Die eerste keer wat ek ooit van NF gehoor het, was toe 'n vriend van my op hierdie bladsy my die bladsy wys waarop hy lukraak afgekom het. My reaksie was om toe te gee "ag, man, ek sou dit nooit kon doen nie", terwyl ek heimlik wou hê dat ek kon.
Ek het maande voor NF probeer om voortdurend op te hou, maar het nooit drie tot vyf dae verbygegaan nie. En ek het nie gedink ek is verslaaf nie, ek het net gedink dat ek sou kon stop as ek dit nie wil doen nie.
Dit was baie moeiliker as dit.
Dit het my net meer as 'n goeie maand geneem om NF te lees en my sake in orde te kry voordat ek vir 'n kenteken registreer. Daardie dag was 'n Vrydag van alle dae, net voor 'n lang naweek met min om te doen. Ek het al 'n boodskap geplaas oor uiters nuttige wenke wat ek onderaan die een sal skakel wat my daardie naweek en daarna deurgemaak het, maar na die dag het ek nie teruggekyk nie. En as gevolg van die groot dankbaarheid wat ek aan julle en vriendinne verskuldig is, wou ek my ervarings deel in die hoop om terug te gee aan ander wat met dieselfde probleem sukkel. As hierdie boodskap die laaste bietjie motivering gee om 'n kenteken te kry, of om die volle 90 dae vir seker aan een persoon uit te steek, sal dit sy werk gedoen het.
Laat my die waarheid oor NF vertel wanneer u besluit om die uitdaging aan te pak: u sal dit nie kan doen nie. Of, ten minste, dit is wat u elke dag gaan dink dat u dit doen, en dit sal so waar voel dat u net nie meer kan uithou nie. Dit is 'n verslawing, en jy gaan deur die emosionele op- en afwaartse en afwaartse onttrekking. Die waarheid is 'n dag waarop fapstronaut is soos 'n man wat op pad is om op 'n hoë berg te klim wat nog nooit voor die dag geloop het nie. Aanvanklik sal dit onmoontlik en te veel wees om die 'magiese' 90 dae-punt te bereik, maar as u elke keer 'n bietjie meer loop, sal u spiere, u wilskrag groei en dit sal moontlik word. Daarom is die beste raad wat ek u kan gee om dit altyd een dag op 'n slag te neem. Moenie kyk na wat u doen as om 'n oorlog te veg om vir 90 dae op te hou nie, dan lyk dit te groot om aan te pak. Besef dat wat jy doen net een keer nee sê. As die drang na vore kom, sê jy nee, jy skree in 'n kussing, jy gil inwendig, gooi die gedagtes weg, trek jou aandag af, besef hoeveel beter jy daarsonder gedoen het en hoeveel jy moet verloor as jy teruggaan en van voor af begin en miskien nie eers so ver kom nie, en jy laat die drang nêrens heen gaan nie. U sê nee, die een keer, en dit doen u elke keer as dit opkom. Dis dit. Nie 90 dae van konstante wilskrag nie, net 'n subtiele lewenstylverandering, 'n stille "nee" wanneer die willekeurige begeerte flikker en probeer posvat.
En trek u God af vir die eerste paar maande. Soos die man op die berg, ontwikkel u nog steeds u wilskrag om dit te beveg, moet u nooit toelaat dat arrogansie u oortuig om te rand of dat u sterk genoeg is om soontoe te gaan en terug te kom nie. Eendag kan jy wees, maar nog nie net nie. Sit dus al die ekstra tyd en energie en vertroue wat gepaard gaan met die begin van NF om in ander ondernemings te gebruik om u besig te hou. Die eerste paar weke is regtig 'n stryd van afleiding. (Ek beveel OpenDNS of 'n ander soort webfilterdiens ten sterkste aan, veral as dit met 3 minute vertraging kom voordat nuwe instellings in werking tree. Op hierdie manier, selfs as u wankel, gee die 3 minute u genoeg tyd om te besef dat u regtig nie ' t wil dit doen en die instellings ontkoppel.)
