1-02 Ek neem ook die 2012 Challenge ... met 'n voorsprong van 4 dae. Ek het die hele 2011 ophou porno hou. Ek het baie keer opgegee, teruggekeer, gebuig, my porno-gebruik verhoog. Pornblokkers is nutteloos, ek sal altyd 'n manier om hulle te vind vind. Dit is 'n kak ervaring, ek weet dit vir 'n feit, maar jy moet aanhou probeer. Dit gaan alles oor volharding.
Ek het 'n paar belangrike dinge geleer wat dit maklik sal maak. Wanneer jy 'n drang voel, iets sien of hoor wat jou dringend laat voel, byt jou tong. (of iets wat ewe pynlik is, bv. 'n Rubberband op die pols). Eintlik is u besig om u brein op te lei dat dit dringend = pyn = sleg is. Nadat u dit 2 dae lank gedoen het, is u drang minder gereeld en swakker. Dit is ook baie effektiewer en vinniger om drange te stop as wilskrag. (Ek het die idee gekry van yourbrainonporn.com)
Verminder die tyd wat jy spandeer op die internet, video speletjies, tv ens. Dit sal die kanse verminder om iets te sien wat 'n drang sal veroorsaak. Voorkoming is baie beter as 'n geneesmiddel in hierdie geval.
Slaap vroeër. Dit voorkom PMO-sessies op laatnag en u sal die volgende dag nie moeg wees nie. (Moegheid sal u meer geneig wees om terug te val).
BELONING, BELONING en BELONING nog! Beloon jouself as jy tot dag 3 kom. Beloon jouself in week 1, week 2, beloon jouself. U hoef niks te koop nie, doen net iets wat u geniet ... binne die rede (GEEN PORNIE). Dit motiveer en hou u vorentoe.
Onthou wat u doelwit is. Ek het die fout gemaak om my doel te vergeet en het baie keer teruggeval. U het dit al hier geskryf wat goed is. Lees dit voordat u gaan slaap en soggens wakker word. Lees dit as u niks doen nie. As 'n sterk drang kom, sal u u doel onthou.
Moenie na vroue kyk onder die nek. Dit vat net 'n vonk om 'n vuur te begin. Dieselfde geld hier. 'N blik op 'n paar boobies kan 'n ketting reaksie af te lê terugval.
Moet nooit feesvier deur na 'n 'swak' porno te kyk of 'n paar babas in bikini's te google nie. (ernstig maar ... MOENIE)
Daar is meer wenke, maar dit sal die lewe baie makliker maak en versoekings verminder.
1-04 Ek is op dag 9 en het nog geen sterk oggendhout gehad nie. Nog geen vertroue hupstoot nie. Ek is 'n maagd, wat beteken dat PMO die ENIGSTE seksuele ervaring is wat my brein ken en waarmee hy verbind is. Ek het by twee geleenthede 1 maand van my onthouding gehou en nie platlyn nie.
1-07 Ek is tans 12 dae sonder PMO, feitlik geen fantasieë (nie my ding nie), geen televisie nie en gebruik hoofsaaklik die internet om na hierdie webwerf te gaan. Ek het vroeër opgemerk dat ek in week 2 meisies begin raaksien en eintlik 'n aantrekkingskrag teenoor hulle voel. Is dit my brein? Verlede Vrydag het ek saam met my vriend gaan kuier en met 'n paar meisies gedans. Ek het een meisie ontmoet wat in my belanggestel het, maar ek het die hele tyd eensaam gevoel. Ek het met haar gedans, dit verhoog my selfvertroue gewoonlik, maar ek het dit eenvoudig nie gevoel nie. My gemoed was laag. Alkohol het nie die uitwerking wat dit gewoonlik op my gehad het nie, ek het die hele tyd nugter gevoel. Die meisie het belangstelling verloor en eerder met my vriendin gedans. Ek is 18 en my brein is slegs met porno verbind (begin op die ouderdom van 13). Gedurende die vyf jaar was soen die enigste seksuele ontmoeting wat ek met meisies gehad het.
