Is jy op porno geboei? Vra ASAM (2011)

American Society of Addiction Medicine logo

Porno gebruikers beskryf hoe dit is om te haak

Verlede maand het 3000 dokters van die American Society for Addiction Medicine 'n openbare verklaring vrygestel wat die definisie van verslawing in ooreenstemming met dekades se navorsing oor verslawing. '[Verslawing] handel oor breine ... Dit gaan oor onderliggende neurologie, nie na buite nie, ”verduidelik ASAM Dr. Michael Miller.

ASAM se definisie bevat die sleutelelemente van verslawing wat beskryf word deur NIDA-hoof Nora Volkow, MD en haar span in die oorsig. Verslawing: Verminderde beloningsgevoeligheid en verhoogde verwagtingsgevoeligheid Konspireer om die brein se beheerkring te oorweldig Verslawing gedrag is die gevolg van meetbare brein veranderinge en herstel behels omkeer hierdie veranderinge. Die telltale veranderings Sentrum rondom die beloningskring van die brein: 'n genotvolle plesierrespons, uiterste sensitiwiteit vir verslawingverwante aanwysers, en afname in die frontale-korteksfunksie.

ASAM bevestig dit ook seksuele gedrag kan verslawend wees:

Ons het almal die breinbeloningskringe wat voedsel en seks beloon. Trouens, dit is 'n oorlewingsmeganisme. In 'n gesonde brein het hierdie belonings terugvoermeganismes vir versadiging of 'genoeg'. In iemand met verslawing raak die stroombaan disfunksioneel sodat die boodskap aan die individu 'meer' word, wat lei tot die patologiese strewe na beloning en / of verligting deur middel van stowwe en gedrag.

As jy porn sien, is jy 'n verslaafde of net 'n gebruiker?

Hierdie vraag was vroeër 'n dom vir die meeste porno-gebruikers. Voor die internet, porno gebruik (indien enige) het 'n bietjie verband met outentieke libido. As 'n mens genoeg gehad het, het die tydskrif onder die matras teruggegaan. Internetporno het egter die mag om oorkom natuurlike versadigingsmeganismes in baie brein. Dit verhoog die risiko van die verslawingverwante breinveranderinge wat ASAM aangespreek het.

Met betrekking tot porno is dit nie tyd spandeer nie kyk of wat jy kyk wat bepaal of jou brein verander het. Kyk eerder na hierdie tekens: Dopamien vuis hou pornverslaafde

  • Onvermoë om te onthou;
  • Verswakte impulsbeheer;
  • drange;
  • Verminderde begrip van 'n mens se probleme; en
  • Problematiese emosionele response. (Gedetailleerde ASAM lys)

Is u nuuskierig hoe hierdie prikkelende simptome by hedendaagse porno-gebruikers kan voorkom? Ons het die volgende vrae uit die werklike verslae van self-geïdentifiseerde pornverslaafdes uit die weg geruim. Baie gebruikers maak nie die verband tussen hul simptome en hul pornogebruik voordat hulle weke lank van pornografie onthou nie, maar hierdie vrae, en die opmerkings hieronder, kan u help om vas te stel of u hulp moet soek om ongewenste veranderinge om te keer en u brein te herstel. om te balanseer.

