100+ dae - ED, depressief, angstig, traag, gebrek aan fokus, 'n zombie

Ek het nog altyd die oortuiging gehad om meer terug te gee as wat jy geneem het. Ek onthou dat ek 'n handvol van hierdie inspirerende plasings gelees het wat my lewe aansienlik beïnvloed het. Hulle het my lewe verander en dit is my beurt om my ervaring te skryf en iemand te beïnvloed, al is dit een persoon. Hieronder het ek 'n gids geskryf van alles wat ek probeer het, elke tegniek, elke gedagte, elke stukkie raad waaraan ek kan dink wat jou sal help op hierdie moeilike reis.

'n Helpende hand kan 'n lang pad kom, al is dit op die ou end al jy wat dit sal laat gebeur. Ja, jy het dit reg gehoor, hierdie toets is al jy. 100% jy. As jy misluk, is dit jou skuld. As jy daarin slaag, is dit jou eer om by jou titel te voeg. Ek kan byvoeg dat dit 'n monolitiese prestasie is om vir altyd te onthou. Dit is nie oppervlakkig soos jou kindermarathontrofeë waar almal een ontvang vir deelname nie.

Voordat ons die gids begrawe, kom ons neem 'n oomblik om die idee van 'n ware man verder te bevorder. Jy sal dit beslis in elke gids en pos gehoor het, en dit is die moeite werd om elke enkele fokken tyd te herhaal. Ons mans sterf uit. Ons is nie wat ons gebruik om te wees nie. Ons sit agter in die DARKNESS, alles versmoor, omgeslaan, sweet, speel met u nummy num totdat u uit die uitputting in u vlekvrye velle slaag. Jy is 'n man; jy is nie gemaak om 'n lewelose voorwerp te bevrug nie! U is eintlik nie eens mens nie; jy is die definisie van 'n sucker. U is die mense wat hierdie groot PMO-maatskappye probeer om inkomste in te bring. JY IS DIE PERSOON! WORD WAKKER! Eintlik luister nie na my nie, gaan voort om jou energie, jou tyd, jou waarde, jou vertroue en jou selfbeeld daagliks te dreineer totdat jy niks meer het nie. Jy sal soos ek kom voordat ek my reis begin.

Dit was ek:

• My vriende het weggedryf. Ek het opgegee om in my kamer en plesier te gaan sit
• My familie het my onvoorwaardelik liefgehad, maar het my maatskappy nie geniet nie.
• Ek het moeite gehad om op my werk en my klasse by my universiteit te fokus.
• Ek het geen vriendin gehad nie.
• Ek het 'n enorme hoeveelheid angs gehad met menslike interaksies in die algemeen.
• Ek het woedend gewerk, maar het nooit iets gekry nie.
• Almal het vir my gesê, ek is geestelik uitgecheck. Ek het selfs 'n blik op my in 'n video gekry en jy kon 'n leë staar in my oë. Niemand was tuis nie. Definisie van ruimtekadet.
• Geen ENERGIE, maak nie saak hoeveel ek geslaap het nie, GEEN. NIKS. ENIGSINS. Altyd moeg. Sakke op my oë, bleek, aknee en ontwater.
• Ek was verskriklik depressief.
• Ek het 'n PMO verslawing gehad.
• Ek het PMO geïnduceerde ED.
• Ek was beklemtoon, angstig, verward en verlore.
• Ek het nie die lewe gelewe nie, maar ek was ook nie dood nie. Ek was 'n zombie.

PAD NA BAAN Motherfuckin batman swaai altyd uit nêrens in en steel jou meisie, dis nie regverdig nie! Trouens, hy sien jou nie eers as 'n groot skurk nie, hy sien jou as 'n patetiese misdadiger wat wandade pleeg. Hy is skerp, hy is sjarmant en hy is 'n playboy-miljoenêr. Hoe kan jy hom klop? Hoe kan 'n swak, maer, aknee bedek, bewende jou selfs naby kom aan ooreenstemmende en oortref batman? Dit is eenvoudig, ons maak die kolwer dood. Ons maak jou BANE. 1) GIF (Kragtoevoer): Jy benodig 'n basis vir ondersteuning, 'n swaartepunt, 'n plek waaruit jy krag kan put wanneer jy gestres voel. Jy het jou eie gif (bane se serum) nodig wat jou vegtergees sal aktiveer. Dit kan 'n mantra wees, 'n persoon wat jy vertrou, 'n stemboodskap van jou, 'n video van jouself, 'n nota aan jouself. Ek sal nie voorstel dat jy 'n persoon van jou doelwit of ellende vertel nie, tensy jy daardie persoon met jou lewe vertrou. Kies die regte persoon of vertel glad nie vir iemand nie.

