Aanlyn video's veroorsaak IRL-erektiele probleme? deur Andrew Smiler PhD

SKAKEL NA POST

November 19, 2014 by

Andrew Smiler bespreek 'n reguit en dikwels effektiewe oplossing vir erektiele probleme deur volwassenes.

NSFW: Hierdie artikel bevat volwasse temas en eerlike bespreking van menslike seksualiteit en gesondheid. *

Jim het na my gekom vir terapie, want hy het dit moeilik gehad om dit tydens seks te kry. Ek het hom gevra wat hy gedink het die probleem veroorsaak, en hy het gesê dit is porn. Hy het my vertel dat hy vir ongeveer 'n jaar oor porno-webwerwe was, sedert sy laaste verhouding geëindig het. Jim het nie gedink hy kyk nie Soveel porn, maar hy kon nie uitvind wat anders dit mag wees nie. Hy het geweet dit was nie alkohol of pot nie, want hy het ook probleme om hard te raak toe hy nugter was.

Jim kon dit tydens seks opstaan, maar dit het gewoonlik baie moeite van hom en sy maat geverg. Hy het selde 'net hard geword' soos vroeër. Nou het hy 'n paar minute "direkte penisstimulasie" nodig soos dit in die jargon genoem word. Dit beteken dat sy maat moet speel of sy haan moet suig voordat hy moeilik word. En ons praat nie net elke nou en dan 'n slegte nag nie, maar byna elke keer as hy seks gehad het, nie Jim of sy huidige maat was bly daaroor nie. Hy het ook probleme gehad toe hy by vreemdelinge aangesluit het.

Jim en ek het deur die volgende drie stappe gewerk. Hulle is redelik eenvoudig, maar die eerste kan baie moeilik wees. Dit word een van die algemene behandelings vir ouens wat sukkel om 'n ereksie te kry omdat hulle te veel porno kyk.

Laat ek duidelik wees oor twee dinge voor ons begin. Die een is dat die probleem wat ons aanspreek nie, nie kyk te veel porno, die probleem is Te veel gereeld na pornografie gaan. Ek sê nie dat porno goed of probleemvry is nie; dis anders gesprek. Wat ons hier gaan hanteer, is erektiele disfunksie as gevolg van te gereeld afskeur van pornografie, sê minstens 5 keer per week vir die afgelope 6 maande. Die gevolg is dat u u stelsel opgelei het en 'n spesifieke stel spiergeheue geskep het vir die oorsaak van 'n ereksie. In wese is dit dieselfde opleiding wat elke quarter help om elke keer 'n perfekte spiraal te werp, wat 'n skrynwerker in staat stel om 'n reguit lyn met gereelde hale te saag, en 'n kok laat sny groente vinnig in egalige skywe maak.

Ek neem aan dat jy geen gesondheidsprobleme het wat kan bydra tot 'n erektiele probleem nie. Dit is meer algemeen as wat jy sou verwag ouens op midlife en daarbuite, maar dit is redelik skaars onder 20 en selfs dertig. Toestande wat bydra tot erektiele disfunksie, sluit in alles wat bloeddruk beïnvloed, soos hoë bloeddruk en hartprobleme, baie afwykings wat dit moeilik maak om asem te haal, soos COPD en longprobleme (maar nie die meeste vorme van asma nie), en vetsug. As u aan een van hierdie toestande ly, of selfs al jare lank nie meer liggaamlik is nie, moet u dokter dit laat ondersoek.

Ek neem ook aan dat u op een of ander tyd u vermoë om aan te skakel en gewoond raak om behoorlik te funksioneer met 'n ander lewende persoon, of ten minste met u verbeelding en u hand. As u pornografie masturbeer sedert die vroeë dae van die styging, het u dalk meer ernstige behandeling nodig met 'n terapeut wat spesialiseer in seksuele afwykings. Wat ek hier aanbeveel, sal miskien nie vir u werk nie, want dit probeer u terugneem na 'n plek waar u nog nooit was nie.

Soos met enige mediese advies wat u aanlyn vind, kan hierdie behandeling nie van toepassing wees op u of vir u effektief wees nie. Vir die beste moontlike behandeling, moet u ook 'n seksterapeut of ander mediese beroep raadpleeg.

Hier is die plan. Dit sal ongeveer drie maande duur voordat u (normaal) funksioneer.

Stap 1. Hou op en kyk na pornografie. Ja, regtig. Jy - jou liggaam - moet ontleed wat jy dit elke dag geleer het, maar die laaste was dit al lank. En ons kan dit sien, jy kyk nie na pornografie vir die plot, dialoog of kinematografie nie, jy beskou dit as 'n masturbatoriese hulpmiddel. Vind iets anders daarmee te doen, wat, 20? 30? 60? minute van jou tyd. Die belangrikste ding hier is dat jy begin om die verband te verbreek tussen al die blote liggame te sien en 'n harde aan te kry.

Ek wil ook hê dat u nie 'n maand lank moet ruk nie. Ja, 'n maand. Regtig. Dit is weer deel van die verbreking van die verbinding en die herstel van u stelsel. In wese gee u u seksuele opwekkingstelsel 'n maand vry van masturbasie. As u seks met iemand anders het, kan u voortgaan, maar net nie met u self seks hê nie.

Stap 2. Nadat jy 'n maand sonder pornografie gegaan het, en sonder om te ruk (en veral sonder om jou pud na porn te trek), kan jy weer begin masturbeer. Moenie dit elke dag doen nie, probeer om drie of vier dae tussen sessies te gaan. Jy moet stadig begin, net soos 'n atleet wat terugkeer van 'n besering.