  • Het jy het probeer om te stop Gebruik porno en misluk? Het jy opgelet onttrekkingsimptome?
  • Ervaar jy intense drange wanneer jy nie vir 'n paar dae toegang tot porno het nie?
  • Wanneer jy weer gebruik, sien jy vinnige eskalasie na meer ekstreme materiaal?
  • Het jy opgemerk veranderinge in jou seksuele smaak?
    • Het jy nuwe soorte porno ondersoek om vroeër vlakke van opwinding te bereik?
    • Sien jy dinge wat jou nooit aangeskakel het nie?
    • Gebruik jy porno wat nie ooreenstem met jou seksuele oriëntasie nie?
  • Is porn die mees opwindende ding in jou lewe? Lyk die lewe anders?
  • Voel jy magteloos om jouself te keer om porno te gebruik as jy iets sien wat jy met porno gebruik assosieer of ervaar, soos:
    • om alleen in die huis te wees,
    • sien 'n TV-show met jou gunsteling fetish wat op of uitgebeeld is,
    • sien nuus oor 'n gunsteling pornostjer?
  • Sien jy potensiële maatmaats anders, meer as liggaamsdele as as mense?
  • Aangesien jy internetporno gebruik, voel jy meer taalgebonden, onveilig, ongemaklik of angstig om ander mense, veral potensiële maats?
  • Is dit moeiliker om met ander te koppel? Voel jy eensaam? Is jy meer bekommerd oor wat ander van jou dink?
  • Het jy (of diegene wat omgee vir jou) jou opgemerk:
    • uitstel meer as voor gebruik, minder motivering (gee nie om nie), chroniese moegheid, breinmis, of probleme om te konsentreer of om dinge te onthou?
    • het meer angstig, rusteloos, impulsief, gestres, prikkelbaar, ongelukkig, pessimisties, emosioneel gevoelloos of depressief geword?
    • het meer geheimsinnig geword, of meer isoleer?
  • Het u opgemerk dalings in u seksuele funksie tydens seks: vinniger ejakulasie (PE), onvermoë om 'n ereksie te handhaaf sonder selfstimulasie, porno- of pornofantasie (selfs as u rock-hard kan raak aan pornografie), vertraagde ejakulasie (of onvermoë orgasme), minder bevredigende orgasme, het die ligte nodig tydens seks om gewek te word, nie aangeskakel deur aantreklike maat nie, geen begeerte vir seks nie?
  • Het u agtergekom dat u seksuele funksies tydens masturbasie afneem: u kan nie masturbeer sonder pornografie of pornofantasie nie, behoefte aan meer kragtige masturbasie ('doodsgreep', vinniger beroertes), swakker ereksies (of vinnig vervaag), klim met 'n semi-ereksie, meer gereelde urinering?
  • Het u die gevoel dat u u "mojo" of seksappèl verloor het sedert u internetporno gebruik het? Twyfel u oor u aantreklikheid of voel u angstiger oor die afmetings / voorkoms van u geslagsdele?
  • Word jou stem meer senuweeagtig, vlak, styf of onnatuurlik hoog? Onderskei asemhaling?
  • Het jy masturbeer tot op die punt van skuur of ander fisiese skade?
  • Kan jy aan die slaap raak sonder om porno te gebruik? Het jy meer probleme om die nag deeglik te slaap?
  • Wanneer onder stres gebruik jy meer porno?
  • Het jy opdringerige porn flashbacks?
  • Risiko jy jou werk, opleiding of verhouding om porno te kyk of te veel geld daaraan te spandeer?
  • Het jy 'n verhouding of werk verloor, of uit skool gegaan as gevolg van jou porno gebruik (of simptome wat daarmee verband hou)?
  • Nadat jy geklim het, merk jy meer intense gemoedstoestande (prikkelbaarheid, depressie, angs)?

Hierdie gebruikers het simptome opgemerk wat breinveranderinge kan aandui:

Refleksie in sonbrille van porno kykerJuan: Ek is 23. My familie het my by verskeie geleenthede vertel dat ek 'n skulp van myself was in vergelyking met toe ek 18 was (op 'n liefdevolle manier). My vriende was nie so direk met my nie, maar dit was duidelik. Ek was nie naby dieselfde persoon nie. In slegs 'n paar jaar van swaar porno-gebruik het ek aftakelende sosiale angs, depressie, gebrek aan dryfkrag, liggaamlike uitputting, geestelike uitputting, nie werk kon beklee nie, kon nie eers in die universiteitsale afloop sonder om my doodsbang te voel vir mense, het griezelig gevoel rondom vroue van jonk tot oud, ens.

Greg: Elke terugval na transseksuele porno was my laaste een. (Ek is reguit.) Waarom was hierdie materiaal skielik so aanloklik in so 'n kort tydperk? Ek was besig om te masturbeer oor materiaal wat my voorheen gewalg het, en my steeds sou walg nadat ek georgmeer het.

Ryan: Ek is bang om te bing as ek porn gebruik. Ek weet uit my onlangse ervaring dat as ek masturbeer terwyl ek porn kyk, doen ek dit voortdurend vir dae.

Davy: Ek het geen idee gehad dat ek aan porno-onttrekking ly nie. Ek het net opgegee porno, soos my gewoonte was om 'n nuwe meisie te dateer. Blykbaar het ek nog nooit hierdie vlak van verslawing bereik nie. 90% van hierdie simptome was dinge wat ek nog nooit in my lewe ervaar het nie. ALLE van hulle is ook verlig, of word aansienlik verbeter, op hierdie punt (13 dae geen pornografie / masturbasie / orgasme nie).

  • Angs, bors digtheid, paniek aanvalle, hoë hartklop en bloeddruk
  • Gevoelens van dreigende straf. Depressie tot die punt van selfmoordgedagtes
  • Chroniese moegheid simptome
  • Onvermoë om iets in elk geval te geniet: eet, lees, kyk 'n fliek, speel musiek of skep kunswerk (ek is 'n musikant en 'n kunstenaar.)
  • Vreemde genot van fisiese pyn
  • Erge slapeloosheid: totaal van ongeveer 18 ure slaap oor die drie weke
  • Verhoogde drang om te masturbeer tot 10 keer in 'n dag
  • Seksuele moegheid, verlies van libido, verlies aan belangstelling in die lewe, testikulêre en liespyn, maar nog steeds 'n sterk drang om te masturbeer (sien die een uit)
  • ADD
  • Inkoherente toespraak
  • Spysverteringsprobleme
  • Hoofpyn

Adrian: Ek het nooit regtig geweet hoe erg ek verslaaf was voordat ek probeer het om op te hou nie. Ek besef ek kan net met pornografie gewek word.