1-24 As u by dae 20 of hoër is, is die drange anders. Ek begin fisieke drange kry, geen porno of so iets nie, net 'n drang tot orgasme. Dit is die moeilikste om te weerstaan. Ek het gister amper weer teruggekeer, ek het dit weerstaan, maar ek het die slegte gevoel gehad dat ons om een of ander rede almal na 'n terugval kry. Ek het aan die slaap geraak en ek het beter gevoel! Ek is 30 dae sonder PMO en ek het nog nie platlyn nie.
2-05 [In antwoord op 'n man wat gesê het, 'het ek 'n ewekansige semenafskeiding ondergaan tydens my werk. Ek was nie opgewonde nie, heeltemal slap, terwyl ek by my lessenaar gaan sit het, het 'n vreemde gewaarwording gevoel en het dit eers agtergekom toe ek badkamer toe is. Stil en verleentheid LOL het so iets met iemand anders gebeur, is dit normaal? Ek is geïnteresseerd om te sien of dit na ongeveer +2 weke weer sal voorkom. Is dit 'n teken dat my liggaam die oortollige semen wat geproduseer word, probeer aflaai? “] Die ontslag is normaal rondom week 2 - 3. Dit kom altyd in week 3 voor. Ek is nie heeltemal seker waarom dit gebeur nie, maar ek dink dit veroorsaak dat die tenk vol is en ... oorstroom. Dit sal net 'n week duur. Kyk na blou balle na 'n week se ontslag.
2-06 As ek saggies masseer, kan ek selfs met fantasie nie genoeg opstaan nie ... dit kan die brein wees wat tot die regte ding lei.
2-08 Ek dink die vloeistoflek is normaal, dit is net dat my liggaam gereed is vir seks. As dit duidelik is, is dit vooraf. Ek kry dit elke keer as ek 'n ereksie kry. Ek is gelukkig; dit is 'n goeie teken. Miskien sê die liggaam vir ons 'dit is tyd' (ek is 'n maagd). Ek is 44 dae binne en my penis, wanneer dit regop is, is nog steeds dieselfde as toe ek op PMO was. dit word gewoonlik groot rondom week 4, maar dit het nie gebeur nie. Ek het gevoel soos om op te gee net soos jy. Ek het selfs 2 dae gelede met 'n bietjie porno getoets ... dieselfde resultaat. Ek kry drange as ek moeg is en voel ek wil opgee en terugval. Dit klink miskien cliche, maar slaap is BAIE belangrik, veral tydens die herlaai.
2-11 My vel produseer minder olie. Ek is nou op dag 46 van my herlaai. Ek gaan nou deur slapeloosheid. Eintlik stel ek my alarm op 8:00 en word ek 6:45 wakker. Dit suig want ek word moeg wakker. Ek is bly oor minder olie op my vel, maar die slapeloosheid is irriterend. Dit sal waarskynlik op dae 60 - 80 verbygaan. Ek is op dag 46 en begin 'n gebalanseerde toestand te bereik. Ek het dae waarin ek soos 'n superman gevoel het en dan dae waarin ek gevoel het dat die lewe nie die moeite werd is nie. Hierdie emosionele skommeling is normaal tydens die herlaai. Die beste manier om dit aan te pak, is om van alle verwagtinge ontslae te raak. Omdat ek 'n maagd en alleenstaande was, het dit my baie gepla ... dit is nie meer nie, ek is op DAG 48! Ek gaan dit rustig neem en dinge in hul eie tempo laat gebeur. Ek sal my hande van my piel hou en my aandag aan ander dinge hou.
4-09 Ek het ontdek dat ek libido het toe ek uitgegaan het om vroue te ontmoet. As u raak aangeskakel wanneer u hulle omhels, aanraak of soen, het u 'n libido. Dit is hoe ek dit uitgewerk het.
