Ja, dit is normaal om erger te voel voordat jy beter voel, aangesien die brein weer volle sensitiwiteit kry en herself herskep. Herstel is selde 'n lineêre proses. Onttrekking kan ongelukkig wees. 'N Daling in libido en die gevoel van' lewelose penis '(' platlyn ') is aanvanklik ook nie ongewoon nie. Sien HELP !!! Ek hou van pornografie, maar my sterkte en libido val af.
'Vandag is my 7de dag sonder porno, en my vyfde dag sonder masturbasie of orgasme. maar ek het nog nooit so sleg gevoel nie. Ek het geen libido, geen oggendhout nie, geen begeerte om iets te doen nie. Dit is erger as voorheen. Ek raak bang. Is dit normaal? ”
Aan die ander kant voel sommige ouens beter gedurende die eerste week of so, maar soms voel dit soms erger vir 'n tyd later in die herlaai. Hou in gedagte dat sommige ouens ernstig verslaaf is, terwyl ander dalk 'n herlaai kan probeer om ander redes as pornverslawing. Eliminasie van masturbasie is 'n ander faktor om onmiddellike voordele te ervaar. A flatline Kan nog steeds sy lelike kop agtertoe sit.
(Dae # 5, 6): Ek sou sê, dit was die moeilikste dae tot dusver. Sommige klein - medium drange. Die moeilikste deel was nie regtig 'n drang om na nuwe porno te soek nie, maar 'n gevoel van iets baie bevredigends ontbreek, 'n gevoel van hartseer en 'n gevoel dat ek myself 'n baie aangename ervaring ontneem. Boonop lyk my algemene bui en spraak ietwat ongebalanseerd (ek sou nie uit balans sê nie, maar wankelrig).
Hierdie ou het 'n YouTube video oor lae energie aan die begin van 'n herlaai. (Let daarop dat sommige ouens die ellende van onttrekking as 'n 'platlyn' noem. In werklikheid het die term oorspronklik slegs verwys na die tydelike verlies aan libido wat kan volg op die ophou.
Herstel is NIE lineêr nie. Hierdie reis is uiters onstuimig. Ek het die eerste week fantasties gevoel. Die volgende 2-3 weke was 'n verskriklike flatline. Ek voel so sleg soos ek al jare gehad het. Gedeprimeer, leweloos, angstig, geïrriteerd, moeg, ens. Dit het letterlik gevoel soos 'n komedown uit kokaïen of adderall; beslis alle dopamienverwante. Die sleutel is om nie deur hierdie platlyne ontsteld of ontnugter te raak nie.
My laaste vlak het gekom dag 70 toe ek gedink het ek was daaroor. Nope. Die goeie nuus is dat ek na elke vlaklyn 'n nuwe vlak van verbetering bereik het. Ek het elke keer sterker uitgekom. Dink net aan sy bui swaai as 'n teken dat daar werklike verandering in jou brein plaasvind.
Die emosies en onttrekkingsimptome kom oral voor. Saterdag (dag 6) het ek weer die ergste angs gehad. Ek het daardie aand 'n ander afspraak met 'n meisie gehad, so ek is seker dit het iets daarmee te doen gehad. Maar man ek het aaklig gevoel!
Toe het ek op 'n stadium gedurende die dag 'n bietjie by die huis begin masturbeer ... en heilige kak, ek kon eerlik voel hoe die dopamien deur my liggaam stoot. Ek wou dit net 'n bietjie toets om te sien hoe dit gaan, maar ek het vinnig aangeskakel. Ek het gevoel soos 'n heroïen-junky wat uiteindelik regkom. My hele liggaam het beter gevoel; geen verkoue meer nie; keelseer was weg; Ek kon perfek deur my neus asemhaal; Ek was energiek, gelukkig; en die ondraaglike angs was heeltemal weg!
Gek ... ek het geweet dat ek daardie aand 'n afspraak gehad het, en ek wou nie die gevoelens en drange daarna agtervolg nie. Gelukkig het ek 'n teks van haar gekry wat my aandag aflei en kon ek ophou ... Die datum het goed gegaan.
