Onthouding is nie herstel nie! Hoekom mense nie hul PIED genees nie

Porno-verslawing word ernstig onderskat

Ons het hier 'n paar kragtige dinge te doen, maar dit word nie ernstig genoeg behandel nie, waarskynlik omdat dit algemeen deur die samelewing aanvaar word en nie 'n stof soos heldin of kokaïen is nie. Ek krimp ineen as mense terugval, stel hul toonbank terug en verklaar 'Dit is dit, ek het genoeg gehad, ek gaan dit hierdie keer doen' ... Hou op om jouself te grap. Dit is 'n verslawing wat vanuit verskillende hoeke aangeval moet word. U benodig 'n volledige arsenaal gereedskap en strategieë, sowel as 'n behoorlike ingesteldheid.

Wilskrag alleen sal nie kak doen nie. Onthouding is NIE herstel nie! Wat mense gewoonlik probeer doen, is om soveel dae skoon te maak as wat hulle kan. Dit is al wat hulle doen. Dit is al hul doel. Hulle bereik 'n sekere hoeveelheid dae, om watter rede ook al, dan begin hulle weer en herhaal. Dit is om te onthou. Dit herstel nie. Dit is uiters algemeen dat mense 'n sekere mylpaal bereik, soos 30, 90 of 100 dae, 'n paar dae later terugval en dan nie weer momentum kry nie. Hulle gaan terug na die begin en hulle voel dat hulle al hul vordering verloor het.

Daar is 'n konstante frustrasie oor gebrek aan vordering. Mense voel oorweldig en moedeloos en probeer dieselfde ding telkens sonder sukses. Dit is omdat baie min die werklike wortels van hul probleme aanspreek. Baie min. Almal fokus op hoeveel dae hulle reggekry het en of hul simptome aanwesig is of nie. Hulle beoordeel hul vordering deur pielhardheid, spontane ereksies en oggendbosse te meet. Hulle 'probeer pornografie ophou' sodat hulle 'van hul ED kan ontslae raak'. Hulle onthou dus so lank as wat hulle kan en hoop dat dit die simptome kan genees. Heeltemal verkeerde benadering.

As hulle nie ED-verbeterings sien nie, raak hulle moedeloos. As hulle ED-verbeterings sien, sal 'n pornosessie of twee miskien nie skade doen nie, nie waar nie? As daar geen vrou in die omgewing is nie, regverdig hulle dit om 'n paar keer te kyk. Hulle het immers nie binnekort seks nie, wat is die punt? Hulle vertraag dateer totdat hul ED genees is of as hulle daarin slaag om 100 dae te gaan. Maar dit bereik hulle in die eerste plek nooit juis vanweë hierdie verkeerde mentaliteit nie. Dieselfde geld vir ander simptome soos sosiale angs, energievlakke, motivering, ens.

Hulle probeer om pornografie op te hou, sodat die simptome kan weggaan, en dus kan hulle uiteindelik lewe leef. Mense fokus op die verkeerde dinge. Hulle verander nie die manier waarop hulle dink nie. Hulle verander nie hoe hulle leef nie. Hulle verander nie hoe hulle seks en vroue sien nie. Hulle probeer net om nie te masturbeer nie, terwyl alles anders dieselfde bly. Dit, my vriende, is onthouding, nie herstel nie.

Die Stigting van 'n Behoorlike Reboot

Jy kyk na porno om van die werklikheid te ontsnap. U kyk na porno om u emosies te bestuur. Jy kyk na porno omdat jy verveeld, eensaam, gestres, depressief, kwaad, geïsoleer is. U kyk na porno om 'n oomblik goed te voel, om ongemaklike emosies en situasies in u lewe te vervang. Hier is hoe u van hierdie verslawing ontslae raak. U fokus nie daarop om porno te stop nie, sodat u uiteindelik kan lewe nadat u herstel is. U fokus daarop om te leer hoe om te leef, hoe u u emosies kan bestuur, hoe u die manier waarop u dink en die wêreld beskou, kan verander. U sit al u energie in die bou van die lewe wat u wil hê.

