Dus het ek net 90 nofap voltooi, en dit was 'n achtbaanrit. Ek sal deel van wat gebeur het en wat ek die afgelope drie maande geleer het.
Ek het soveel kanse gehad om my streep te breek. Die eerste en laaste weke was die moeilikste. Die eerste week was moeilik omdat ek gewoond was om 2-3 keer per dag te masturbeer, so dit was moeilik om te stop. Maar in 3 weke het nofap 'n roetine geword, en ek sien uit na die siening van my toonbank. Toe het die afgelope week baie dinge verander. Ek was die hele week by myself, toe ek die hele tyd by die huis was. Ek het regtig eensaam gevoel en die meisie wat ek wil, beweeg uit die land. Ek het baie intense gevoelens beleef en byna ingebars.
Ek kon nie nofap gedoen het as ek nie gewerk het nie. Daar was soveel keer dat ek opgeboude energie moes vrystel, dat ek nie weet wat ek sou gedoen het as ek nie na die gimnasium gaan nie. Om eerlik te wees, ek weet nie eens of dit 'n goeie idee is om nofap te doen as u nie 'n aktiwiteit vind wat fapping vervang nie. Want as u net ophou klap en wag totdat die tyd verloop om te sien hoe lank u nofap kan hanteer, sal u uself heeltemal kranksinnig maak. Ek sou waarskynlik op week 2 opgehou het as ek nie produktiewe dinge vind om te doen om PMO te vervang nie.
Ek het soveel meer produktiewe dinge gehad om te doen terwyl ek op nofap was. Ek het verbindings gemaak met mense wat baie dieper was as die oppervlakkige verhoudings wat ek in die verlede gehad het. Ek was in staat om my gedagtes uit 'n eerlike standpunt te spreek. Ek was nie skaam oor wie ek was nie, want ek was skuldvry. Ek het dinge gehad om oor te praat omdat ek ander dinge doen as om te masturbeer.
Ek het gefokus op my werk.
Ek het op skool gefokus.
Ek het gefokus op hoe om 'n sterker weergawe van myself te skep. Nie net geestelik nie, maar fisies en emosioneel.
Ek was ook baie bly toe ek begin vergeet hoe porn lyk. Ek was gelukkig, want ek sou daarna uitsien om die liggaam van 'n regte vrou te sien in plaas van blootgestel aan en verveeld aan seksualiteit. Seks het vir my soveel meer opwindend geword, want die blote idee daarvan het na 'n seldsame kommoditeit gelyk wat ek moes koester as ek dit ooit sou kry. As u gedurig klop, gee u nie om fisies te word nie, want u brein is al tevrede, alhoewel u in werklikheid nog nie een ding gedoen het nie. Van ongeveer 50 tot dag 75 het dinge baie vlot verloop, ek sou skaars eers dringend wou masturbeer. Ek kon my seksdrang beheer tot die tye toe ek dit regtig nodig gehad het. Dit word dus makliker met die tyd.
Ek het in hierdie 90 dae seks gehad, maar ek moet erken dat ek nie trots daarop is nie. Op 'n manier vervang ek seks vir seks. Maar ek het baie daaruit geleer. Ek het geleer dat eerlikheid regtig belangrik is, en dat medelye met ander mense ook belangrik is. Ek het ook geleer dat dit nie die doel van nofap is om 'n vriendin te vind nie, en ek was bly dat ek op my eie selfontwikkeling kon fokus, sodat ek in die toekoms daarna sal streef om 'n sterker persoon te word wat die verhouding wil verbeter maak my gelukkig. Op dieselfde idee kan ek beter kies en selfs seks weier as ek weet dat dit niks langer sal veroorsaak nie.
Daar was beslis 'n paar afvallings om nofap te begin. Angsvlakke het vir my geskok, maar toe ek geleer het hoe om dit te oorkom, het ek sterker geword.
Die volgende berig het my baie met angs gehelp. Ek beveel dit sterk aan, want dit raak die hoofpunte oor waarom dit so moeilik is om PMO te stop, maar dit wys ook hoe 'n mens dit kan doen. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Dit het my gehelp om te verstaan dat PMO nie die grootste probleem is nie, maar hoe u op die lewe reageer. Ek het ook hul PMO-kaart afgelaai, wat ek benewens my toonbanke ook gebruik het. Ek het eerlikwaar agtergekom dat hoe meer gereedskap ek gehad het, hoe beter sou ek aangaan. Ek verkies dus nie die grafiek bo die daaglikse toonbank nie, want ek gebruik albei. Ek het ook 'n app vir Android genaamd motivatracker afgelaai, wat 'n eenvoudige toonbank is, maar ek het baie daarvan gehou, want u kan die prentjie verander en u kan u eie motiveringskwotasie instel ... Dit is eenvoudig, maar dit maak 'n verskil.
