Ouderdom 35 - ED genees, die lewe herdefinieer. Plus wenke, leesstof en waarnemings

[35, M] Voor / tydens / na my egskeiding, het ek elke nag, soms twee keer per dag, vir die 6-jaar redelik diep in die PMO-haasgat, PMOing.

My simptome voor Nofap

  • Zero Signal from D. My pragtige nuwe meisie het langs my in die bed gelê en ek was by 0% erection. Ek het vir myself gesweer dat ek eerder gaan doodgaan as ooit. Praat oor motivering!
  • As gevolg van hoë angs, sou ek my gesig in my slaap krap, tot op die punt waar dit sigbare punte sou verlaat. Mense sal my vra of ek 'n geveg met 'n kat verloor het.
  • Ek kon nie slaap sonder om te slaan nie. Ek sal daar lê en bekommer oor alles onder die son.
  • Ek sal ook my tande maal terwyl ek slaap. Ek het my molare gedra en dra nou 'n nagskerm om te slaap. My tandarts het my vertel dat ek groot tandheelkundige werk benodig as dit voortduur.
  • My linker skouerblaar sal voortdurend pyn wees as gevolg van al die herhalende stres wat veroorsaak word deur ure van rand.
  • Dick was verskrik en gekneus van al die misbruik.
  • Angstig die hele tyd.
  • Lazy, onproduktief. Ek wil 'n projek begin en dan vinnig belangstelling verloor.
  • Vergeetlike, onbeskofte, antisosiale gedrag. My gedagtes sal dwaal wanneer iemand direk met my praat.
  • Vermy sosiale situasies, selfs met vriendelike kollegas of my eie familie. Ek sou verskonings maak om nie tyd saam met familie of vriende te spandeer nie, ten gunste van die speel van 'n paar dom aanlyn-speletjies. Ek was onttrek uit die werklike lewe.
  • Stadig gaan uit die bed. Selfs na 8-ure slaap, het ek gevoel dat ek reguit kon terugkom vir nog 'n 8.
  • Min energie / motivering om stokperdjies na te streef of uit te werk.
  • Ek het 'n lae selfbeeld, wat my dapper gemaak het vir vroue. Ek het my geluk gedefinieer op grond van of ek 'n vrou in my lewe gehad het of nie. Ek sou angsverhogende nagmerries hê oor my vriendin wat met my opbreek, hierdie angs het oor my wakker lewe gelei, wat hulle natuurlik in die werklike lewe sou oplewer.

Fisiese Voordele

  • ED is weg. Terugkyk na my joernaal: my oggend het hout op Dag 5 teruggekom, ek was in staat om op Dag 14 droog te maak. Ek het seks op 80% ereksie op Dag 27. Het seks met 100% volledige oprigting by dag 30. Het seks drie keer op Oujaarsaand, Dag 62.
  • Ek het nie met krassen op my gesig wakker geword sedert die begin van NoFap.
  • Ek word nie meer wakker met hoofpyne in my tempels nie, maar dra nog die mondwaak wanneer ek net in die slaap slaap (tandarts se bevele)
  • Daardie pyn in my skouerblaar is 90% weg. Strekoefeninge werk eintlik nou om die laaste bietjie op te los.
  • My D hang mooi af wanneer dit slap is, in plaas van om die hele tyd te versmoor om te verberg van oormatige mishandeling.
  • Ek bly nie laat in die PMO nie, maar ek kan op 'n redelike uur gaan slaap. Ek kry daagliks 'n ekstra slaap elke dag, want ek kyk nie na die een video om af te gaan soos 'n zombie nie.
  • My oë het 'n glans / lewe vir hulle wat ek nog nie gehad het nie. Donker kringe onder oë is afneem.