Dit lei u gedagtes natuurlik weg van porno. Sukses word nie gemeet aan hoeveel skoon dae u reggekry het nie. Dit word gemeet aan hoeveel u lewe verbeter het sedert u weer begin het. Dit is wat u moet doen:

Stap #1: Skryf 'n lewensvisie vir jouself

Hoe sien jy jou lewe 'n paar weke, maande of jare van nou af?

Bestee 'n hele dag (of week) hieraan. Moenie sê "Ek weet nie wat om met my lewe te doen nie". Vertel u my dat u geen idee het van wat u wil hê op enige van die volgende terreine nie: studie, werk, familie, vriende, stokperdjies, gesondheid, ens? Al is jy nie seker nie, moet jy jou lewe 'n bietjie rigting gee. Dit is verreweg die belangrikste deel van die herstel van pornografieverslawing. Skryf soos mal. Skryf baie bladsye as u wil. Maak die grootste boodskap wat u ooit in u joernaal gedoen het en praat oor hoe u u toekomstige lewe voorstel.

Hierdie lewensvisie sal die grondslag van u herlaai wees. Dit is waarop u voortaan 100% sal fokus. Maak jou oë toe. Visualiseer dit. Skryf dit neer. As u nie weet wat u in die lewe wil hê nie, is dit eintlik 'n ernstiger saak as pornverslawing self. Soos ek gesê het, spandeer 'n hele week as u dit nodig het. Dinkskrum. Vra vir raad. Neem 'n notaboek en gaan na 'n park. Inspireer jouself. Dit is die begin van u herstel. Neem dit ernstig op.

Stap #2: Gee dringendheid aan jou lewensvisie

Ok, nou weet jy wat jy in die lewe wil hê. Selfs as u op sekere gebiede nog nie seker is nie, soos om nie te weet wat u moet studeer nie, is dit goed. Ten minste kan u u lewe vir die oomblik 'n rigting gee. Dit is baie belangrik. U moet u lewensrigting gee. U moet na iets beweeg. Hier is die probleem. Baie van ons weet wat ons wil hê, maar ons hou aan om dit uit te stel. Ons is kundiges om doelwitte te vertraag. Ons wag tot nuwejaars, of die begin van 'n maand, of totdat die omstandighede beter word.

Dit is dus wat u nou gaan doen: u gaan u lewensvisie dringend aanwend. Skryf neer waarom u absoluut nou daaraan MOET begin werk. Maak nog 'n groot inskrywing of joernaalinskrywing daaroor. Gestel jy is 27 en jy het geen werk, geen motor nie, bly steeds by jou ouers en spandeer die grootste deel van die dag aan videospeletjies. Waarom sou u meer tyd wag voordat u iets daaraan begin doen? Dit is dringend broer. Jy is fokken 27!

Of miskien het u nog nooit in u lewe 'n vriendin gehad nie. Wel, waarvoor wag jy? Gaan koop mooi klere, begin meer gereeld uitgaan, maak foute, word verwerp, vra vroue op afsprake. Begin NOU ervaring te kry. Het u rugpyn? Begin daaraan werk. Moenie wag nie. Hoe meer u wag, hoe erger word dit. Begin joga doen of swem. Beweeg jou heupe en rug elke dag voortdurend.

Skryf redes neer waarom jy nou moet begin met jou lewensvisie.

Jy moet ophou om so te leef.

Dit is dringend.

Dit is 'n hoë prioriteit.

Ons moet onsself oortuig dat verandering op hande is.

Dit is baie belangrik.

'N Lewensvisie is nie goed as jy nie dringend is nie.

U sal dit net aanhou vertraag. Wag totdat die omstandighede verbeter. Wag vir motivering om op te daag. Wag vir die begin van die nuwe jaar.

Skep dringendheid.

Stap #3: Ontwikkel 'n onverwoestbare geloof in jouself

Een van die belangrikste redes waarom ons doelwitte staak, is omdat ons diep in ons binneste nie glo dat ons dit regkry nie.

Wanneer suksesvolle mense soos Arnold Schwarzenegger besluit dat hulle iets wil bereik, word hulle heeltemal obsessief daaroor. Hulle het 'n onverwoestbare oortuiging dat hulle dit sal bereik.

Hulle word nie geraak deur omstandighede nie. Hulle skep resultate in hul kop voordat hulle dit selfs kry.

