Aanvanklike Toestand
• Pornoverbruik was eintlik redelik mak, maar het erger geword, ek het dit nie gehou nie.
• Masturbeer te veel, tot die punt van af en toe droë orgasme
• Ek wou NoFap vir my 'n groter begeerte vir die lewe gee en meer sosiale lewe geniet as wat ek gedoen het (lees aanvanklike pos vir meer inligting)
NoFap-ervaring
• Ek het NoFap reggekry ná ongeveer 20 dae (kan nie onthou nie), nadat ek myself in die verstand gehad het en 'n lang streep onder my band gehad het, lyk die idee van masturbasie net vreemd, sodat ek dit fisies nie regtig kan doen nie.
• Porn was 'n groter probleem. Ek het NoFap begin voor baie belangrike eksamens (om in Uni te kom), dus het NoFap albei 'n werkverhoger geword, maar na 'n ongemaklike eksamen was ek in 'n lae gees en moes ek myself vir die volgende een afhaal, so ek het na my tipe gekyk van pornografie om my opgewonde te maak en 'n "pickmeup" om my aan die gang te hou. Dit mag dalk vreemd klink, maar die dinge wat ek hou, is nie regtig vernederend of seedy nie, so dit het daardie effek. Dit het vir die res van die eksamens voortgegaan, maar natuurlik het dit tot die vreemde video gestyg toe ek weer gestop het.
• Tweede terugval het gekom in die vorm van 'n porno-direkteur, IAMA, wat my laat belangstel in 'n bekende pornostêr waar ek min kennis van gehad het. Dit het my gek geword totdat ek weer op Porn teruggekom het. Natuurlik was haar spul niks spesiaal nie en ek het 'n bietjie dom gevoel, maar die kak in my pantser was weg.
• My derde terugval het gekom van 'n nie-erotiese onderhoud met 'n jong ster wat ek nie gehoor het op 'n nie-porno-werf wat ek gereeld ervaar. Sy was ongelooflik oulik en belangriker, onbekend vir my, so ek moes daardie nuuskierigheid klop met die 3rd terugval. Ek het haar goed gevind om depressief verskriklik te wees met inagneming van hoe mooi sy natuurlik was. In afwagting van die terugval, het ek eintlik my broek gejaag, ek dink die daad van opstand was nog altyd 'n groot draai. Dit was waarskynlik my laagste punt van my reis, ek onthou die blaaier na die besef dat die skielike visuele stimulasie my kon laat ejakuleer, maar ek was te laat. Om jou hande in jou gesig te hê terwyl jy jouself besig is, is depressief. Ek het dit nie beskou as 'n terugval vir NoFap nie; Ek het nie aan porno soos ek voorheen masturbeer nie, en die kernreël het ongebroke gebly. Ek het ook gedurende hierdie tydperk nog natte drome gehad wat my besluit versterk het.
• Hierna besef ek dat hoewel onthouding vir Fapping werk, dit nie vir pornografie werk nie. Ek het natuurlik te veel belang gestel in kultuur, kuns en die menslike toestand om lank genoeg van seksualiteit verwyder te word. Ek besluit toe dat ek my lus vir porno moet verwyder, dit het baie navorsing en sielondersoek behels. Ek het na pornoster-onderhoude gekyk om te besef watter vervelige of neerdrukkende individue hulle in werklikheid is. Ek het artikels gelees en video's oor pornosterre agter die skerms gekyk, en gesien hoe onberispelik en slordig dit eintlik is. Ek het ook gelees oor openhartige verslae van menslike seksualiteit: fetisies, homoseksualiteit, s & m, ens; goed waarvan ek nie hou nie. Dit het Seks = Porno = geil + orgasme = goed gestop en my gedagtes verander na Seks = pynlik natuurlike menslike ervaring, porno = kunsmatige plaasvervanger. Ek het ook aanvaar wat ek nie van my lewe gehou het nie en het dit tegemoet gekom. Ek hoef nie van ongelukkigheid te ontsnap nie, want ek het nou daarmee saamgewoon.