Op dag 7 en 8 begin ek uiteindelik 'n bietjie meer gebalanseerd voel. My stem is eintlik dieper en stewiger as dit sinvol is. Ek kan nou net iets sê sonder te veel moeite. In die pornodae was my stem vlakker en onvoorspelbaar. Soms as ek vinnig iets sou sê, sou my stem te sag wees, of selfs kraak soos in die puberteit (ek is 31, lol.) Om te praat het net soveel inspanning geverg en ek moes die geluid van my stem altyd dophou. , wat ongetwyfeld bygedra het tot my sosiale angs ... Ek voel dat ek my van pornografie onthou en masturbasie is die moeite werd, selfs net vir die verbetering van my stem tot dusver!
Ek het vandag weer 'n bietjie masturbeer op dag 8, dit is net soos 'n instinktiewe gewoonte of iets. Ek is beslis weer sensitief, want ek het vinnig die moeilikste ereksie ooit gehad ... sonder pornografie of selfs fantasie. Dit was weer moeilik om te stop, maar ek het 'n koue stort geneem en my aandag afgetrek. Ek het gevind dat dit baie help om op 'n ander doel of aktiwiteit te fokus. So 'n bietjie soos om my ratte te verwissel om my in 'n ander taak of aktiwiteit te verlaat.
My eerste stap was om te besef dat my onttrekkingsimptome eintlik deur my verslawing veroorsaak is en dat my liggaam en verstand my nie vertel het dat PMO gesond was nie. Voordat ek uitgevind het oor die wetenskap agter pornoverslawing, sou ek probeer om op te hou - voel verskriklik en aanvaar dan dat porno gesond moet wees vir my omdat ek so sleg gevoel het toe ek dit uitgesny het. Dit was vir my groot om die besef te besef.
Watter onttrekkingsimptome ervaar u? Op die oomblik op tien dae het ek 'n permanente knoop in my maag, asof ek na 'n eksamen of onderhoud sou gaan. Ek kan ook nie konsentreer op kak nie.
Ek is 'n rukkie depressief. Op die oomblik is ek besig met 'n paar intense gemoedstoestande. Ek kry 'n paar minute as ek goed voel, dan is dit terug na herkou, angs en dan depressie ... Eintlik sit ek vas in my kop. Die knoop in jou maag is angstig en is baie algemeen vir enige vorm van dwelm of verslawing aan verslawing, sodat jy veilig kan voel in die wete dat dit baie normaal is. Dit bewys dat die ophou van pornografie die regte keuse vir u was.
In my huidige ervaring is dit 'n bietjie moeilik om vas te stel of my gevoelens te wyte is aan die onttrekking van pornografie of die angs / depressie-insinking waarin ek al was. Ek kan sê dat alhoewel ek redelik selfversekerd en gemaklik gevoel het om pornovry te wees vir die eerste week of so, die laaste paar dae, dink ek het ek uiteindelik drange gevoel.
Ek is op dag 28, maar dae 14-21 was die onttrekkingsdae. GROOT angs was my hoof een. Ek het die hele tyd op die rand gevoel, dit was verskriklik, ek kon nie eens my water by die gimnasium drink sonder om te voel soos almal my gekyk het nie. Dit was baie snaaks. Toe ek my kop terug drink om my liggaam te drink, sal dit alles wankelagtig wees soos ek Om 'n angsaanval te hê, was dit baie ongemaklik. Hulle lyk nou dankbaar.
Ek is op dag 42. Langste streep sonder O, en tweede langste sonder MO of PMO. Ek maak oor 'n paar dae die PMO-rekord. Dit is die volgende: ek kan oor niks sleg voel nie, ek is sosiaal slegter as wat ek ooit was. Ek wil nie sosiaal verkeer nie. As ek moet kuier, voel ek gewoonlik soos 'n algehele dom. Dit is 'n verleentheid. Dit is vrek verskriklik om 'n normale lewe te probeer lei as u onttrek. Ek wonder wat mense die laaste paar weke van my kak, nors, broeiende gedrag moet dink. Ek tree nie natuurlik op nie en is nou net nie lekker nie. My bui verander met die val van 'n hoed - gewoonlik na 'n gevoel van woede, 'n emosie wat nog nooit voorheen vir my 'n probleem was nie.
Ek het moeite om aan die slaap te raak.
Ek word wakker wakker, vroeger, onrustig en kan nie ophou om my bene te skop en rond te gooi nie.
En ek voel asof my kop in 'n donker, donker wolk is.
Ek kan nie konsentreer nie. Ek raak verward. en ek kan nie 'n boek baie maklik volg nie. As ek uitgeput by die huis kom en gaan voel, voel ek asof 'n reusehand op my druk, wat my fisies weerhou om op te staan.
O, en my penis is 'n paar weke gelede dood verklaar. Dit is die minste van my probleme ...
