90 dae - harde modus: groter selfvertroue, motivering, vasberadenheid en fokus. Ek ken myself beter

Soos die meeste van julle, het ek begin van 'n vroeë ouderdom begin, sonder om op te let, het my perspektief oor seks verander, aangesien die tyd verby was dat ek meer harde porno nodig gehad het as voorheen. Ek het onbewustelik gespring van tydskrifte soos Playboy om ontevrede te voel met 1-fop per dag op hardcore porn.

Ek het gevoel dat dit moes stop ... Maar wat het ek myself gevra?

-Nou ophou porno kyk, my innerlike stem het gemompel ...

-Geen ! Dit is heeltemal te moeilik! Sê my ego.

Laat ons dit eers 'n rukkie probeer kyk wat gebeur, het ek vir myself gesê.

Ek het al my porno-video's uitgevee en aan myself belowe om nie op enige porno-webwerwe te gaan nie en net met my eie verbeelding 'n klap te maak!

Gedurende hierdie tydperk (5 maande) het ek my klapverhouding verlaag vanaf 1Fap per dag na 1Fap per week.

Hoe het ek gevoel?

Wel, ek het goed gevoel, maar ek het geweet ek kan beter doen!

Maar hoekom dit beter doen? Hoekom hoegenaamd NoFap? Is ek 'n vreemdeling? Wie de hel is Fap glad nie?

Op 4th of February was ek op my 6th dagstreep en ek was amper aan die voorberei om te faal toe iets my lewe verander het!

Ek het julle gevind. Die NoFap Gemeenskap!

Ek het gesê wat die fok? Wat is hierdie?

Ek kon my oë nie glo nie, ek was glad nie verkeerd nie! Daar is regtig baie "vreemdelinge" soos ek! Op dieselfde dag het ek ook uitgevind www.yourbrainonporn.com en lees alles wat ek kon en neem 'n besluit! Ek gaan dit doen met die eerste probeerslag! 90 dae! Ek weet ek kan!

Die 90-dagperiode:

Die eerste twee weke was die moeilikste, alhoewel ek al vyf maande lank nie pornografie gekyk het nie, was dit baie aanloklik om af te skud en in ag te neem dat ek amper al my tyd op my rekenaar spandeer ...

Gedurende hierdie tydperk het ek 'n paar reëls gemaak:

  • 1. Moenie die ketting breek nie - skep hier u eie ketting - http://dontbreakthechain.com
  • 2. Geen pornografie sien op my rekenaar nie (nie eens beelde of teks wat my gedagtes inwerk om oor seks te fantaseer nie)
  • 3. Geen boner tydens warm storte
  • 4. Geen piel raak nie, behalwe stort en pis
  • 5. Geen fantasiëring oor seks, indien wel, vinnig verander jou gedagtes na iets anders
  • 6. As geil - druk op
  • 7. As dit geil is - koue stort
  • 8. As dit geil is - gaan hardloop

Dag 14-> 30 het dinge begin verbeter, elke oggend toe ek wakker word, merk ek 'n dag op die Don't Break The Chain-kalender, wat my baie gehelp het!

Dag 30-> 45 Ek het regtig goed begin voel, ek het die "superkragte", selfvertroue, fokus, dissipline gehad, ek het regtig gevoel dat "As ek NoFap so lank kan doen, kan ek doen wat ek wil", was dit alles in my binneste en nou het ek dit ontdek! Ek het ander dinge in my lewe begin verander, vroeg wakker geword, geen gesloer oor lawwe dinge nie, dit was my goeie dae en NoFap was soos 'n enjin wat ander goeie gewoontes aan die gang gehou het!