• Terugval met porno weer met die opbou van my eksamenuitslae. Ek het r / boeke gekontroleer en die toppresultaat was pornstêrlesing met 'n vibrator, dit was nie eens nasien NSFW nie, so ek het nie gedink dit sal so erg wees nie (ek weet, ek weet). Voordat ek teruggeval het, het ek 7k gehardloop, 'n PB (30 minute 50) gedoen en toe 'n paar pers-ups gekry, en wou nog steeds na pornografie kyk. Ek was onder baie spanning en wou my eerlik behandel. Dit was nie 'n groot terugval nie, ek het geweet presies wat ek geinteresseerd was in baie dinge oorlaai. Ek het nie veel aan M gehoop nie, dit was hoofsaaklik uit vermaaklikheid, nuuskierigheid en basies 'n verrassing vir die moeilike tye. Ek het weer 4 dae later weer heeltemal gestop. Dit was eintlik baie interessant om te sien hoe my houding verander het.
• My eksamenuitslae was redelik fenomenaal. Ek het die beste in my skool met nogal 'n marge gedoen, en dit het ook baie goed vergeleke met my plaaslike area. Ek het waarskynlik die beste universiteit in die Verenigde Koninkryk gehad, ondanks die feit dat ek 'n redelik gemiddelde / arm skool gehad het wat omtrent vyf jaar gelede iemand daarheen gestuur het. Dit was nie heeltemal aan NoFap nie, maar my vernaamste fout was eksamenprestasie en hierdie rondte was beslis my beste ooit, met die meeste van my tien eksamens 95% +.
Voordele
• My eksamens het 7 weke geduur en terugkyk. Ek voel duiselig om te onthou hoeveel werk ek gedoen het. Volgehoue moeite oor dae, vul werkboeke in 'n dag wat gewoonlik my weke in die klas sal neem. Onverbiddelike fokus en uithouvermoë. Dit was nie alles vir NoFap nie, want ek is natuurlik 'n harde werker en ek wou goed doen, maar dit het my die rand gegee.
• Ek het begin hardloop, ek doen nou 7k oor ongeveer 32 minute 4 keer per week. Nie sleg nie, want ek het belangstelling in fisiese oefening oor die vorige 18-maande weens skoolwerk verloor. Onlangs het 8k begin
• Ek het meer uitgaande geword, baie dinge gedoen wat ek nie andersins sou gedoen het nie. My vriende is nog steeds so saai (sien aanvanklike pos) ten spyte van my ekstra pogings alhoewel
• Tydens my vakansie het ek Duits begin leer, programmering (Javascript, Python, geen vorige ervaring) en bestuur
• Lees baie meer gereeld
• Ek is baie lief vir my liggaam, vreemd, maar ek dink dit is net 'n verlenging van oefening en vertroue
• Ek het nat drome teruggekom, ek het selfs op een rustelose nag 2 gehad. Nog steeds geen oggendhout nie (ek het dit nog nooit ervaar nie
• Ek het grootliks verouder. Ek kan 'n naakte vrou sien en dink "Wow, dit is 'n goeie lyf" en gaan voort, in plaas daarvan om vir my John te kom. Ek sien ook gewilde misogynie en algemene leering redelik pateties. Onlangse dinge op Reddit oor Olimpiese Gimnaste was veral verleentheid. Ek kan nie meer verband hou / aansluit nie
• Uitstekende eksamenprestasie, in die verlede het ek baie in baie verleentheid gejaag
• Ek kry soms ewekansige uitbarsting van emosionele energie, gewoonlik net voor die bed. Ek het hierdie groot honger vir die lewe en eindig gewoonlik met planne en digkuns laat in die nag
nadele
• Ek is oor die algemeen ongelukkig, maar dit is goed. Om 'n 'eerlike' lewe te leef is baie beter as 'n 'gelukkige'. Ek beweeg in 'n maand na Uni, waar dinge vir my monumentaal sal verander, so ek is nie so opgewonde nie.
