"The Guardian berig oor navorsing wat daarop dui dat pornverslaafdes breinveranderings ervaar soortgelyk aan dwelmverslaafdes. ”
Soms kan studies en navorsing wonderlike nuus aan die lig bring - soos hoe bier eintlik sommige het voordele vir die gesondheid - maar ander kere kan hulle idees wat ons jare lank as waarheid beskou, uit die weg ruim.
Byvoorbeeld, daar is verskeie wanopvattings oor masturbasie en ongelukkig het baie van die positiewe aannames onakkurate fondasies. Masturbasie help nie noodwendig u sekslewe of voorkom prostaatkanker nie, en daar is iets te veel daarvan. Net soos die meeste dinge in die lewe, is dit moontlik om iets te veel te doen, en dit kan u gesondheid nadelig beïnvloed.
Gevolge van oormaat
As jy te veel tyd spandeer, masturbeer, kan jy dalk nie-maklik herkenbare newe-effekte ervaar. Byvoorbeeld, jou testosteroonvlakke kan laer wees, wat beteken dat wanneer jy buite by 'n kroeg is, jy minder geneig sal wees om vroue te benader. Jy kan ook vind dat dit moeiliker is om orgasme met jou maat te bereik (wat 'n bietjie meer opvallend is).
As jy vermoed dat jou frekwensie van masturbasie 'n negatiewe invloed op jou lewe kan hê, is dit belangrik om te kyk na wat hierdie effekte mag wees en wat jy daaraan kan doen. Selfs as jy jouself 'n verslaafde beskou, is daar maniere om terug te knip en jou probleme te verlig.
Die Wetenskap van Verslawing
Die Guardian het berig Op navorsing wat voorspel dat pornoverslaafdes ervaar, is breinveranderinge soortgelyk aan dwelmverslaafdes. Die studie, gedoen deur die Cambridge-neuropsigiatriese dr. Valerie Voon, het ook bevind dat pornverslawing eintlik 'n verandering in seksuele smaak kan veroorsaak.
In die plesier sentrum van die brein word dopamien vrygestel wanneer die doelwitte bereik word. Dit word ook vrygestel wanneer iemand seksueel opgewonde is of iets nuuts sien. Omdat pornografie vol nuwe seksuele "vennote" is, brand dit die beloning sentrum van die brein.
Veranderinge in die brein kan voorkom na herhaalde geestelike ervarings; Wanneer dopamien vrygelaat word terwyl porno gekyk word, word die beelde versterk, wat seksuele smaak kan verander. Porn laat die kykers seks toe om sonder die werk van die hof te gaan, so daar is geen werk om die doel te bereik wat gewoonlik met dopamien vrylating geassosieer word nie.
Ontmoet die Fapstronauts
'N Groep mense op Reddit streef daarna om hul persoonlike doelwitte te bereik, of hulle op masturbasie terugtrek of pornografie uit hul lewens uitskakel. Meer as 75,000-mense skryf in op die subreddit ('n spesifieke subblad van die webwerf) / R / NoFap ("Fap" wat beteken "masturbasie") waar hulle mekaar ondersteun en hulle raad gee oor hoe om op te gee masturbasie, pornografie of albei.
Kyk na die ProjectKnow-infografika oor die bevindinge van die NoFap-opname.
A opname van 1,500 / r / NoFap-deelnemers onthul interessante insigte oor die gebruikers van die subreddit en hul ervarings. Byvoorbeeld, 90% van die respondente is mans en 69% het pornografie voor die ouderdom van 14 begin kyk. Voordat hulle / r / NoFap-verwante doelwitte aangepak het, het 59% van die respondente vier tot 15 uur per week na porno gekyk.
Die siklus van herbegin
'N Groot aantal intekenaars "herlaai" om uit hul tipiese masturbasie- of porno-roetines uit te breek. Herbegin behels tussen twee tot vier maande onthouding van masturbasie en porno om die manier waarop jy oor seks dink, te "reset".
Baie van die opname-respondente het soortgelyke effekte ondervind tydens die herstartingsproses. Byvoorbeeld, 35% het gesê hulle het deur "die oplewing" gegaan, wat 'n toename in energie en geslagsrit ongeveer een tot twee weke behels nadat die persoon ophou masturbeer.
Nog 'n algemene verskynsel is "flatlining", wat 'n tydelike en dramatiese afname in libido behels. Ongeveer 30% van die respondente het hierdie twee tot ses weke ervaar in hul onthouding van masturbasie. Hierdie stadium kan kommerwekkend wees, aangesien meeste mense nie hul seksdrywe heeltemal wil verloor nie. Maar ander het bevind dat dit betekenisvol is.
Reddit gebruiker "nowboarding"Geplaas in / r / NoFap oor sy flatlining ervaring en het gesê:" Flatlining het eintlik blyk te wees 'n godsdiens vir my ... Dit vertel my ek doen iets reg. Vir die eerste keer sedert ek begin masturbeer, voel ek dat ek bo-op my seksuele opwinding in nie-seksuele situasies is! "
Herstel van voordele
So wanneer / r / nofap deelnemers bereik watter spesifieke doelwitte hulle vir hulself stel, wat is die resultaat? Hoekom is dit alles die moeite werd? Om mee te begin, het 60% van die respondente gesê hulle het verbeteringe in hul seksuele disfunksie ervaar, terwyl 67% gerapporteer verhoogde vlakke in hul algehele produktiwiteit en energie.
Hul sosiale en persoonlike lewens het ook bevoordeel. Sestig persent het gesê hulle het 'n beter begrip van hul sterk en swak punte ontwikkel. Van die verslaafdes wat die opname geneem het, was 56% meer bereid om met vroue te praat.
As jou gewoontes rakende pornografie of masturbasie jou lewe negatief beïnvloed, kan dit tyd wees om maniere te verken om jou deelname aan daardie aktiwiteite te verminder - jy sal dalk meer gesond en opnuut wees.
ProjectKnow.com is 'n hulpbron-webwerf vir die verslawing van verslawing en 'n diens om diegene wat aan verslawing en ander kompulsiewe versteurings ly, te verbind met behandelingsverskaffers. Deel van die doel van ProjectKnow is om dwingende inhoud te skep wat help om bewustheid rondom verslawings van baie soorte op te wek.
;