BEPALING = Herlaai in een slag.
Waarom is dit in die resep? Want as u misluk en terugval, word elke herlaai weer harder en moeiliker totdat u geen motivering het nie en mislukking een groot vrees word. U voel net die groot druk van die verlede mislukkings en u verloor die begeerte om weer te probeer, u gee net op.
DOELSTELLINGS = Om my vordering te meet.
Waarom is dit in die resep? Want as u geen meetbare doelwitte het nie, kan u nie u vordering volg nie, en hoe sal u weet of u iets bereik het of nie? Dit is nie effektief as u dit nie kan meet nie.
REDES = Om myself te onthou, waarom doen ek dit.
Waarom is dit in die resep? As u geen redes neerskryf nie, moet u uself afvra waarom dit dan is wat u weer begin, as u geen rede het nie? As u 'n drang wil hê om terug te val, is dit byna 'n 100% waarborg dat u dit sal doen omdat u geen redes het om dit nie te doen nie.
ONDERSTEUNING = Ondersteuning beteken nie net om u eie joernaal te skryf nie en te wag vir ondersteuning, maar ook om ander te ondersteun.
Waarom is dit in die resep? Omdat dit 'n belangrike rol speel in die herlaai. Daarom is daar forums en antwoorde op vrae. U is altyd bereid om meer te doen as u weet dat iemand in u glo en u net nie in die steek wil laat nie. Om ander te ondersteun, vind nie net voordele nie, maar ook voordele vir u. Om te deel is om om te gee. (Deel in hierdie geval ondersteuning). En u sal self meer ondersteuning kry as u ander ondersteun. (Laat ons hier nie selfsugtig wees nie, u weet hoe belangrik ondersteuning in ons daaglikse lewens en uitdagings is).
VERTROUE = Ek was 100% vol vertroue dat ek dit in een slag kan en sal doen. Resultate? Ek het dit gedoen.
Waarom is dit in die resep? Wel, hoe kan jy iets bereik as jy dink jy kan nie? Vertrou jouself. U is in beheer van die herlaai, dus wees vol vertroue dat u elke drang kan beheer en dat u suksesvol sal wees tydens die herlaai.
POSITIVITEIT = 'n Goeie toevoeging tot vertroue.
Waarom is dit in die resep? Omdat u uself vir sukses of mislukking programmeer. Wees dus positief en programmeer uself vir sukses. Draai elke “Ek kan nie, ek sal nie, dit is moeilik” na “EK KAN, EK SAL, DIT IS MAKLIK”.
Eerlikheid = Wees heeltemal eerlik met jouself.
Waarom is dit in die resep? Want as jy rand het - jy het rand, as jy teruggeval het - het jy teruggeval. Vermy om vir jouself te lieg. As jy aanhou om vir jouself te lieg dat negatiewe dinge soos dit niks sleg is nie en jy kan dit weer doen, kan ek waarborg dat jy mislukking sal bereik. Wees heeltemal eerlik met jouself.
SELF DISCIPLINE = Doen wat gedoen moet word.
Hoekom is dit in die resep? Want op 'n oomblik sal jy platlyn en jy sal jou motivering verloor om weer te begin en jy sal begin dink oor herlewing en opgee. Dissipline gaan oor weet en doen wat gedoen moet word. In hierdie geval beteken dit suksesvolle herstart en verslaan elke drang om terug te val.
Persoonlike voordele van herlaai met hierdie resep: (Slegs die belangrikste as gevolg van die feit dat daar soveel meer voordele is)
- Helder denke;
- Verhoogde selfvertroue;
- Verhoogde energievlakke;
- Geluk van die lewe;
- Meer aangetrokke tot regte vroue;
- Ware vroue het my meer aangetrokke;
- Verhoogde geriefsone;
- Selfdissipline opleiding;
- Verhoogde konsentrasie;
- Duidelike siening van wat ek met my lewe wil doen;
- Skryf 'n visie van my lewe in 2022 neer;
- Vreugde om ondersteuning te gee en te ontvang;
- Om te verstaan hoe 'n deel van die menslike verstand werk;
- Beter verhoudings met vriende;
- Verhoogde geestelike ontwikkeling;
- Begin weer oefen;
- Verhoogde motivering;
- Inspireer ander mense;
- Beter intuïsie;
- beter hantering van stres;
- Beter gesondheid;
- DIE BESTE VIR DIE LAASTE - BESTE GESLAG IN MY LEWE
MEER NUTTIGE INLIGTING OOR HERBOOT - VRAE-ONDER
Ek sal dit op hoogte hou. Antwoord met u opinies en stel meer vrae en antwoorde voor wat aan die lys moet toegevoeg word.
V: Herlaai, is dit die moeite werd? Wat is die voordele van 'n herlaai?
A: Daar is baie voordele, u kan nie eens almal noem nie. Hier is 'n paar bronne van voordele wat mense ervaar tydens en na 'n herlaai:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
V: Hoe lank duur dit om weer te begin?
