HOCD: Homoseksuele OCD en seksuele oriëntasie OCD

KOMMENTAAR: Hierdie artikel het 'n aktiewe kommentaar afdeling met die dokter wat vrae beantwoord. Let daarop dat hy enige bespreking van internetporno vermy, selfs wanneer dit opgeneem word in die kommentaar afdeling. Die gebruik van blootstelling terapie aan diegene verslawing (internet pornografie) kan teenproduktief wees.


Op April 12, 2012, in OCD, Seksuele simptome, "Pure-O" Simptome, deur Steven J. Seay, Ph.D.

Vrees om Hom Gay te wees (Homoseksuele OCD / HOCD)

Opkomende seksualiteit kan verwarrend wees vir enige tiener of jong volwassene, en gay tieners word in die loop van adolessensie 'n verskeidenheid unieke uitdagings ondervind.

Behalwe vir die leer om hul eie seksualiteit te verstaan, moet gay tieners komplekse situasies en druk navigeer wat nie relevant is vir reguit tieners nie. Hulle moet ook handel met ouers, vriende en ander wat soms verskillende sienings oor seksualiteit het. Angs, nood en verwarring is dikwels deel van hierdie proses.

Hierdie pos gaan nie oor die angs wat verband hou met gay of met 'uitkom' nie, maar bespreek homoseksuele OCD ("HOCD"), 'n angsversteuring wat 'n klein aantal individue affekteer. HOCD is nie uniek vir tieners nie, maar kan op enige ouderdom voorkom.

Wat is HOCD?

Homoseksuele OCD ("HOCD") is 'n spesifieke subtipe van obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD) Dit behels herhalende seksuele obsessies en indringende twyfel oor jou seksuele oriëntasie.

Reguit individue met homoseksuele OCD ervaar obsessiewe vrese oor die moontlikheid om gay te wees. Hul HOCD obsessies bestaan ​​dikwels uit ongewenste gedagtes, impulse, of beelde wat onbeheersbaar in bewussyn betree. Om die angs wat deur hul obsessies veroorsaak word, te verminder, betree individue met HOCD 'n verskeidenheid rituele wat fokus op "hulle ware seksualiteit bewys" of hul vermeende "kwesbaarheid" verminder om gay te word.

Seksuele obsessies kan ook gay mans, lesbiërs of biseksuele individue met OCD beïnvloed, wat vreesbevange kan word oor die moontlikheid om reguit te word ("Reguit OCD"). Die gemeenskaplike element wat hierdie oënskynlik teenoorgestelde seksuele obsessies verenig, is die vrees om aangetrokke te wees tot iets ongewenstes, taboe of "onaanvaarbaar", gebaseer op 'n bepaalde wêreldbeskouing. Ter wille van eenvoud, gebruik ek HOCD-sentriese taal in hierdie pos. Maar dieselfde basiese elemente is direk van toepassing op alle mense met obsessiewe twyfel oor hul seksuele oriëntasie.

Mense met HOCD is bekommerd dat hulle in die geheim gay mag wees of gay kan word, hoewel hulle hul seksualiteit in die verlede nie bevraagteken het nie. Voor die aanvang van HOCD het hulle min twyfel gehad oor hul seksuele oriëntasie. Baie mense met homoseksuele versteuring het ook 'n geskiedenis dat hulle in die verlede heteroseksuele verhoudings gehad het. Eers nadat die eerste ongewenste gedagte 'opgeduik' het, raak hulle té bekommerd oor die vooruitsig om gay te wees. Die voorkoms van hierdie ongewenste gedagte laat hulle dan hul seksuele identiteit bevraagteken en vorige ervarings herontleed, in die lig van die moontlikheid dat hulle moontlik gay sal wees.

Individue met homoseksuele OKS wil "vir seker" weet dat hulle nie gay is nie en doen baie moeite om hulself te bewys dat hulle reguit is. As gevolg van die manier waarop OCD deur rituele versterk en versterk word, kan hierdie pogings egter uiteindelik terugval. Die gevolg is dat sommige mense met HOCD uiters gestremd raak. Om simptoomopwekkers te vermy, is dit nie ongewoon dat mense met homoseksuele OCD depressief raak en skoolverlore gaan nie, hul werk beëindig, verhoudings beëindig of ander lewensveranderende besluite neem wat hul simptome paradoksaal vererger.

