op November 30, 2016
As 'n seks- en verhoudingsterapeut het ek onlangs 'n baie belangrike toename in vennote gesien wat verwoes is nadat hulle uitgevind het dat hul belangrike ander 'n ernstige probleem met pornografie het.
Dit raak al hoe meer 'n probleem in verhoudings, so as jy voel dat jou maat dalk 'n pornverslawing, jy is nie alleen nie.
Baie mense rapporteer dat hulle verraai, walglik en verpletter voel nadat hulle die diepte van 'n vennoot se probleme ontdek het. Dit word dikwels net so vinnig opgevolg met 'maar alles anders is wonderlik' of 'Ek weet dat hulle my regtig liefhet'.
Dikwels is dit waar; Hulle is waarskynlik groot, en hulle sukkel met 'n probleem wat 'n tol op hulle neem, jy en jou verhouding. Die konstante behoefte om ons vennote te regverdig of verskonings te maak, is egter wat ons in negatiewe siklusse hou, waar ons weer en weer seergemaak word.
Net soos ander verslawings, veroorsaak 'n intense pornografiese probleem nie net die persoon nie, dit maak almal seer in hul lewe. Die waarskynlikheid dat jy negatiewe impakte en pyn van hierdie probleem ervaar het, is amper gewaarborg. Kom ons kyk na ses maniere waarop pornografie jou en jou verhouding waarskynlik beïnvloed, en dan praat jy oor 'n paar maniere om jou te versterk en toepaslike grense te stel.
1. Jou seks lewe is lyding.
Jou sekslewe is heeltemal verminder of heeltemal weg. As jy seks het, is die verbinding nie daar nie, en hulle lyk nie teenwoordig nie.
Vir mans kan dit as erektiele disfunksie optree of sukkel om te presteer soos hy gewoond was. Dit laat dikwels vennote wonder wat hulle verkeerd doen. Hulle begin hulself dikwels bevraagteken en of hulle aantreklik genoeg is, skinny genoeg, pret genoeg en so aan.
2. Hul smaak het verander.
Hulle het verskillende aantreklikhede ontwikkel aan dinge waarvoor hulle nie belangstel niee. Dit kan dinge wees waaroor jy ongemaklik is of nie belangstel nie. Hulle kan meer veeleisend, aggressief en ruw in die bed wees.
3. Hulle word meer onttrek en losgemaak.
Oor die algemeen voel jy dat hulle onttrek. Die verbinding wat jy een keer gehad het, is nie meer verlig nie en dit voel asof hulle los en ver is.
Dit is 'n pynlike probleem vir 'n maat om te hanteer en kan selfs meer pynlik wees omdat dit moeilik is om jou vinger aan te sit en te beskryf wanneer iemand losgemaak word. Hulle kan dit op jou draai wanneer jy dit probeer beskryf, sê jy is behoeftig of emosioneel.
4. Hulle is meer kritiek op jou.
Dit kan die meeste opgemerk word in die bed, maar waarskynlik gebeur dit ook algeheel.
Mense wat swaar in pornografie verkeer, is geneig om hul vennote te beswaar en is baie kritieser. Dit laat jou sleg voel oor jouself en voel dat niks wat jy doen of probeer, goed genoeg is nie. Dit is baie skadelik vir 'n persoon se psige en selfbeeld.
5. Hulle spandeer baie tyd aanlyn.
Jy vind dat jou vennoot meer tyd aanlyn spandeer, veral laat in die nag of op vreemde tye. Hulle sit nie langs jou en doen dit nie, maar isoleer hulself en spandeer baie tyd alleen. Dit kan op sigself soos 'n verraad voel, aangesien 'n maat dalk voel dat die rekenaar mettertyd gekies word.
6.Die is meer geheimsinnig.
Jy sien dat jou maat baie beskermend en geheimsinnig is met hul toestelle en is versigtig om niks oop of onbewaak te laat nie. Jy mag hulle in meer leuens vang, of hulle kan baie defensief raak wanneer hulle gekonfronteer word, selfs oor oënskynlik klein dinge.
So nou wat? Jy weet dat jou maat 'n probleem het en jy begin die maniere sien hoe dit jou negatief beïnvloed. So wat doen jy?
Die drie belangrikste dinge wat jy kan doen is om grense te stel, jou negatiewe siklusse te verstaan en te verander en om jouself te versorg.
1. Stel grense.
Ongelukkig kan jy nie iemand laat verander of oorkom nie. Jy kan ondersteunend wees en duidelike grense stel vir jouself en wat jy bereid is om te gee, asook wat jy moet ontvang. Vennote gee dikwels soveel om te probeer om die persoon te help sukkel dat hulle eindig met niks meer nie.
Om duidelike grense en verwagtings vir jouself te stel, sal jou nie net gesond en gegrond hou nie, maar dit sal hulle ook help. Dit beteken nie dat ons ultimatums of dreigemente gee nie - dit skep nie werklike verandering nie. Dit beteken ook nie dat ons iets doen wat hulle doen of sê nie. Stel grense vir jou en jou verhouding met sorg en hou dan vas. Om 'n grens te stel en dan te beweeg of te verander wanneer dit gekruis word, stel nie regtig 'n grens en sal jou net vir meer pyn opstel nie.
2. Verander jou negatiewe siklus.
Baie paartjies in hierdie situasie gaan onbewus deur die misbruiksiklus, selfs al is dit in 'n sagte mate. Nadat hulle weer terugval of jy kry iets wat jou maat probeer wegsteek, is daar dikwels 'n opblaas. Hulle kan verdedigend, kwaad word, iets of iemand anders skuld, verskonings maak of dit op jou laat draai sodat jy voel dat jy iets verkeerd gedoen het, nie goed genoeg is nie, nie genoeg is nie, ens.
Hierna is daar gewoonlik 'n soort versoening: hulle vra om verskoning, belowe hulle sal hulp kry, belowe dat hulle hierdie keer ernstig is en vir jou vertel hoeveel hulle jou liefhet en waardeer. Sommige mense verhard in hierdie stadium en sê dinge met die gevolg dat ek jou nie laat bly nie. Dit is dikwels effektief om die vennoot te laat bly omdat hulle nou dink hoekom hulle wil bly en hoeveel hulle omgee die verhouding. Na die versoening is daar 'n wittebroodperiode waar alles goed en gelukkig is (of ten minste terug na die basislyn) totdat hulle terugval of weer optree en jy is weer in dieselfde siklus.
Hierdie siklus kan op die ergste emosioneel belas wees en beledigend wees. Dit is intensief stresvol en kan jou laat voel jy gaan mal. Neem 'n rukkie om na jou siklus te kyk en identifiseer of dit iets is wat skadelik is en verander moet word.
3. Pas jouself op
Dit is regtig die enigste ding waaroor jy totale beheer het. Miskien beteken dit dat jy 'n terapeut moet sien en hulp kry, tyd saam met vriende spandeer, lees of terugkom in 'n klas of aktiwiteit wat jy geniet. Wat dit ookal is, neem tyd om iets vir jou te doen en vul jou eie beker. Dit sal jou beter laat voel, minder gestres en beter in staat wees om alle areas van die lewe te hanteer. Dit sal jou ook meer energie gee om jou verhouding terug te gee en jou maat te ondersteun.
;
