19 manlike PMO daagliks+ vir 4 jaar ish. Dag 50-drange het skaars in my gedagtes bedaar, behalwe vir een groot poging deur my brein elke paar dae om my te laat terugval. Produktiwiteit het geleidelik toegeneem. Hou nou 'n tydjoernaal wat ek elke paar uur in detail skryf oor wat ek gedoen het sedert die laaste inskrywing en voor die volgende.
Hou op rekenaarspeletjies nou vir 'n maand. Kyk ook skaars meer TV-programme behalwe 'n paar gunstelinge wat nou uitgesaai word (dus net 'n episode vir elkeen 'n week).
Om te studeer het baie lekkerder geword (ek studeer chemie) en het ook 'n verskuiwing opgemerk van net van romans hou na 'n mengsel van romans en niefiksieboeke.
My bui is goed, voel positief en hoopvol vir die toekoms. Oefen gereeld beide gewigte en kardio, en vind dit baie makliker om 'n gesonde dieet te handhaaf. Het van 92 kg tot 89.8 kg gedaal, hoofsaaklik liggaamsvetverlies.
Ek het Nofap as 'n skeptikus begin, 10 dae lank het ek nie meer getwyfel dat ek 'n probleem gehad het nie en nou om 50 uur so dankbaar dat ek nofap gevind het.
Bly sterk, hou aan druk. Dinge sal nie beter word nie, nee dit sal nie, tensy iemand soos jy baie omgee (-lorax) . Begin om die veranderinge te maak wat jy in jouself wil sien, moenie wag dat dit gebeur nie.
Vrede x
LINK - DAG 50 kort inklok
;