In sommige gevalle, individue met HOCD eksperimenteer met homoseksuele verhoudings of neem gay lewenstyl aan weens twyfel oor hul heteroseksualiteit. Hierdie twyfel veroorsaak dat hulle hul huidige gades / vennote verlaat, "uitkom", en begin met dieselfde geslags-individue. In teenstelling met lesbiërs en gay mans wat "uitkom" en geluk vind, vind individue met HOCD hul nuwe lewens ontstellend, verwarrend en ontevrede. Daarbenewens het hulle steeds twyfel en onsekerheid oor hul seksualiteit ervaar.

HOCD Simptome

Homoseksuele OCD het tipies elemente wat parallel is kontrole, besoedeling, en Suiwer-O OCD. Sommige individue met HOCD het oorwegend 'n kontrole-verwante variant van OCD. As individue van dieselfde geslag 'n "liggaam" ondersoek vir tekens van seksuele opwinding. Ander mense met homoseksuele obsessies het 'n besmettingsverwante variant van HOCD en is bekommerd dat kontak met gay mans, lesbiërs, biseksuele individue of effemiene / androgiene mense 'aansteeklik' is of hul latente homoseksualiteit op een of ander manier kan "aktiveer". Nog ander is bekommerd oor die optree op ongewenste seksuele impulse. Hulle is bekommerd dat hulle beheer kan verloor en seksueel kan optree as hulle rondom gay mense of individue van dieselfde geslag is. Sommige mense met HOCD is bekommerd dat ander mense sal dink dat hulle gay is, en hulle spandeer oormatige tyd en energie om 'reguit op te tree'. Baie mense met HOCD ervaar al die simptome hierbo.

Wat handhaaf indringende seksuele obsessies? Soos enige vorm van OCD, word simptome van HOCD gehandhaaf deur foutiewe oortuigings, rituele, en vermy gedrag. Foutiewe oortuigings oor seksualiteit en seksuele oriëntasie hou vrees oor die moontlike gevolge van weerstand teen OCD-verwante dwang. Dit is skadelik omdat elke keer 'n ongewenste gedagte vermy of geneutraliseer word, word dit versterk en word dit waarskynlik weer in die toekoms geaktiveer. Vermyding en rituele verhoed dus die voorkoming van korrektiewe leerervarings wat uiteindelik hierdie ongewenste gedagtes sal laat afneem in frekwensie en intensiteit.

Rituele wat met homoseksuele OCD geassosieer word, sluit in geestelike rituele en gedragsrituele.

Homoseksuele OCD Geestelike Rituele

 

  • Vra self: "Vind ek daardie persoon aantreklik?" (Dikwels toegepas op beide teenoorgestelde geslagte en dieselfde geslags-individue).
  • Vra self: "Is ek opgewonde?"
  • Om self te vra, "word ek hierdeur geskok?" Wanneer hulle dieselfde geslagspaartjies sien.
  • Ander vrae soos die bogenoemde wat ontwerp is om uit te vind of om jou seksuele oriëntasie te bepaal.
  • Heranaliseer vorige romantiese of seksuele ervarings om seker te maak dat die een reguit is.
  • Probeer om jouself definitief van seksualiteit te oortuig.
  • Gerusstelling oor jou seksuele oriëntasie ("Ek is beslis reguit").
  • Mentally vergelyk self met reguit mense teen gay mans (of lesbiërs).
  • Herhaalde aandag van dieselfde geslag individue na teenoorgestelde geslag individue.
  • Ander geestelike rituele wat ontwerp is om ongewenste gedagtes te "herstel" of neutraliseer (bv. Geestelike wasrituele).
  • Herhaal jouself dat jy nie gay is nie.
  • Probeer om uit te vind hoekom vorige verhoudings misluk het (om seker te maak dit was nie verwant aan jou maat nie, dink jy was gay).
  • Beplan en verwag al die moontlike gevolge van "uitkom", alhoewel jy nie 'n begeerte het om uit te kom of gay verhoudings te hê nie.
  • Beplanning hoe om jou eggenoot of beduidende ander te verlaat (as jy dit nie eintlik wil doen nie).
  • Neutralisering van "gay gedagtes" met "reguit gedagtes."
  • Mentaal uitbeelding van teenoorgestelde geslagsgenstale of heteroseksuele dade om angs te verminder oor indringende gedagtes.
  • Skandeer die omgewing om mense wat gay is, te identifiseer.
  • "Magiese" rituele wat ontwerp is om jouself van ongewenste gedagtes af te keer (bv. Stel jou voor om siek of braking te kry wanneer jy onnodige gedagtes het).
  • Ontsnapping van ongewenste gedagtes deur die herinnering / hersiening van aangename verby seksuele ervarings.
  • Ongewone gay gedagtes vervang met gewelddadige gedagtes.

