90 dae in 9 jaar - 'n helder verstand, sterker fokus, verhoogde sosiale verhoudings, verhoogde geluk, beter begrip van myself

As u moeg is om oor te begin, hou op om op te gee!

Ek het hierdie uitdaging begin toe ek nog net 'n jong tiener was. Dit was net iets om te sien of ek eers kon doen, maar ek het gou besef hoe verslaaf ek was. Ek het sedertdien probeer ophou, maar soos baie van julle weet, is dit nie so maklik nie. Tye word moeilik met frustrasies, komplikasies en versoekings. Ek het baie, baie keer geval en my in PMO verdiep. Maar elke keer as ek dit gedoen het, wou ek uiteindelik ophou. Ek is nie seker hoekom nie, maar hoe hard ek ook al probeer om myself te oortuig dat PMO in orde is, sosiaal aanvaarbaar, "Au-Natural", ek het uiteindelik probeer om op te hou.

Snel vorentoe 'n dekade of so. Ek leer van NoFap en sluit aan. Dit is net wat ek wou hê. Uiteindelik is ek 90 dae skoon. Dit is nogal onwerklik. Voordele: 'n helder verstand, sterker fokus, verhoogde sosiale verhoudings, verhoogde geluk, beter begrip van myself en 'n effense prestasie

Wenk:

• Het 'n goeie rede om te stop. Dit is baie moeiliker om hierdie ding op die ingewing van die oomblik te doen. Ek ken sommige mense wat dit sonder een gedoen het, maar ek vind dit persoonlik baie, baie moeiliker.

"Wie 'n rede het om te lewe, kan bykans enige manier dra" - Friedrich Nietzsche

• Hou u vordering dop. Dit is belangriker vir die eerste twee maande. Om werklike, telbare vordering te kan sien, bied nie net 'n bietjie beloning van tevredenheid nie, maar kan ook 'n instrument wees om vir u te bewys dat u werklike vordering maak. Selfs EEN DAG bo u vorige rekord is dit nog een dag bo u ou self.

"As u 'n gelukkige einde wil hê, hang dit natuurlik af van waar u u verhaal stop" - Orson Welles

• Koue buie. Doen dit. Hulle het 5 keer meer voordele as 'n warm voordeel. Dit gesê, onthou dat dit nie die koue stort is wat u van PMO keer nie. Dit is jy deur en deur. Daardie enkele besluit om die plesier van 'n lekker warm stort te laat vaar vir die gedissiplineerde, skreeu-induserende, adrenalien pompende, definisie-van-ongemaklike, ysige koue stort, is in wese die siel van NoFap.

'Ek is miskien nooit die grootste en ook nie die sterkste nie ... Maar ek kan altyd die dapperste wees' - Jacob Acebo

• NoFap en PornFree behoort hand in hand te gaan. Porn verhoog basies die kans op PMO deur basies 1000%. Dink so aan: sonder pornografie, moet jou kans op sukses nader aan 90% wees. Met pornografie is jou kanse nader aan die enkele syfers. Hoekom? Omdat MO op sigself nie so aantreklik is nie. Porno is die brood en botter in die spel, so versigtig om dit rond te trap. Jy kan dit nog steeds maak as jy na porn kyk, maar jou kanse is veel, baie laer. Oorweeg die PornFree-wapen. Dit help regtig.

"Die eerste stap om enige plek te bereik, is om te besluit dat u nie meer bereid is om te bly waar u is nie" - Anonymous

• Elke dag is 'n gevaardag. Stel jou voor PMO is 'n verslawing aan die eet van sjokolade. Dit is 'n maklik toeganklike handelsmerk, oral beskikbaar. Talle mense eet elke dag sjokolade. Dit is 'n miljard dollar kommoditeit. Selfs as u 90 dae lank sjokolade vermy, is die kans groot dat u eendag van aangesig tot aangesig sal kom met 'n al te aanloklike geleentheid om 'n hap in die soet, soet kroeg te neem. Doen jouself 'n guns en wees gereed daarvoor. Versterk jouself sodat jy 'nee kan sê as die aanbod aanbied. Miskien gee ek eendag in, maar ek weet dit is beslis nie vandag nie. Want ek sê so." Gooi dan die sjokoladetjie by die venster uit en eet weer die sout, heerlike en avontuurlike maaltyd, bekend as die lewe.

"Die beste manier om die toekoms te voorspel, is om dit te skep" - Peter Drucker

• Hier is iets wat ek in 'n .txt op my lessenaar bewaar om my te help: as u lus het, moet u dit herken vir wat dit is. U kan net sowel die gejaag geniet, dit is soos 'n gratis speler wat u nie kan beheer nie. Deur bang te wees vir die gevoel, veroorsaak u meer angs en skaamte wat u kan laat optree. Herken eerder u gebrek aan beheer oor die drang, laat die ervaring gebeur en gaan voort met u lewe. As die ervaring oorweldigend is, moet u seker maak dat daar iemand is met wie u daaroor kan gesels ('n terapeut, lewensmaat, ouer of 'n borg van 12 stap). Na verloop van tyd sal u drange al hoe minder voorkom, maar sonder spesifieke behandeling sal die intensiteit daarvan waarskynlik nie verdwyn nie. Drange is 'n belangrike deel van die werklikheid van verslawing - om te weet wat om daarmee te doen, is 'n sleutel tot sukses.

'Een van die diepste begrippe in die sielkunde is die feit dat wanneer u iets doen (aksies), u emosies agterna volg. As u wag om goed of onbesorg te voel, sal u vir ewig wag. Jy moet begin doen, dan sal jy word. ' - Sean Cooper

Ek dink dit is genoeg wenke vir vandag. Ek het baie meer, maar ek is bang om dit te lank te maak. 91 dae later wil ek hopelik na 365 gaan, aangesien ek nie van plan is om terug te gaan nie. Ek weet nie of ek dit uiteindelik sal maak nie, maar ek weet dat ek dit vandag kan regkry. Dit is wat ek elke dag vir myself sê. En dan doen ek dit. Bly sterk, fap / femstronauts! Dit neem net een dag op 'n slag.

“Dit lyk altyd onmoontlik totdat dit klaar is” - Nelson Mandela

EDIT: Wow, daardie formatering suig. Geen idee hoe om dit te verander nie. My slegte mense

LINK - 90 Dae in 9 Years

by FreedomSearch