LINK - 100 dae. Die 'realiteit' rapporteer aan myself.
Neem asseblief kennis: Hierdie verslag weerspieël net my eie siening, my persoonlikheid en dit mag of mag nie waar wees aan jou sienings nie. Die rede waarom ek dit skryf, want ek voel dat daar baie verkeerde inligting is oor die voordele wat NoFap jou gee of sal gee. Boonop – dit is nogal lank gelees, ek gee nie regtig om of jy dit alles lees nie. Ek skryf hierdie pos vir myself as 'n landmerk, 'n herinnering, miskien as 'n soort dagboek.
DEEL1 en DEEL2 is die “biografie” dele wat die wortels van my probleem beskryf en eerste pogings om dit reg te stel en die ondergang wat alles begin het.
DEEL3 en DEEL4 is die hoofdele waar ek my sienings en ervaring dwarsdeur die 100 dae reis weerspieël.
PS. Ek is nie 'n moedertaal Engelsspreker nie so daar sal 'n paar foute wees.
DEEL 1: Die 'OHSHIT I HAVE ED HELP'-oomblik en baba-stappe na die verbetering.
Ek het verlede jaar op Februarie by NoFap-gemeenskap aangesluit met die idee dat die vermyding van fapping my ED sal herstel wat (ten minste gedeeltelik vir seker) veroorsaak is deur my gereelde masturbasie en pornografie-obsessie. Destyds het ek van kleins af omtrent elke dag ge-fap. Die eerste keer wat ek besef het dat ek ED gehad het, was toe ek vir die eerste keer probeer het om seks met my vriend/vriendin te hê. Ek kon dit net nie regkry nie. Baie navorsing later het ek agtergekom dat my probleem nie fisies was nie, want ek kon nog steeds ereksies kry deur self te masturbeer/met pornografie en nog steeds oggendbos gehad. Die enigste werklike oplossing daarvoor was om op te hou om te kla, so ek het by hierdie gemeenskap aangesluit. Ek was nie baie suksesvol tydens die eerste drieë nie. Ek dink my eerste keer dat ek NoFap probeer het, het ek ongeveer 'n week geduur, tweede keer - 2 weke. Na hierdie 2 mislukkings het ek hierdie 'hardcore' 'GEEN FAP BY ALL'-taktiek gestop en in plaas daarvan om dit heeltemal te probeer stop, het ek 'n doelbewuste poging aangewend om dit stadig, oortyd, te verminder. En goed.. Dit het gewerk. 'n Maand later hiervan het my gemiddelde fapp-skedule van 7 keer per week gedaal tot ongeveer 3-4 keer per week en meestal sonder pornografie. Dit lyk nie baie nie, maar tog is dit 'n vordering. Die beste ding van hierdie benadering was dat ek myself nooit hoef te klop deur voortdurend my drange te probeer beheer nie. En nou .. terug na my ED ... 'n Paar maande later - ek het nog steeds 2-3 keer per week gefap, maar meestal sonder pornografie. Die impak op my ED was egter reeds sigbaar – ek kon ereksies geniet en seks met my meisie hê. Dit was steeds nie perfek nie en nie baie maklik om te onderhou nie, maar dit was ten minste uitvoerbaar, so – 'n vordering nietemin. 'n Paar maande later het my ED steeds stadig beter geword, maar my masturbeergewoontes het 2-3 keer per week gebly. Dit is hoe dinge gebly en gevorder het tot September.
'n Opsomming van die eerste deel:
- Begin NoFap as gevolg van ontdekte ED, gemiddelde fapping: 7 keer per week
- Het probeer om die standaardbenadering te volg om die eerste keer heeltemal te vermy - 1 week, tweede keer - 2 weke, maar het uitgevind dit was te moeilik.
- Toegepas ander benadering, probeer om die fapping gewoontes oortyd te verminder.
- 2 maande later – 7 keer per week het 3-4 keer per week geword. ED het beter geword
- 5 maande later - gemiddeld - 2-3 keer per week, is ED hanteerbaar.