HOCD Rituele en dwang (gedrag)

 

  • Kontroleer jou eie liggaam vir fisiese tekens van opwinding (kan ook 'n geestelike ritueel wees).
  • Stap in 'n oordrewe manlike (as 'n man) of vroulike (as 'n vrou) manier om "reguit te verskyn."
  • Interaksie op 'n oormatige manlike of vroulike manier.
  • Praat slegs oor "gepaste" manlike of vroulike onderwerpe.
  • Was rituele (hande, ens.) As mens in kontak kom met gay mans, lesbiërs of biseksuele individue.
  • Kyk reguit pornografie om self te verseker dat jy daardeur gewek het.
  • Kyk na gay porno om te "bewys" dat jy daaraan walg of nie opgewek word nie.
  • Om ander mense te vra as hulle ooit dieselfde mense vind, is dit aantreklik.
  • Vra ander "Is dit normaal om ...?" - Tik vrae oor en oor na verkry gerusstelling.
  • Vra ander mense om gerusstelling oor jou seksualiteit.
  • Herhaaldelik vra ex-vriendinne / kêrels waarom jou verhouding geëindig het.
  • Om te oordrewe te wees om te "bewys" dat die een reguit is en / of die een is aangetrokke tot die teenoorgestelde geslag.
  • Kompulsiewe masturbasie vir reguit pornografie om te "bewys" dat die een aangetrokke is tot die teenoorgestelde geslag.
  • Interaksie op 'n manier wat aggressief, beledigend of oneerbiedig teenoor gay mense is.
  • In sommige gevalle, die aanneming van 'n gay lewenstyl, want dit voel asof dit onvermydelik is (weens OCD twyfel). Om hierdie lewenstyl egter ontstellend en ongewenst te vind.
  • In sommige gevalle, wat dieselfde geslagspersoneel gebruik of homoseksuele dade beoefen om die betekenis van hierdie ervarings uit te vind, maar om hierdie aktiwiteite ontstellend en ongewenst te vind.

Homoseksuele OCD Vermydingsgedrag

 

  • Vermy gay mans, lesbiërs en biseksuele mense.
  • Vermy dinge wat geraak is deur gay mans, lesbiërs of biseksuele mense.
  • Vermy fisiese kontak met dieselfde geslag individue (handshaking, drukkies).
  • Vermy om alleen met dieselfde geslags individue te wees.
  • Vermy gesprekke met dieselfde geslag individue.
  • Vermy plekke besoek deur gay mense.
  • Vermy openbare toilette, kleedkamers, en ander situasies wat moontlik dieselfde geslagsaktiwiteit insluit.
  • Vermy aantreklik dieselfde geslag individue of prente / films met aantreklik dieselfde geslag individue.
  • Vermy aktiwiteite wat nie stereotipies manlik is nie (as 'n man) of vroulik (as 'n vrou).
  • Dressing op 'n stereotipiese manlike of vroulike manier (bv. Dra pienk [vir mans]).
  • Vermy musiek deur gay-individue of films met gay-akteurs of karakters.
  • Vermy romantiese verhoudings en seksuele aktiwiteit uit vrees vir ongewenste gedagtes wat tydens seks gesukkel word.
  • Vermy oogkontak met dieselfde geslag individue.
  • Wanneer in die openbaar, probeer om te verhoed dat kyk na die lies, agterkant of bors gebiede van dieselfde geslag individue.
  • Vermy masturbasie as gevolg van vrees vir 'n ongewenste gedagte wat voorkom.
  • Vermy TV-programme met gay karakters of gay temas.
  • Vermy pers items, reënboë en ander simbole wat met homoseksualiteit geassosieer word.
  • Vermy androgene of flambojante klere.
  • Manipuleer jou stem sodat dit meer manlik of vroulik klinkt.
  • Nie in die openbaar eet nie (in geval voedsel deur 'n gay persoon voorberei is).