A: Ons is almal individue; vir sommige kos dit minder om ander te brei. 'N Gemiddelde herlaai is 90 dae (30 +/- dae). Dit word sterk aanbeveel om vir u 'n doel te stel (byvoorbeeld 100 dae) en dit dan in kleiner doelwitte te deel, sodat dit makliker is om te bereik (op punt 0 lyk dag 100 na die maan). 'N Voorbeeld van 'n herlaai van 100 dae in stukke:
- 3 dae;
- 1 week;
- 2 weke;
- 3 weke;
- 1 maand;
- 1.5 maande;
- 2 maande;
- 3 maande;
- 100 dae.
V: Kan ek teruggaan om na pornografie te kyk na herlaai?
A: Nee. As jy weer begin kyk, sal jy al jou vordering verloor en die herlaai sal vir niks wees nie. Herbegin beteken om heeltemal ontslae te raak van porno, vir ewig en om seks met regte mense te geniet en 'n werklike lewe in plaas van die kubernet een te leef.
V: Waarvoor staan PMO?
A: P - Porn, M - Masturbasie, O - Orgasme.
V: Wat beteken PE / ED / DE?
A: PE - voortydige ejakulasie;
ED - Erektiele disfunksie;
DE - Vertraagde ejakulasie.
V: Wat is 'n platlyn?
A: 'n Tydsperiode waarin u geen libido (begeerte) vir meisies, seks of iets vir die saak het nie. Maar dit is net 'n fase en dit slaag.
V: Wat is rand?
A: Masturbasie sonder orgasme.
V: Is die rand goed?
A: Rande is nie die beste manier om weer te begin nie, dit is 'n versoeking, maar u kan uiteindelik 'n orgasme kry en dan binge en net 'n groot terugslag doen in u herlaai-vordering.
V: Is dit ok as ek net een keer kyk na pornografie terwyl ek herlaai?
A: As jy in 'n korter tyd suksesvol wil herlaai, dan beslis nie. Dit sal jou teruggee met 'n bietjie 1 / 3 van jou herlaai en dit kan met 'n binge beland, sodat jy dit nie net een keer doen nie en uiteindelik jou hele herschikking vorder.
V: Is dit ok om sonder porno te masturbeer?
A: Beter keuse as om dit met pornografie te kombineer. As u egter binne 'n korter tydperk suksesvol wil herlaai, moet u ook ophou masturbeer.
V: So waar begin ek?
A: Eerstens kan jy begin met die ontslae te raak van jou pornografie-versameling. Vee al die video's, prente, boekmerke uit. Raak ontslae van enige pornografiese tydskrifte.
V: OK. Ek het ontslae geraak van elke P-verwante materiaal wat ek in my kamer en my rekenaar gehad het, nou wat?
A: 1) Registreer op die forum;
2) Teken in;
3) Gaan na die tydskrif afdeling, geleë http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Lees hierdie onderwerp voordat u u eie dagboek opstel http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Maak 'n joernaal en beskryf jou agtergrond en hou vordering van jou herlaai terwyl die tyd bly om skoon te wees van porn.
V: Ek sukkel om weg te bly van pornowebwerwe, ek kan dit nie weerstaan nie. Wat om te doen?
A: Jy kan probeer om die webwerwe te blokkeer deur verskillende metodes te gebruik. Sommige gebruik K9 sekuriteit en ander gebruik DNS-bedienerblokkers om porno-webwerwe te blokkeer.
V: Is K9 sekuriteit en DNS-bediener misluk? Is ek nou heeltemal veilig van porno?
A: Nee, K9 en ander blokkeerders is nie faalbestand nie. Dit is net soos spoedwalle wat jou laat besef wat jy doen. Dit sal net tyd neem om pornografie te vind wat nie geblokkeer is nie. Probeer nie eers soek na swak plekke en webwerwe wat nie geblokkeer is nie.
V: My joernaal is nie gewild nie, vaar ek sleg?
A: Alles is in orde. As u meer aktiwiteite in u joernaal wil hê, moet u ook ander ondersteun, lees ander mense se tydskrifte, gee raad, vra vrae, wees vriendelik, en u sal binnekort 'n bietjie aktiwiteite in u joernaal hê.
V: Kan ek seks hê?
A: Ja. U moet dit probeer vermy as u ED ervaar. In enige ander geval - gaan voort. Vir sommige is dit geneig om die wegspring te wees wat libido-vlakke deur die dak skiet. Dit het 'n positiewe uitwerking op u herlaai.
V: Waar kan ek meer inligting oor verslawing aan porno vind?
A: 'n Goeie bron van inligting is Gary Wilson se webwerf www.yourbrainonporn.com.
Het 'n FAQ-draad gemaak. Ek sal dit op hoogte hou. Antwoord met u opinies en stel voor dat meer Q's en A's by die lys gevoeg moet word.
Doel van die draad? Alles wat jy moet weet is op een plek.
LINK - 121 dae - Een suksesvolle herlaai-resep met persoonlike ervaring:
DEUR - Laurynas
;