DEEL 2: Die ondergang van alles
Op September, verlede jaar, moes ek vir ten minste 'n halfjaar oorsee gaan, so my verhouding met vriendin het langafstand geword. AKA – geen seks/hegte intimiteit nie. Dit is hier waar dinge handuit begin glip het. Om 'sekspraatjies' met my vriendin te hê, sal my baie geil maak, dus maak my fap en binne 1-2 maande het die gemiddeld van 2-3 fappies per week tot 4-5 per week toegeneem. Nog 'n maand/2 later – ten minste 7 keer per week. Terug na die 'ou' skedule wat ek 'n jaar gelede gehad het. Om in hierdie roetine te val, het my egter nie sleg laat voel nie en om een of ander rede was ek vol vertroue dat my ED nie erger sou word as gevolg van die verhoogde fapp nie. Selfs al sou ek steeds van tyd tot tyd die NoFap-gemeenskap besoek om te sien wat gebeur en ander mense se stories te lees. Die rede hoekom ek dit gedoen het omdat ek nie 'n selfversekerde ou was nie, ek was ietwat ongemaklik en het ander negatiewe eienskappe gehad wat jy, meeste van die NoFappers het. Ek het dit gehaat, ek wou van my sosiale ongemaklikheid ontslae raak, meer selfversekerd raak en so aan. Die gedagte dat ek 'n vriendin het, sou dit egter alles wegstoot, want ek sou dink: "meh, hoekom het ek dit nodig, ek is reeds gelukkig met my vriendin, dit is nie nodig om te verander of myself te probeer verbeter nie" . So .. Kersvakansie het aangebreek en ek het teruggegaan na my land om my vriendin te besoek en vir 'n paar weke by haar te wees net om uit te vind dat ons verhouding verby is. Sy het nie meer tot my aangetrokke gevoel nie. Hierdie nuus het gebreek en terselfdertyd vir my tonne krag gegee, my laat besef dat dit 'n tyd was om te verander, dit was 'n tyd wat ek regtig moeite gedoen het. 'n Poging om meer selfversekerd te word, minder sosiaal ongemaklik. Al die stories van die NoFap-uitdagings het op duidelike resultate gewys – NoFap sal jou minder sosiaal ongemaklik en meer selfversekerd maak. Presies wat ek gesoek het. En nou .. Vasbeslote vir 'n verandering het ek dit voluit geneem, hardcore-modus.
'n Opsomming van die tweede deel:
- Begin van langafstandverhouding met my vriendin.
- Gebrek aan seks en 'seks-skype-praatjies' het my fapp-gewoontes binne 7 maande teruggebring na ou skedule van 4+ keer per week
- Het verskeie kere seks gehad met my vriendin toe ek teruggekom het vir 'n vakansie om by haar te wees. ! ED-kwessies het NIE toegeneem nie!.
- Is deur vriendin uitgegooi.
- Om eensaam en enkellopend te wees het my laat besef dat ek moet verander, ek moet ontslae raak van my 'slegte dele'
- Hierdie drang om te verander het my gemaak om hardcore op NoFap te gaan in die hoop dat dit my probleme sal oplos.
DEEL 3: Bou die leer van die onderkant van 'n put af
Met 'n gebroke hart en 'n sterk drang om myself te verander, om van my sosiale ongemaklikheid ontslae te raak, 'n drang om meer selfversekerd te word, het ek niks anders gehad om te doen as om die NoFap-uitdaging te aanvaar nie.. Wel.. Want... Alle 60+ dae verslae noem hoe GROOT en POSITIEWE impak dit op hulle gehad het en hoe magies hulle almal selfversekerd en minder sosiaal ongemaklik geraak het. Eerste 2 weke was vir my 'n marteling. Die gebreekte haard .. die drange .. die behoefte om myself te ontspan .. Alles het my verpletter en net na die Fap gewys, die tydelike verligting wat dit gee. Daar was egter 'n groot blokkasie daarvoor... Fapping het beteken dat ek geil word en my nou eks voorstel, my voorstel dat ek seks met haar het en so aan.. En.. Ek kon myself net nie toelaat om aan haar herinner te word nie, want dit sou maak die situasie erger. So ek het geweet dat selfs as ek fap doen en die kort verligting daaruit kry, die herinnering dat ek alleen is, het ek 'n persoon verloor vir wie ek so lief was, daardie herlewing verpletter en dit nutteloos maak. So ek het aangegaan ... Met die hoofhand wat my verhinder het om te fap, was dit presies daardie gedagte ... Daardie klap sou my aan my eks laat dink en alles verwoes. 4-5 weke het verby gegaan ... Ek hou myself skaars bymekaar om nie te fapping nie. Elke oggend het ek wakker geword met 'n woedende boner en 'n kranksinnige drang om te 'los' (LET WEL – NIE OM TE FAP NIE!). Die beste manier om van die drang vir my ontslae te raak, was óf om NoFap-subreddit te lees óf fisieke aktiwiteit te doen. Toe ... 