Dit is jou brein aanlyn: Hoe tegnologie die brein soos dwelms kan beïnvloed
By Chandra Johnson, Deseret Nuus Nasionale uitgawe
Donderdag, Jan. 8 2015
Vir Cosette Rae was die einde van haar huwelik die dood met 'n duisend klik.
Rae en haar man - wat albei as rekenaarprogrammeerders in die vroeë 2000s gewerk het - spandeer ure voor 'n rekenaarskerm by die huis en by die werk.
"Ons het vermy om ons probleme te hanteer deur hard te werk," het Rae gesê. 'Baie dinge wat op die oomblik moes hanteer word, is nie hanteer nie.'
Rae het nie geweet dat sy 'n siekte ontwikkel het wat verskillende name in verskillende psigiatriese sirkels gehad het nie - tegnologieverslawing, kompulsiewe internetgebruik of, meestal, internetverslawingstoornis.
Wat sy geweet het, was dat sy nie tyd kon kry om haar eie kinders in die bed te sit nie.
"Daar was baie keer toe ek nie aan my kinders gelees het nie, al wou ek. My interaksies met digitale media het inmeng met my vermoë om die soort ouer te wees wat ek wou wees, "het Rae gesê. "Dit was altyd," net vyf minute, "en dan sal vier ure verby wees."
Rae het 'n psigoterapeut geword en mede-stigter ReSTART, 'n Washington-herstel sentrum vir mense wat sukkel om hul digitale verbruik te bestuur.
Vandag is digitale verslawing - of dit nou sosiale media, sms-boodskappe, videospeletjies of pornografie is - 'n duistere term. Dit is moeilik om te weet hoeveel mense geraak word, maar a 2009-studie fokus op spel het bevind dat ongeveer 8 persentasie kinders van kinders 8 tot 18 wêreldwyd kwalifiseer as verslaafd.
Dit is ongeveer 3 miljoen kinders, 'n aantal wat dr Andrew Doan van die Amerikaanse vlootmisbruik- en herstelprogram in San Diego skrik.
"Daar is geen ander middel wat u kan kies vir die koste van 'n internetverbinding of gratis by 'n WiFi-hotspot wat so verslawend is as 'n pynstiller nie," het Doan gesê.
Dit is nie uniek aan Amerika nie. 'N Studie van 2014 deur sielkundige Daria Kuss aan die Nottingham Trent University in die Verenigde Koninkryk het die digitale verslawingskoers op ongeveer gestel 26 persent in dele van Asië. In 2008 het China een van die eerste lande in die wêreld geword wat internetverslawing verklaar as een van sy top gesondheidsrisiko's. meer as 20 miljoen van sy burgers is internetverslaafdes.
Tog het die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging nie internetverslawing as 'n steuring in die diagnostiese handleiding, die DSM, geklassifiseer nie. Rae sê dit is hoog tyd om veranderinge aan te bring.
'Ons was nie van plan dat dit sou gebeur toe ons na hierdie dapper nuwe digitale grens opruk nie. Maar dit het, 'het Rae gesê. "Ons moet onsself afvra hoe ons hierdie veiligheidsnette rondom ons aktiwiteite kan oprig sodat ons 'n volhoubare verhouding met tegnologie kan hê."
Digitale sterkte
Die parameters van digitale verslawing word nie gedefinieer nie, maar digitale verslawings is soortgelyk aan gedragsverslawing soos kompulsiewe dobbelary.
Kuss sê daar is bewyse dat internetverslawing die chemie in die brein kan verander.
Wanneer die brein iets lekker ervaar - byvoorbeeld, die wen van 'n videospeletjie - die goeie gevoelens kom uit 'n drup dopamien, het sy gesê. Wanneer iemand verslaaf raak aan die aktiwiteit, word neurale reseptore in die brein oorstroom met dopamien en word in wese afgeskakel, wat die verslaafde lei om daardie gevoelens aggressief uit te soek.