Ek stel voor om 'n video of 'n stempos vir jouself uit jouself te maak wat jou herinner aan jou doel en hoe ver jy gekom het. 'N Eenvoudige mantra wat ek gehad het, was "Wie se moeilik? Ek is moeilik? "En ek sal dit al oor en oor sê totdat dit geklink het asof ek in die mond was. Jy kan enige mantra hê wat jy wil hê, maar dit moet vir jou iets beteken! Die belangrikste gedeelte van hierdie advies is dat jy dit toets. Maak seker dat jou basis / kragbron / gif daadwerklik iets vir jou doen en nie net 'n vals gevoel van veiligheid vir jou is nie. Hoe toets jy dit? As jy 'n drang voel, gebruik jou mantra, luister na die stempos van jou, kyk na die motiveringsvideo van jouself of lees die brief aan jouself. Dit gaan jou drang nie heeltemal uitvee nie, maar jy sal 'n punch op jou drang sien. Nog beter, jy moet 'n kombinasie van hierdie tegnieke gebruik.

2) FOKUS: BANE het een doel gehad, om die kolwer uit te skakel. Hy het nie op enigiets anders gefokus nie, behalwe daardie een doelwit. Baie mense poog om verskeie doelwitte gelyktydig te bereik en uiteindelik hul fokus te verloor, wat beteken dat niks voltooi word nie. Fokus hoogstens op twee doelwitte, A. Killing the batman (jou pmo-verslawing), B. __________ (Ek sal voorstel om te oefen, dit bou selfvertroue op terwyl dit jou terselfdertyd besig en moeg hou). Nie meer as twee nie, bou dan 'n plan en fokus daarop!

3) AANVAL VANUIT VEELVOUDIGE HOEKE: BANE het uit alle hoeke ingekom om die kolwer dood te maak. Hy het hom in al sy verskillende leefstyle in die hoek gebring totdat batman uitgeput en ryp was vir die rugbreek. Aanval jou verslawing vanuit verskeie hoeke. As iets nie werk nie, VERANDER DIT ONMIDDELLIK, JY LEEF NIE VIR FOKKEN OOIT NIE!

