9 maande - ek is seker my penis sal werk as ek dit nodig het

Hoe om pornografiese verslawing te oorkom Oorsigjaar

Hier is 'n opsomming van nege maande se herlaai-vordering met 'n paar idees gemeng in die hoop dat dit vir iemand nuttig is. Ek is tans op 56 dae sonder MO en P. Die wêreld lyk anders nadat ek vir 'n geruime tyd met hierdie proses volgehou het en die orgasme-lense het afgekom.

Ek is nie van plan om op te hou nie. Ek gaan maar saam met die stroom. Ek is seker my penis sal werk as ek dit nodig het en op die oomblik het ek geen wyfie om dit mee te gebruik nie, so dit lê en wag soos 'n fyn sjampanje. Slegs dit is van superdun glas gemaak in die sin dat as ek dit op 'n sekere manier vashou, ek deur gedagte alleen orgasme kan kry. Baie van my strokies oor die afgelope nege maande het skokkend min moeite gekos - of miskien het ek net 'n meer effektiewe metode ontdek. Die wyfies sal bokkiehandskoene op my moet gebruik.

Ek hou onwetenskaplike, maar redelik akkurate rekords sedert ek aanvanklik begin April 2010 met P koue kalkoen gestop het. Ek let op 'n minimum of IP, M, O, iets anders of tussenin, en ook enige gevoelens wat ek wil aanteken. Dit is vir my nuttig om te sien wat ek geskryf het.

Vir die nege maande het ek die (datumverskil-1) oor die aantal dae geneem en gevind dat ek op ongeveer 63% van die dae heeltemal PMO-vry was. Sowat 13% meer was MO sonder pornografie of enige fantasieverhaal buite my eie kop. Ongeveer 16% van die dae het ek P of P-lite gebruik wat enigiets kan wees wat as 'n P-plaasvervanger gesoek word. Die syfers is 'n bietjie skeef deur my jongste onthoudingslopie. Ek het gemiddeld ongeveer 2.5 dae tussen enige soort gebruik gegaan. Ek het net 'n paar intervalle langer as 'n week gehad en dit was geneig om ongeveer 20 dae te wees - tot hierdie tyd.

Uit my notas kan ek verskillende maniere sien waarop ek pornografie gebruik het. Ek weet ons praat daarvan dat dit 'medisyne' is, maar in 'n paar gevalle was dit letterlik medikasie omdat ek redelik siek was toe ek gereis het en dit was die enigste kitsoplossing om my gedagtes van siek te hou en my aan die beweeg te hou. Ek onthou dat ek destyds gedink het dit is 'n bietjie vreemd om hierdie medikasie-opsie in my gereedskapgordel te hê. Dit het darem vir 'n rukkie gehelp. Ek dink grotbewoners sou orgasme op hierdie manier gebruik het. Dit kan 'n oorlewingsinstrument wees.

Daar was ook tye waar dit meer 'n ervaringsding was. Gebruik 'n bietjie verbeelding. Daardie situasies was liggingsgebonde en het nie pornografie of enige fantasie behels nie. Soort van 'n groeipraktyk dink ek. Of dit 'n lus was wat ingesluip het of nie, is moeilik om te sê.

Dan is daar oorgangsperiode gebruik soos 'n nuwe land, nuwe term, verhouding begin/stop, baie stresvolle projekte, ens. Op daardie tye verskil dit, maar as ek eers begin is dit moeiliker om te stop as die medikatiewe en ervaringsvolle.

Ek is nie seker hoe om binge te definieer nie, maar in die meeste gevalle het ek nie binge nie. In net een geval het ek twee keer in 24 uur oorskry. Ek dink dit is belangrik om die binges onder beheer te hou. Ek dink nie ek was so 'n swaar gebruiker soos sommige hier nie, maar dit is vordering vir my. Ons begin almal op 'n ander plek.

Dit is uiteindelik nie 'n wedloop nie, en 'n mens moet 'n nuwe manier van lewe aanleer. Tog kan dit moontlik wees om die proses vinnig te begin met radikale herlaai (onthouding). Ek kan nie seker wees nie, want ek kan dit nie weer doen nie.

Tel dae

Probeer in alle gevalle om nie te tel nie. Jy kan jou notas op enige stadium nagaan. Telling sal druk verhoog. Boonop is dit lekker om later die telverrassing te kry en dit dwing jou om ten minste 'n bietjie te joernaal, want anders verloor jy die vermoë om die telling later te ken.

Verhoudings

Hier is wat ek uit my data aflei. As jy nie in 'n verhouding is nie, wag. As jy is, wees versigtig dat dit as 'n kruk gebruik word. Dit kan jou terugsit as jy nie versigtig is nie. Jy moet jou lewe op jou eie regkry sonder jou ou medisyne of nuwe medisyne van 'n maat. As jy nie in 'n verhouding is nie, sal jy na hierdie proses beter vennote vind. Dit sal dieselfde wees in die sin dat sommige meer geskik sal wees as ander, maar die algehele kwaliteit en gewilligheid om by jou te wees sal verbeter. Daar sal ook baie minder BS wees omdat julle albei duideliker sal sien wie mekaar is.