Ek moes leer hoe om my gegrond te hou, want soms het die angs regtig hoë vlakke. Ek het gevind dat asemhalingsoefeninge regtig gehelp het. Ek het ook 'n totem gebruik wat ek sou vashou toe ek gevoel het dat ek moes klop. Dit klink vreemd, maar dit is 'n regte ding. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Hierdie video verduidelik hoe die voorwerpe wat sentrering werk, werk. Hierdie selfde YouTube-kanaal het baie praktiese wenke en motiverende idees oor hoe om PMO te stop. Hierdie video is ook baie nuttig https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Ek het ook geleer dat nofap nie vir almal is nie. Ek dink eintlik dat sommige mense moet klop. En ek weet dat ek miskien 'n bietjie flakes kry om dit te sê, maar nie almal is sielkundig bereid om nofap te doen nie. Soms is dit die enigste vrylating wat u het, en as u nie klop nie, kan u selfs slegter voel. Nofap is vir mense wat weet dat hulle geleenthede misgeloop het as gevolg van oormatige masturbasie wat ander aspekte van hul lewe inmeng. Vir my was ek in baie verhoudings, maar ek het nooit geweet dat ek aan PMO verslaaf was nie. Ek sou steeds porno kyk, selfs as ek in 'n verhouding was, en op 'n manier het ek my SO verneuk, maar ek het myself veral bedrieg uit 'n gesonde leefstyl. Ek het in en uit verhoudings gegaan omdat ek nie emosioneel daar was nie omdat ek aan vuil smut gedink het, in plaas daarvan om aan my SO te dink
Sommige mense het egter nie dieselfde verslawende persoonlikheid as wat ek het nie en is in staat om so gereeld te klop en nie daaraan verslaaf te wees nie. Sommige mense kan fap en weet hoeveel dit raak, sodat hulle kan beheer hoeveel keer hulle beter fap. Vir my het ek net vir myself bly sê: dit was nie so erg om dit nog 'n keer te doen nie, totdat ek dit soveel keer gedoen het, dat ek ure aaneen alles gedoen het.
Ek kan dus nie aanbeveel dat almal nofap doen nie, want dit is moeilik en u moet afsetpunte hê vir vrylating. As u nie ander afsetpunte het nie, moet u 'n paar vind, en as u nie kan nie, dink ek nie u moet 'nofap' doen nie. Ek was gelukkig genoeg om gewigte op te tel en met mense te verkeer, maar sommige mense kan nie maniere vind om spanning te verlig nie. Waar ek woon, is daar baie sexy vroue, en soms kan dit depressief wees om alleen te wees as ek soveel aantreklike vroue sien. Dit kan negatiewe gevolge hê as ek nie weet hoe om my drange te beheer nie, of as ek te hard met myself is en my vertel dat as ek sou masturbeer, ek iets vreesliks sou begaan. Ek kon 'n bietjie uit my dop breek en sosiaal verkeer, maar dit was uiters moeilik, en dit is nog steeds.
Ek maak elke dag foute, maar ek herken my foute, en ek werk hard om op te hou om dit te maak. Ek werk hard om 'n opregte vriendelike mens te wees. Natuurlik het ek steeds 'n hoë seksdrang en wil ek fisiek raak by vroue, maar dit is nie meer die belangrikste prioriteit van my lewe nie. Ek wil eers by mense betrokke raak en weet wie hulle is, waarvan hulle hou, ens. As ek iemand vind wat van my hou, sal ek gelukkig wees, maar as ek dit nie doen nie, is ek bereid om solank alleen te bly neem. Dit is wat Thoreau noem dat hy selfstandig moet wees. Maar soms moet u sake in u eie hande neem (woordspeling bedoel) en een uitvee. Moet net nie daaraan verslaaf raak nie, dit gaan goed met jou. Soms kan nofap 'n belangrike hindernis vir u welstand en geluk wees. As u dit kan doen en die belonings daarin kan vind, moet u dit doen. As nofap u geen beloning gee nie, moet u dit ligter neem en probeer om na ander maniere te soek om u gelukkig te maak voor u begin op hierdie reis.
Jammer vir die lang pos. Ek het net gevoel dat dit belangrik was om te deel wat ek geleer het en hoe ek in die afgelope 90-dae verander het. Sterkte daarbuite, wees sterk.
LINK - 90 dae. Wohoo! (Lang pos)
Hoe erg was dinge vir jou almal wat jou laat besef het jy het 'n probleem gehad?
vir my, toe ek op soek was na erger dinge om na te slaan ... het ek begin bang word, maar ek kon myself nooit stop voordat ek die nofap subreddit raakgeloop het nie. Ja, om na pornografie te soek sonder om selfs opgewek te word, was beslis ook vir my 'n probleem. Dit word erger as u dit volhou, tot die vlak van slegte dinge ...
KOMMENTAAR - Nofap is ongetwyfeld een van die top 5 beste dinge wat ek in my lewe besluit het
Ek is nou op dag 43. Ek het die afgelope anderhalf maand letterlik soveel beter geleef as wat ek voorheen gehad het. Ek begin 'n normale lewe lei. Ek het verlede week gehuil, iets wat ek al 2 jaar nie gedoen het nie. Ek het nuwe vriendskappe geskep deur opreg vriendelik te wees met vroue sowel as mans. Ek dink nooit meer aan seks as 'n moet-hê nie, maar streef dit steeds na. Seks is op die oomblik glad nie 'n prioriteit in my lewe nie en gevolglik kom seks voor, en as dit gebeur, doen dit sonder moeite.
OPDATEER - Ek moet dit vir my en my vriendin doen
vandag moes ek met my vriendin skype, maar ek was baie angstig en het op 'n PMO-sessie gegaan, so ek was laat om haar te ontmoet. Sy was regtig ontsteld oor my, en ek was ontsteld oor myself. Uiteindelik het ek haar vertel wat gebeur het. Ek was regtig skaam, maar ons het regtig 'n goeie gesprek gehad oor die hulp met hierdie probleem. Ek weet dat dit ons verhouding in die wiele ry. As ek klap, raak ek verstandeloos en vergeet wat ek moet doen, kontak ek nie emosioneel met haar nie. Ek word 'n hommeltuig.
Ek weet dat ek dit weer moet doen. Ek sal hierdie forum weer gebruik, sodat ek my spanning kan verlig. Maar sy het vir my gesê ek moet na 'n terapeut gaan, hoewel ek dit nie wil doen nie. Ek sal dit vir haar doen en hopelik van hierdie probleem ontslae raak.
;
