Hallo ouens! Ek is 'n jarelange loer op hierdie sub en ek het baie hieruit geleer. Dit het my amper 3 jaar geneem om daaraan te werk, maar ek glo uiteindelik dat ek bereik het wat ek voorgeneem het, naamlik om byna volkome beheer oor my seksualiteit te verkry. Ek het lank aan hierdie oomblik gedink en ek kan nie glo dat ek dit gemaak het nie. Ek weet my flair sê dit is 312 dae, maar ek dink dit is die skoonheid van hierdie laaste hardloop wat ek gehad het: dit het gebeur na slegs 'n 8 dae terugval. My beste reeks voor dit was slegs 84 dae en toe 57 die tyd voor dit. Ek het BAIE teruggeval. Ek het nie eers gedink ek sou dit hierdie keer maak nie, so ek het nie my flair verander nie. Alhoewel ek geen onthoudingsghoeroe is nie, is daar 'n paar dinge wat ek glo gehelp het om hier te kom. Ek hoop jy vind hulle nuttig.
Het 'n duidelik gedefinieerde doel om dit te doen: ek dink nie dit is noodwendig 'n moeilike een vir die mense wat dit by hierdie sub gemaak het nie, maar dit is baie sleg. Ek het nagte gehad waar ek net 'n uur of twee geslaap het bloot omdat ek uitgehard het. Ek kon terugval op my doel om hierdie pynlike proses te begin wat was om heeltemal en uitsluitlik tot my vrou aangetrokke te wees en om eendag vir my kinders te kan sê dat ons gewag het wanneer ons nie hoef nie.
Byt meer af as wat jy kan kou: Vir my is die onthouding van enige vorm van seksuele vrylating altyd as 'n uiteindelike uitdaging beskou. Ek het onbewustelik baie uitdagings onder daardie een geplaas en ek glo dit is soortgelyk vir die meeste mense. As jy gaan probeer om op te hou masturbeer (of seksueel in die algemeen) het jy waarskynlik die verstandelike vermoë om die meeste dinge te doen wat jy as uitdagend beskou. In my geval het ek om 'n vegetariër te wees en 6 dae 'n week te oefen, as redelik uitdagende take beskou. As ek kon ophou masturbeer, kan ek hierdie dinge ook doen. Natuurlik sal dit onvermydelik lei tot uitbranding wat in orde is! Slaan weg met jou "minder uitdagings" in plaas daarvan om dan te masturbeer! Dit is 'n wen/wen situasie.
Vind 'n stokperdjie (nie iets uitdagends nie) Seksuele vrystelling is hoofsaaklik 'n dopamienvrystelling en 'n groot een daarby. Om soveel dopamien uit te haal, kan natuurlik 'n uitdagende taak wees (dink aan onttrekking met 'n dwelmverslaafde) So vind 'n aanvaarbare dopamienvervanger. Ek hou daarvan om videospeletjies te speel, maar met skool, werk en om by my kerk betrokke te wees, het ek tyd in my skedule verloor om te speel. Ek het heeltemal te veel van my sukses hierdie lopie aan halo te danke. As ek geil het, het ek net gespeel wat baie vreemd klink, maar dit het gewerk. Boonop het dit my gedagtes op 'n vreemde manier bedrieg: ek was opgewonde om geil te word, want dit het beteken dat ek halo moes speel. Klassieke kondisionering is 'n teef.
Oefen: Ek weet ek het dit voorheen gelys en dat dit ook onder een van jou "uitdagings" kan val, maar ek beveel baie oefening sterk aan as jy nofap doen. Om 'n klapprobleem te hanteer, nooi gewoonlik hartseer, selfbejammering en depressie in jou lewe. Om te oefen sal jou selfbeeld help, jou chemies uit 'n gat van depressie help, en chemies help om jou seksuele drange te bevredig. Toe ek by die huis kom van oefen was ek te moeg om geil te wees en my toenemende selfbeeld (terwyl oppervlakkig) dink ek het my onbewustelik gehelp om te sien dat ek 'n "sterk" persoon is, iemand wat in staat is om vir tien geen seksuele vrystelling te hê nie maande.
Nog een ding: Dit is natuurlik nie nodig om aan 'n sekere godsdiens of filosofie te behoort om hierdie soort ding te doen nie. Enigiemand is in staat om terug te veg op hul versoekings en my sukses is in elk geval nie legendaries nie. Maar die waarheid van my situasie is sonder Jesus en God is ek te swak van 'n mens om dit te kon regkry. My krag het van God gekom. Ek kon dit nie eerlik plaas sonder om ten minste hierdie aspek tot my sukses te noem nie
In elk geval dankie vir die hulp nofap: ek is bly om te sê ek het hierdie sub (vir nou) ontgroei. Ek wens julle almal die beste van die komende jaar toe!
by jcash111
;