Gebruik jou verbeelding en speel met jou hele liggaam, net soos 'n maat jou kan raak.

Moenie weer begin kyk na porno nie. Moenie verby gaan nie, versamel nie $ 200 nie. Gebruik eerder jou verbeelding en speel met jou hele liggaam, net soos 'n maat jou kan raak. Na alles, word aangeskakel oor meer as jou dick. Jy hoef nie 'n warm bad te vat nie, 'n klomp kerse aan te steek en 'n bietjie Barry White te speel, maar as dit jou ding is, gaan dit. Dit is tog "my tyd".

In alle erns is dit baie belangrik dat jy nie op hierdie punt op pornografie gaan nie. Toe jy porn kyk, was dit alles oor wat jy op die skerm gesien het en wat jou hand in jou skoot gedoen het. Met 'n lewensmaat kan jy - of dalk nie - jou oë oop hou en jy sal beslis aangeraak word. Deur jou oë te sluit en seks te verbeel, en veral deur verskillende dele van jou liggaam aan te raak, kan jy help om jou liggaam te herleef om gevoel te voel deur jou gevoel van aanraking in plaas van jou sin van sig.

Glo dit of nie, kan dit op die eerste manier uitmekaar wees. U kan ontdek dat u dit net in sekere posisies kan doen of dat slegs sommige van u fantasieë wakker word. Byvoorbeeld, jy sal dalk vind dat die maklikste - of enigste manier om moeilik te wees, presies dieselfde plek is as jy was wanneer jy porn kyk: sit by 'n lessenaar of dalk op jou rug op jou bed lê. Dit is goed. Dit is immers opleiding, en dit is belangrik om die basiese beginsels reg te kry.

As dinge na twee weke masturbasie goed gaan, verander jou beweging. Die opbou van orgasme kom uit die mosie. Dit is gewoonlik oor die beweging van jou hand, maar seks met 'n maat is gewoonlik oor die beweging van jou heupe. In plaas daarvan om jou hand heen en weer om jou haan te beweeg, begin met jou heupe om jou penis in jou hand te druk.

Nog 'n ding om na twee weke se suksesvolle masturbasie te probeer probeer, is om gedeeltelik te stop. Raak hard, tel stadig tot 10 met u hand van u haan af en gaan voort. As u hard bly, tel dan die volgende keer tot 15 of selfs 20. As u vinnig verloor, tel dan volgende keer tot 5. Dit is belangrik, want as u by 'n maat is, moet u in staat wees om lank genoeg hard te bly Sit 'n kondoom aan of verander posisies.

Stap 2 kan so min as 3 weke en so lank as 6 weke neem. U moet ten minste 3 weke in stap 2 spandeer; Dit is opleiding en opleiding neem tyd. As jy nie na 6 weke sukses behaal nie, raadpleeg 'n professionele persoon. As dinge na 6 weke behoorlik begin werk, gaan na die volgende stap.

Stap 3. Nadat jy 'n maand lank twee tot drie keer per week afgekom het, en jy kyk nog steeds nie na pornografie nie, is dit tyd om 'n verskeidenheid te voeg. Verskeidenheid is die kruid van die lewe, en dit help beslis vir 'n meer interessante sekslewe. Dit is tyd om dit te verander.

As jy net in een posisie masturbeer, probeer iets anders. Sit, staan, lê (rug of maag), kom op al vier, wat ookal. Kry moeilik, stop, kry 'n kondoom en sit dit aan, gaan dan voort, net soos jy in die werklike lewe sou wou.

Jou masturbasie - of eerder, oefen - behoort meer soos werklike seks te wees en minder soos om voor 'n skerm te sit.

Hier in maand drie, moet jou masturbasie - of eerder, oefen - meer soos regte seks wees, en minder soos om voor 'n skerm te sit en jou slang te verslind.

Dit is dit ouens. As dit nie werk nie en as u regtig aan die program gewerk het, moet u ander moontlikhede oorweeg. Die een is dat u 'n liggaamlike toestand het en 'n mediese dokter moet besoek. 'N Ander moontlikheid is dat u 'n individuele terapeut moet sien om probleme rakende seksualiteit deur te werk. 'N Derde moontlikheid is dat u en u maat dalk 'n paartjie-terapeut moet gaan spreek omdat u nie moeilik kan raak met hierdie maat nie.


Oor Andrew Smiler - Andrew Smiler, PhD is 'n terapeut, evalueerder, skrywer en spreker woonagtig in Winston-Salem, Noord-Carolina (VSA). Hy is die skrywer van "Uitdagende Casanova: Beyond die stereotipe van promiskuuse jong manlike seksualiteit"En mede-outeur, saam met Chris Kilmartin, van"Die Manlike Self (5th uitgawe)". Hy is 'n vorige president van die Vereniging vir die psigologiese studie van mans en manlikheid en het geleer by Wake Forest Universiteit en SUNY Oswego. Dr Smiler se navorsing fokus op definisies van manlikheid. Hy bestudeer ook normatiewe aspekte van seksuele ontwikkeling, soos ouderdom en persepsie van eerste soen, eerste 'ernstige' verhouding en eerste omgang tussen 15-25-jariges. Volg hom @AndrewSmiler. - Sien meer op: http://goodmenproject.com/featured-content/andrew-smiler-online-videos-causing-irl-erectile-problems-these-three-steps-can-help/#respond