Gewoonlik plaas ons oor die wetenskap wat verduidelik hoekom die internet-superporn van vandag die mag het om verslawingprosesse in die brein van sommige gebruikers te begin. Die doeltreffendste manier om terug te keer na volle krag is om "herlaai, Dws laat die beloningskringe van die brein weer na normale sensitiwiteit toe deur alle intense seksuele stimulasie 'n rukkie te stop. Hier is een man se verslag oor die 'herlaai'-proses.
60 DAYS BITCHES!
Ek het sopas 60 dae voltooi sonder pornografie, masturbasie en orgasme om my beloningsbane en plesierreaksie weer te begin en ook om my geestelike stront rakende seks en verhoudings uit te sorteer.
Om dit te vier, het ek 'n verslag geskryf oor die proses om met julle te deel, sodat u kan sien of dit iets is wat u self wil doen.
Dit is 'n bietjie 'voortydig' omdat ek nog nie seks gehad het nie (dit sal my gevoel bevestig dat die proses suksesvol was), maar my doel was 60 dae, dus dit is 'n goeie tyd om dit te hersien.
Ek sal so eerlik / insiggewend wees as wat ek kan.
Die kort weergawe:
Ek was:
- Seksueel onseker
- Gebrek aan libido en belangstelling in vroue
- Op soek na vroue om 'n leemte van eensaamheid te vul of my 'normaal' te help voel.
nou:
- Ek is geil.
- Vertroue het dramaties toegeneem.
- Die begeerte om kontak te maak met vroue (emosioneel en seksueel) het dramaties toegeneem. Ek wil by vroue wees vir die intrinsieke waarde daarvan om by hulle te wees.
Kyk na http://www.yourbrainonporn.com, of die brein wat self verander deur Norman Doidge (Hoofstuk 4, uittreksels hier) as jy meer inligting wil hê oor die neurologiese redes om 'n 'herlaai' te doen:
60-80 dae, geen porno, masturbasie of orgasme (PMO) nie.
voor:
- Het vir ongeveer 4 jaar geen aktiewe seksuele verhouding gehad nie (slegs een nagstand)
- lae libido
- angs oor seks en verhoudings (emosionele nabyheid / intimiteit, ens.)
- swaar porno gebruik (soms tot 6 of meer uur sonder onderbreking)
- 'morfiese' porno-smake (toenemend ekstreme / kinky genres wat nie by my normale seksuele belangstellings pas nie)
- toenemende gevalle van erektiele disfunksie (meer nugter as dronk)
- emosionele vervreemding (dit was ongewens om emosioneel met vroue te skakel)
- fisiese vervreemding (ek het 'n paar gevalle gehad waar dit stadig, irriterend, ondoeltreffend en net vreemd was om met 'n ander menslike liggaam te kommunikeer en probeer om dit op een of ander manier aan te skakel om my die gevoelens te gee. Ek was lui, en in vergelyking met pornoseks soos werk gevoel.)
Koste voordeel
Vir die koste van geen PMO vir 60 dae is die potensiële voordele wat ek waargeneem het, die volgende:
- hernude aangetrokkenheid tot regte vroue. (dws driedimensioneel, natuurlik, onvolmaak)
- verhoogde motivering om regte vroue te ontmoet (geen alternatiewe manier om orgasme te ervaar nie)
- hernieude natuurlike opwinding
- hernieude belangstelling in seksuele intimiteit / konneksie, intrinsieke waardeseks (teenoor doelgerigte seks)
- hernieude belangstelling in normale seks (teenoor ekstreme genres wat in porno voorkom)
- hernieude belangstelling in seks as fisiese / sensuele ervaring (reuk, smaak, aanraking, geluid en sig, in teenstelling met net sig / geluid)
- herleef beloningskringe en plesierreaksie. (makliker om plesier in die algemeen te voel)
- oorkom pornoverwante erektiele disfunksie.
- verhoogde konsentrasie.
Proses:
Benewens die uitskakeling van al die PMO, het ek ook drasties afgekap op alkohol en eksperimenteer met basiese slaapbehandelings vir beter slaap (ek het slaapapnee).
Ek het baie lae spanning gehad tydens die herlaai omdat ek op die oomblik nie werk nie. Ek dink dit het gehelp.
Spandeer die meeste van my tyd om te doen wat ek wil en nie sleg voel oor enigiets nie - sit in die park, mediteer, lees baie boeke, teken, gaan na museums / kunsgalerye / biblioteke.
Tydens die herlaai het ek besluit om nie uit my pad te gaan om nuwe vroue te ontmoet nie. In plaas daarvan het ek die tyd gebruik om deur my sielkundige / emosionele kwessies rondom verhoudings te werk, uit te werk wat my hang-ups was en met hulle te doen. Dit het HULLE gehelp.
Ek het nie gesukkel om porn te vermy nie. Sodra ek besluit het om nie daarna te kyk nie, het ek nie.
Soms was die gevoel in my balle redelik moeilik om te ignoreer. In plaas daarvan om dit te ignoreer, het ek my aandag gegee en aanvaar dat dit daar was.
As ek ooit gevoel het dat ek ernstig gaan breek, het ek gekontroleer hoeveel dae ek gedoen het en hoeveel oor. Dan skryf ek 'n kort joernaalinskrywing.
Onttrekkings
Ek dink dit was redelik maklik met onttrekkings.
Eerste 2 weke: Verhoogde libido.
Na 2 weke: Nul libido vir ongeveer 4 weke.
