek verloor my koorsagtige bevestiging daarop. En dan voel ek nie of hulle alles is wat ek wil hê nie - en ek kan seks 'n bietjie vryer ondersoek.

Wat meer is, herinneringe wat verband hou met sterk emosies soos verleentheid word die diepste gekodeer; As u die skaamte doodmaak, kan u hierdie donker geheime omskep in enkele video's wat ek as kind gekyk het. Dit is baie makliker om los te laat.

Miskien is dit onrealisties dat seksualiteit as 'n openbare, gemeenskapsondersteunde en interaktiewe kenmerk beskou word, soos om sport te doen of kuns te maak, maar ek vra my af wat die koste daaraan verbonde is om privaatheid daaraan te verbonde - veral in die era van internetporno.

Hierdie artikel is aanlyn beskikbaar by:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/