Vir Cooper Cooper, selfverbetering is nie masturbasie nie. Regtig. Sedert vroeg in September is dit 225 dae sedert die 22-jarige Calgary-radio-uitsaai-gegradueerde masturbeer het. Die uitdagendste deel, sê hy, skop internetpornografie. James het 'n mobiliteitsgestremdheid wat hom beperk tot 'n rolstoel en in 'n tweedelige tweeslaapkamer woon, is dit 'n taak om hom in en uit sy huis te kry. Werkloos, verveeld en sit voor 'n rekenaar die hele dag, hy sou draai na die vinnigste en mees toeganklike bron van vermaak wat hy geken het: internetporno. Dit het deel geword van sy roetine. "Dit was net te veel. Dit was net uit die hand, "sê hy. "Dit was net soos: 'Ja, ek wil nie meer daardie persoon wees nie.'
NoFap het alles verander.
NoFap is 'n groeiende aanlynbeweging wat hoofsaaklik uit mans bestaan, wat 'n persoonlike uitdaging geneem het om masturbasie te laat vaar en gewoonlik as gevolg van internetpornografie vir 'n week, 'n maand, 90 dae of selfs onbepaald. (Fap is internet-slang vir masturbasie.) Sedert hy 'n NoFap-afgevaardigde geword het, sê James dat hy meer selfversekerd, selfversekerd en sosiaal voel. Hy het slegs een keer, 46 dae teruggeval in sy eerste gelofte van verdrukking. Nou wil James sien of hy 'n hele jaar kan gaan. Dit klink moontlik. Na alles, het NoFap sy tyd bevry en sy behoefte om te sosialiseer, weer aangepak. "Ek voel baie meer opreg," sê James.
Dit is die soorte stories wat Alexander Rhodes, die skepper van die gewilde NoFap reddit-webwerf, daagliks hoor. Rhodes, 'n ontluikende akteur en die Universiteit van Pittsburgh se biologie-hoofvak, het NoFap ontdek toe hy oor 'n aanlyndraad gestruikel het wat 'n studie getoon het wat getoon het hoe serum testosteroonvlakke in bloed met 45.7 persentasie toegeneem het by mans wat een week sonder ejakulasie gegaan het. "Almal het daaroor gepraat," sê hy.
Moenie aanraak nie
Die NoFap-beweging het duisende mans en vroue aangemoedig om masturbasie te stop. Die argumente maak sin: verbeterde selfbeeld, beter konsentrasie, en nie meer pornografie nie. Maar is dit selfvermaak regtig so sleg?
Met NoFap lingo oorstromings reddit het Rhodes 'n behoefte gehad om 'n toegewyde forum vir bespreking te skep. Hy het die webwerf in Junie 2011 begin. In minder as 'n jaar het die webwerf ontplof om 30,000-fapstronauts-NoFap-terminologie vir masturbasie-onthouders in te sluit en te tel. Rhodes het gesê die webwerf kry elke maand meer as 3 miljoen treffers. Hy het onlangs 'n nie-reddit webwerf, nofappers.com, geloods.
Elke fapstronaut het sy of haar eie redes vir deelname aan NoFap, volgens Rhodes. Sommige probeer masturbasie vir godsdienstige doeleindes ophou, terwyl ander net hul verstandelike oplossing probeer toets. In sy mees onlangse uitdaging, het Rhodes nie masturbeer of seks gehad nie. 'N Feat het HardMode-in 62-dae genoem. As gevolg hiervan, sê hy dat hy verhoogde energie en motivering ervaar, of die "Bradley Cooper-effek" - verwysing na die film Limitless. (In dit, die hoofkarakter, 'n flatterende skrywer, neem 'n dwelm wat die volle potensiaal van sy brein ontlok, sodat hy 'n bestverkopende roman oornag kan pen.)
Ander sluit aan by NoFap omdat masturbasie 'n ongesonde deel van hul lewens geword het. "In die begin was NoFap net bedoel om 'n prettige toets van wilskrag of 'n uitdaging te wees," sê Rhodes. "Dit is nie gegrond onder die idee dat dit uiteindelik sal eindig nie - of uiteindelik sal ontwikkel tot enige soort selfhelpwebwerf." Ondanks dit beoordeel hy poste wat persoonlike stryd met masturbasie beskryf en nuttige wenke vir mense wat die uitdaging rekening vir 50 persent van die webwerf se inhoud. Baie NoFap-gebruikers, voeg Rhodes by, kom na die webwerf op soek na ondersteuning, vriendskap of iemand om mee te praat.