'n 2 weke lange platlyn-treffer. Ek het in daardie tyd skaars enige drange gehad. Aan die einde van die eerste vaste tydsweek het ek gedink .. Dis dit .. Ek het gewen. Ek is in volle beheer van my drange. Die platlyn het egter verbygegaan en die drange het weer sterker as ooit teruggekom. Die enigste ding wat my daarvan weerhou het om te tik, was om my dagkenteken elke dag op te spoor, om te sien hoe dit die 60 dae-kerf nader, die mylpaal vir baie ouens waar dinge 'magies' verbeter het vir die meeste van hulle. Ek het aanhou veg en binnekort het ek die 60 dae bereik. Ek het egter aan die ervaring van 60 dae tot dusver gedink... En daar was geen 'magiese' veranderinge wat die meeste/ander ouens gehad het wat hul 60 dae verslae geskryf het nie. Ek was nog steeds sosiaal ongemaklik, ek was nie selfversekerd nie. Ek was nog steeds dieselfde ou wat ek 60 dae gelede was .. Net .. Waansinnig geil en letterlik daaraan gedink om elke minuut seks met iemand te hê (NIE FAP NIE!).
'n Derde deel opsomming:
- Ek was siek vir my sosiale ongemaklikheid en my gebrek aan selfvertroue. Die lees van 60+ dae verslae het my laat dink dat hierdie probleme op magiese wyse sal verdwyn deur NoFap te neem.
- 2 weke van marteling. Die enigste manier waarop ek kon keer dat ek self fap, was deur te dink aan die negatiewe dinge wat dit vir my sal inhou (in my geval – herinner my aan my eks)
- 'n Besef 4-5 weke later wou ek nie FAP nie. Ek wou 'n VRYSTELLING hê. Die enigste manier waarop ek dit egter kon kry, was om te fap ...
- 2 weke platlyn. Valse gedagtes dat ek dit gewen het, ek was in beheer. Ag hoe was ek verkeerd...
- Terugkeer van die drange, sterk soos nog nooit tevore nie. Om die 60 dae merk te bereik, wag vir die 'magiese' oomblik waar my probleme sal verdwyn.
- 60 dae punt. Ongemak soos fok, groot gebrek aan selfvertroue. Geen verbetering nie. Dink heeltyd aan SEX. Kan nie eers konsentreer nie. Baie negatiewe dinge. Dit het gevoel asof dinge nog erger was.
DEEL 4: Eerste treë op die leer. Na die lig!
Die besef van 60 dae was moeilik. Daar was oomblikke wat ek gedink het dat dit geen sin was om dit meer te neem nie, dit werk nie, nie vir my nie. Hoe meer ek daaroor gedink het hoe duideliker het iets geword. EK MOES Lê. Ek moes seks hê met iemand. En ek is vol vertroue dat presies hierdie besef die keerpunt in my NoFap-reis was. Die besef dat die enigste manier om die ding te bereik, dat ek AL DIE FOKKEN TYD gedink het, was om uit te gaan, met meisies te begin praat, IETS BEGIN DOEN. Van daardie stadium af was my enigste doelwit om 'n meisie te vind met wie ek af en toe seks kon hê. Dit het my nog 'n rede gegee OM NIE FAP NIE. As ek dit gedoen het – sou ek die waansinnige drang verloor wat my aanwakker om een of ander meisie te vind om mee seks te hê en dit is die ding wat ek REGTIG wil hê en my sal help met my selfvertroue/sosiale ongemaklikheid. So ... ek het uiteindelik begin toneelspeel ... Navorsing doen, dinge doen wat my na my doel sou lei - 'n meisie vind om af en toe seks mee te hê. Ek het dinge begin lees oor hoe om meisies te kry, hoe om hulle te verlei.. Die / R / verleiding is vol inligting, stories en voorbeelde daarvan, regtig wonderlike sub-reddit. En wel... Alles wat verband hou met verleiding of hoe om meisies te 'kry', was gefokus op presies 2 dinge wat ek aan die begin van myself wou verander – WEES VERTROUE EN OORKOM JOU SOSIALE ONGELIJKHEID. Bingo. Weke het verbygegaan... En ek... Ek was uiteindelik besig om op te tree, iets vir my doel te doen. Gaan 'n paar keer uit, lees baie, gesels aanlyn met ander meisies, doen IETS. Vorder baie stadig. So hier is ek, 100 dae later van my NoFap-reis. Ek voel nie spesiaal of magies genees van my 'siektes' of op enige manier verlig nie. Ek is nog ver van my doel af, maar .. Maar uiteindelik kom ek stadig daar. Die pad is stamperig en moeilik, maar elke dag maak my sterker, wat dit vir my makliker maak. Die ding wat ek besef het, is dat soos dae verbygaan die drang na FAP nie afneem nie. Dit bly so sterk soos altyd. Die ding wat egter verander is JY. JY word sterker, JY word meer verdraagsaam teenoor daardie drang en jy vind dit makliker om jouself te beheer.
