Porno-geïnduseerde erektiele disfunksie. Clare Faulkner, psigoseksuele terapeut (2019)

Ons het met Clare Faulkner, 'n psigoseksuele en paartjie-terapeut, gesels oor porno-geïnduseerde erektiele disfunksie gegewe ons onlangse opname onder 1,000 mans wat aan die lig gebring het dat 1 uit elke 10 mans porno blameer vir hul erektiele disfunksie (ED). Hier is wat sy te sê gehad het:

Alhoewel porn-geïnduseerde erektiele disfunksie (PIED) nie 'n erkende mediese toestand is nie, kan ek, as gevolg van beperkte navorsing oor die onderwerp, mans in my praktyk aanbied wat meen dat pornografie gebruik word om die kwaliteit van hul oprigting en die vermoë om te onderhou 'n ereksie. In terapie word aandag gegee aan hoe en waarom dit seksuele prestasie kan beïnvloed, en die betekenis van pornografie is 'n belangrike proses. Ek het gesien hoe 'n toename in jonger mans by ED was, en in hierdie gevalle is pornogewoontes op 'n jong ouderdom gevorm, wat die basis vorm van hul seksopvoeding en vroeë seksuele ervarings. Vir sommige kliënte kyk hulle al baie jare na pornografie voordat hulle met seksmaat begin. Dit kan moeilik wees om die siklus te breek, want dit word 'n self-strelende meganisme en 'n effektiewe gedragstrategie om affek te hanteer. Aangesien porn 'n dissosiatiewe ervaring is, kan dit lei tot 'n uitdaging om die aandag na binne te rig, wat daartoe lei dat seks met seksmaat buite beheer raak of dit eenvoudig nie vir hulle doen nie.

Hoe koud kalkoen op porn gaan:

Histories is aanbiedings van ED by ouer mans gesien, maar oor die afgelope twintig jaar het ons die getal toenames in die veertigerjare gesien. Bydraende faktore vir ED kan sielkundig, fisies of albei wees, en daarom word aanbeveel dat u 'n dokter besoek as u ED ontwikkel om te kyk of daar onderliggende oorsake is en om behandeling te bespreek. Onlangse denke beskou egter ook 'n skakel met pornografie. Volgens die kliënte wat ek in die praktyk sien, word hierdie bepaling aangedui. Sommige kliënte in hul vroeë twintigerjare het grootgeword met pornografie as hul primêre seksopvoeding en bron van opwekking.

Blaai verstandig

Die web is alomteenwoordig. Verby is die dae toe tieners senuweeagtig na die boonste rak in hul plaaslike nuusblad kom. In die 1980's / 1990's het die woordeboek 'n tegniese definisie verskaf vir die woorde wat jong mense nou aanlyn opkyk. Navorsing toon dat kinders so jonk as 7 jaar op hierdie manier deur pornografie gestruikel het. Die helfte van kinders tussen 11-16 jaar het dit gekyk, met die getal wat met die ouderdom toeneem.

Werklikheid teenoor wat u op die skerm sien

Oormatige pornografie verander hoe die persoon seksueel opgewek word en vir sommige kliënte raak dit uitdagend om 'n ereksie te behou sonder om oor pornografie te fantaseer. Porn is 'n dissosiatiewe ervaring wat beteken dat dit uitdagend kan wees om die aandag na binne in die liggaam te fokus. Dit kan ook vals voorstellings van liggaamsbeeld en gesonde seksuele verhoudings voortduur. Soos enige film, is die inhoud moontlik lewensgetroue of uiterste in die inhoud daarvan. Sommige kliënte meld dat die gebruik en inhoud kan styg omdat die oorspronklike materiaal ophou om dieselfde impak te hê.

Om na porn te kyk, maak nie iemand 'n kenner van seks nie. Nabyheid en intimiteit kan 'n probleem wees, tesame met die gebrek aan beheer wat 'n intieme verhouding / seksuele verhouding in die werklike lewe is. Verder lyk die werklike liggame nie dieselfde as in pornografie nie, wat 'n lae selfbeeld en probleme met seks met seks kan veroorsaak. Alleenstaande kykers kan gewoond raak aan beheer wat nie nagemaak word in seksuele ervarings met ander nie. Die Tydskrif Argiewe van seksuele gedrag Opgemerkte duisendjariges is die eerste geslag wat minder geslagsgemeenskap gehad het as enige geslag wat voorheen was.

Uit anekdotiese getuienis uit die werk met kliënte het my gewys dat 'n beduidende vermindering of volledige stop kan lei tot verbetering in die opwekking van seks in die werklike lewe.

Hier is my belangrikste wenke om 'koue kalkoen' op pornografie oor die feestyd te gaan doen:

  1. Herinner uself daaraan dat koue kalkoen 'n gedagtegang is en dat u uiteindelik in beheer is.
  2. Voordat u begin, neem u tyd om u leidrade te identifiseer wat gebruik maak van pornografie. Dit gee u die geleentheid om die gewoontesbaan weer aan te sluit. Vra jouself af wat aan die gang was voordat die gedrag reageer op pornografie. Hoe het jy gevoel? Wat het jy gedink? Wat het fisiologies aangegaan. As u eers duidelikheid hieroor het, kan u alternatiewe strategieë begin identifiseer.
  3. Stel 'n voorneme. As u agterkom dat die teken van frustrasie is, is daar 'n plan om dit aan te pak as dit voorkom: As ek gefrustreerd voel, neem ek tyd om te gaan stap. U het 'n plan wat wag om geïmplementeer te word.
  4. Maak u rekenaar / toestelle skoon om dit moeilik te maak om toegang tot materiaal te kry.
  5. Los telefone en rekenaars uit die slaapkamer. Koop 'n wekker indien nodig!
  6. Soek alternatiewe maniere om die dopamien-trefferporno te kry. Identifiseer wat die beste sal werk en probeer inkorporeer: oefen, maag lag, werk aan 'n projek.
  7. Gebruik die ekstra tyd om iets anders te doen wat u regtig geniet.
  8. Skei porn van masturbeer deur sensasie-oefeninge te doen: Verbind jou met die liggaam deur selfaan te raak. Aandag na die liggaam te bring, met die fokus op die fisiese sensasies wat plesier opwek, in teenstelling met die visuele inligting wat pornografie gesien word.
  9. Probeer 'n erotiese verhaal skryf en neem jou verbeelding aan die gang.
  10. Glo dat jy kan slaag, maar as jy van die perd val, moet jy nie te hard op jouself wees nie.

As u steeds probleme met opwekking het, of ED raadpleeg u dokter om na te gaan vir enige ander onderliggende oorsake en om seker te maak dat u die regte behandeling ontvang (wat psigoseksuele terapie kan insluit.)

Clare Faulkner is 'n psigoseksuele en egpaarterapeut wat daarop gemik is om 'n warm en eerbiedige verhouding met kliënte te bou om die huidige en vorige bekommernisse te ondersoek. Sy is 'n gegradueerde lid van die British Psychological Society (BPS) en 'n geregistreerde lid van die British Association of Counselors and Psychotherapists (MBACP). Sy is ook 'n erkende lid van die College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).

Sy ondersteun kliënte in die opruiming en veranderende oortuigings, waardeur hulle hulself kan vrylaat van emosionele blokke. Dit bring insig en 'n dieper begrip van gedragspatrone. Sy het onlangs saam met Zava gewerk aan 'n veldtog om bewustheid van PIED te kweek.