4-01 Ek is op dag 98 van my herlaai en ek kan uiteindelik sê dat ek suksesvol weer begin het. Ek gaan vir 100 dae en dan sal ek ophou tel.
Tydens my herlaai het ek uitgegaan om te dans of met meisies te dans, sodat ek my brein soveel moontlik kan herbedraad. Op dag 30 het ek 'n meisie ontmoet wat nou my vriendin is en ek is lief vir haar. Saterdag het ons seks gehad. Dit was my eerste keer. Een probleem is dat ek nie veel gevoel het in my penis nie. Ek was heeltemal regop en alles het gewerk, geen ED, ek het geen angs gehad nie, ek het die hele tyd baie selfversekerd en gemaklik met haar gevoel ... maar ek het nie eers ejakuleer nie. Sy het my twee keer mondelings gegee en ek kon nog steeds nie ejakuleer nie, wat nog te sê gevoel. Dit gaan goed met my, want my vriende het almal vir my gesê dat ek nie tien sekondes sou duur nie. 🙂
Maar die dinge is, ek is bekommerd oor haar, want sy voel miskien nie dat sy 'goed' genoeg is nie. Aangesien ek nie kon ejakuleer nie, het ek al my aandag op haar gevestig, en dit was wonderlik vir ons albei ... maar ek wil ejakuleer en 'n orgasme ervaar terwyl ek REAL seks met 'n regte vrou het. Sy het al voorheen seks gehad, maar ek weet nie of sy 'n maagd raakgeloop het wat nie die eerste keer kon ejakuleer nie! Ek is die aand met blou balle huis toe !!!
4-19 Ek het my herlaai voltooi. Ek het 100 dae suksesvol verloop sonder pornografie, masturbasie en orgasme. Ek het op Week 6 vier keer na porno gekyk en ek het probeer masturbeer, maar ek het nie teruggeval of 'n orgasme gehad nie. Ek het stilgehou en myself herinner waarom ek opnuut begin.
Ek moes drastiese veranderinge aan my lewenstyl maak om dit moontlik te maak om te stop. Dit is wat ek gedoen het:
Nie-TV
Nie-internet (net om hierdie webwerf te besoek)
Nie-kyk na vroue
Geen fantasie nie
-Volgend alleen in die huis
- Hou my te alle tye besig (lees blogs op hierdie webwerf, speel speletjies)
-Sleep elke aand
-Gaan kuier om meisies te probeer kry (ek het meestal gedans, soms sou ek gelukkig wees en met hulle maak)
-Oefening (bou vertroue)
Selfs nadat jy al die dinge gedoen het. Dit was nog steeds moeilik in die eerste maand. Ek het sterk drange gehad. Om hulle te beveg, het ek die agterkant van my onderlip gebyt. Ek weet nie heeltemal hoe of waarom dit gewerk het nie, maar na 'n paar dae het die drange letterlik swakker geword en minder gereeld geraak.
Aanvanklik het ek na pornografie gekyk en masturbeer bloot omdat dit goed gevoel het. Dit was toe ek 12 jaar oud was. Na verloop van tyd het dit verander. Ek het porno gebruik as 'n manier om my bui te verhoog as ek laag voel. As ek goed gevoel het, sou ek dit gebruik om dit te vier. Dit het ook begin verander, en uiteindelik moes ek ten minste een keer per dag regmaak om my bui te behou. Ek het verslaaf geraak.
Ek het belangstelling in regte meisies verloor. Natuurlik wou ek 'n vriendin hê en seks hê met die warmste meisie op skool, maar ek was net nie aangetrokke tot hulle nie. As ek terugdink, sou ek kans kry om seks te hê, twyfel ek of ek 'n ereksie sou kon kry. Bewus, u wil hulle hê, maar u kan dit nie kry nie. Soortgelyk aan nie eetlus nie.