Op dag 19 skryf ek 'n joernaalinskrywing wat sê dat ek heeltemal nie in staat is om ereksie te kry nie, selfs nie met die hand nie. Ek was 'n bietjie bekommerd. Ek sou waarskynlik kon as ek na porno gekyk het, maar ek het aangehou. Ek het op hierdie stadium af en toe joernaal begin doen.
Dag 45 Ek het geskryf dat ek bang geword het dat my libido nooit terug sou kom nie, en voel dat ek dit doodgeslaan het.
Dit het teruggekom.
Teen dag 55 het ek groot veranderinge in libido waargeneem, deur vroue in die straat, seksuele drome ens.
Results (sover):
- Verhoogde seksuele aangetrokkenheid tot regte vroue (soveel pragtige vroue in die omgewing!)
- Toename in seksuele drome, sommige baie visueel en sensueel aanskoulik (ek kan nie onthou dat ek ooit vantevore fisieke sensasies in drome gevoel het nie).
- Ten volle opgewek deur geestelike fantasieë oor voorspel / normale seks met regte vroue uit my lewe, sonder enige 'helpende hand'.
- Opgewek deur seks wat gebaseer is op konneksie / uitdrukking eerder as op doel / prestasie gebaseer.
- Gewek deur sensuele aspekte van seks: aanraking, reuk, smaak, klank. Nie net lyk nie.
- Baie lae belangstelling in porno, lae belangstelling in masturbasie vir orgasme. Baie belangstelling in regte seks.
- Vermoë om met seksuele gevoelens te sit, eerder as om dit vry te laat.
- Sterk gevoel van seksuele energie / krag wat in die onderste maag / balle uitstraal (nie bestaan voor herlaai nie)
- Sin vir krag, prestasie, selfbeheersing, selfkennis.
- Verhoogde energie, dryfkrag, ambisie, fokus, konsentrasie, geluk.
Aan / Doen
Daar was ook 'n verskuiwing in my sin van seksuele identiteit, wat gekom het met die werk deur my verhoudingsbagasie. In die onlangse verlede het ek genader van seks vanuit 'n kijk perspektief. Ek het gevoel dat seks soos 'n werksonderhoud was. Ek moes goed presteer sodat sy my graag wou hê. As ek swak presteer, sal sy my verwerp.
Om seks te maak om haar goedkeuring te kry, het die fokus op my prestasie gedra, wat natuurlik tot prestasie-angs gelei het. Soms het dit beteken dat ek te angstig was om 'n ereksie te onderhou. As ek al geweet het dat die meisie my gehou het, het ek nooit die probleem gehad nie. Ek het alreeds haar goedkeuring gekry.
Nadat ek my bagasie onder oë gehad het en dit skoongemaak het, het ek 'n verandering gevoel. Ek het myself gefokus op wat ek in 'n seksuele verhouding wou beleef, eerder as op wat ek gedink het ek sou 'wil', of om te probeer raai wat sy wil hê, sodat ek haar goedkeuring kan kry.
Wat sou ek graag wou voel? Wat wil ek graag met haar deel? Wat wil ek graag uitdruk?
Porno het my 'n massiewe geestesbiblioteek van 'moet' gegee. Dit het my persepsie van seks gevorm - wat ek moet sê, doen, hoe ek moet optree, watter posisies warmer is as ander, ens., Ens. van iets binne my - my begeerte, my aantrekkingskrag, my gevoelens.
Noudat ek vir twee maande geen pornografie gesien het nie, verwag ek dat ek meer en meer seks verwag. Ek kan nie wag om 'n vrou seksueel te leer ken nie - wat sy aanskakel, hoe sy ruik, proe, watter geluide sy maak, wat haar laat kreun. Die idee van die proses maak my nou opgewonde, omdat dit vir my van intrinsieke waarde geword het, eerder as op doel / prestasie gebaseer.
Ek voel dat die begeerte om myself seksueel uit te druk, die manier waarop ek met vroue verkeer, op 'n groot manier verander het. Dit het dit lekker en opwindend gemaak. Ek kan nie anders nie, ek voel hoe die seksuele atmosfeer in my opkom wanneer daar mooi vroue is. Ek voel asof ek baie meer flirt, sonder om dit te beplan. Ontsagwekkende.
Ek het weer begin naderkom (ek is 'n bietjie verroes) en ek was saam met 'n meisie saam met wie ek dink dit goed sal gaan, ten minste om seksueel pret te hê.
Die enigste ding wat my soms bekommerd maak, is of hierdie nuwe stel gevoelens op een of ander manier sal verdwyn.
Harde Gedagtes
Die herlaai is miskien nie vir almal nodig nie. Ek het nie gedink dit is vir my nodig nie. Ek het dit aanvanklik net gedoen omdat ek gedink het dat potensiële voordele swaarder weeg as die koste.
Nadat ek dit gedoen het, dink ek dit was 'n noodsaaklike stap vir my om die leisteen skoon te maak en verhoudings vanuit 'n nuwe perspektief te benader. Ek is bly dat ek tyd geneem het om vroue te ontmoet om hierdie aspek van dinge te laat uitsorteer.
Hoop dit is nuttig.
Almal se herlaai-ervaring is effens anders. Sommige mense het baie slegter onttrekkingsimptome. Nie almal ervaar die 'platlyn'-libido nie, hoewel baie dit doen - soms selfs langer. Meer "herlaai" -rekeninge is beskikbaar by www.yourbrainonporn.com.
;
