Tik net 'n paar gedagtes oor my laaste jaar.
22 Oktober 2012. Dit was die dag wat ek begin het om hierdie verslawing agter my te sit. Ek het al voorheen probeer stop. Maar nooit regtig my hele hart daarin gesit nie.
Hierdie dag verlede jaar was ek depressief, het nie aan selfmoord gedink nie, maar gewens ek was dood, dat ek nooit bestaan het nie. Pornografie was die enigste ding waarvoor ek “geleef” het. Ek was dood vir vriende, die buitewêreld, nuwe ervarings, lag.
Nou 'n jaar later kyk ek terug en ek is verstom oor hoeveel ek verander het. My uitkyk op die lewe, vroue, seksualiteit is nou hemelsbreed anders. Die lewe gaan oor vooruitgang, stap vir stap. Met die wete dat ek soms depressief sal wees, ander kere gelukkig. Om te lewe beteken om hierdie dinge te ervaar en nie daarvan weg te kruip met pornografie nie. Vroue het mense geword, en baie minder eng om mee te kommunikeer. Ek verstaan nou wat ek van my seksualiteit wil hê. Ek wil hê dit moet iets suiwer wees, iets wat met intimiteit uitgedruk word. Iets meer as net lus. Seks het verander van PIV na iets wat ek met 'n ander persoon doen.
Die afgelope jaar het ek min strepe gehad, beste een van 126 dae, twee van meer as 50 dae en min 20'e en baie van minder as een week. In die begin het terugvalle gemiddeld ongeveer 3-4 dae geduur. Ek het daarin geslaag om dit nou tot 1-2 dae te verminder. Ek was gemiddeld 89.4% van die tyd vry van PMO.
Vandag is ek weer op dag een. Die afgelope jaar was goed, maar daar is baie ruimte vir verbetering. 89% klink dalk goed. Maar oor 'n jaar wat bydra tot meer as 'n maand van PMO. Dit is baie! Tyd vir my om hierdie uitdaging met hernieude passie aan te pak. Ek wil pornografie vir altyd uit my lewe verwyder.
LINK - Een jaar op NoFap
UPDATE – Moenie in die NoFap-strik trap nie
V) Wat is die NoFap-val?
A) Die vervanging van fapping vir enige ander onproduktiewe aktiwiteit. Byvoorbeeld doellose blaai, laat slaap, uitstel, TV kyk ens.
Wanneer jy PMO stop, sal jou brein probeer om 'n plaasvervanger te vind om jou te voorsien van die dopamien wat jy skielik mis. So nou, in plaas daarvan om te tik om jou dopamien-haas te kry, blaai jy ure aaneen om die gaping wat PMO gelaat het, te probeer vul. Basies verander een verslawing vir 'n ander.
V) So hoe maak jy dit reg?
A1) Vind wat veroorsaak dat jy PMO. Is dit stres of verveling of sosiale angs of luiheid ens? Vind daardie oorsaak en probeer aan jouself werk om daardie oorsaak uit jou lewe te verwyder.
V) Hoe vind jy die oorsaak?
A) Word meer selfbewus. Baie van die tyd funksioneer ons basies soos robotte, of dalk soos diere, wat net impulse of instinkte volg. Om dit teë te werk om aktief te dink oor elke besluit wat jy neem, vra jouself af hoekom jy doen wat jy doen? Wat is die volgorde van gebeure wat jou lei tot hierdie aksie wat jy tans doen? Wat sal die uitkoms van hierdie aksie wees? Om hierdie dinge gereeld neer te skryf, sal help om die proses te bespoedig. Dit sal jou help om jou gedagtes te distilleer en fokus te bring.
;