Die moeilikste ding om van NF te aanvaar, is ook om nooit te dink dat u klaar is nie. As u eers kyk na 'sjoe, ek is al 80, of 100 dae, ek is so groot', sal die valse vertroue u laat struikel. Die nuttigste ding vir my was om elke dag vir myself te sê "X dae af, Y dae om te gaan". U kyk nooit na die X sonder die Y nie. Al is u 'n dag weg, is u nog steeds nie klaar nie. Selfs as u u doel bereik het, word u vryheid van daardie kettings slegs gewaarborg deur u waaksaamheid. Wat, net soos elke gewoonte, mettertyd baie, baie makliker word, hoe langer jy daarby hou.
Ondanks wat sommige mense sê, sal NF jou nie 'n god van vertroue en vermoë maak nie, hoewel dit vir die eerste paar maande regtig so sal voel. Wat NF sal doen, is om u meer beheer oor u eie lewe te gee. Dit is 'n bietjie soos die oorgang van adolessensie na volwassenheid. In plaas daarvan om op impuls te reageer, leer u selfbeheersing en bewustheid met een van die eerste instinkte, wat in elke deel van u lewe sal oorstroom en u lewensbesluite heeltemal aan u sal laat val.
Toe ek 500 dae gelede hiermee begin het, het ek sukkel om te konsentreer; Ek kon my nie langer as 'n week op 'n doel verbind nie. Elke keer as ek 'n vrye dag sou hê, sou dit vermors word in lui toegewing en niks meer nie, in die wete dat ek meer sou kon doen met my tyd en dat ek nie was nie. Nou kan ek 50, 60 uur werksweke gereeld hanteer sonder om dit eers agter te kom, nou kon ek die keuse maak om gereeld te oefen en daarby te hou.
Nou is ek in 'n ander verhouding as waar ek nog nooit was nie, want ek kan my maat uiteindelik as 'n ander mens behandel eerder as soms as 'n voorwerp van begeerte (en die mate van bewustheid help baie verhoudings, aangesien jy weet nou uit u eie dat u eie begeertes nie so belangrik is as wat dit maak nie, dat u nee kan sê om ander eerste te stel); nou werk ek voortdurend daaraan om myself te verbeter in plaas daarvan om net te wens ek kan.
En dit alles deur NF te doen vir net meer as 1% van die gemiddelde verwagte lewensduur wat ek voorlê. Dit is die verskil wat NF maak, en dit is die verskil wat ek vir u almal hoop.
Vir 'n lys van wenke en gereedskap om jou deur die 90-dae te kry, is hier my boodskap oor wat my daardeur gedruk het: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Dae van NF
OPDATEER - 1000 Dae van NoFap
"Wie jy gister was, bepaal wie jy vandag is. Maar wat jy vandag doen, bepaal wie jy môre is. Hou die NoFap op en jy sal elke dag 'n god wees. '
Dit was 'n lang reis, NoFap, en ek het nooit gedink ek sal dit so ver doen nie. Ek kon dit nie gedoen het sonder die ondersteuning van hierdie gemeenskap en julle almal ongelooflike mense nie. Dankie.
Die waarheid is, ek het nie duisend dae sonder PMO gegaan nie, en jy moet nie daaraan dink nie, Ek het regtig net een gegaan.
Dit is 'n stryd wat jy eendag stry. Jy gee dit jou bes, jy skree so hard soos wat jy nodig het, koue storte neem, stootwaentjies stoot, stokperdjies nastreef, jou tande toemaak en jou afwyk van die ou gewoontes met wat jy kan. En op een of ander manier is jy nooit regtig seker hoe jy dit regkry om deur die dag sonder PMO te kry nie. En nou het jy dit 'n hele dag gemaak. Nou kan jy die volgende dag wakker word en weet jy het een die grootste stappe geneem wat jy kan neem na waar jy wil wees, en as jy sterk bly, kan jy dit doen.
As jy die eerste dag kan kry, het jy dit in jou om deur die eerste negentig te kom, en die res wat kom. Dink aan NoFap as 'n stryd wat jy elke dag moet veg, maak dit net moeiliker vir jou, en dit is nie waar nie.
