Ouderdom 31 - 58 weke sonder porno: herlaai, byna oorkom HOCD, meer selfvertroue

questions.png

Ek het lank gewag om dit te pos - ek dink dit was verlede week dat ek besef het dat ek uiteindelik weer begin. Dit was 'n lang, maar ongelooflike reis.

Ek het besluit om NoFap op 16 Julie 2016 te begin - 'n datum wat permanent in my brein vasgeët is. Ek het nogal sleg gely met HOCD voordat ek begin het, en ek het geweet dat ek 'n verslaafde was (maar het nie besef hoe verslaaf ek was nie), maar het nie geweet hoe om dit te breek nie. Ek het gedink dat masturbasie gesond was en porno iets was wat almal gebruik het. Ek het per ongeluk op 'n artikel gestruikel in my Facebook-toevoer (waarna ek nou opgehou het - 'n ander deel van my NoFap-reis) waar iemand vir 21 dae seks en masturbasie prysgegee het. 'Onmoontlik', dink ek. Ek het egter hierdie verhaal gelees en aan die einde noem hulle NoFap. Ek het gedink dat ek dit miskien sou kon doen en uiteindelik YBOP, Gabe Deem se Youtube-video's (wat aanvanklik waarskynlik my grootste inspirasie was) en hierdie forum gevind. Ek het daar en dan besluit om dit te probeer. Toe ek gelees het hoe lank 'n 'herlaai' was, het ek gedink dat ek miskien 30 dae sou kon regkry, en toe ek 90 dae gesien het, het ek regtig nie geweet of ek dit sou regkry nie! 90 het 180 geword wat 'n jaar geword het ...

Ek het geen idee gehad dat HOCD iets was nie, totdat ek dit op YBOP begin lees het. Dit het skielik sin gemaak wat ek ervaar het. Ek het baie boeke gelees oor die oorkoming van OCD (ek het die grootste deel van my lewe aan OCD gely, maar onlangs het dit hoofsaaklik as HOCD verskyn). HOCD oorkom, dink ek, was een van die moeilikste dinge wat ek nog ooit gedoen het. Om die monster in my brein te probeer beveg, was vir 'n paar maande 'n hopelose saak. Op 'n dag het dit skielik baie makliker gelyk. Nou sou ek sê dit is 90% weg. Dit kom nog steeds van tyd tot tyd terug (veral as ek gestres is), maar ek besef nou wat dit is en het strategieë om dit deeglik te hanteer.

As u oor NoFap-voordele praat, was dit natuurlik 'n groot voordeel om my HOCD te oorkom. My lewe voel meer verryk. Ek vind dat ek 'n baie meer 'kan doen'-houding het. As ek nou iets wil doen, is ek geneig om dit te doen eerder as om na die pad van die minste weerstand te soek. Ek is ook baie meer selfgeldend oor dinge. As iets nou verkeerd gaan, probeer ek nie voorgee dat dit nie het nie of dit verberg nie, maar ek stel dit nou dadelik. Ek is nog steeds 'n introvert, maar ek stel myself beslis meer voor en voel meer selfvertroue.

O, en wat masturbasie betref, het ek dit twee keer gedoen (nadat 13 maande verloop het) sonder porno / fantasie. Sensasie was baie beter (ek kon dit nie glo nie), maar dit was eintlik nie so wonderlik nie. Ek sal dit van tyd tot tyd doen (miskien een of twee keer per maand?) En ek voel dat ek uiteindelik die verband tussen pornografie verbreek het. Porno het vir altyd verloop en ek is nie van plan om dit te laat terugkom nie.

LINK - 58 weke sonder P - herlaai voel, amper HOCD oorkom, meer selfvertroue

by diddykong

 


 

EEN JAAR VROEGER -  32 dae harde modus. Veg HOCD.

by diddykong

Ek wou al 'n rukkie iets skryf, want ek weet dat baie mense hier deur HOCD werk. Ek loer al hier sedert ek weer begin het, en hierdie forum was vir my 'n groot bron van inspirasie. Ek moet dit skryf, maar ek vind dit regtig moeilik om te skryf, selfs op 'n anonieme forum. Ek het byna per ongeluk op NoFap afgekom, en YBOP het my laat besef dat baie van my probleme waarskynlik pornoverwant was en HOCD (ek het eintlik nie besef dat u HOCD sou kon hê voordat ek dit gelees het nie).

Besluit om daardie dag 'n kans te gee en 32 dae later het ek nog nie teruggekyk nie (ek het my nooit gedink dat ek so ver kon kom nie). My doelwit is 90 dae harde modus, maar ek voel dat ek dit waarskynlik sal moet verleng.

Ek is dertig jaar oud. Oorspronklik begin MO sonder P, ek dink ek was 30. Ek was die afgelope paar jaar die meeste dae PMO, maar het gevind dat my PMO die afgelope paar jaar toegeneem het. Ek kon ure mors en geniet dit nie eers nie. Het minstens 12 jaar na gay en direkte porno gekyk. Soveel keer wou ek ophou, maar het my nooit verbind nie. Ek weet nie hoe ek tot gay toegeneem het nie, ek dink dit was 'n kombinasie van OCD-gedagtes dat ek gay kon wees en nuutheid (ek is seker dat ek nog altyd 'n ligte OCD gehad het, so dit voel logies dat ek ook HOCD sou hê ). Ek kon skaars met 'n ander ou praat sonder om angstig te voel. Ek het nog nooit aangetrokke gevoel tot ander mans of selfs fantasieë nie, maar my gedagtes sou oorstelp word as iemand soveel na my kyk.

My voordele sedert herstart:

  • HOCD al soveel beter. Voel gemakliker om ander mans en kan nou 'n 'normale' gesprek met ouens voer. Ek is nou besig met praatjies (iets wat ek vroeër gehaat het) en ek is baie beter daarin om die OCD-gedagtes te verban as dit begin (wat ek ook doen met my nie-HOCD-gedagtes). Dit voed op angs, so ek vind dat die truuk nie angstig raak as die gedagtes ontstaan ​​nie. Dit is baie makliker as ek nie PMO is vir gay porno nie.
  • Minder lustig gedurende die dag, al slaap ek minder.
  • Ek kan nie glo hoeveel energie ek op PMO mors nie. Soms voel ek dat ek soveel energie het dat ek dit nie kan uithaal nie.
  • Doen meer oefening en lyk meer uithouvermoë.
  • Ek het koue storte aangeneem, waarna ek elke dag eintlik uitsien.
  • Ek het die afgelope jaar baie gewig verloor, maar dit het staties geraak. Ek het op een of ander manier daarin geslaag om die afgelope maand 4 kg gewig te verloor (nou 3 kg weg van die teiken wat ek verlede jaar gestel het), wat wonderlik is!

Wat onttrekking betref, was dit nog nie sleg nie. Gelukkig het ek geen drange vir P. gehad nie. Ek het 'n paar drang gehad om P-subs te gebruik, maar die meeste drange was vir MO. Drange lyk soggens en voor die slaap erger.

Vir enigiemand anders wat aan HOCD ly, is dit ongelukkig en mense verstaan ​​dit nie, wat dit moeilik maak om oor te praat. Dit is beslis makliker om te bestuur noudat ek weet wat dit is en ek dit nie voortdurend met PMO voer nie, wat die angs voed. Soms voel ek asof ek heeltemal gebroke is, maar ek weet dat dit beter sal word.

Dankie vir die lees. Bly sterk