Ek is 21 jaar oud, het nog nooit seks gehad nie. Ek is presies 100 dae vry! Ek het hoegenaamd nie na enige soort porno gekyk nie. Ek het nie eens blokkeerders nodig gehad nie.
Die enigste keer dat ek iets seksueel gesien het, was in 'n film The Wolf of Wall Street. Maar ek het nie geweet dat daar so iets sou wees nie. Die goeie ding was dat dit my nie na die regte porno laat soek het nie, waarvoor ek dankbaar was.
Sedert Junie 9th 2013 het ek net drie pornofilms gekyk (dit was 100 dae gelede).
Ek voel vol vertroue dat ek nooit weer na porno sal terugkeer nie. Ek moet sê dat dit vir my redelik maklik was om dit te doen. Omdat ek die nofap-ding baie moeiliker vind - het ek nou al twintig dae lank nie meer gefunksioneer nie.
Wat was die sleutel tot my sukses? Waarskynlik het die besef van die negatiewe uitwerking wat porno op die brein het. Ek het al die artikels op die webwerf yourbrainonporn.com gelees en dit was net daar toe ek besef dat ek nooit weer na porno wil kyk nie. As ek dit kan doen, kan u dit ook doen.
Ek dink alles is in jou kop. Sodra jy jou denke / jou ingesteldheid verander, sal jy slaag.
Wat is die voordele vir my? Soos reeds deur ander opgemerk is, beswaar ek vroue nie meer nie. Ok, seker, ek kyk na meisies en bewonder hul skoonheid, ek dink daar is niks mee verkeerd nie, maar daar is nou baie meer wat ek by vroue soek - hul persoonlikheid, die gesprekke, net om haar hand vas te hou, sou vir my genoeg wees. My hoofdoel is nie om 'n meisie te vind om mee seks te hê nie, maar om goed en sleg met haar te deel. Ek wil normale gesprekke met haar voer, ek wil saam met haar gaan fliek, in die stad rondloop, ens.
Ek dink dit is die grootste voordeel van geen porno vir my nie. Die paradigmaverskuiwing.
Terwyl ek noporn-uitdaging doen, neem ek ook deel aan nofap-uitdaging, wat 'n bietjie moeiliker is, maar ek gee nie moed op nie en hou aan om te veg.
Die noporn uitdaging speel my 'n paradigmaskuif. Die nofap uitdaging gee my energie om uit te gaan en met mense te praat. 🙂
Mooi almal vir almal. Onthou, dit is u wat beheer het oor u lewens.
LINK - 100 dae gratis! 'N Groot paradigmaskuif.
by sark9
VROEG POST
Dit is my eerste boodskap en ek het 44 dae sonder PMO gegaan. Soos die meeste mense, het ek op 13 of 14 jaar na porno begin kyk. Sedertdien het ek baie keer per week na pornografie gekyk en soms 'n paar keer per dag masturbeer.
Vandag is dit my 21ste verjaardag. My sosiale angs het my gedwing om meestal by my kollegeslaapkamer te bly, en selfs as daar 'n sosiale gebeurtenis was, het ek dit van die hand gewys en gesê: "Jammer, ek moet studeer, eksamens kom binnekort". Maar ek het nooit gestudeer nie, ek het vir die mense en vir myself gelieg, ek het uitgesien na die vooruitsig dat ek alleen in die koshuis sou wees, en ek het net na porno geklim totdat ek genoeg gehad het. En selfs as ek na 'n sosiale geleentheid gegaan het, het my sosiale angs my toespraak geblokkeer en kon ek nie die eerste kontak maak nie, veral nie met die meisies nie. Ek is nou 21 jaar oud en het nog nooit 'n vriendin gehad nie. Ek het probeer, maar ek is 'n paar keer verwerp, wat my lae selfbeeld veroorsaak het. As gevolg van masturbasie het ek selfs twee meisies verwerp wat in my belang gestel het. Ek het hulle begin ignoreer en uiteindelik verloor. Ek is spyt oor my gedrag in die verlede en ek moet die gevolge aanvaar. My gedrag was dwaas en pateties. Sedertdien het baie verander - ek was 44 dae vry.