Wanneer die aktiwiteit afgesny word, neem die reseptore tyd om wakker te word, wat depressie, buierigheid of slaaptekort tot gevolg het. Doan sê die wetenskap moet verskillende soorte media klassifiseer op grond van wat hy 'digitale potensiaal' noem.
'Jy sien nie dat mense verslaaf raak aan PowerPoint nie,' het Doan gesê. "Ons uitdaging is om uit te vind hoe kragtig iets soos Facebook is in vergelyking met iets soos dobbel."
Doan studeer digitale verslawing in die vloot. Hy het onlangs 'n landmerkskrif gepubliseer oor die geval van een dienspligtige wat hy gediagnoseer het verslaaf aan Google Glass.
Doan het berig dat die pasiënt Google Glass ongeveer 18 uur per dag gebruik het, irriteer sonder dit en selfs drome beleef het asof hy dit deur die Google Glass-kyker gekyk het.
Doan praat nie vir die Departement van Verdediging nie, maar hy sê internetverslawing het so 'n vlak bereik dat die Amerikaanse weermag dit aktief ondersoek as 'n hindernis vir die gereedheid van die bende. Hy is openhartig oor wat hy tot dusver troepe beïnvloed het - 'n oplossing met aanlynpornografie.
"Ons praat oor jong, gesonde mans wat hier kom met erektiele disfunksie," het Doan gesê. 'Jong mans wat nie intimiteit met hul gades kan hê nie.'
Doan sê wat hy sien, is 'n voorbeeld van die Coolidge-effek - gebaseer op die idee dat 'n manlike soogdier tot uitputting sal paar so lank as wat hy aan verskillende wyfies blootgestel word. Danksy die internet het mans nou onbeperkte toegang tot meer pornografiese inhoud as ooit tevore. Volgens Doan, moet pornverslaafdes in die digitale tyd dikwels verskeie vensters en beelde gelyktydig oop hê om opgewek te word.
"Jy gebruik meer en meer totdat jy nie 'n ereksie kan kry nie, dus soek die volgende vlak," het Doan gesê. 'Dit is 'n middel wat reageer, net soos Viagra.'
Vind hulp
Drie jaar lank leef en adem Matt McKenna videospeletjies. McKenna se keuse was EverQuest - die bynaam EverCrack vanweë sy verslawende eienskappe, het McKenna gesê - 'n aanlyn rolspel.
As 'n kollege student het McKenna 30 uur op 'n slag gespeel, en wesenlik gestop toe hy uitgegaan het.
'Die beste manier waarop ek dit kan beskryf, is dat ek 'n buzz van 'n kopskoot of 'n oorwinning kry,' het McKenna gesê. 'Ek sou die vinnigste kos eet wat ek kon vind - graan of iets - en ek sou net speel totdat ek nie meer kon opbly nie.'
McKenna stap uit die skool en breek uit met sy vriendin, by wie hy destyds gewoon het ('Ek kan nie glo dat sy so lank as sy by my gebly het nie', het hy gesê) - alles vir wat hy sy leë beloning noem.
'Al wat ek wou gehad het, was daardie gewoel. In die werklike lewe moet jy hard werk vir daardie gevoel van prestasie en dit is gewoonlik welverdiend. Maar in speletjies werk jy nie hard daarvoor nie, ”het McKenna gesê. 'Dan begin jy besef wat jy bereid is om op te gee om dit te kry.'
McKenna het probeer om hulp te vind deur middel van herstelwebwerf Online Gamers Anonymous, maar het gesigstyd gesoek met ander verslaafdes wat hy persoonlik kon praat, eerder as om aanlyn te waag waar hy versoek kon word om te speel.
'As dit sleg is, wil u nie eers op die internet gaan nie,' het McKenna gesê. 'Maar so baie ondersteuningsgroepe is aanlyn.'
McKenna wend hom tot Alkoholiste Anoniem, maar vind nie veel steun nie.
