Ouderdom 21 - 90 dae: vertroue het die hoogte ingeskiet, die wêreld het baie lewendiger geword. oogkontak is maklik

Negentig dae gelede het ek hierdie reis uit 'n impuls begin. Dit was nadat ek die Groot Porn Eksperiment op Youtube. My masturbasiegewoontes was, ten minste dink ek, gemiddeld. Een keer per dag, en in skaars gevalle nul of twee keer per dag.

Alhoewel dit nie doelbewus was nie, het dit 'n deel van my verandering geword. Word meer sosiaal en uitgaande. Ter wille van eenvoud sal ek die verhaal van my reis en my optrede skei. Maar eers plaas ek my wenke om mee te begin, want almal verdien om die punt van negentig dae te behaal.

Wenke vir starters

Jy het vandag begin? Goed. Gooi jou porno nou weg. Ja, dit alles. As u dit wil doen, is u die minste weerstandig. As u dit later doen, sal dit moeiliker wees.

Hersien jouself in sy geheel. Watter dele van jou lewe is jy gelukkig met? Watter dele is jy nie? Gebruik die geleentheid om jouself te verander, maar wees versigtig om nie meer byt as wat jy kan kou nie.

Maak 'n lys. Dit kan 'n daaglikse to-do list wees, 'n jaarlikse doellys, of selfs 'n moet-doen-in-die-lewe lys. Dit sal jou help om dinge te verlig, en as jy verveeld is, kan jy dit kyk. Het u voorstelle nodig? Hier.

  • Sport daagliks (hardloop, fiksheid, swem, fietsry ens.)
  • Leer 'n nuwe dans (salsa, tango, c-walk, shuffle ens.)
  • Haal 'n nuwe taal op (Spaans, Swahili, Frans, Russies, Viëtnamees, Hongaars, Farsi ens.)
  • Verken 'n dorp waarheen jy nog nie gegaan het nie! (of 'n natuurpark, 'n meer, 'n dieretuin, 'n museum, ens.)
  • Praat elke dag met 'n vreemdeling (kan by Uni, in die metro, by die park, in 'n winkel wees, oral waar jy gaan!)
  • Woon 'n byeenkoms van vriendelike mense by! (enigiets waarvoor jy belangstel, dit is politiek, skilderkuns, argeologie, wiskunde, oesjaarklere, dobbel)
  • Kry 'n werk / stage
  • Leer 'n nuwe vaardigheid (programmering, skildery, boogskiet, skateboarding, elektronika, brei)

Ek het verskillende voorbeelde probeer maak, aangesien ek weet dat dit soms moeilik kan wees om dinge self te bedink.

Hou u terugvalle dop. Per kategorie. Skryf die dag waarop u teruggeval het, neer en waarom. U kry 'n beter beeld van u vordering sowel as u hindernisse.

As u tyd het, sit dan en hersien u dag. Veral as u ook daarop fokus om sosiaal te verbeter, kan dit 'n nuttige hulpmiddel wees.

Ten slotte, hier is 'n paar skakels en aanhalings wat my gehelp het tydens my 90 dae.

"Dis nie of jy geklop word nie, dis of jy opstaan."

"As jy gister geval het, staan ​​vandag op." - HG Wells

'Die lewe is 'n wedloop, waarom probeer jy dit nie wen nie?' - Aaron McIntosh

"Daar is tye wanneer ons moet sink tot die onderkant van ons ellende om die waarheid te verstaan, net soos ons na die bodem van 'n put moet neerdaal om die sterre in die breë daglig te sien." - Vaclav Havel

Die reis

Die eerste twee weke was die moeilikste. Ek het 'n gewoonte opgehou, en nie eens toelaat dat ek na meisies kyk nie, met die aanvang van klere aanlyn. (wat definitief gehelp het om nie terug te keer nie!)

By die twee week punt het ek getref flatline, wat tot week agt geduur het. Dit was moeilik, want daar het die paniek gekom - ek het vir 'n geruime tyd nie eers oggendhout gekry nie, wat my bekommerd gemaak het. Gelukkig het ek 'n vriend gehad wat baie ondersteunend was en beweer dat alles in orde sou wees. Die beste deel was waarskynlik om wakker te word met oggendhout en dink 'Yessss! Dit funksioneer nog steeds! ' en begin dan my dag met 'n groot glimlag op my gesig.

Van week agt tot nou was dit moeiliker, maar nie beheerbaar nie. Veral as jy naby die 90 dae-punt kom, sal jy nie moed opgee nie, want jy het die doelwit gestel. Die afgelope negentig dae weet ek nie wat gebeur nie. Ek weet nie of ek sal aangaan nie, maar vir eers sal ek dit doen. Deels omdat ek bang is om 'n terugval te betreur, en gedeeltelik om vir mense te kan sê 'Wel, ek het glad nie in 2014 gefap nie!', Haha.

Waarnemings

Alhoewel ek nie seker is of NoFap gekrediteer kan word vir alles wat gebeur het nie, het ek wel verander.

Die grootste direkte verandering is my siening. Letterlik. Ek voel dat die wêreld baie meer lewendig geword het. My gesig blyk te wees uitgebrei. (weer: letterlik) Ek kan alles rondom my sien en aktief daaraan aandag gee, eerder as om net op dinge direk voor my te fokus.

Oogkontak, met mans sowel as wyfies, het vir my baie makliker geword. As u wil, kan ons 'n starende wedstryd hou. Ek is nie meer bang vir oë nie. Voorheen sou ek nie meer as drie sekondes gemaklik voel om my oë met 'n gespreksgenoot te sluit nie, maar nou voel ek opgewonde en opgewonde, selfs al het ek die persoon eers ontmoet.

In die eerste twee weke durf ek selfs 'n meisie vra om êrens te gaan drink. Sy het gesê dat sy nie tyd gehad het nie, maar ek voel steeds wonderlik. Ek probeer vra 'n meisie uit! Woah! Nooit het dit voorheen gedoen nie.

Vroulike kontak algehele het verbeter. Vroue is gespreksvennote en vriende nou eerder as moontlike vriendinne. Die dispair en drang om so gou moontlik 'n meisie te kry, het vervaag sedert die begin van NoFap.

My vertroue het skerp geraak. Meestal as gevolg van die wêreld meer lewendig, maar ook omdat ek gemakliker voel waar ek ook al was.

Nou vir 'n minder opwindende deel; 'n spesifieke effek wat blykbaar vervaag het. Tydens die aanvang van NoFap het ek 'n energie stormloop gehad. Dit is gekanaliseer na selfverbetering. Ek het begin mediteer, gefokus op om my internskap gereed te maak, sosiale geleenthede by te woon en nuwe mense te ontmoet.

Na die tagtig dag merk is dit amper heeltemal vervaag. Ek doen steeds die sosiale dinge, en my stage is naby aanvaar, maar my motiveringsenergie is laag. As iemand raad het oor hoe om myself te hou gemotiveerd om myself te verbeter wat wonderlik sou wees.

Vrae is meer as welkom.

LINK - Negentig dae - daar is meer as wat die oog sien

by AncientCookies