Dit is my langste streep tot dusver en ek voel baie goed en gelukkig oor my self! Ek sal in hierdie pos breek in kategorieë waar ek die stadiums wat ek deurgegaan het, sal omskryf.
begin:
Ek het hierdie verslaafde op baie jong ouderdom soveel ander begin. Ek is tans 17 en het begin met P, toe ek 13 was. Ek het almal in die skool begin, sommige van my vriende het sokker gespeel op die skoolterrein en ek het 'n doel behaal, ek onthou 'n meisie op my eie ouderdom wat iets baie seksueel aan my voorlê waar ek eintlik net weggeblaas is. Later daardie dag het ek begin flikker en kort voor ek dit geweet het, was ek verslaaf. Ek was vasgevang. Ek voel soos 'n kak, en die ergste van alles wat ek nie geweet het hoekom ek so sleg gevoel het oor myself nie.
Toe ek 16 draai, was ek BAIE depressief, het geen vriende gehad nie en het tuis gebly vir 14-18 uur per dag. Dikwels sonder om selfs van my speletjies weg te gaan. Enigste ding wat ek regtig gedoen het, was om te eet en inkopies te doen. Dit was duidelik dat my ouers bekommerd was, maar my verslawing het my reeds oorgeneem en ek het meer aggressief en kwaad geword.
Hoe het ek NoFap ontdek:
Ek het Nofap op die ouderdom van 16 ook ontdek. Dit het alles begin toe ek vir 'n reis na die VSA was. Ek het 'n baie goeie reis gehad, en ek het baie goed gevoel. Jy weet hoekom? Omdat ek gedurende daardie tydperk nie toegang tot P gehad het nie. So het ek begin om dinge saam te koppel. Ek het ontelbare navrae gedoen op die internet oor die voordeel van P, en het 'n skakel gevind waar 100 gesê het om redes te gee. Al die dinge op daardie lys was wat ek ervaar het. So ek het probeer stop maar kort daarna was ek weer op die regte pad en ek het teruggeval. Hierdeur het ek die belangrikste geleer. Vind jou snellers en voorkom dat hulle weer gebeur.
Wat ek geleer het gedurende hierdie jaar van my probeer:
Ek het omtrent 'n jaar gelede oor hierdie subreddit gekom. Begin dit regureer 2-3 maande gelede. Wat ek regtig betreur, is dat ek wens ek het dit al meer gereeld gebruik! Julle is wonderlik en ek het sommige van julle ouens se wenke en truuks opgetel! Ek het geleer dat hierdie verslawing baie moeilik is en baie stresvol kan wees, en dat jy hulp nodig het! Het jy 'n meisie? Vertel haar hieroor! Laat haar jou help Ek weet dit klink baie hard en hard, maar ernstig voordat jy meer skade doen, probeer om te herstel en hulp te kry! Dis wat jy en ek nodig het!
Voordele wat ek gekry het om te stop:
- Beter slaap, ek was besoedel deur Insomina vasgevang, en het gedink ek benodig net 5-6 ure slaap. Ek het geleer van my slaaproetines en slaapskuld en het uitgevind dat ek waardevolle slaaptye gemis het! Slaap is belangrik, niemand hoef dit te vertel nie, maar ek sal graag meer daaroor lees! Op die oomblik betaal ek jare se slaapskuld.
- Geen breinmis meer nie, dit het my doodgemaak tydens klasse op skool en toetse.
- Meer energie. Ek voel meer lewendig en meer vars.
- Gee vertroue! Ja, ek het nog meer verbeteringe nodig, maar dit kom!
- My gedagtes is meer 'skerp'.
- Ek voel nie meer probeer nie, net baie selde.
- Nie meer PANIC Aanvalle! Hoera!
- Ek neem meer om vir myself. Ja, klein dingetjies in die lewe was vir my belangriker, ek het my oggend elke dag my bed skoon gemaak of die vensters gewas ens. Nou is ek!
- Ek wil nou uitkom en met ander mense praat!
- Ek het meer gesonde habbits begin lees.
Wenke wat ek regtig aanbeveel en wat ek gebruik:
- Ek het my self belowe dat ek net hierdie laaste keer, BULLSHIT, sou doen! Kyk in plaas daarvan om self beloftes te maak, kyk dan na u snellers! Wat veroorsaak u PMO? en die belangrikste waarom? Hoe kan u dit voorkom, sodat dit nie weer sal gebeur nie?
- Koue stort elke oggend! Dit vermy dit nie net al jou dringendhede nie, maar dit maak jou ook besig om jou dag makliker te benader.
- Gebruik jou tyd! Gaan oefen, of hoekom lees nie 'n boek nie? Die meisie wat jy nog altyd lief gehad het, hoekom nie met haar gesels en kyk of jy iewers kan kry nie;)?
- Probeer 'n 2-3-maandperiode om jou tyd op 'n rekenaar te verminder. Ek het die rekenaar ding gevind om 'n sneller te wees, sodat ek gestop het om dit vir 'n kort tydperk te gebruik, weet jy wat? Ek weet nou dat daar 'n lewe daar is waar jy met vriende kan kommunikeer, het werklike pret!
- Gebruik 'n paar sagteware vir die blokkering van porno, ja, ek bedoel dit. Ons glip almal soms, en dit is waar sagteware vir die blokkering van porno handig te pas kom! OpenDNS, is 'n gratis blokker wat ek sterk aanbeveel! Dit blokkeer die webwerwe waarop u nie toegang tot die werklike router wil hê nie, sodat dit kruisplatforms blokkeer en nie net op 'n spesifieke toestel nie!
DANKIE JULLE, 31 DAGLE GEDOEN, HOEVEEL VEEL MEER DAGE OM TE KOM!
LINK - 30 DAGSVERSLAG! Insluitende wenke oor hoe jy hierdie verslawing kan verslaan!
by Feyli
;
