Dieet en Balansering Libido

Intense stimulasie, soos gemorskos of porno gebruik, kan die aptytmeganisme van die brein veranderBaie onlangse breinondersoek het gefokus op hoe voedsel met 'n hoë kalorie-gehalte breinbalans verander. Die dopamienreseptor-digtheid van 'n rot neem byvoorbeeld skerp af met die eerste hemelse vetkos. Lees meer in hierdie artikels:

Aangesien dieselfde beloningskringe in voedsel en seks geld, is dit nie verbasend dat gebruikers wat herstel, rapporteer dat die verbetering van hul seksuele balans die verbetering van hul dieet makliker maak nie. Omgekeerd verhoog die verbruik van gemorskos die drange na pornografie tydens onttrekking.

Vind watter dieet die balans van jou brein. Ons het geen spesifieke aanbevelings nie, maar hier is 'n paar algemene riglyne:

  1. Suikergoed en styselkosse, soos 'n sak skyfies, maak dikwels dringend slegter (moontlik omdat hulle dopamien reguleer). Besoekers sê hulle kan ook nat drome bevorder!
  2. Pittige kosse is tradisioneel deur monnike vermy. Dit kan wees dat hulle 'n geringe inflammasie in die genitale gebied veroorsaak, wat die liggaam met seksuele opwinding geassosieer het.
  3. 'N vegetariese dieet is gerugte seksuele drange te vergemaklik.
  4. Sommige ouens berig dat kafeïen relapes kan aktiveer:

Ek het nog 200 mg kafeïenpil voor my aanloop vanaand gehad. Ek het gedink, o, watter skade kan dit doen as dit my help om verder te hardloop, en my aanmoedig om 'n natuurlike "hardloperhoogte" te kry en nie PMO wil hê nie? Maar dit het weer tot PMO gelei ... soos 'n uurwerk. Geen kafeïen meer vir my nie.

Kommentaar van forumlede:

  • Nog 'n wenk: ek het geleer om weg te bly van soet kos. Ek het 'n bietjie sjokolade gehad en die volgende twee dae het ek nie baie gesmag na my DOC nie (dwelm van keuse >> porno).
  • Ek onthou die gemoedskommelings, die hunkering, die gevoelens om liggaamlik siek te wees [tydens onttrekking]. Daarom het ek besluit om gesond te begin eet om my herstel vinniger te maak. Ek het aanvanklik nie ongesond geëet nie, maar ek het meer neute, vrugte, setperke en suiwer vleis begin eet. Dit het wonders gedoen, en ek doen dit vandag nog.
  • Skoon dieet - geen ontstekingsvoedsel, oortollige proteïene, ens. - was een van die drie mees nuttige veranderings wat ek gemaak het. Die ander twee het uitgekom via sosialisering en reis en oefening.
  • Probeer elke dag met tussenposes vas en ek waarborg dat u perdjie 100 persent verby is. Vas doen eintlik dieselfde presiese ding as nofap: verhoog die sensitiwiteit van dopamien en androgeenreseptore en dus het ek gevind dat as u dit kombineer, u 'n dier word. Soms voel ek egter dat ek te veel werklike lewens ervaar as ek dit kombineer, dit is regtig 'n vreemde gevoel. Die enigste manier waarop ek dit kan beskryf, is dat ek voel soos 'n Tarzan. Baie vreemde sensasie, want dit is die teenoorgestelde van hoe ek die grootste deel van my lewe was. permalink