Waarvan om te onthou?

Herlaai is moeilik. Ek dink jy moet jou aanvanklik van alle pornografie onthou en moenie bekommerd wees oor redelike, nie-binging masturbasie nie. Probeer om fantasievry te wees en net bewus van jou eie liggaam. So moeilik as wat dit mag lyk, is dit baie makliker om pornografie te stop as masturbasie. Ek het vir twee maande koue kalkoen gegaan met twee toetse in daardie tydperk. Mik vir ten minste 'n maand, verkieslik twee, sonder pornografie. En slaan die toetsing oor. Vertrou dat jou penis sal werk. Jou brein benodig aanvanklik 'n blaaskans van pornografie om bewus te wees van die uitwerking daarvan.

Toe probeer ek die ander kant toe, bedoelende pornografie sonder masturbasie. Ek moes die effek van slegs pornografie op my gees en liggaam voel. Totdat ek hieroor gebeur het, het ek in 'n frustrerende siklus vasgeval. Dit toets nie soveel as om te verstaan ​​nie. Daar is geen doel met die pornografie nie. Moenie die pornografie soek nie, maar moenie die drange oormatig bestry nie. As jy by die punt kom dat jy na pornografie masturbeer, stop en heroorweeg wat om volgende te doen. Enkele weke se pornografie was leersaam sodra my brein meer sensitief was. Probeer uiterste pornografie vermy as jy kan. Op 'n stadium het ek 'n heeltemal ander reaksie op pornografie opgemerk en 'n voorkeur om by myself te wees sonder dat porn op my bewustheid inbreuk maak. Jy sal nie 'n boek in 'n fliekteater lees nie. Ek het gevind dat ek die superstimulerende pornografie wil afskakel en my eie liggaam in stille bewustheid wil lees.

Gee aandag aan jou eie aanraking. Dit is 'n goeie teken dat jou breinsensitiwiteit terugkom. Jy sal ook verskillende sensitiwiteit in jou penis sien. Dit sal meer sensitief voel, veral aan die begin, maar behoort uit te vlak soos jy aangaan.

Ek dink dit is goed om bindingsgedrag na te boots in plaas van orgasme-gedrewe masturbasie. Om jou geslagsdele te koppel; soen jou arm, binnegewrig of skouer; palm op bors/hart, ens. is almal goeie maniere om die drange te laat bedaar. Hulle help ook om seksuele energie proaktief te bestuur. Ek eksperimenteer meer met asemhaling, spesifieke oefeninge soos bekken wieg, en vas wat baie help met asemhaling en verstand-liggaam bewustheid. Dit alles is ontydig om meer eg en 'n beter vennoot op die pad te wees.

Strokies

Gaan maklik op jouself. In die begin het ek dit maklik gevind en gedink: "Wat is die groot probleem?" Hierdie proses is nie in die minste maklik nie. Ons maak jare en jare se sosiale en gedragsprogrammering ongedaan. Ek is nederig bewus daarvan dat ek vandag kan gly en 'n halfjaar neem om terug te kom na hierdie punt. Ek is ook bewus daarvan dat ek goeie en slegte periodes gehad het. Solank jy leer, maak jy vordering. Ek het soveel of meer geleer uit daardie frustrerende periodes as uit onthouding. Dit is nie 'n wedloop nie. Jy moet dit reg doen deur te leer wat jy moet op die regte oomblik.

Jy moet vroegtydig jou notas hersien. As daar negatiwiteit oor glips is, werk daaraan. Slips is 'n positiewe leerervaring. Deamonisering van strokies sal jou vordering vertraag.

Onttrekkings

Dit wissel. Dit suig. Dit sal met tyd beter word. Jy moet net deur ly. Daar is geen ander manier nie, maar dit is die moeite werd. Weereens, gaan maklik en bly bewus aangesien die simptome verskil en blykbaar verskillende dinge beteken. As jy dit kan doen wanneer jy onder minder stres is, sal onttrekking makliker wees. Wanneer die stres terugkom, kan jy dalk gly en moet oor begin. Onttrekking onder stres blyk die ergste te wees, maar miskien 'n noodsaaklike ervaring van die lewe sonder ons hanteringsmeganisme.

Gee terug

Jy kan baie makliker hierdeur kom deur aan jou onderliggende kwessies te werk en deur terug te gee by een of ander vorm van ondersteuningsgroep, deur vriende, ens. Jy moet uit isolasie kom en gemeenskaplikheid met ander vind om te help uitry. die stampe in die proses.

Verloor die doelwitte

Wat ook al jou interaksies met die teenoorgestelde geslag is, probeer om hulle te benader met doellose gee. In 'n gesprek gee jy jou tyd en moeite om met hierdie ander mens te praat. 'n Datum is soortgelyk. Daar hoef nie 'n doelwit vir enige persoon te wees nie. Jy sal meer uit die oomblik kry en meer fundamenteel herbedraad.

SKAKEL NA POST

by vryheid


 

TWEE JAAR MET HEREENIGING