MY REIS:
1ST WEEK: Die eerste week was beslis die moeilikste. Daar was baie versoekings op die tweede dag, veral in die stort, maar ek het daarin geslaag.
Ek lees baie van die stories hier op reddit en yourbrainonporn.com. Die stories het my motivering en vasberadenheid verhoog om moeiteloos deur die uitdaging te kom.
Op dag 5 het ek opgemerk dat my vertroue opgedoen het en toe ek inkopies gegaan het, het ek met my kop hoog gegaan soos 'n president.
Op dag 7 het ek 'n middagete met my familie in 'n restaurant gehad en ek het vir hulle 'n goeie grap gegee en ons het almal 'n goeie lag gehad. Ek was regtig verbaas oor my gedrag. Ek het nooit voorheen grappe vertel nie.
2ND WEEK: Ek was meer positief en selfversekerd. Ek het begin oefen - hardloop op 'n elliptiese masjien, doen pus-ups en sit-ups.
Ek het my lewensrekord gebreek. Ek het 85-push-ups gedoen, nie op een slag nie, maar ek het 20-push-ups gedoen, dan gerus vir 'n minuut, weer 20-push-ups, gerus, ensovoorts. Ek het nooit gedink ek kan so baie doen nie.
Op dag 11 - betrap ek myself dat ek 'n praatjie met die ontvangsdame in my kollegesaal begin.
Op dag 12 - het ek my twee vriende van die hoërskool gekontak, hulle is albei meisies. Ons het saam gaan pizza eet.
Dag 14 - Ek het amper teruggekeer omdat ek aanlyn met mense gesels het en dit na 'n paar minute tot 'n sexting gelei het, wat my geil gemaak het. Maar toe ek besef wat ek doen, skakel ek dadelik die rekenaar uit, trek aan en gaan my grootouers by hul huisie sien. Ek was ten minste in die geselskap van mense en dit het die drange laat afneem.
3RD WEEK: Ek het kontaklense gekry, wat my laat voel het oor myself. Ek het verskeie mense ontmoet, goeie gesprekke gehad, basies was ek die een wat die gesprekke gelei het.
Ek het 'n film "The Pursuit of Happyness" gesien met Will Smith in die hoofrol - ek kan dit sterk aanbeveel! Terselfdertyd inspirerend en motiverend.
Op dag 21 voel ek 'n bietjie depressief en humeurig. Ek het begin oefen om my bui te lig en dit het regtig gehelp.
4TH WEEK:
Terwyl ek studeer, is ek ook 'n intern in een maatskappy. Hierdie week het hulle my 'n bevordering aangebied, maar ek moes die aanbod weier. My besluit was egter nie irrasioneel nie. Ek het baie gedink.
My suster het gevra om saam met haar te gaan en haar vriende te ontmoet. So het ek saam met haar gegaan en 'n goeie tyd gehad om ongelooflike mense te ontmoet. Die volgende dag het my suster my vertel dat ek by die partytjie redelik koel was. Ek het die mense eerste gesê. Ek was die inisieerder van baie gesprekke en mense het my amper gehou.
5TH WEEK:
My wil om dinge te doen, het geweldig toegeneem. As ek iets wil doen, doen ek dit net. Ek stel minder as voorheen uit. Ek kyk minder na TV-programme en ek lees meer.
6TH WEEK:
Heeltemal per ongeluk het ek 'n koppie koffie oor die vloer gespoel. Grappige ding het gebeur. Dit het my nie kwaad gemaak nie. Ek het net gelag dat ek ongemaklik was en terug gegaan het om 'n goeie tyd te hê.
Ek het geleer dat dit ons is wat die besluite neem, niemand anders nie. Dit is heeltemal aan jou hoe jy reageer op die dinge wat met jou gebeur.
Op dag 40 was ek so energiek en gelukkig. Voordat ek selfs angstig was om 'n eenvoudige oproep te maak. Nou is ek nie meer bang nie. Ek het net uit my gemaksone getrek!