Geestelike voordele

  • Om hierdie hindernis te oorkom, het my geloof in myself herstel. Aangesien ek beter voel en sterk in myself glo, is ek meer vertroue in sosiale situasies.
  • Ek het ook 'n bietjie tyd geneem om aan my selfbeeld te werk (sien die boek Psycho-Cybernetics hieronder) en selfbeeld, en ek kyk nou na afsprake as 'n manier om my toekomstige vrou te ontmoet - as dit gebeur, sal dit gebeur. Dating is nie meer vir my 'n nimmereindigende poging om myself te bekragtig deur met die warmste vroue te score nie.
  • Ek voel meer geduldig, ek is 'n beter luisteraar, en ek onthou meer besonderhede wanneer mense dit vir my vertel.
  • Ek sien uit daarna om elke dag by die werk dinge te bereik, lyste te maak van dinge wat in die naweke bereik kan word, en selfs om pret te hê wanneer hulle klaar is.
  • Ek kan beter by die werk konsentreer en verantwoordelikhede beter onthou. Ek het begin om deeltyds te werk, benewens voltydse werk. My baas het my onlangs vertel dat hy opgemerk het dat ek die afgelope tyd vrywillig was vir meer projekte (hierdie man gee nooit komplimente nie).
  • Ek het die energie om 4 keer 'n week uit te werk. Ek staan ​​selfs vroeg op om gewigte voor werk te lig as my middag regtig besig is.
  • My seksuele belange het normaalweg teruggekeer. Die kak wat ek gekyk het, was heeltemal uit die hand, onmenslike, grenslose onwettige vullis. Ek sou doodgemaak word as iemand hierdie lêers op my rekenaar sou sien.

Diverse voordele

  • Sommige van my kollegas het my gesê ek het "jonger gekyk" en die ander het gesê ek het gelukkiger gekyk.
  • Ek kan my rekenaar of selfoon aan iemand leen en is nie bang vir hulle om 'n pornstash te ontdek nie. Skoon foon, skoon rekenaar, skoon gewete, skoon selfbeeld.
  • My rekenaar loop vinniger nou omdat dit nie met 'n klomp porne verstop is nie. ('N Klein plus, maar elke klein bietjie help.)

Aanbevelings om aan die gang te kom

  • Eerste stap: verwyder jou pornstash in al sy vorms. Moenie na webwerwe gaan wat inhoud aanjaag nie. Moenie jou D raak nie.
  • Leer jouself op YBOP, lees ander ouers se suksesverhale, leer wat om te verwag in jou reis.
  • Identifiseer wat jou hooftriggers is en sien hulle kop aan. Myne was (in volgorde): Angs, moegheid, hartseer, te lank in die bed.
  • Beplan vir dringendes, berei jouself voor vir 'n geveg, en sluip die maats aan! As voorbeeld, vroeg in my NoFap-soeke, het ek op 'n eerste datum gegaan wat nie baie goed gevaar het nie. Op die ry huis het ek 'n bietjie gevoel, erken dat ek in die verlede PMO sou gebruik het om my teleurstelling te genees. Aangesien ek volle bewustheid en verwagting van die drang gehad het, was dit nie so erg om te oorkom nie.
  • Harde modus was die mees effektiewe vir my herstel en maklikste om vir my te voltooi. My meisie werk mal skedules, so ek het weke van die maklike modus verdeel deur weke hard mode.
  • In die moeilike modus is die Chaser Effect eintlik. Ek het weinig moeite gehad om tydens die Hard Mode af te klap, maar sodra ons weer seks begin kry het my fop dring, 'n bietjie sterker geword, maar steeds moontlik om te oorkom.
  • Hou 'n tydskrif, skryf dit dikwels in. As die slegte sleg was, sou ek na my tydskrif kyk, kyk hoe ek te ver gekom het om op te hou. Sit 'n wagwoord op as jy nie wil hê dat iemand anders dit moet vind nie.
  • Vind iets produktief te doen met jou ekstra energie. Kry terug na aktiwiteite wat gebruik het om jou gelukkig te maak, of om 'n nuwe stokperdjie te vind. Ek het weer my kitaar begin speel, na die gimnasium gegaan, leer hoe om te kook en meer voedsame te eet, hoe om meer aantreklik aan te trek en selfontwikkelingsboeke te lees (sien my aanbevole leesgedeelte hieronder).
  • Gewigte optel. Ek kan nie beklemtoon hoeveel dit help nie. As jy selfbewus voel: Gebruik die masjiene in plaas van vrye gewigte. Die personeel by die gimnasium sal jou help as jy nie weet hoe om die masjiene te gebruik nie. Dra 'n sweetpak as jy nie gemaklik met 'n T-hemp dra nie. Niemand betaal vir 'n gimnasiumlidmaatskap om jou in die oordeel te beskou nie, dis cool.
  • Kry buite, asem vars lug, en in die natuurlike lig. Ons was nie bedoel om na gloeiende reghoeke te kyk en gerecycleerde lug 24 / 7 asem te haal nie. Ons weet almal dit alreeds, sommige van ons is meer bereid om dit te erken as ander. Ek is deeglik daarvan oortuig dat ouens wat deur verlengde platlyne of ernstige depressie gaan, hierdie slegte effekte kan verminder deur reg te eet, uit te werk en van die rekenaar af te kom.
  • Sodra jy op pad is, teken terug in NoFap en help sommige ouens wat net begin. Jy sal ouens / gals ongeveer jou ouderdom sien, wat soortgelyke probleme vir jou het. Hulle voel waarskynlik selfbewus en benodig 'n soort woord van aanmoediging, net soos jy was toe jy begin het. Betaal dit vorentoe, dit is 'n goeie gevoel !!