Dit is wat jy moet doen as jy iets wil bereik.

Gestel ons wil byvoorbeeld leer hoe om kitaar te speel. En u het die dringendheid om dit te doen, want u weet dat dit tyd neem, dus hoe gouer u begin, hoe beter. U moet nou begin.

Na 'n paar dae wat u die basiese beginsels geleer het, begin u egter motivering verloor en moedeloos raak. U besef dat kitaar speel glad nie maklik is nie. U voel oorweldig deur hoeveel oefening u daarin moet doen. U begin aan jouself twyfel en dink: "Ek kan nooit 'n wonderlike kitaarspeler word en my eie groep oprig nie". Vriende vertel dinge soos 'Dude, jy moes al jare gelede begin het. Alle groot kitaarspelers het begin toe hulle jonk was ”. So jy hou op. Dit is die gevolg van 'n swak geloof in jouself. Jy glo nie dat jy die potensiaal het om 'n goeie kitaarspeler te word nie. Wat natuurlik heeltemal vals is. Ons as mense het onbeperkte potensiaal.

Arnold Schwarzenegger dink nie so nie.

Kyk na wat hy gesê het:

Hoeveel keer het u al gehoor 'U kan dit nie doen nie', 'U kan dit nie doen nie', 'Dit is nog nooit voorheen gedoen nie'. Ek is mal daaroor as iemand sê 'Niemand het dit nog ooit gedoen nie', want as ek dit doen, beteken dit dat ek die eerste persoon is wat dit ooit gedoen het!

Dit is hoe ons moet dink as ons iets in die lewe wil doen. Onsekerheid is wat mense doodmaak. Weet nie of hulle dit kan regkry nie. Ons moet onsself elke dag breinspoel om te glo dat ons dit NIE SAAK WAT NIE. Al hierdie stappe is ewe belangrik. Moet dit nie oorslaan nie. Dit is die grondslag van u herlaai. Dit maak die herlaai soveel makliker. U gedagtes sal heeltemal gefokus wees op wat u in die lewe wil hê. U sal die wortel van al u probleme regstel. Die geheim van verandering is om al u energie te fokus, nie op die oue te veg nie, maar op die bou van die nuwe. Hou op om berigte te maak wat kla oor jou kak lewe. Hou op om berigte te maak wat sê hoe u siek is aan pornografie. Hou op om heeltemal oor porno te praat.

Verander eerder u joernaal in 'n selfverbeteringsjoernaal wat 100% daarop fokus om na die lewe te beweeg wat u wil hê. "Vergeet" van porno. Dit is basiese herlaai-dinge, maar tog oortree baie mense hierdie reël voortdurend. Hulle skryf oor drange na pornografie, oggendbos, spontane ereksies, op watter dag hulle is, hoeveel hulle sukkel om te onthou, hoe hulle nie kan wag om 90 dae te bereik nie, ens. As u deurgaans 100% fokus op die opbou van die lewe wat u wil, sal jou gedagtes natuurlik wegbeweeg van porno. U sal ook die leemte wat verminder word, verminder deur pornografie te stop, wat baie werklik is.

Baie mense hou net van pornografie op om hulself in hierdie lewensleegte te bevind wat baie moeilik is om te hanteer. Dan gaan hulle terug na porno juis omdat hierdie leemte vir hulle te veel is. Om op u lewensvisie te konsentreer, is 'n superieure herlaai-benadering. Terugvalle is nie so ontmoedigend as u eintlik u lewe verbeter nie. Ironies genoeg sal u agterkom dat hoe meer u sal terugval, hoe meer u fokus op wat u wil hê. Dit is belangrik dat u dink aan lewensvisie en om u drome na te streef, nie in terme van "Ek moet besig raak en my lewe vul met aktiwiteite sodat ek nie porno kyk nie". Dit is iets wat jy vir jouself doen. Hou op om oor pornografie te tjank.

Hierdie reis gaan oor jou lewe.

Fokus daarop en die pornografie gaan weg.

PS dit is 'n repost. Ek het dit weer gedeel om die vuur te laat brand!

LINK - Onthouding is nie herstel nie! Hoekom mense nie hul PIED genees nie.

by Goku_047