Op dag 42 het my suster my gevra of ek saam met haar en haar vriende na 'n musiekfees wil gaan. Ek het ja gesê. Dit sal lekker wees om uit die huis te kom. Ek sal in 'n tent slaap. Ek het nie gedoen as in jare nie. Ek sien so uit daarna. Ek kan daar 'n paar cool meisies ontmoet.
7DE WEEK - NOU!
Vandag op Julie 22nd is dit 44 dae. Ek doen baie goed. Ek het baie gelees, my woordeskat aangemoedig, na goeie liedjies geluister, sinvolle flieks gekyk, mense ontmoet (meer as tevore), baie gelag.
Die groot ding is dat ek nie meer bang is om te reis nie. Nou kom ek net op die trein en gaan iewers heen.
Ek moet sê dat my lewe die afgelope 44 dae soveel verander het en dat die eerste persoon wat ek wil bedank, mnr Zimbardo, die beroemde Amerikaanse sielkundige. Ek het per ongeluk sy boek op Amazon gevind - The Demise of Guys - ek het dit dadelik gekoop en was stom van die uitwerking wat die pornografie op die brein het. Ek het sy video op die Ted-besprekingswebwerf gekyk, ek het navorsing gedoen, u webwerf van pornografie gevind en uiteindelik hierdie reddit. So dankie elkeen!
Boeke wat ek moet aanbeveel:
- The Demise of Guys - Zimbardo - hy praat oor die uitwerking van pornografie en rekenaarspeletjies op die menslike brein
- Die vier ooreenkomste - Miguel Ruiz - hierdie boek het my lewe ook verander. Dit beskryf waarom ons doen wat ons doen. Dit verander u siening van die wêreld.
- Think and Grow Rich - Napoleon Hill - nog 'n wonderlike boek, sommige wonderlike hoofstukke selfs oor masturbasie (genaamd Sexual Transmutation) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
Lees dan enige boeke wat jy jou woordeskat wil verhoog, om 'n beter konversasie te word. Ek beveel aan om 'n Kindle of enige e-boekleser te kry sodat jy oral kan lees.
Aktiwiteite wat my gehelp het om deur die eerste dae te kom:
- Oefen - hardloop ten minste 40 minute op die loopband.
- Doen optrede en sit-ups
- Boks - dit was regtig nuttig en effektief. Aanbeveel vir almal.
- Lees boeke
- Om uit die huis uit te kom, selfs as jy die strate dwaal, is dit steeds beter as om voor jou rekenaar te sit
- Lees bekende aanhalings (daar is baie motiverende aanhalings)
- Kontak vriende wat jy nie lank gesien het nie
- Kyk na sinvolle films - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (oor familie wat tsoenami oorleef) - Ek het aan die einde van die film 'n paar trane gestort, Million Dollar Baby (inspirerende boksfilm), Yes Man (komedie Jim Carrey)
- Lees iets oor positiewe denke. Toe ek kwaad of net laag gevoel het, het ek positiewe bevestigings begin herhaal en dit het my gehelp om my vertroue te verbeter!
- Kyk hierdie video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- Doen iets wat jy jare lank wil doen. Ek het geleer om 'n das vas te bind. 🙂 Ek het nooit geweet hoe om dit te doen nie, moes my pa altyd vra om dit vir my te doen.
- Leer tale 🙂 Ek het Frans begin leer en het al goeie vordering gemaak 🙂
- Laat ander spesiaal voel deur komplimente te gee
- Hou op om Facebook te gebruik, gebruik dit net in nood.
- Leer hoe om te dans - meisies sal dit waardeer!
Webwerwe Ek beveel aan om te lees:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - artikel oor Sex Energy
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
Ek dink die SLEUTEL tot my sukses en hoekom ek 44 dae sonder enige groot probleme ondergaan het, is die besef van die gevolge wat die porno op jou brein het. As jy verstaan wat met die brein gebeur, sal dit jou beslis help om deur die dringings of versoekings te masturbeer. Wanneer die dringendheid kom, dink aan die gevolge en jy sal goed wees.
Dit beteken natuurlik nie dat ek sal ophou nie. Ek het my daartoe verbind om NOFAP my hele lewe lank te doen. Ek sal my toekomstige vriendin regtig gelukkig maak. Ek kan my toekoms al sien sonder enige terugvalle.