Tyrone: Ek voel nou al jare so emosioneel gevoelloos dat ek regtig voel dat ek verloor het wie ek is. Ek weet nie wat ek voel oor dinge nie. Niks maak my gelukkig / hartseer nie.

ben: Het geen idee gehad dat ek verslaaf was nie, wat snaaks is, aangesien ek ure per dag voor die rekenaar sou spandeer om na 'n toenemend nuwe video na video te kyk. As my internet stadig loop en ek nie kan kyk nie, sal ek woedend raak. Ek kon niks anders doen as om te wag totdat die video weer begin nie.

Tim: Nagenoeg 'n maand nadat ek porn opgegee het, kon ek regtig nie hard genoeg word om te masturbeer nie, en toe ek dit 'dwing', was my orgasme redelik onbevredigend.

Sal: Ek gaan die hele nag totdat ek uitgeput is, en dan gaan ek nog. Ek voel die volgende dag so moeg dat dit ongelooflik is. Ek voel liggaamlik siek met liggaamspyne, seer keel, rooi oë, ens. Dit is baie moeilik om op werk te fokus. Ek staar na die rekenaarskerm en vergeet wat ek doen. Sosiale angs is hoog na 'n terugval. Ek wil nie naby iemand wees nie en baie maklik geïrriteerd raak. My liggaam is uiters uitgeput na 'n oorvloed, maar dit is moeilik om aan die slaap te raak, want my gemoed is opgewerk met angs. Dit is asof ek net half daar is, net 'n dop van die man wat ek kon wees. My stem is hoër en klink ietwat broos. Ek hou nie eens daarvan om in die spieël te kyk nie. Verlede keer was daar 'n paar meisies wat belangstel om saam met my te kuier, maar ek raak verskriklik gestres deur die gedagte om saam met hulle te kuier. Ek het geen libido na my masturbasie-marathon nie, en ek wil nie by regte vroue wees nie. Al wat ek voel, is angs.

Kyle: Ek het net afsonderlik van almal gevoel, en as gevolg daarvan sou ek te veel gedrink het in die hoop om meer selfversekerd te wees ... Het nie LOL gewerk nie. Die ding is dat ek vroeër so selfversekerd en gewild was. Ek het selfs 'n berader gesien oor my ED, gebrek aan vertroue en sosiale angs, ens., Maar nooit is ek gevra oor pornogebruik nie.

Andrew: Vir 'n rukkie het ek altyd teruggegaan na die "mak" dinge om af te kom. Daar was vir my iets onwelvoegliks om aan iets af te sien wat ek net gekyk het uit 'n motorbotsende, morbiede nuuskierigheid. Maar op 'n dag het ek eintlik begin om hierdie soort video's te masturbeer. Dit is toe dat ek weet dat ek die grens oorskry het. Ek was besig om iets te kry wat ek afweermiddel gevind het, en nie seksueel in die konvensionele sin gewek het nie. Ek kan maklik opgewonde raak en orgasme kry deur masturbasie, maar nie as ek seks met my vrou het nie. As u sukkel om op te wek of met regte lewensmaats te ejakuleer, weet u dat u verslawing het. As u u maat vra om 'n lewendige paling in haar p te sit - terwyl u haar a - en sy sê "Nee", en u sê: 'U sou dit doen as u van my hou. Dit is my fantasie. ” Dit is hoe jy weet dat jy verslaaf is.

Breine is plastiek. Dit is wat hulle kwesbaar maak vir verslawing, maar dit is ook wat herstel moontlik maak. As u 'n verandering wil maak, kry ondersteuning. Verandering is heeltemal moontlik. Sien addisionele selfverslae van simptome, eskalasie en ontrekking nood. Sien ook selfverslae van effekte omkeer hulself nadat hulle gestop het.

Kyk ook - u sal dalk 'n PMO-verslaafde wees as …………….


updates:

  1. Porno / seksverslawing? Hierdie bladsy lys 45 neurowetenskap-gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsigologiese, hormonale). Hulle bied sterk ondersteuning vir die verslawing model, aangesien hul bevindings die neurologiese bevindinge weerspieël in substansverslawingstudies weerspieël.
  2. Die regte kenners se opinies oor porno / seksverslawing? Hierdie lys bevat 25 onlangse literatuuroorsigte en kommentaar deur sommige van die top neurowetenskaplikes in die wêreld. Almal ondersteun die verslawing model.
  3. Tekens van verslawing en eskalasie na meer ekstreme materiaal? Meer as 45-studies wat bevindinge in ooreenstemming met die toename van porno gebruik (verdraagsaamheid), habituation to porn, en selfs onttrekkingsimptome (alle tekens en simptome wat verband hou met verslawing).
  4. 'N Amptelike diagnose? Die wêreld se mees gebruikte mediese diagnostiese handleiding, Die internasionale klassifikasie van siektes (ICD-11), bevat 'n nuwe diagnose geskik vir pornverslawing: "Kompulsiewe Seksuele Gedragsversteuring