Homoseksuele OCD Maladaptive Beliefs

 

  • Reguit individue moet nie dieselfde geslag mense aantreklik vind nie.
  • Reguit mense moet nie twyfel oor hul seksualiteit nie.
  • Elke gedagte beteken iets. Ek sou nie hierdie gedagtes oor en oor hê as hulle nie sinvol was nie.
  • As ek gay was, sou dit my lewe verwoes.
  • Reguit mense moet net reguit gedagtes hê. Gay mense moet net gay gedagtes hê.
  • As ek nie 100% reguit is nie, beteken dit dat ek gay is.
  • As ek 'n gedagte het wat strydig is met my gewenste oriëntasie, beteken dit dat ek "oorgesteek het."
  • Seksualiteit kan aansteeklik wees.
  • Elke keer as ek seksueel gewek voel, moet daar 'n rede daarvoor wees.
  • Die gevoel van seksuele opwinding moet beteken dat ek seks met hierdie persoon wil hê.
  • As my huidige vennoot uitgevind het, het ek hierdie gedagtes gehad, hy sou my verlaat.
  • As ek hierdie gedagte aanhou, sal ek uiteindelik moet optree.
  • Miskien is die enigste manier waarop ek vry van hierdie gedagtes kan wees, om op hulle te handel.

Behandeling van HOCD (Homoseksuele OCD)

"Wat as dit nie OCD is nie? Wat as ek regtig gay is? "Dit is belangrike vrae wat jy dalk met jou terapeut wil bespreek. As jy HOCD het, weerspieël die twyfel oor jou seksualiteit 'n OCD-verwante "vals alarm" wat niks met jou werklike seksuele oriëntasie te make het nie. As jy gay is, sal jou gay gedagtes eerder met plesier as met vrees geassosieer word (alhoewel jy angs mag ervaar oor die sosiale gevolge van "uitkom").

As u homoseksuele OCD het, kan vrae oor seksualiteit uiteindelik onbeantwoord word op die manier waarop OCD eis dat dit beantwoord moet word. In my sielkundige praktyk in Suid-Florida (Palm Beach County) is mense wat op soek is na HOCD, besig met pogings om die onkenbare te ken. Ongelukkig is daar eenvoudig geen objektiewe manier om u 'ware' seksualiteit te bepaal nie. As daar 'n eenvoudige oplossing was, sou u dit nou al gevind het.

Omdat daar geen objektiewe manier is om jou "ware" seksualiteit aan jou OCD te bewys nie (dit sal altyd vra, "Wat as ...?" En "Hoe weet jy seker ...?"), Moet jou HOCD-behandeling op die doel fokus om te leer om met die twyfel te leef. Met ander woorde, die behandeling moet nie fokus op "bewys" of jy reguit of gay is nie, maar eerder fokus op die verskaffing van beter vaardighede om die onkenname te verdra. Onthou dat HOCD net soos ander weergawes van Pure-O OCD werk: hoe meer jy jou gedagtes en liggaam analiseer om te probeer om die waarheid uit te vind, hoe meer waarskynlik is jy om jou simptome onbewus te versterk.

Die beste strategie vir die vermindering van u simptome sal gebaseer wees op blootstelling en reaksievoorkoming vir HOCD. Blootstellinge vir HOCD is opgebou rondom doelgerigte situasies wat jy vermy en dan weerstaan ​​van geestelike en gedragsrituele. Die ontwikkeling van 'n goeie blootstelling-hiërargie kan verwarrend wees, so vind 'n goeie HOCD-terapeut om u te lei. Daarbenewens sal jou HOCD-terapeut ook help om konstant te bly met die doel om met onsekerheid te leef. Omdat jy waarskynlik baie tyd spandeer het om jou seksuele oriëntasie eens en vir altyd te probeer bewys, is dit maklik om terug te val in hierdie onbehulpsame doel.

As jy 'n onderhoud met potensiële terapeute en een stel dat hulle jou gay gedagtes kan "genees, of om jou te help om seker te maak jy is reguit", beskou dit as 'n rooi vlag. Die persoon is nie 'n HOCD spesialis nie. Hierdie soort beloftes is teenstrydig met hoe effektiewe HOCD-behandeling werklik werk. Alhoewel almal met HOCD van hul gay gedagtes wil ontslae raak, sal gedagteonderdrukkingstegnieke in die langtermyn ondoeltreffend wees.

Om te verstaan ​​waarom, of lees meer oor my algemene behandelingsbenadering in my Suid-Florida (Palm Beach) sielkundige praktyk, sien my poste op seksuele obsessies, gedagte beheer en gedagte onderdrukking. Oorkom simptome van HOCD vereis harde werk, maar mense herstel elke dag uit hierdie uitdagende vorm van OCD.

Vrae? Kommentaar? Woon met HOCD of 'n ander seksuele oriëntasie obsessie? Klink hieronder af.