• As jy sukkel om PMO snags te hou, doen kardio voor jy slaap of as jy regtig ernstig is, koop 'n slot vir jou gemors, jy kan een aanlyn teen redelik goedkoop kry.
• As jy PMO in 'n spesifieke kamer, skuif jou skootrekenaar/rekenaar lessenaar in 'n kamer waar daar meestal mense sal wees EN dit sal moeilik wees om jou skootrekenaar terug te skuif na jou oorspronklike plek. Dit sal aansienlik help om die area waarna jy gewoonlik kyk, uit te skakel.
• Nog 'n wenk is om jou meubels rond te skuif en jou plek op te knap om jou brein te laat glo jy is op 'n ander plek. Ek het altyd opgemerk dat wanneer ek elke jaar na 'n nuwe koshuis oorskakel dat die eerste week aansienlik makliker sou wees wanneer ek op 'n nuwe plek was. Die nuwe plek gee die vars, ingesteldheid af soos 'n stort doen en dit verhoed dat jy aansienlik PMOing.
• Altyd behalwe vriende-kuierplekke, maak nie saak hoeveel jy nie wil uitgaan nie of bang is vir mense. As jy kan leer om 'n gesprek in 'n stresvolle situasie te voer, sal jy die kleurvolste presteer wanneer jy 'n gemaklike een nader. Dit is alles met die veronderstelling dat jy jou werk vir die dag voltooi het.
• Hierdie een is 'n algemene wenk van elke gids wat ek gesien het. Maak 'n agenda voor jy op jou rekenaar kom. Ja, dis reg, gebruik 'n fokken potlood en papier en skryf dit uit. Hoe meer tyd jy op die rekenaar spandeer, hoe meer waarskynlik sal jou gedagtes dwaal, en hoe meer waarskynlik sal jy PMOing eindig. Ek het 'n reël gemaak waar ek net my skootrekenaar by my skool se biblioteek sal gebruik. As ek dit in my koshuis moes gebruik, sou ek dit net gebruik wanneer my kamermaats daar was. As ek dit nog dringender moes gebruik, sou ek my rekenaar sonder sy laaier gebruik. Al hierdie wenke help jou om jou produktiwiteit te optimaliseer, asook om gate in jou verslawing te prik.
• Moenie na webwerwe gaan wat tyd, reddit, imgur, iwastesomuchtime, ens. dreineer nie. Tensy jy net na /r/nofap gaan. Selfs met nofap, gaan net daarop wanneer jy moet. Verbeel jy jou regtig dat jy eindeloos nofap navigeer? Doen dit om ondersteuning te kry, maar moenie voortgaan nadat jy jou motiveringsbalk gevul het nie. Ja, jou motiveringsbalk, jy moet dit daagliks aanvul. Net soos om te stort, word dit aanbeveel dat jy dit daagliks doen.
• BLOK jou PMO-bronne. As jy 'n ipad/iphone of ander toestel het wat in staat is tot internet, blokkeer jou safari heeltemal en vra jou vriend of familielid om wagwoord in te tik. Om jou internet met K9 te blokkeer help baie, as jy nie 'n kodeerder/haker/slinkse persoon is nie. Ek onthou dat ek soveel tyd gemors het om 'n manier om K9-internetwag te vind. Toe ek dit gedoen het, het ek lank gesukkel.
• Moenie binge nie! OOIT! As jy swig voor jou begeertes, doen dit een keer. Stort dan en hardloop die fok uit jou kamer uit!
• Moet nooit rand nie! Edging is vir mense wat nie ernstig is oor nofap nie. As jy iets doen, doen dit goed of glad nie. Dit is so eenvoudig soos dit. As jy begin om te rand, maak klaar, aanvaar jou fout en gaan aan. Ek het plek gemaak vir baie foute om myself in 'n selfs groter gat as voorheen te bevind.
• Moenie jouself slaan as jy val nie. Wees waaksaam en bly gefokus, maar moenie jou reeds swak selfbeeld benadeel nie. Staan op en slaan daardie batman in die gesig.
• HOU OP OM NAT DROME TE PROBEER. Jou doel is om jou saad te hou, nie waardeloos op 'n bedlaken uit te skiet nie. Natuurlik sal hulle op hul eie gebeur, maar moenie hulle dwing om te gebeur nie.
• OEFENING. Dit is BANE. Doen dit. GEEN verduideliking nodig nie. WEES BAN.
• LEES wanneer jy kan. N boek. Nie artikels nie, hel nie eers wat ek sopas geskryf het nie. Lees boeke. Dit verbeter jou fokus.
• Mediteer soggens 5 minute UIT DIE BED en 5 minute UIT DIE BED net voor jy slaap. Dit help om konsentrasie te verbeter.
• Afhangende van jou werklewe, kan jy 'n stokperdjietyd hê bo en behalwe jou loopbaan/opvoeding/werklewe. 'n Stokperdjie is nie om op die internet te surf of videospeletjies te speel of SMS'e te stuur nie. Haal die fok uit jou huis uit. Nou dadelik. VERLAAT. JA, HOU OP OM HIERDIE ARTIKEL TE LEES. LOOP JOU FOOL. GAAN UIT. GAAN VIR DIE UITSTEKENDSTE NATUUR STAPIE WAT DAAR IS. SIEN DIE NATUUR, WEES NATUUR, JY IS NA ALLES GEMAAK UIT DIE NATUUR! JY IS NIE 'N MASJIEN NIE!

