Ek voel heel. Ek voel soos 'n man moet voel. Ek het soveel oorwin wat ek onmoontlik gedink het. Ek ly sedert die hoërskool aan ongediagnoseerde sosiale angs. Ek het senuweeagtig gevoel oor mense.
Ek voel dat dit regtig begin het teen die tyd dat ek meer gereeld begin klop het. Veral as ek voor groepe moes praat of aanbiedings moes doen. Ek het so deur die hoërskool gekom. Ek dink alkohol het my gehelp om 'n meer oop persoon te wees rondom vriende en meisies tydens partytjies. Maar toe ek nie dronk was nie, was my senuweeagtige energie deur die euforie om na internetpornografie te blaas.
Ek is 'n 27-jarige wat op 12-jarige ouderdom begin klop het. Die gewoonte het my vasgeval en in my twintigs 'n daaglikse praktyk geword. Ek het vriendinne gehad, baie seks gehad (hier en daar 'n paar ED-probleme). Ek het nooit as persoon reg gevoel nie.
Ek het dit deur middel van kollege gedoen en uiteindelik 'n goeie werk gekry. Dit het baie interaksies gehad wat my sosiale angs ontsteek het. 'N situasie het gebeur oor 100 dae gelede wat my uiteindelik gelei het om uit te vind hoe om dit reg te stel. Ek was in 'n ontmoeting met 'n klomp mense waarmee ons gaan saamwerk. Ons moes almal om die kamer gaan en sê wat ons gedoen het. My hart was wedrenne, ek was senuweeagtig vir geen rede nie. My stem bewe en my gedagtes was misloop toe ek die maklikste vraag beantwoord het wat 'n persoon kon beantwoord. Ek het my hele tiener- en twintigerjare geleef op sulke situasies en dit was tyd om iets daaraan te doen.
Ek het navorsing gedoen en oor jou breinpornografie en hierdie nofap gekom. Daar was baie superkragverhale van verminderde sosiale angs, so ek het besluit om dit te laat gaan. Ek het die eerste week een glip gegooi, teruggekom op die perd, en hier is ek vandag.
Ek voel SO baie beter. Dit is moeilik om te weet waar om te begin. Ek kan onthou dat ek na die eerste week iets vir enigiemand in my departement kon sê. Ek het my gewonder hoekom ek al so bang daarvoor was. Dit het net nie meer sin gehad om so te wees nie.
Na ongeveer 30 dae het ek plat gevoer en voel ek het 'n paar simptome van angs wat terugkeer. Maar vas met dit ten spyte daarvan om te mislei om my slegte gevoelens te genees.
Het op dag 50 weer goed begin voel en dit is regtig moeilik om die gevoel te beskryf. Ek het gevoel dat ek meer solied en stabiel was as ooit tevore. Ek het selfvertroue gehad om nuwe doelwitte na te streef. Gedurende hierdie tyd het ek besluit om 'n nuwe werk aan te gaan. In die verlede was dit 'n eng idee, want ek kon nie my kalm kalmte behou deur middel van onderhoude nie. Ek het na 2 onderhoude gegaan, albei met volle vertroue toegepas (hulle was eintlik lekker!) En 2 ongelooflike werksaanbiedings gekry! Het een geneem en nou skop ek gat op my nuwe werk.
Ek het uitgegaan en warm meisies kom na my toe en begin praat. Het die ander aand saam met my maatjies en 2 pragtige kuikens huis toe gegaan wat ons 'n kroeg ontmoet het. My spel was natuurlik en het foutloos uitgevloei. Ek het vroeër gehakkel en senuweeagtig geword en gevries toe ek met nuwe meisies gesels het. Kon nie glo dat dit ek was nie!
Ek is nou 'n bietjie ouer as 90 (het my toonbank laat begin) en ek dink soms aan porno, maar die voordele van noFap out weeg die nadele verreweg. Moenie van plan wees om weer porno te kyk nie.
Ek wil graag op 'n stadium oor fantaseer. Ek sien myself soms hieraan besig en ek dink dit kan die rede wees waarom ek myself nog steeds met 'n klein mate van sosiale angs bevind. Ten spyte van hierdie toename in vertroue, raak ek steeds senuweeagtig in groot aanbiedings. Ek moes voor 600 mense by my nuwe werk praat en voel hoe my hart hardloop en my handpalms sweet, maar ek dink die meeste mense sal so voel.
Een gedagteproses het gehelp met sosiale angs / openbare toespraak, om te besef dat as ek die chemiese reaksie kry wat senuweeagtigheid veroorsaak, dit vir my sê: dit is 'n chemiese reaksie wat veroorsaak dat ek nie regtig voel soos die ware ek nie. . Ek het slegte gewoontes gekies wat my brein gehelp het om so te reageer. Die brein kan genees en ek doen soveel beter as wat ek was. En elke dag gaan dit beter word.
