Dit het my 2.5-3 jaar geneem om te bereik waar ek is, ek het al die moontlike scenario's ontleed en ontleed waar ek uiteindelik PMO gedoen het. bv
As ek uiters gelukkig is, of baie hartseer, het albei gebeure tot PMO gelei, het ek besef ek sal my emosies in beheer moet hou.
Ek het ook besef daar is 5-10 verskillende ketting van gebeure wat tot my PMO lei, en op grond daarvan sal ek dinge doen wat nie tot die 5-10-scenario's sal lei nie.
Vroeër toe die drang ontstaan het, het ek eers gedink om dit te stop, wat natuurlik 'n gebrekkige benadering was. Ek het besef ek sal dit 24 * 7 dag in dag uitstaan vir die minste 1 jaar, eers dan sal ek wen. Hier is hoe ek dit elke sekonde veg.
Ek het 'n Excel-blad opgelaai wat ek daagliks handhaaf. Dit het kolomme.
toerisme-aantreklikhede - Die aantal meisies wat ek van bo na onder wou skandeer, maar ek het myself weerhou. so as ek die kans het om na 20 meisies op 'n dag te staar en net na 2 of 3 te kyk, is dit 2/20, wat 'n baie goeie telling is. Toe ek die totale aantal meisies getel het waarna ek kon staar, was die getal verbasend in honderde, wat beteken dat ek vroeër binne twee weke letterlik na honderd vroue gestaar het !!!! Hoe vreemd is dit nie!
Gedagtes - Daar is geleenthede dat ek 'n meisie sien en ek fantaseer hoe sy naak moet lyk, of skielik kom daar 'n ou porno-gedagte in my gedagtes op, en ek het daardie tonele ure lank herhaal (wat gelykstaande is aan pornografie kyk). so as ek uit 20 sulke gedagtes optree, sal die telling 5/5 wees. dws in 20 geleenthede het ek my brein toegelaat om my 'n dame as naak voor te stel, ens.
Hierdie twee dinge kan dalk te maklik lyk, maar dit is die redes waarom ek vandag is. Wanneer ek 'n meisie / vrou in die kantoor gevind het, wou ek staar, ek moes elke keer myself stop (so veg ek elke sekonde), en dit was die, en dit is nog steeds die moeilikste ding vir my om te doen. Ek hou 'n opdatering van die telling op my selfoon, en ek dink dat as ek haar nie sien nie, my telling sal verbeter en dit dien as motivering.
Sodra daar gedagtes in my gedagtes opkom, doen ek push-ups, maar op kantoor, in die bus of op openbare plekke, kan u nie push-ups doen nie, daar begin ek tafels tel. Dit klink so dom, maar dit klink is een van my grootste wapens. Sodra daar gedagtes kom, of sê dat ek sleg met iemand in my gedagtes wil seks hê, begin ek tafels tel en na 2-3 minute vergeet ek die dinge. Ek kan tafels tot 28 tel soos enigiets. 
Ek het nooit gedink om hierdie ding te beveg nie, ek gebruik om te dink dat as ek opgehou het om porn te kyk, sal hierdie ding versorg word. Maar wat gebeur as jy op 40-50 dae van geen PMO is, dan is jou verstand so wanhopig om dit te doen, jy is so desperaat om PMO te doen, dit skop 'n vrou in die straat en begin net elke ding doen wat gebeur In pornografie is dit baie belangrik om sulke gedagtes nie te vermaak nie! en dit is in daardie stadiums die regte stryd begin, want daar is jy regtig aan die stryd en jy moet met dieselfde intensiteit voortgaan vir 5-6 meer maande. so is dit moeilik !! In daardie stadiums het ek iets of selfs gevind in selfs die mees konserwatief geklede vroue, so erg wou ek PMO in daardie tye doen !!
Laptop gebruik - Die grootste probleem was Internetverslawing Wat aanleiding gegee het tot hierdie verslawing. Hoe? By die ontleding van daardie scenario's was een gemeenskaplike noemer skootrekenaarsgebruik. Elke keer as ek PMO gedoen het, het ek vir minstens 3-4 uur blaai, voordat ek PMO gedoen het.Net Random Browsing, wat ook 'n rampspoedige tydverspilling is! So ek gebruik om laptyd vir 8 uur te doen en nou gebruik ek dit vir 45 minute op maksimum daagliks.
Hierdie drie strategieë verminder die waarskynlikheid as ek PMO eksponensieel doen. Ek bedoel dit. Ek hardloop ook aanvanklik, maar my werkslading is soveel, ek is so besig dat ek nie tyd kry om te hardloop nie, anders was dit een van die dinge wat my gemotiveer het om hierdie ding te verlaat. As my skyfies af is, hardloop ek soos 'n dier.
Gekom by Ek staan op 3 of 4 am, wat my toelaat om die dag positief te begin. Ek werk tot 7 en dit gee my baie voldoening. Soos dit gebeur, is die hele dag net fantasties. Ook by 3 staan ek by die huis, dws by 8 is ek te moeg en by 10 gaan ek slaap. (vroeër het ek wakker geword by 7 am, en so het al die PMO dinge in die laat nag - dit was ook 'n algemene noemer in daardie scenario's. Bly laat nag.) Mens kan argumenteer dat ek PMO ook in die oggend kan doen, dws van 3 tot 6 wanneer almal aan die slaap is, maar nee, ek sal nooit In al die laaste 10 jaar het ek nog nooit PMO uitgereed nie, dit was altyd snags. So ek wil sê, almal het 'n bietjie tyd van die dag wanneer hy / sy dit doen. Jy moet net dienooreenkomstig streef.
DRAAD - 'N MOET LEES !!
deur manies
;