  • 'N Belangrike aspek van herstel is die bestuur van ALLE soorte verslawing, insluitend voedselverslawing. Verslawing kan saamgevoeg word, soos die alkoholis wat rook nodig het. 'N Sigaret kan ook 'n alkoholgevoel veroorsaak. Dit is dieselfde vir ons. Verfynde suikers doen dit vir my op 'n groot manier, dus probeer ek verwerkte suiker en voedsel uit die dieet beperk. Ek ervaar babelas as ek dit laat val, soortgelyk aan orgasme-babelas, en as ek albei gelyktydig uithaal, kan dit vir 'n kort rukkie hel wees. Ek elimineer ook verwerkte brode: witbrood en wit pasta (letterlik "plak"). Bruinrys in plaas van witrys was nuttig. Meer vars vrugte en groente, veral as dit organies is. Baie water. Meestal vegetariër, maar ek sal 'n vis eet as dit op my bord swem. Daarbenewens neem ek 'n voedsel-gebaseerde vitamien, spoorminerale en omega 3's.
  • Ons het koue kalkoen met koolhidrate gehad. Dit het ongeveer twee of drie weke van onttrekking geduur voordat ons heeltemal vry was van die drange. Met koue kalkoen bedoel ek * geen * koolhidrate wat nie vleis, vis, eiers of groen groente, bessies of klapper bevat nie. (geen grane van enige aard nie, geen bone, geen melk, geen suiker / heuning, geen vrugte met hoë koolhidrate) Toe het ek ongeveer 4 maande baie lae koolhidrate gehad (ek het suiwel bygevoeg) voordat ek gekies het om te toets watter digter koolhidrate wat ek kan eet sonder daaropvolgende drange, babelas, probleme met die spysverteringstelsel. Daar is baie bronne daar as u belangstel om die koolhidraatverslawing wat die meeste van ons het, te bevry, selfs as ons die standaard 'gesonde veselryke volgraan dieet' volg. Hier is net een bron as vertrekpunt: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
  • As u na 'n lae-koolhidraat-paleo sleep, soek inligting oor hoër-koolhidraat-paleo. As u 'Kitavan' google, vind u dat sommige bloggers daaroor praat.
  • ED amptelik genees: Begin 3 jaar gelede. Ek dink Paleo dieet gehelp.
  • Ek sal dit sterk voorstel om 'skoon' te eet. Daar is die afgelope tyd baie beweging in die rigting van hierdie tendens en dit is met goeie rede. Om skoon te eet gaan bloot oor die eet van natuurlike voedsel, en om jou te onthou van voedsel wat die menslike liggaam belas.

    Om skoon te eet, behels gewoonlik dat u koring (gluten, dieselfde klewerige stof wat brood maak, u maag verstop en die inname van voedingstowwe verstop), suiker (vir die ooglopende verslawende eienskappe, immuunstelselremmers en bloedsuiker / dopamienstoot). , en die meeste koei-melkerye (moeilik vir die liggaam om te verwerk, selfs al is u nie laktose-onverdraagsaam nie). U sou dink as u dit wegneem, wat bly oor om te eet? U sal verbaas wees hoeveel daar is as u die aanname dat u koring, suiker en suiwel nodig het om te oorleef en te floreer, opsy sit. Daar word baie meer gefokus op alternatiewe korrels soos spelt en kamut (antieke koringspesies wat nie té verbaster is nie en wat min gluten bevat), vrugte en groente, vleis en alternatiewe suiwelprodukte soos jogurt en bokkaas. Daar is soveel ander keuses wat vir ons soveel beter is.

    'N Paar jaar gelede het ek gedink ons ​​eet redelik gesond. Ons het amper geen verwerkte kos geëet nie en my vrou het van nuuts af maaltye gebak en gekook met gesonde bestanddele. Ons eet nie veel in die vorm van lekkergoed of suiker nie. Of so het ons gedink.

    Toe my vrou en die 8-week-skoonmaak-uitdaging gaan, het ek op die EERSTE DAG beter gevoel. Ek het nie my 2:3 ongeluk gehad nie, jy ken die een waar jy lus is om 'n George Castanza te doen en 'n middagslapie onder my lessenaar te neem. Teen week XNUMX het die meeste drange verdwyn en het ek die beste gevoel wat ek nog ooit gevoel het. Die moegheid, breinmis, buierigheid is weg. Ek het geen probleme met vertering of spysvertering of badkamer gehad nie. Ek was so gereeld dat ek my horlosie daarop kon stel. En ek het gewig verloor en gesien hoe my buikpyp in 'n wasbord-abs verander sonder om oefeninge te doen. Dit was regtig merkwaardig.

    Ons het 'n paar dinge van Tosca Reno gelees, sien haar hier

    http://www.toscareno.com/

    ... of die 8-week-uitdaging hier

    http://www.8weekchallenge.com/

    ... maar anders google net "skoon eet", dan sien jy baie om na te vors.

Vind wat werk vir jou. Mense benodig byvoorbeeld verskillende vlakke van dierlike proteïene vir ideale funksie. Sien ook die onderstaande kinderhuise.