Carlyle Jansen, eienaar van Good for Her, 'n seksualiteitswinkel in Toronto wat fokus op vroue en paartjies, nooi NoFap om oop bespreking oor 'n baie taboe-onderwerp aan te moedig. Jansen voer opvoedkundige werkswinkels wat vroue leer om gemaklike selfvermaak te voel. Sy glo dat mense, en veral ouers, moet praat oor masturbasie sonder oordeel - en sonder om enige gevoelens van skaamte te voed. Nie net is daar die stigma van masturbasie nie, voeg sy by, maar daar is ook die stigma van te veel masturbasie. Trouens, Jansen sê die vraag oor masturbasie wat sy die meeste van kliënte hoor, is: "Is ek normaal?" "Mense voel senuweeagtig dat soms [hulle masturbasie] te veel is as dit miskien is, miskien drie keer per week of een keer 'n dag, "sê sy. "Wat vir my is, is nie naby aan 'n probleem nie."
Kan masturbasie egter 'n probleem word?
Rhodes glo nie dat dit inherent ongesond is nie, en is versigtig om te sê dat wetenskaplike navorsing het getoon dat vir baie volwassenes masturbasie gesond is. Hy pleit ook NoFap vir mense onder die ouderdom van 18. "Ek dink dat masturbasie belangrik is," sê hy. "Dit is iets wat natuurlik is en gewoonlik voorkom - en moontlik moet voorkom - in jou tienerjare. Dit is 'n instrument wat mense natuurlik gebruik om oor hul liggame te leer en leer hoe dinge werk, sodat wanneer hulle uit adolessensie kom, hulle weet wat hulle doen wanneer dit seks betref. "
Wendy Trainor, 'n geregistreerde seksterapeut in Toronto, sê masturbasie is 'n goeie manier om te leer oor jou seksuele antwoorde en om behoeftes te bevredig as 'n maat onbeskikbaar is of nie bestaan nie. Sy sê egter dit kan ongesond raak as dit 'n persoon se vermoë om op werk of studies te fokus, raak of wanneer dit wegneem van 'n persoon se ervarings met sy / haar lewensmaat. "Sommige vroue kom in my gedagte dat hul maat 'n lae begeerte het, as hulle eintlik 'n paar keer per dag selfvermaak is," sê sy. "Selfvermaak kan 'n makliker pad tot plesier wees as om tyd te neem om seksueel verloof te wees met hul maat."
Pornografie kan die probleem saamstel. Soos James dit stel: "Jy kan daardie pragtige vroue daar vir 'n paar minute kry en jy kan wegkom, maar daarna, wat doen dit vir jou? Dit help jou glad nie in jou regte verhoudings nie. "
Die NoFap webwerf lei nuwe gebruikers na yourbrainonporn.com, 'n webwerf geskryf deur fisioloog Gary Wilson. Wilson argumenteer dat buitensporige gebruik van internetpornografie mans- en vrouegewens kan herformeer deur hul ingeboude beloningskringe te verander. Arousal verslawing, hy gaan voort, kan verantwoordelik wees vir 'n verskeidenheid simptome, wat wissel van ADHD, depressie, erektiele disfunksie en sosiale angsversteuring. Deur af te skakel, beweer Wilson gebruikers kan hul brein herlaai en sommige van die veranderinge wat deur internetpornografie geskep word, omkeer.
Die wetenskap is weliswaar nog in sy kinderskoene, maar Trainor sê pornografieverwante besoeke is veel meer gereeld vandag as toe sy in 1972 begin oefen het. Terwyl sy sê pornografie kan nuttige visuele aanwysings verskaf vir mense wat hulself plesier wil hê, noem hulle dit 'n gladde helling. Die internet, sê sy, kan mense die "perfekte meganisme" gee om nuwe stimuli te ontdek by die klik van hul muis. Dit kan op sy beurt tot kompulsiewe gedrag lei. NoFap, aan die ander kant, stoot mense om te kommunikeer. Rhodes ontvang tellings van e-posse van mans, vroue en paartjies wat NoFap krediet gee om hul lewens te verander en hul huwelike te red. "Wanneer jy die masturbasie wegneem, word [mense] gedwing om uit hul grotte te kom," sê hy. "As jy gaan, moet jy buite gaan." ('N Onlangse gebruikersopname het gevind dat 40 persent van NoFap-lede nog nooit in 'n verhouding is nie.)
Rhodes maak nie voor nie NoFap het al die antwoorde. Soos Jansen sê, het die beweging vergelykings om dieet te vermy: mense aan te moedig om van iets lekker te onthou, terwyl hulle die onderliggende kwessies ignoreer wat hulle laat voel. Rhodes voeg by dat daar min primêre navorsing oor internetpornografie se uitwerking op mense is en selfs minder op NoFapping. Baie van die uitdagings se beweerde voordele op die webwerf is anekdotiese en in gevalle waar supermenslike magte gerapporteer word, waarskynlik oordrewe. Om gebruikers daarvan te weerhou om NoFap as 'n geneesmiddel te sien, het Rhodes 'n mediese vrystelling bygevoeg, wat mense aanbeveel om hulp te soek as hulle ernstige probleme in hul lewens ervaar. Sulke waarskuwings sal onwaarskynlik James en die vele ander NoFap-bekeerlinge afskrik. "Baie van die mense voel dit is vir die wetenskap en ek voel op dieselfde manier," sê James. "Dit is nog steeds 'n deurlopende eksperiment."
;