4) WEES RUTHELOS EN ONBEDOORDELOOS: JY BENODIG RY. Elke skurk wou die kolwer doodmaak, maar hulle kon nie omdat hulle geen dryfkrag gehad het nie. Almal wil ryk wees, almal wil dit of dat hê, maar nie een van hulle wil daarvoor werk nie. Jy moet bereid wees om op te offer, en as dit beteken om internet vir 100 dae op te offer, DOEN DIT! Wil jy dit so graag hê? Wil jy dit so sleg hê as wat jy wil asemhaal? Wil jy dit so erg hê as wat die Bane die kolwer wou doodmaak? As jy val, staan ​​op en hou aan om vorentoe te druk. Neem daardie treffers op jou gesig en word stadig immuun daarteen.

5) BEPLAN EN AANPAS: BANE het van die begin af 'n goed uitgewerkte plan met verskeie oplossings by elke stap van die pad gestrategieë, en die geestige kolwer het hulle uitoorlê. Bou 'n goed uitgewerkte plan van die begin af. As x gebeur, sal ek y doen. As jy vind dat iets nie werk nie, VERANDER DIT! As dit werk, gaan voort om dit te doen. Bou van die begin af ’n plan en hou daarby. Ek kan jou vertel met enigiets, veral oefenroetines, jy sal nie resultate sien nie net ingaan en doen watter spiergroep jy ook al daardie dag wil doen.

6) LEEF EN STERF DAAGLIKS: Besef dat jy enige sekonde, enige minuut, enige dag, enige maand of enige jaar van nou af kan sterf. Dit beteken nie om te gaan fapp totdat jy sterf nie, dit beteken eintlik die teenoorgestelde. Wil jy sterf met die besef dat jy jou lewe gemors het om absoluut niks te doen nie? Terselfdertyd het ek altyd die ingesteldheid gehad dat ek eers die lewe kan geniet nadat ek die kolwer doodgemaak het. Alhoewel dit jou help om gefokus te bly, verhoed dit jou terselfdertyd om die lewe te leef. LEEF elke dag. Spandeer tyd saam met jou familie en vriende of wat jou gelukkig maak (nie klap nie), luister of speel musiek of skilder 'n prentjie of speel 'n bordspeletjie. Dit verhoed dat jy vrugteloos tyd mors en werklik fokus op wat saak maak.

7) reflekteer: Aan die einde van dit alles, wanneer jy die kolwer doodmaak. Jy sal die probleem vind wat jou in jou verslawing laat duik het. Dit kan verveling, depressie, woede en stres wees. Wanneer jy dit konfronteer, weet dat jy óf weer voor daardie gevoel kan swig óf dit eens en vir altyd kan verpletter. Jy sal verstaan ​​wie jy werklik is. Die oomblik wat jy dit doen, is die oomblik wat jy werklik 'n krag word om mee rekening te hou. Dit is die oomblik dat jy BANE word. Bemeester jouself, en jy kan die wêreld regeer.

As jy dit deur hierdie hele lang gids gemaak het, gelukgewens. Dit is die pad om te baan. Dit is die pad na grootheid. Dit is die pad om batman dood te maak. Sodra jy die batman doodgemaak het (jou verslawing), sal alles steeds moeilik wees. Moenie mismoedig wees nie, want nou het jy die moeilike vaardighede om die moeilike take aan te pak. Moenie die maklike lewe begeer nie, wens nie, wees nie. Wees meedoënlose en pak elke probleem wat jy het. U sal die vaardigheid van wilskrag en vertroue hê om vanselfsprekend enige doelwit na te streef. Ek is 'n huidige dag BANE, fisies en geestelik. Ek het 'n pragtige meisie wat ek liefste liefhet. Wie het geweet BANE KAN LIEF? My verhouding met my vriende en familie is hard soos staal. My gedagtes voel duidelik en breek ander swak helde nou. Hierdie gids is my laaste spyker in die kis vir die batman terwyl ek hom in die grond by sy eie huis begrawe. Hy sal my nie meer pla nie.

TL; DR: Jy is batman omdat jy dit nie lees nie. Ek is vrek. Ek het net jou rug gebreek.

LINK - 100 Dae + WEG TOT BANE (Eerste en Laaste Pos)

by Bonecrushher

OPDATEER - Eens Bane, nou gebreek deur die verswakte Vlermuis