Dag 45-> 70 Dink u nie dat u slegs 'heuning en melk'-gevoelens gedurende die 90 dae sal ervaar nie; u sal slegte tye beleef, ons het almal vertroue gehad as ons slegte dae gehad het, en nie sleg was nie. Dit het soos 'n anker gevoel, en het my gehelp om nie weg te dryf nie. Toe 'n stem in my gedagtes my krag van wil betwyfel, het 'n ander een 'Herhaal' Hoeveel vriende het u wat u wilskrag het? Hoeveel kan so 'n lang streep behou? Jy is 'n wonderlike ou! Hou aan met die goeie werk! ”

Dag 70-> 90 Ek sou myself beter sou doodmaak in plaas van te klop, dit was my ingesteldheid, na 70 opeenvolgende oggende toe ek elke dag op die kalender gemerk het, om dit alles te verloor vir 5 sekondes plesier? GLAD NIE ! Ek is beter as dit!

Gevolgtrekkings:

Hoekom moet ek pornografie en fap opgee?

In die eerste plek sal u brein herbedraad, kyk na pornografie daagliks u persepsie oor vroue verander; u sien dit as 'n stuk vleis wat u slegs gebruik om u begeertes te bevredig, maar u is nie daarvan bewus nie, u dink dat vroue ook dol is om befok te word. hardcore soos jy in films sien. Dit is maar net 'n illusie, die meeste vroue is romantiese wesens en hou daarvan om op hierdie manier behandel te word.

U sal dissipline, vertroue kry, fokus op alles wat u doen, 'n beklemtoonde gevoel van teenwoordigheid as voorheen, uitstel uitskakel, ens.

Dit sal u help tydens u slegte tye - Voor NoFap toe ek slegte dae gehad het, het ek op daardie dae ongebruiklik gevoel, niks verniet nie, nie seker van myself nie. As ek 'n slegte dag beleef, vra ek myself af: wie kan doen wat ek kan? Wie kan sy begeertes baasraak soos ek? Ja dis ek!

Lief vir julle ! Ek sal my streep voortduur vir ... vir ewig! Moenie vertroue in jouself verloor nie!

TL; DR

  • My storie begin soos volg: as u nie van pornografie en fap kan afsien nie, probeer 'n PP-voorbereidingsperiode van een maand, byvoorbeeld, as u fap sonder om pornografie te gebruik. Gedurende hierdie tydperk sal u sien dat die drang om daagliks te klop binnekort sal verdwyn.
  • Die 90-dagperiode: Hierdie een moet jy vir jouself lees!
  • Gevolgtrekkings: Wil u 'n beter mens word? Wil u meer selfversekerd wees? 'N Meer gedissiplineerde persoon? Haat jy nie as jy nie op jou werk kan fokus nie?

Probeer dit ! Probeer dit 'n rukkie en kyk hoe jy voel! U het niks om te verloor nie.

PS. Ek wou raad gee oor hoe om ontslae te raak van die versoeking om op die korttermyn te kom - koue stort - push ups - gaan hardloop - alhoewel, vir die lang termyn moet u 'n vriendin kry. Ek wou myself ook toets of ek hierdie tydperk sonder PMO kan doen, miskien het ek die punt gemis. Dit is dus my volgende taak, gaan soek 'n meisie 🙂

Hoe voel ek nou? Meer gemotiveerd as voorheen, meer gedissiplineerd, ek kan beter op my take fokus, ek het ook meer vrye tyd wat ek gebruik om ander dinge te doen (soos lees, oefen, ens.), Meer selfversekerd, ek kan baie langer oogkontak hou met vroue word ek nie meer deur ander se opinies geraak nie, ek voel dat ek myself beter ken. Dit is wat op my oomblik deur my gedagtes kom.

Ek is reeds 'n aktiewe persoon, ek hardloop / speel sokker 2-3 keer per week. Wat ek kan sê is dat ek meer gedissiplineer is as voorheen, ek het opgehou om my waardevolle tyd op Facebook te vermoor, ek het vroeg begin wakker geword, ek het opgehou om my take uit te stel. Algehele kan ek sê dat ek my aandag op dinge wat vir my saak maak soos om te werk aan 'n persoonlike projek, persoonlike ontwikkeling en gesonde lewe.

LINK - 90 dae op harde modus (geen vriendin) vanaf die eerste probeerslag - Ontdek waarom NoFap 'n motor gedurende goeie tydperke was en 'n anker tydens slegte tye.

by meledof