Dit was tot dusver redelik eenvoudig. Hier is 'n paar waarnemings.
- Sterkte. Ek is godsdienstig, so ek koppel positiewe gebeure in my lewe met my voortdurende pogings in NoFap. En sedert ek begin het, het daar niks anders as goeie dinge met my gebeur nie. Net verlede week het ek byvoorbeeld my SAT-uitslae gekry en 2360 gekry met my eerste probeerslag, alhoewel ek gewoonlik laer geword het op my oefentoetse ('n paar keer het ek hoër geword). Verlede week het ek my AP Calculus BC wiskundetoets teruggekry en uitgevind dat ek die enigste een was wat die toets behaal het. Ons onderwyser is berug omdat hy moeilik was, maar die toets was vir my 'n briesie. Die lys eindig nooit ...
- Min drange. Ek is dalk nog steeds in platlyn, want ek kry byna geen drange nie. Ek bly alleen vir verskeie ure op 'n slag, maar val nooit in PMO nie. Dit is deels te wyte aan 'n beleid vir geen opwekking nie, waar ek baie hard probeer om te verhoed dat daar na iets stimulerends gekyk word. Ek het verlede week 'n oproep in die stort gehad. Ek hou te veel van koue storte, dus neem ek altyd warm. Ek raak nie regtig in die stort nie, maar om die een of ander rede vind ek dit baie moeiliker om die drang te weerstaan. In die toekoms sal ek kouer storte neem na oefening, want my liggaamstemperatuur sal in elk geval hoog wees.
- As die drang kom, in plaas van in te gee, hou jou asem so lank as wat jy kan en gaan dan op NoFap. Staak soveel as moontlik en uiteindelik sal die drang verdwyn.
- Ek het nog nie regtig enige van die lewensveranderende selfvertroue of iets dergeliks ervaar nie, want ek het eers 'n paar maande gelede begin klop en het nie regtig verskille opgemerk nie. Maar ek het wel beter selfbeheersing, so dit is iets.
- Ek het steeds nat drome, maar ek beskou dit nie as terugval nie.
- Ek het 'n maand of twee voor NoFap probeer om PMO te stop sedert ek dit begin het. Ek het hoogstens 21 dae gekry. Maar sedert ek 60 dae gelede NoFap begin het, het ek nog glad nie PMO gedoen nie. Voorheen het ek geen steun gehad nie en het ek gedink ek is alleen teen 'n wêreld van 99% kappers. Met NoFap het ek 'n nuttige gemeenskap gehad met 'n soortgelyke ingesteldheid. NoFap is 'n kragtige instrument. Gebruik dit verstandig.
LINK - 60 Dagverslag
;