TL; DR: Fapping het op 'n vroeë ouderdom sosiale angs veroorsaak. Besluit om iets daaraan te doen nadat hy 'n professionele persoon geword het. Skop esel en sal voortgaan om dit te doen.
LINK - 90 dae - ek voel weer vol vertroue
by lake_t_93
OPDATEER - 150 dae - ek verloor uiteindelik 'n lewenslange angs
Ek het net meer as die 150 dae-punt geklim en wat ek opgemerk het op die onderbewuste vlak, is ongelooflik. Ek gaan my verhaal opsom en 'n nuwe tegniek kry wat my regtig help met my bekommernisse.
Ek het sedert my laerskool met nofap gesukkel. Ek sal dit nie weer bespreek nie, want ek het my 90 mylpaal langer geskryf. Maar dit was sleg en het heelwat sosiale angsprobleme in die hele kollege veroorsaak.
My angs het voortgeduur ná die universiteit en in my professionele loopbaan. Ek was nie selfversekerd nie, maar het genoeg geweet om 'n goeie werk te kry. Omgang met mense was moeilik, maar dit is nou iets van die verlede. Ek kyk terug en wonder waarom ek so was en hoe dit selfs moontlik was!
Een van my grootste probleme in my professionele lewe was redenaars. Ek beland in posisies waar ek gereeld vergaderings moet lei en voor groepe sal wees. Dit was die grootste vrees van my. Ek het probeer om hierdie situasies ten alle koste te vermy. Ek het verskeie verleentheid gehad en uiteindelik besluit om iets daaraan te probeer doen.
Ek wou nie dwelms neem om my angs te onderdruk nie en het oral begin googel om 'n oplossing te vind en het verskeie bronne gevind, waaronder hierdie sub-reddit wat my oë oopgemaak het vir die voordele van nofap - een van die vele is die vermindering van sosiale angs.
Ek het dit 'n kans gegee en het ná 'n week ongelooflike voordele opgemerk. Groot dinge het voortgegaan om te gebeur. (Sien my 90-dag)
My sosiale angs het begin verlaag, soos gek. Ek het groot meetbare resultate gehad. My stem het geskud tydens die aanbieding en dit het tot 'n punt gekom waar dit amper nie bestaan het nie.
Ek het nog steeds 'n senuwee gehad voor groot aanbiedings alhoewel, ten spyte van beter en beter presteer, en ek wou doen wat ek kon om dit eens en vir altyd uit die weg te ruim. Ek wou graag in die openbaar praat.
Ek begin soek na dinge soos hipnose. Ek het opgemerk tydelike verligting met behulp van hipnose klank, maar niks wat sou duur nie.
Ek het gekom oor wat NLP genoem word (Neuro-linguistiese programmering). Dit is 'n tegniek waarmee jy jou interne denkproses kan herprogrammeer. Jy kan hierdie tegniek gebruik om afwykings te behandel wat wissel van depressie tot angs soos openbare spraak.
Ek het my navorsing gedoen en 'n paar klankprogramme afgelaai en het 'n groot verskil opgemerk! Die tegniek wat ek gebruik, werk deur 'n situasie te neem wat angstigheid skep (dws in die openbaar), dan te dink aan 'n situasie waarin jy selfversekerd, trots of ontspanne was en die mentaliteit dit in die probleemsituasie oordra. Ek het meer as 'n week se oefening gedoen en die veranderinge is ongelooflik!
Die ander dag was ek in 'n vergadering met 'n groot groep mense. My toesighouer wat dit sou verrig, kon nie inbel nie. Ek het opgestaan en besluit om die vergadering voor 'n groep van 20 te hou sonder om eers gevra te word! Ek sou kon wegstap, maar ek wou dit eintlik lei en voor die groep praat. Ek het myself nie eers herken nie. Ek het met selfvertroue gepraat en die vergadering het uitstekend verloop. Dit was 'n groot oomblik vir my. My lewenslange stryd gaan verdwyn.
As ek nie hierdie webwerf en praktyk gebruik het nie, sou ek nie die vertroue en duidelikheid gehad het wat my gelei het tot NLP en soveel ander hulpbronne wat my angs kwytgeraak het nie. Nofap maak die deur oop.
TL; DR Gevorderde sedert middelskool deur middel van kollege en negatiewe effekte uitgevoer in professionele loopbaan. Nofap vaste angs met betrekking tot openbare spraak. NLP het dit nog meer vasgestel.
;