'n Opsomming van die vierde deel:
- Na 'n paar dae van 60 dae merk .... 'n kantelpunt... Geen seks = dink heeltyd daaraan, net negatiewe dinge. Gesonde seks = helder verstand, geen konstante herhalende gedagtes nie.
- Om seks te hê het beteken dat ek 'n meisie moes kry. Om suksesvol te wees met meisies moet jy VERTROUE wees en jou SOSIALE ONGELIKHEID OORKOM. Tyd om op te tree.
- Ek het begin toneelspeel, baie begin lees hoe om jouself te verbeter, die lewe te verbeter, met meisies begin gesels, 'n paar keer uitgegaan. Ek het uiteindelik 'n vordering gesien, 'n klein deel van wat ander ouens op hul 60-dae-uitdagings bereik het.
- 100 dae merk en 'n besef dat die drang na FAP nie oortyd verminder nie. Dit bly sterk soos altyd. Dit is JY wat sterker word. JY wat meer verdraagsaam word teenoor hierdie drang.
OPSOMMING:
Om alles bymekaar te sit ... Ek dink nie dat NoFap magie of 'n definitiewe geneesmiddel vir jou probleme is nie. Wat ek egter WEET dat NoFap jou uiteindelik sal MAAK om op jou probleme op te tree, sal jou laat dinge doen om dit te oorkom. Vroeër of later. Vir my het die besef hiervan gekom ná 60 dae van NoFap. My raad vir almal van julle wat die NoFap doen, sal vir jou 'n doelwit wees. Egter! Die doelwit KAN NIE 'n doelwit wees nie. Deur 'NoFap vir xx aantal dae' te gaan, sal jy dieselfde fout maak as wat ek gemaak het. Jy sal probeer om daardie magiese aantal dae uit te wag en hoop op daardie magiese verandering wat nooit gekom het nie, want al wat jy gedoen het was om die oorblywende dae te tel. Stel vir jouself 'n doelwit wat jou moeite verg. My doelwit - vind 'n meisie met wie ek af en toe seks kan hê. Om hierdie doelwit te bereik, sal beteken dat ek verby sal wees met my huidige NoFap-reis. En terselfdertyd sal dit ook beteken dat ek ook my oorspronklike NoFap-doelwit bereik het – ek het MEER VERTROUE en MINDER SOSIALE ONGELIK geword omdat ek tonne moeite gedoen het om navorsing te doen en verskeie dinge te doen wat my daartoe gelei het om die meisie te vind. Ek is nog ver van my doel af... Maar .. Maar ek weet verseker dat ek stadig daarheen kruip. Ek het geen idee hoe lank dit sal neem vir my om dit te bereik nie, maar ek weet dit uiteindelik. Ek sal. Ek moet. Ek moet.
Bly sterk NoFappers, tree self op, gebruik NoFap as 'n krag wat jou na jou doel sal stoot, nie as 'n ryloper wat jou daar sal bring nie.
As daar mense was wat dit alles gelees het – sjoe, baie geluk. As jy vrae of gedagtes het om te deel - doen asseblief 🙂 Dankie.
;