Ek het yourbrainonporn.com in 2010 net voor nuwejaars gevind. Ek het nie geglo dat ek verslaaf was nie, en daarom het ek twee weke sonder porno probeer gaan. Ek het 'n dag gehou. Van toe af het ek die hele 2011 probeer om op te hou. Ek het baie keer opgegee en baie keer probeer. Soms het ek twee weke geduur, ander kere per maand, en soms het ek 'n paar uur geduur. Ek het 'n iPad gekoop en my porno-gebruik het toegeneem. Ek het in Shemale-porno geraak. Enige ander vorm van porno was net nie genoeg nie. In die een jaar wat ek probeer het om pornografie te stop, het ek van direkte porno na shemale-porno gegaan.
... en nou, hier is ek. 18 jaar oud en 115 dae gratis van PMO. Ek erken, die lewe is anders. My brein is nie verstop met seksuele gedagtes nie. Selfs klein goedjies soos om na 'n meisie in die gesig te kan kyk sonder om jou oë te moet worstel, kyk nie na haar borste nie. Die angs wat ek vroeër gevoel het voordat ek iets gedoen het, is weg, ek is nou baie seker van myself.
Ek is ook in my heel eerste verhouding. Ek is lief vir haar en gee om vir haar (dit is vir my nuut). Ons is nou net meer as 'n maand bymekaar en in daardie tyd het ek baie geleer oor vroue, verhoudings, myself en hoe pornografie my lewe steeds beïnvloed.
In terme van ED, ja, ek is genees. Ek het 'n paar weke gelede vir die eerste keer seks gehad, alles het goed gegaan. Behalwe vir een ding: ek het geen gevoel gehad nie en ek het geen orgasme gekry nie. Op die oomblik wil ek sensitiwiteit kry en 'n orgasme ervaar. Behalwe dit, daar is regtig geen probleme nie.
Porne raak ons almal op meer maniere as wat ons weet. Dit verander ook: ons oortuigings, sienings en ons gedrag. Ek dink die 3-dinge neem meer as honderd dae om te verander.
4-28
'N Maand gelede het ek vir die eerste keer seks gehad en het ek nie orgasme gekry of iets in my penis gevoel nie. Gisteraand het ek weer seks gehad met my vriendin en kon ek nie ejakuleer nie (vaginale en mondelinge).
Uiteindelik het sy my 'n handjob gegee, en ek moes myself tot orgasme dwing. Sy moes die 'doodsgreep' gebruik en lank baie vinnig gaan terwyl ek letterlik moes konsentreer om tot orgasme te kom. Toe ek die orgasme bereik, was dit swak. Die opbou was 2 sekondes en die werklike orgasme het 1 sekonde geduur.
Eerstens, die groot probleem hier is die effek wat dit op my vriendin het. As ek ure hou om orgasme te bereik, kan dit haar vertroue verwoes en kan sy voel dat sy nie goed genoeg is nie. Ek het dit al voorheen gesê.
Natuurlik is dit wonderlik om lank te hou, maar as u in 'n verhouding is, is dit baie anders. Jou maat begin stadigaan vertroue in haarself verloor omdat hulle voel dat hulle nie goed genoeg kan presteer nie.
Tweedens, die metode wat my orgasme laat bereik het. Die beroemde vinnige doodsgreep. Dit is hoe ek masturbeer voordat ek PMO stop. Dit was die enigste manier vir my om te orgasme. Ek het nodig gehad en het nog steeds intense stimulasie nodig. Geen mondelinge of vagina kan so intens wees nie, dit is onrealisties.
Dit is my tweede keer dat ek seks het. Ek het twee keer orgasme bereik, maar met 'n doodsgreep en deur myself te dwing. Dit mag vir ander vreemd klink, maar daar is 'n verskil tussen om lank te hou omdat jy wil en om lank te hou omdat jy nie kan ejakuleer nie.
