Let daarop dat ek hulle gebel het houdings. Dit is nie wenke nie. Dit is nie feite of staaltjies nie. Hulle is nutteloos, tensy u hulle regtig glo. As u nie met een van hierdie houdings saamstem nie, sal dit u nie help om die klap te stop nie. Ek het gekom na / R / nofap as gevolg van my sosiale angs. Ek het gedink dat die onthouding van PMO my probleme sal oplos. Ek het nie 90 dae bereik nie, en ek klap nog steeds. Maar ek het verkry dissipline oor myself, en ek het Uiteindelik moet ek my probleme met sosiale angs heeltemal oplos. Ek hoop net dat ek ten minste een van u net soveel sal kan help as wat almal my gehelp het. Hier is 'n paar dinge wat ek regtig glo:
-
1. Fapping is nie 'n slegte ding nie.
-
Oormatige afluistering is. Ons weet almal al die nadele van oormatige afkeer, maar ons moet onthou dat dit nie ver van die duiwel is om te faal nie. Hou net in gedagte dat dit eintlik heeltemal gesond is! Regtig!
-
2. Niemand anders voel sleg as u misluk nie. Jy moet ook nie.
-
Hoe meer iets vir u saak maak, hoe meer dink u daaraan. In hierdie geval is dit fapping, en hoe meer u daaraan dink om te fapping. Hoe erger die drang is om te klop. Om op te hou om nie soveel te klop nie, moet dit net minder vir u saak maak. Gerieflik genoeg, dit maak glad nie saak nie.
Elke dag is daar 'n hele nuwe reeks plasings waar mense erken dat hulle teruggeval het. As ons iets hieruit kan neem, is dit dit Nie net is ons menslik nie, maar almal is ook. Moenie jouself druk nie, moenie jouself slaan nie. So wat, jy klop. Moenie jouself eers vergewe nie. U hoef uself net te vergewe as u iets verkeerd gedoen het. Jy het niks verkeerd gedoen nie.
-
3. Moenie probeer om met jou liggaam te redeneer nie.
-
As u 'n wilde hiëna neem en dit in 'n kamer met 'n bak gebraaide hoender insteek, gaan dit die gebraaide hoender eet. Dit gee nie 'n bietjie om dat die gesondheid daarvan in gevaar kan wees nie. Dit wil net daardie lekker vette hê. As iemand vir die hiëna gesê het om nie die hoender te eet nie, sou dit dit stop? GEEN! As iemand sou instap en die hoender terloops sou wegneem, sou die hiëna daarmee reg wees? GEEN! Die enigste manier om hierdie hiëna se lewe te red, is deur die hoender vir 'n lang tyd met geweld te verwyder. Dieselfde geld vir u liggaam. Jy moet nooit jou liggaam vertrou om gedissiplineerd te bly nie. As jy werklik wil ophou, moet jy die bron kragtig verwyder.
In 'n relatief bekende wetenskaplike studie was 'n aap in 'n kamer vas met 'n lig en 'n hefboom. telkens wanneer die liggie brand en die aap aan die hefboom trek, sal braambessensap uit die buis in die mond kom. Nadat hy geleer het hoe die stelsel werk, sou die aap stip na die lig staar en nooit beweeg nie. Al word die deur oopgemaak, sal dit nie eers by ander ape aansluit as hulle gaan speel nie, selfs nie as daar vrugte buite die kamer was nie. As die sap wat uitgegee is, afgewater is, of selfs nie uitgegee word wanneer die hefboom getrek word nie, sou die aap woedend reageer! As die masjien vir 'n lang tyd sou ophou werk, sou die aap weer sin kry, maar as die masjien weer sou begin, die aap sou dadelik weer sy hefboom trek, al was die gedrag voorheen skynbaar "ongeleer".
-
4. Fapping gaan nie noodwendig terug nie. Wees regverdig teenoor jouself.
-
Die '' 'Pomodoro-tegniek' is 'n produktiwiteitshack waarin 'n werker elke 5 minute 25 minute pouses gee om homself te laat dink 'O, ek sal dit doen tydens my pouse, dit is oor 8 minute!' elke keer as hy afgelei word. Dit is baie makliker as om te dink: "Ek sal dit doen as ek klaar is." Want wie weet wanneer hy klaar is? Keer op keer sou hy vir homself sê dat hy vinnig 'n oomblik iets sou gaan kyk en daarna sou werk. Dan verander die minuut in ure. In wese dwing hy homself nie om te werk om meer produktief te wees.
“Cheat Days” is geskeduleerde dae in dieetprogramme waar die verslanker kan smul aan gemorskos wat hy wil hê, om te keer dat hulle opgee. As hulle lus het, kan hulle hulself sê om te wag tot die cheat-dag. Basies, jy verloor gewig deur beplanning Om gemors te eet.
Af en toe is dit bewys dat mense meer geneig sal wees om te ly as 'n beloning net om die draai is. 90 dae is 'n lang tyd om te onthou van PMO. Die beplanning van dae om te doen wat jy wil, sal dit makliker maak om jouself te beheer in vergelyking met die weerstaan van 'n hele 3-maand. Solank jy nie te gereeld klop nie, sal dit goed gaan met jou.
-
5. As u ophou fap, sal dit u lewe nie ten goede verander nie. Jy is.
-
Kom ons wees eerlik hier. U is nie hier nie omdat u wil ophou om te klop. Jy hou van fap. Jy is hier omdat fapping iets anders in jou lewe verwoes. Daar is dinge wat u kan doen om u situasie te help, selfs sonder om u gewoontes te verander. Soek hulle net.
TL; DR Word real.
;
