In die eerste plek is ek nie u generiese, self-gediagnoseerde sosiale ongemaklike pikkewyn nie. Ek was al by 'n psigiater, gediagnoseer met matige tot ernstige sosiale angs en is op medikasie geplaas. Ek weet waardeur u gaan. Ek weet van die adrenalien-stormloop wat u kry as 'n vreemdeling naby u kom, die amper hartaanval wat u voel as u tydens 'n klas of vergadering probeer praat (asof u dit ooit doen), die lang alleenstap wat u neem om nie te hanteer nie vreemdelinge, die ongegronde skaamte as jy 'n ander persoon in die oë kyk, die groot muur wat jy tussen vreemdelinge plaas.
Sweet, bewing, paniekaanvalle, selfhaat, selfmoordimpulse; Ek het alles deurgemaak.
Ek probeer nou al twee jaar NoFap en dit is die langste wat ek onthou het. Dit klink na 'n lang tyd net om op te hou masturbeer, maar ek sien my pogings in die verlede nie as mislukkings nie. Hulle het my eintlik gehelp, my laat besef dat ek kan verander.
Ek ervaar nie meer die "marteling" wat ek hierbo beskryf het nie. Nee, ek is nie 'n nuwe persoon nie, nie 'n sosiale vlinder nie. Ek is nog steeds myself, maar ek is vry van die boeie wat ons sosiale fobie noem. In die afgelope twee jaar het ek meer kontak gemaak, meer vroue getref, meer vriende gemaak as in my eerste 25 jaar. Ek voel tevrede en gemaklik in my eie vel en die muur wat ek tussen myself en ander mense gesit het, het verbrokkel.
Die titel is te opspraakwekkend en die pessimis in jou sal uitspring en sê daar is geen towerpille in die lewe nie en sosiale fobie is ongeneeslik. Tog kan ek NoFap niks anders noem as 'n towerpil nie - hoewel baie bitter - en dit het vir my gewerk. Dit was natuurlik nie die enigste ding wat ek die afgelope twee jaar gedoen het nie:
- Ek het aan my familie en vriende erken dat ek sosiale fobie het, en in teenstelling met my ergste nagmerries, het hulle nie daarop neergesien nie.
- Ek het hulp van 'n professionele persoon gekry.
- Ek het gereeld uitgewerk.
- Ek lees baie boeke oor selfhelp, depressie, kognitiewe terapie, sosiale angs.
Tog het die kataliserende faktor opgehou om my tyd met pornografie en masturbasie te mors. As u sosiale angs / fobie het, probeer dit gerus. Glo my nie. Neem aan dat ek 'n gek is, ek oordryf, ek maak alles op. Maar vra jouself net af; wat het jy te verloor as jy masturbasie vir 90 dae gestaak het?
Jy het niks om te verloor nie, maar 'n hele lewe om te wen. Een belangrike waarskuwing alhoewel: NoFap is nie 'n gladde rit nie. Jou toestand sal nie geleidelik verbeter nie, daar is ups en downs. Soms sal dit selfs jou depressie en angs vererger. Maar hou daarby en jy sal die lig aan die einde van die tonnel sien.
tl; dr: NoFap het grootliks gehelp met my sosiale angs / fobie, probeer dit vir nuwelinge.
LINK - Vir mense wat sukkel met sosiale angs / fobie: Ja, Nofap is die toorkuns
by shorty_short
;