Glo my, ek het ook die hoogtepunte gevoel. Die eerste paar weke van my eerste poging ses maande gelede was ek in 'n konstante toestand van euforie. Gelukkiger as wat ek ooit gevoel het, meer sosiaal, meer selfversekerd, ens. En gedurende daardie weke het ek die broek van 'n paar meisies bekoor en my huidige vriendin ontmoet. Maar nou ... Nou, ek voel soos kak.
Ek hoop dat ander mense wat kak, langdurige onttrekkingsimptome het, troos kry as hulle dit lees. Dit lyk vir my daar is nie genoeg boodskappe oor die verskriklike onttrekkingsimptome op lang termyn wat sommige van ons ervaar nie.
Om meer goed gedoen te kry en meer gefokus te voel, maar die oggendhout het verbygegaan. Ek het van die platlyn gelees, maar dit lyk min. My penis is effens bogemiddeld en was nog altyd taamlik slap. Maar dit het die afgelope drie dae gekrimp. BAIE. Dit het kort en smal geword en het donkerder gekleur en wat voorheen pienk was, is pers. Dit voel ook dood en ek voel dat as dit nie probeer om PMO te wees nie, dit kan sterf en afval. Die kleurverandering lyk walglik en dit pla my baie.
Waar is die vertroue waaroor almal praat? Ek voel soos 'n depressiewe ongeslagtelike. Ek is nie lus vir pornografie of seksuele dinge nie, en ek kry regtig behoeftige hartseer gevoelens oor my eks wat ek nog nooit so sleg gevoel het nie, selfs nie toe ons uitmekaar is nie. En ek het ook baie gewig gevorder en kon onlangs nie my derde stel op enige oefening voltooi nie. Het iemand anders die uiterste verandering in die voorkoms en gevoel daar onder ervaar? Of die verminderde krag? As dit alles platlyn is, wat is die langste tyd wat u persoonlik gesien het? Dit voel soos kak ...
U sien, u brein het vergeet hoe om die regte vlakke te maak (of korrek te reageer op) die belangrikste neurochemikalieë wat u vrolik en entoesiasties oor seks laat voel. As hulle mis, voel jy slegter. Onttrekkingsimptome kan wissel omdat hierdie neurochemikalieë, soos dopamien, verskeie funksies verrig. Verder verander wanbalanse in een neurochemikalie die boodskappe van ander breinchemikalieë. Normaalweg speel die neurochemikalieë in u brein 'n simfonie soos 'n goed geoefende orkes. Tydens onttrekking speel elke musikant sy eie deuntjie.
Oefening, meditasie en sosialisering help om die brein natuurlik te balanseer. Uitteken Solo gereedskap Vir tegnieke het ouers hulp gevind. Probeer ook Herbegin advies en opmerkings en Wenke vir oom Bob se herstel van pornverslawing.
As u met selfvertroue wag, sal u brein besef dat u dit nie met pornografie gaan "medicate" nie (wat 'n groot stormloop van die vermiste neurochemikalieë veroorsaak - maar maak u brein selfs minder reageer oor tyd). Uiteindelik word u brein besig en begin om (of raak meer sensitief vir) die sleutel neurochemikalieë.
Dan sal jy werklik genees, in plaas van net selfmedikasie te gebruik. Wees geduldig. Afhangend van u ouderdom, brein en lengte van pornografie, kan dit weke of maande neem om terug te keer na 'normaal'.
Hier is woordbeskrywings van die soort ellendige onttrekkingsimptome mense rapporteer tydens herstel van swaar porno gebruik. Hulle kan baie ooreenstem met dwelmonttrekkings, soos op daardie bladsy verduidelik. Kyk ook na Is my erektiele disfunksie (ED) wat verband hou met my porno gebruik?
Hier is nog 'n interessante opmerking oor drange wat mettertyd verander:
Toe ek ophou orgasmeer (ek was nog nooit in 'n verhouding nie) het my dieet en oefenroetine hel toe gegaan. Ek het verslaaf geraak aan kos, vet, suiker en die internet (minus die porno). Ek was dus meer "gesond" toe ek baie masturbeer. Nou 1-2 jaar later, en waarskynlik 10 ejakulasies later (van masturbasie), is ek op my langste "semenretensie" ooit ('n maand + sterk). Ek merk op dat ek minder kwesbaar is vir eksterne stimuli as wat ek was voordat ek pornografie gestaak het.
;