In die eerste plek, sjoe. Ek het 'n jaar gelede met die NoFap-reis begin, en ek het gister net 90 dae voltooi. Dit was 'n lang en soms moeilike proses, maar dit was ook 'n wonderlike en transformerende tyd in my lewe. Gedurende die 90 dae lange reeks wat ek pas voltooi het, het ek my eerste vriendin gekry en die nag by 'n meisie deurgebring nadat ek haar net op een afspraak geneem het. Die transformasie in my was niks anders as diepgaande nie.
Ek gaan hierdie verslag in twee dele opdeel. Eerstens, vir diegene wat sukkel, deel ek wat my gehelp het en hopelik kan dit vir u nuttig wees. Daarna gaan ek oor die NoFap-pad: watter voordele u daaruit kan sien, asook iets dieper - waaroor ek dink dit regtig gaan.
Strategieë
Soos ek genoem het, het dit my 'n jaar geneem om 90 dae te haal. Voor die tyd het ek waarskynlik gemiddeld 2-7 dae tussen die terugvalle gehad, alhoewel daar natuurlik variasie was - my langste streep was 67 dae (dit was nogal die kak terugval, laat ek jou vertel). Moenie bekommerd wees nie, ek weet vir sommige van u voel dit miskien onmoontlik, maar ek was presies waar u is, en as ek dit kan doen, kan u dit doen. Die wenke wat ek het, is redelik eenvoudig, maar dit het my baie gehelp:
1) Moenie jouself daarop toespits om nie PMOing te doen nie. Rig eerder u aandag aan dinge wat u geniet, veral dinge wat u lewendiger laat voel (let op dat ek nie hier oor TV- / videospeletjies praat nie; ek praat hieroor om dinge te doen wat u bang maak, maar terselfdertyd opwindend is, dinge wat jou oë verlig, ens. Vind hierdie aktiwiteite, en jy sal nooit weer wil teruggaan nie). As u 'n rede kan hê om te stop met PMO - as u uself 'n blik kan gee op die lewe wat u daarsonder kan hê, sal u dit baie makliker vind om op te hou as as u enigste motivering is om pyn te ontsnap. Neem net u lewe per dag, en eendag word u 90 dae wakker.
2) Moenie hard met jouself wees nie. Dit maak dit net moeiliker. Ek sê nie dat dit goed moet gaan met u terugval nie, maar wees sag. Dit is moeilik om 'n verslawing te verbreek, en dit is verbasend dat u dit probeer. Een van my gunsteling aanhalings: 'Kyk na 'n klipkapper wat op sy rots afslaan, miskien honderd keer sonder dat daar 'n skeur in verskyn. Tog sal dit in die honderd-en-eerste slag in twee verdeel word, en ek weet dat dit nie die slag was wat dit gedoen het nie, maar alles wat voorheen gegaan het. '
3) Die moeilikste deel is die eerste twee weke na 'n terugval. As u daarby kan verbygaan, word dit meestal 'n situasie om u nie aan triggers bloot te stel nie. En met verloop van tyd sal hierdie snellers hul krag verloor, moenie moed verloor nie. Elke dag as u skoon is, bedraad u u brein en maak dit u makliker om 90 te bereik.
Reflections
In die toekoms is my bedoeling om nooit weer in my lewe te masturbeer nie. Sommige kan dit as onnodig beskou; as u nuuskierig is waarom ek hierdie keuse gemaak het, dan is dit omdat ek dink dat alle aktiwiteite wat bevrediging behels sonder om regtig te leef, of dit nou videospeletjies, televisie, PMO, dwelms of dinge van hierdie aard is - is diep skadelik vir jou as mens. Probeer dit self: spandeer een hele dag deur, kyk TV of doen u gunsteling afleidingsaktiwiteit, en neem die ander dag net vyf minute en gaan na 'n aantreklike vreemdeling op straat. Let daarna op u geestestoestand. Kyk watter een maak jou gelukkiger, laat jou besef dat jy lewe.
Die ophou van PMO is 'n goeie begin. Ek dink selfs dat dit vir baie mense 'n noodsaaklike een is. Maar dit is nie genoeg nie. Om 'n analogie te gebruik, is die ophou van PMO soos om op te daag by die marathon van die lewe: baie geluk, jy het die bal gehad om op te daag. Maar u sal nêrens kom as u nie hardloop nie. As u ophou met PMO, maar u huidige lewenstyl handhaaf (as u aanvaar dat u nie van u huidige lewenstyl hou nie), dink ek u het die punt gemis. Om die dopamien-treffers van pornografie en ander afleiding te sny, dwing u om die wêreld in te gaan om daardie treffers te vind. En vir my was hierdie ervarings soveel meer bevredigend dat porno dit nie eens snaaks is nie. Die afgelope jaar het ek dinge gedoen wat ek nooit kon droom nie. Ek is sosiaal bedrewe noudat ek eens geglo het dat ek kan wees. Ek oefen vir die Ironman-driekamp en het meditasie begin doen. Daar is 'n hele wye wêreld daar buite - maar jy moet deur die waas en die geestelike mis kom.
Vir jou, wie jy ook al mag wees. Ek belowe jou dat jy soveel meer is as waartoe jy dink. Kruip uit die duisternis, duim vir duim as u moet. Die NoFap-reis stop nie na 90 dae nie, maar gaan voort in 'n ander vorm. As u nooit ophou om dit te neem nie, dink ek u sal agterkom dat u so 'n lewe sou geleef het dat wanneer u sterf, u met 'n glimlag op u gesig sal sterf.
Die wêreld is joune. Sterkte almal en totsiens.
LINK - 90 dae verslag - dit is nie wat u dink nie
BY FacingTheSun
;