'Jy kan nie daar ingaan en sê dat jy verslaaf is aan speletjies nie,' het McKenna gesê. 'Hulle verstaan dit nie. Hulle kyk na jou asof jy 'n vreemdeling is. '
McKenna se ervaring weerspieël dieselfde stryd wat praktisyns in die gesig staar om internetverslawing erken te word as 'n volwaardige gedragsafwyking soos kompulsiewe dobbelary.
"(Internetverslawing) het ernstige gevolge wat ons nie moet miskyk nie," het Kuss gesê. 'Daar is baie mense wat ly.'
Die pad na herstel word geplaas met maniere om terug te val, soos McKenna geleer het. Die ergste, sê hy, is gratis speletjies wat hy op sy selfoon kan kry. Sy internetblaaier is ook 'n konstante herinnering aan sy verlede.
'Ek kan nie kies om speletjie-advertensies ooit weer te sien nie,' het McKenna gesê. 'Al wat nodig is, is een klik en ek is weer besig om te speel.'
Ouerval
Toe dr. Hilarie Cash 'n jong pasiënt aangeval het wat verslaaf was aan 'n video spel weergawe van Dungeons and Dragons in 1996, het sy aan een ding gedink: Haar eie seun.
"Wat ek gesien het, was die druppel voor die vloed," het Cash gesê. 'Ek wou nie hê hy moes so beland nie.'
Kontant, wat mede-stigter reSTART met Rae in 2009, sê dat tegnologie-gesentreerde verslawings by die huis begin.
'Ek het 'n man laat vertel dat sy vrou Facebook op haar foon nagegaan het wanneer sy geborsvoed het. Rampspoedig, ”het Cash gesê. 'Baie ouers het 'n waanagtige, selfversorgende fantasie waar hulle dink dat hul kinders slimmer gaan wees omdat hulle op hierdie toestelle is. Maar dikwels is dit omdat die ouers op hul toestelle wil wees. ”
Aangesien die internet deel is van die moderne lewe, preek reSTART nie om van digitale media te onthou nie, maar om individuele gebruiksplanne te ontwerp.
'Ek het een keer saam met 'n vrou wat aan porno verslaaf was, gewerk en gesê dat sy aangeskakel is sodra sy by haar konsole sit,' het Cash gesê. 'Dit is 'n baie moeilike verslawing omdat hulle nie net kan wegbly nie.'
Rae sê dat die bestuur van digitale gebruik sagteware vir die monitering of filter van webwerwe kan beteken, die instelling van tydsbeperkings of die koop van analoog telefone eerder as slimfone. Dit is nie 'n maklike proses nie, het Cash gesê en daarom moet gesinne van die begin af begin om limiete op te stel.
'Baie van ons sosiale behoeftes kan op 'n rekenaar gekaap word. Hulle kan die aandag van 'n kind hou, maar dit keer dat hulle nie interaksie het nie, 'het Cash gesê.
Vir ouers wat nie seker is of hul kinders verslawende gedrag ontwikkel nie, stel Kuss 'n eksperiment voor.
'Kyk wat gebeur as u dit wegneem,' het Kuss gesê. "Sorg dat hulle goeie ervarings buite die internet het."
Aangesien sy haar gewoonte aangespreek het, sê Rae dat sy weer by die wêreld aangesluit het op maniere wat sy nie geweet het moontlik was nie. Sy noem dit haar 'herverbinding'.
'Ons is almal lus vir menslike verbintenis. Ek gee nie om hoeveel Facebook-bladsye u het nie, dit is nie 'n hand op die skouer, die drukkie, 'n glimlag, 'n lag, 'n soen nie. Dit kan nooit feitlik vervang word nie, ”het Rae gesê. 'Ek het nie geweet hoe lekker die lewe buite die digitale wêreld kan wees nie. Daarom is die gebruik van volhoubare tegnologie waarskynlik een van die belangrikste gesprekke van ons tyd. ”
E-pos: [e-pos beskerm], Twitter: ChandraMJohnson
;