Vir my vriendin, ons verhouding en ek, wil ek dit genees. Ek praat met haar oor my DE-probleem. Sy weet al van my herlaai. 'N Paar riglyne vir my:
Nie meer handjobs van nou af nie
-Ek dwing nie my orgasmes af nie
-Ek sal op haar fokus
-Ek sal daarop fokus om die ervaring te geniet
Of dit nou is, ek het baie sterk ereksies. Selfs nadat dit ejakuleer, bly dit lank sterk. Dit is groter in vergelyking met my PMO-dae.
Wat Rewiring betref, weet ek nie eers wat om te sê nie. My DE-probleem hou daarmee verband. Ek sal dit egter sê: ek het my van porno af herverbind. Die MO-deel is waaraan ek moet werk. Ek verval nie en sal dit nie doen nie ... Ek dink ek sal dit moet gebruik om weer sensitiwiteit te kry. Met orgasmes moet hulle almal met my vriendin gebeur en sonder dat ek myself dwing.
Die Porn-gedeelte word 100 dae lank genees. Wat die MO betref, moet u daaraan werk. Om seks met 'n regte vrou te hê, help, maar net as dit reg is. U moet seker maak dat u nie dieselfde dinge doen as wanneer u na porno kyk nie. Kyk my byvoorbeeld, ek het haar aangesê om so hard as moontlik te druk en regtig vinnig te gaan. Dit is dieselfde metode wat ek gebruik het toe ek porno masturbeer. Dit sal niks baat nie.
Ek sal met haar praat en hiermee geduldig wees.
5-5 Goeie nuus! Ek het nie meer DE nie. As ek daarna kyk, dink ek nie ek het DE gehad nie. Ek het seks gehad asof ek met porno besig was. Ek was nie gefokus op die sensasie nie. Hierdie keer ontspan ek egter heeltemal en fokus op my penis en die sensasie. Dit het goed gewerk. Dit is beslis nuut vir my en ek het 'n goeie orgasme gehad. Al wat nodig is, is om te leer HOE om vaginale seks te geniet. Dit verskil baie van masturbeer.
Vir ongeveer 3 tot 4 dae, voordat ek seks gehad het, het ek my penis liggies gestroop, net my vingers langs die skag gehardloop. Ek het gefokus op die sensasie terwyl ek dit gedoen het. Ek het dit gehelp om my te leer hoe om op my penis en op die sensasie te fokus.
Die belangrike dinge om te stop
-Relax: jou hele liggaam moet ontspan. Elke spier, veral jou penis. Jy moet dit bewustelik doen.
-Fokus op die sensasie: Maak jou oë toe as jy moet. Fokus op die sensasie en voel dit. Word bewus van die sensasie.
Vertraag: Moenie jouself dwing tot orgasme of ejakulasie nie. Geniet elke sekonde van alles. Dwing beteken dat jy nie ontspanne is nie en nie op die sensasie fokus nie, maar eerder orgasme bereik. Fokus op die reis, nie op die bestemming nie. U sal uiteindelik daar kom.
- Hou aan: As u nog steeds voel dat u ver van orgasme is, is u nie gefokus nie, want u moet nie daaraan dink nie. Ontspan, fokus, vertraag, hou aan en herhaal.
Ek glo dat voortydige ejakulasie en vertraagde ejakulasie alles in die kop is. DE kom na vore as jy nie gefokus, ontspanne is nie en wanneer jy probeer om orgasme te dwing. PE kom op as u nie vertraag nie en daar geen liggaamsbeheer aan die gang is nie. (Ek het nie PE gehad nie, dit is net my teorie daaroor. Moet dit nie as feit beskou nie).
Wel, dit is die herlaai vir my. Ek het my doelwitte bereik.
- Het opgehou kyk na pornografie en masturbeer. (Het ongeveer 124 dae lank geen orgasme gehad totdat ek seks gehad het nie)
-Stronger Erections
My probleem is weg
Tyd om nou op die Universiteit te fokus.
BY - oneindigheid
;