Op Supermoondhede

Onthou net dat NoFap een baksteen in die tempel van ons beter selves is. Oefening, voeding, vars lug, natuurlike sonlig, gemeenskap met ander, leer / verbeter stokperdjies en belangstellings, almal moet saamwerk. 'N Paar jaar gelede het ek al my vrye tyd in my woonstel spandeer alleen gedrink, rekenaarspeletjies gespeel en sleg gevoel oor die lewe in die algemeen. Ek was bang vir die buitewêreld, en ek het my gedrag op almal en al die ander in die wêreld (ex-vrou, gemene baas, asshole kollegas, ens.) In die plek daarvan gegee om verantwoordelikheid en agentskap oor my eie lewe te neem. Ek het geleidelik besef dat dinge nodig het om te verander. My lewe, sonder om te faal, is so lekker, ek dink nie eens om na pornografie te kyk of af te keur as 'n opsie nie, net soos ek na heroïne skiet of weier om by 'n restaurant te tik. Ek is net nie die soort ou wat sulke dinge doen nie.

Aanbevole leeswerk

  • Kratos Guide - 16 Gewoontes wat jy elke dag moet doen - gratis aanlyn lys van hoe om jouself te verbeter. 'N Prettige goeie plek om te begin sodra jy NoFap af het.
  • Psycho Cybernetics - 'n baie nuttige boek oor hoe om 'n positiewe selfbeeld te kweek deur positiewe selfaktualisering. Basies skep jy geestelike flieks van jouself wat die lewe wat jy wil wil leef, leef, en mettertyd begin jy jouself so sien en leef.
  • Hoe om vriende te wen en mense te beïnvloed - geskryf vanuit 'n besigheids perspektief, maar is maklik toegepas op die gewone lewe. Nuttige vir ongemaklike wetenskap nerd tipes (soos ek).
  • Lyftaal - vertel jou hoe om liggaamstaal tot jou voordeel te gebruik. As jy probleme ondervind om mense in die oog te kyk wanneer hulle met hulle praat, wys dit jou letterlik waar om jou oë te plaas afhangende van wie jy praat en wat die situasie is.
  • Modelle - Hierdie boek, meer as enige ander, het my gehelp om my kwessies te analiseer om 'n behoeftige dweeb met vroue te wees en hoe om dit reg te stel.
  • Nee, meneer Nice Guy - help "Nice Guys" word meer assertief sonder om opdringerige asswipes te wees. Ek het baie van die grensbepalingstegnieke met my vriendin en kollegas gebruik.

Op ander vertel

Moet jy mense vertel van jou reis? Die NoFap-gemeenskap lyk hieroor verdeeld. Ek sê, absoluut nie !! Laat hulle jou beter sien en wonder wat jou geheim is. As hulle jou druk, vertel hulle jy werk meer uit, eet beter, en kry meer slaap. Alhoewel hierdie dinge waar is, sal hulle jou steeds twyfel, maar dit is op hulle, nie jy nie.

TLDR

As ek 'n volledige ED gehad het, het hierdie subreddit my gehelp om te verstaan ​​wat die probleem was, het PMO heeltemal gestaak, my piel werk nou, ek gebruik dit voortaan eers vir seks. As u dit oorweeg, moet u dit 30 dae ernstig inspan. Ek het so baie daarvan gehou, ek het dit 'n permanente verandering in my lewe gemaak.

Werk

Dankie almal vir die komplimente en vriendelike woorde. Hierdie gemeenskap is wonderlik !!

LINK - Megatron se 90 dae verslag: ED Cured, Life Redefined. Plus wenke, leesstof en waarnemings

by megatron37