En, vertrou my, dit word makliker. Selfs nou probeer ek waaksaam wees teen PMO, want dit is eintlik een stap weg na mislukking as jy dit toelaat. Maar na die eerste 30-dae, die eerste 90-dae, begin jou brein verander. Die manier waarop jy dink, voel en funksie begin verander. Jou brein sal nie dink jy benodig PMO so veel as wat dit voorheen gedoen het nie, en jy sal langer en langer tydperke gaan sonder om eers daaroor te onthou.
As jy 'n doel vir 'n spesifieke aantal dae het, volg elke dag wat jy voltooi het, en elke dag wat jy moet gaan. "X dae af, Y dae om te gaan" is wat ek elke dag vir my gesê het totdat die gedagtes van PMO so ontelbaar geword het dat die hele dae lank sou gaan voordat ek onthou het. (En ja, daardie verandering sal betyds kom.)
Jy het almal geen idee wat jy in staat is nie. Dit klink dom, jy neem net 'n breek van PMO, hoe kan dit so 'n groot probleem wees? Maar dis eers die begin. NoFap sal nie jou lewe wonderbaarlik verander nie, maar dit sal jou die middele gee om dit self te doen. Jy sal baie meer vrye tyd en onbeperkte energie hê. Jy sal begin om meer duidelik te voel, en kry 'n langer aandagspan. Bowenal begin jy beheer oor jou eie emosies en waar jou eie lewe gaan. Omdat jy ondraaglike begeerte op die een of ander manier gesien het, het jy jou liggaam gevoel, wat jou die absolute kragtigste dring, het om iets te doen en jy het nee gesê.
Daar is iets baie Boeddhisties daaraan, maar dit is een van die ongelooflikste dinge wat u met NoFap sal verdien. U sal leer om emosies oor u te laat spoel en u nie in te trek nie. Begeerte na verslawing, vrees vir nuwe dinge of verwerping, stadigaan besef u dat niks in werklikheid ooit so sleg of onbeheerbaar is as wat u verwag dat dit sal wees nie. U neem koue storte aan, u begin oefen, u hou op om dinge te gee wat nie saak maak nie, en u gaan na die mense en die dinge wat u wil hê.
Die beste deel van NoFap is die besef dat daar NIKS in die hele wêreld is wat u verhinder om enigiets behalwe vir u te bereik nie. En ek moedig u almal aan om dit uit te steek totdat u daar aankom. Moenie na my woorde luister nie, en vind uit wat ek vir jouself bedoel. Dit is die moeite werd, veg net een dag op 'n slag. Sterkte, fapstronauts.
Sedert ek met NoFap begin het, het ek sommige van my drome wat ek nooit gedink het ek kon in staat wees nie. Ek werk 'n werk wat ek liefhet, ek het my opleiding met groot tellings afgehandel, ek het begin werk en ek het die geluk gehad tot vandag toe 'n paar ongelooflike vroue wat ek nie kon gehad het nie. Voor NoFAp, sou ek net dink aan die doelwitte wat ek wou doen, maar altyd te moeg en moeg wees om ooit met hulle te doen. Nou probeer ek altyd met nuwe doelwitte vorentoe beweeg, en ek weet dat NoFap is wat dit vir my moontlik maak.
Dis die verskil wat NoFap vir my gemaak het, en dis die verskil wat ek hoop dit maak vir almal van julle. Jy is almal sterker as wat jy dink, en groot dinge lê voor jou voor. Godspeed, fapstronauts.
Wat jy ontbreek, is dat die pad self jou verander. Jy is swak omdat jy nie op die pad gestap het nie. As jy dit doen, sal 'n proses begin. Soos jy die berg klim, sal jy sterker word. Jou plastiek brein sal deur die pad gevorm word. Jy mag dink dat hierdie pad nie vir jou is nie, maar dit is-jy sal net langs die pad verander. Die pad self sal jou tot die einde opdoen.
"The Flinch", deur Julien Smith
Spesifieke wenke om langs die pad te help: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Vorige poste / Advies: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