• Ek hou nie daarvan om met meisies te praat met die voorkoms van seks nie (eerlik wees). Een van die dinge waaroor ek hou, was baie lank nie 'n geile gemoedstoestand nie. Om met meisies te praat, wat jou diep in die trane lei, omdat jy meen dat jy 'n uiteindelike kans het, is 'n bietjie depressief.
Wenke en advies
1) Doen die 'The Sampson' - Toe ek NoFap begin, het ek al my skaamhare geskeer. Die hele punt hiervan was 'n fisieke daad teen masturbasie. Terwyl ek dit gedoen het, het ek nagedink oor waarom ek dit gedoen het, en dit het dus 'n simbool van my reis geword. Namate die hare gegroei het, het my strepe ens. Gegroei, ensovoorts. Dit het ook beteken dat wanneer ek die eerste paar weke daar in versoeking gekom het, my die skok van 'n growwe / gladde reaksie van die werklikheid afgeskakel het.
2) Erken waarom jy 'n probleem gehad het en hoekom jy wil terugval - dit is nie baie pret nie, maar net so belangrik as onthouding. Jy moet brutaal eerlik wees met jouself
3) K9 filter - Moenie daarop staatmaak nie, maar dit gee jou beheer tydens moontlike terugvalle. Ek het my wagwoord geweet, maar ek het die skerm gekry en dit ingeskryf. Ek het genoeg tyd gehad om in te skop
4) As jy terugval (ek glo dit kan op die langtermyn voordelig wees), laat dit Porn OR Masturbation wees. Die vennootskap van albei is wat die probleem so diep sement. Ek het 'n harde tyd gehad met porno, maar ek het dit self behandel en het seker gemaak dat ek my NoFap-streepmuntjie gehou het. Hou in gedagte, jy moet pornografie stop om fap en v / v te stop. Dit is nie ek wat sê dit is goed om een op die pad te hê, of om terug te val nie, maar realistiese raad om terugval te hanteer.
5) Ek het ondersoek gevind na pornografie en seks het my 'n gesonder siening van hulle gegee. Dit kom met sy koste, maar dit is die beste om dit nie te waag as jy nie dink jy kan dit hanteer nie.
6) Verwyder jou wankbank eerste; Dis 'n wonderlike daad wat terugkyk. Gaan ook koue kalkoen vir die eerste paar weke (geen 18 films nie, ens.)
Gedagtes op NoFap
• Baie goeie gemeenskap met uitstekende hulpbronne
• Sneeuvlok sindroom is egter 'n probleem; 'n enkelvoudige verbindings- en terugslagdrade sal ontslae raak van baie van dieselfde poste wat opbou. Mense moet hulle nog poste, net nie as drade nie. Leë terugvaldrade is positief terwyl bevolkdes skuld skuldig maak. Ek dink dit sal voordelig wees vir die subreddit
• Lang strepe moet meer plaas. Ek weet ek is daaraan skuldig; Die Sampson is waarskynlik eendag waardig, maar ek het dit vroeg gedoen en was nie seker dit sou werk nie. Een ding wat ek nie hou nie, is baie raadgewende artikels wat vanaf 5 se dag kom. NoFappers, meer ervare gedagtes is beslis beter.
Ek wil eindig om te sê dat my NoFap-rit my geskik het. As jy verband hou met wat ek gesê het, probeer miskien wat ek nie gedoen het nie, maar andersins, moenie.
Het ek 'weer begin'? Ek is nie regtig seker nie. Ek gaan nog steeds voort totdat my lewe meer lyk soos ek dit wil hê, maar ek dink NoFap is meer 'n lewenstylkeuse as 'n behandeling.
LINK - SKAKEL NA PLAAS - My effens laat 90-dagverslag
by rcrtnlwnkr
;
