Wel, dit is drie jaar vir my. Ek het hierdie subreddit eers hierdie jaar ontdek en eers onlangs aktief geraak. Ek het gedink ek moet deel waar ek vandaan kom en wat ek geleer het.
Wanneer het dit begin?
Ek dink ek het begin met PMO teen die ouderdom van 11. Op die 'hoogtepunt' van my PMO-siklus het ek ongeveer 4-5 keer per dag gegaan. Twee keer voor werk / skool en minstens 2-3 keer daarna. As ek laataand op was, was dit nog meer.
Hoe het jy opgehou?
Ek is verneuk deur 'n vrou wat gesê het dat ek nie genoeg aandag aan haar gegee het nie (ek besef dit is geen verskoning vir haar nie, maar op die oomblik het ek gevoel dat dit my skuld was. Nou weet ek dat dit nie was nie). Dit het my gedemotiveer van enige vorm van PMO. Alle seksuele begeerte het lankal vervaag. Dit was my begin. Daarna het ek nooit weer PMO wou hê nie. Dit is miskien nie 'n konvensionele manier om te stop nie, maar dit het dit aangewakker. Na 'n sekere tydstip, selfs toe ek weer begeer, wou ek nie PMO hê nie. Ek wou die beste man wees wat ek kon. Nie net so dat ek nooit weer so iemand verloor het nie, maar dat ek 'n beter man vir myself sou wees.
Wat tel jy as skoon vir 3 jaar?
- Wel, ek doen nie die harde modus nie. Ek is te oud daarvoor. Boonop is dit moeilik in 'n verhouding om nie intiem te wees nie.
- Ek het myself aan niks buite die normale omgewing geraak nie (stort, skei my rommel, ens.)
- Ek kyk nie na enige soort porno nie. Ek kyk egter naak tonele in films. Maar ek raak nie moeilik vir hulle nie.
- Ek hou nie naak / video's van selfs die meisie by wie ek is nie. Ek voel dis dieselfde as porn.
- Nat drome is nie 'n skending van nofap nie. Ek voel nie hulle is nie. Alhoewel ek in my drie jaar net 1 of 2 nat drome gehad het.
Is jy seker dat jy in die hele tyd nie een keer teruggeval het nie?
100% positief. Dit het my 'n rukkie geneem om verby te raak en te verneuk. Terwyl ek myself jammer gekry het, het ek nooit die gevoel gekry dat PMO verhoudings laat misluk nie. Dit neem my weg om die beste te doen om 'n vrou met respek en begeerte te behandel. Ek weet dus as iets verkeerd loop, het ek aan die einde van die dag my bes probeer.
Watter verskille het jy gevoel?
Ek kan waarskynlik honderd dinge hier noem, waarvan sommige waarskynlik nie verband hou met die stop van PMO nie, maar net toevallig. Maar ek sal kies vir dinge wat ek sekerlik aan nofap toegeskryf het.
- Meer tyd - Dit is waarskynlik een van die grootste dinge. U besef nie hoeveel ontelbare ure per dag of week u bestee aan die ritualisering van PMO nie.
- Meer stabiliteit - ek kan my ereksie nie lukraak verloor nie. As ek in die sone is, kan ek optree en as ek 'n lekker aandete saam met my vriendin wil eet sonder om aan seksuele intimiteit te dink, kan ek.
- Beter lyk - Dit is 'n newe-effek van meer tyd, maar ek het begin oefen en gewigoptel. Groot skok daar. Ek is miskien nie 'n gebeitelde Griekse god nie, maar ek het nie meer 'n dunlap-siekte nie. (Jou maag val oor jou gordel)
- Beter prestasie - het beslis 'n langtermynverandering in my libido en begeerte opgemerk. Terwyl dit aanvanklik gesink en selfs platlynig was, het ek na 'n ruk aandag gegee aan wat die vrou graag gehad het of hoe om haar tevrede te stel en nie net myself nie.
- Emosionele verbinding - Voordat ek dikwels net met 'n meisie gekoppel het omdat sy my fisies opgewonde gemaak het en die behoefte aan PMO my met haar laat uitgaan het. Nou is die begeerte om met haar beeld te wil wegtrek weg. Ek vind ek is by vroue waarmee ek iets gemeen het. Iemand met wie ek op die bank kan lê en nie hoef te seks om aan die gang te bly nie.
Wat is 'n paar dinge wat volgens u nie so uitgespreek is as wat mense beweer het nie?
- Ladies Man - Mense besef nie dat jy nie dadelik 'n damesman is nie, omdat hulle op een of ander manier die nofap kan ruik. Dit is die vertroue wat gepaard gaan met die oorkom van iets moeilik. U vertroue wat u voel, wys uiteindelik en dit help u kanse by die meisies. Selde help om skugter of skaam of bang te wees om te score. Die verandering wat u voel, moet van binne u kom en u moet beter voel oor wie u is.
- Wen - Nofap draai nie noodwendig jou lewe om nie. Wat dit doen, is om die verspilde tyd op 'n verslawing of kruk te verminder. Wat u met daardie ekstra tyd doen, hang van u af. U kan dit goed gebruik en produktief wees, of u kan meer tyd in die spel of op die web of in ander sinlose ondernemings insink.
- Gesondheid - My gesondheid het nie net beter geword nie. Die PMO het my nie vet gemaak of sleg laat eet nie. Maar soos ek al vantevore gesê het, het die tyd wat ek nie PMOing bestee en iets produktiefs gehad het, my toegelaat om ander dele van my lewe te sien wat reggestel moes word nie. Alles hang saam, maar nie een van hulle gebeur nie, tensy u dit wil hê.
Het jy enige wenke vir mense wat sukkel om langtermyn te slaag?
Hou aan probeer. Moedeloos raak en terugval is deel van die herstel. Soek iets intern om u te motiveer en hou dit altyd in u gedagtes. Maar moet dit asseblief nie 'n meisie wees nie. Nofap gaan nie vir jou die meisie kry waaroor jy die afgelope 4 maande gefantaseer het nie. Soek iets konkreet wat u bybly. Nie met iemand anders nie. As u drang of 'n deel van die internet wil vermy, moet u ook weggaan.
Staan op van die rekenaar of sit jou foon vir 30 sekondes neer en gaan doen iets. Gaan piepie, gryp bietjie water, wat ook al. Dit gee jou tyd om te sê "HEY, wat dink jy ?!" As dit nie die geval is nie, sal u u ten minste genoeg aandag aflei om te kalmeer van die semi chub wat u aan die gang het en net daaraan dink.
Is terugval 'n ware besorgdheid vir jou?
Op hierdie stadium is dit nie vir my bekommerd nie. Maar dit kan heel moontlik gebeur. Alhoewel dit nie dieselfde sou wees as voorheen nie, het ek dit aktief nodig gehad en wou hê.
Gaan jy vir ewig PMO vry bly?
Waarskynlik. Ek wil geen PMO hê nie. Dit bring geen bevrediging nie en dit is vir my 'n vals gevoel van plesier.
Kan jy my borg of my help?
Ek weet nie hoe goed ek sou wees as u ooit ondersteuning of hulp nodig het nie, skiet my net 'n PM en ek help graag. Ek het geleer dat u beste vriend soms 'n vreemde persoon kan wees.
Vra gerus enige vrae of lewer kommentaar, en ek sal probeer om iets groots by die hoofberig te voeg, behalwe om op u opmerking te antwoord. Ek hoop dat ek sommige van u gehelp het om 'n langtermyn-nofapper in te dink. Baie sterkte aan almal op u reis!
LINK - Driejaarverslag
;