Ek sal 'n opdatering skryf as ek die dag 90 bereik en vertel wat nuut is en wat in my lewe gebeur het 🙂
Geniet 'n goeie dag!
by sark9
LAASTE POST
Wat het die afgelope jaar met my gebeur en waarom ek die hele reddit verlaat?
Dit is presies 'n jaar sedert ek die nofap-ding begin het. In die afgelope 365 dae het ek ongeveer 30 keer teruggeval! Maar as u dit omkeer, het ek 335 dae lank nie gefap nie, wat regtig wonderlik klink!
Ek het 'n paar keer per week geklap, soms meer as een keer per dag, en dit reggekry om dit twee keer of drie keer per maand te verminder! Ek dink dit is dus 'n prestasie! En op die oomblik doen ek regtig goed, my huidige reeks is amper 'n maand en dit kon ek sedert verlede jaar nie regkry nie.
In die afgelope 365 dae het ek ook drie keer gedurende die hele jaar porno gekyk. Dit was vir my redelik maklik, moet ek sê. Ek voel vol selfvertroue om te sê dat ek die pornogewoonte uit my lewe geslaan het. Verskeie mense weet dit al van my dat ek nie porno kyk nie. My neef was byvoorbeeld regtig verbaas en het dit vreemd gevind.
Wat is 'n paar prestasies?
- Ek het meer sosiaal geraak en elke week gaan ek saam met vriende uit
- Ek het baie persoonlike ontwikkelings gelees (ek beveel die sewe gewoontes van hoogs effektiewe mense aan)
- Ek het die afgelope twee maande meer as 20 uur meditasie gedoen (meditasie bly beter gefokus en kalmer)
- Ek het sedert September verlede jaar byna 60 uur joga gedoen (ek probeer ten minste 'n paar minute per dag doen, of dit nou net 15 minute is).
- Ek het met 'n meisie in 'n klub gedans en haar sterk kontak gemaak
- Ek het amper elke dag Frans geleer - net 'n paar nuwe woorde is genoeg om vooruitgang te maak
- Ek het geleer om lasagne te kook 🙂
- Tans leer ek die basiese beginsels van Javascript
- Ek het my baccalaureus tesis geskryf en die proefskrif verdediging geslaag, wat ook 'n voorlegging ingesluit het, en ek het dit doodgemaak, vol vertroue, oogkontak, ens.
- Ek het 'n paar dokumente ingevul en vertrek in September na Frankryk (Erasmus-program)
- en nog baie meer
Ek voel dat hierdie tyd anders is as my vorige strepe; nou voel ek gereed vir die hele 90 dae en sal dit regkry. As daar raad is wat ek u kan gee, begin een vir een gesonde gewoontes skep. Lees 'n paar plasings oor gewoontes op zenhabits.com (deur Leo Babauta).
Hoekom verlaat ek hierdie subreddit en die hele reddit? Omdat ek u hulp nie meer nodig het nie. Moenie my verkeerd verstaan nie, ek is dankbaar vir almal wat ondersteuning getoon het, maar daar is ander dinge waaraan ek my tyd wil spandeer. Ek het ook opgemerk dat ek in die verlede dalk teruggeval het omdat ek 'n tydjie daaraan gelees het om u verhale te lees. Ja, ek weet, dit is ek wat my optrede besluit, maar deur soveel herhalingsverhale hier te lees, het my gevoel dat dit normaal is om terug te keer, so toe het ek dit baie keer gedoen. Terselfdertyd voel ek dat hierdie subreddit iets anders geword het as wat dit was. Daar is baie meer terugvalstories hier, meer mense wat oorbodige vrae vra, meer mense wat versot is op kentekens, ens. Ek hoop dat julle almal sal besef dat die kentekens net daar is en niks oor u sê nie. Hulle sê nie wat u bereik het nie, wat u geleer het nie, hulle gee u net 'n wanindruk dat u vordering maak. Maar u sal nie vordering maak voordat u uself daar buite begin sit en regtig hard probeer nie.
In elk geval, baie geluk vir almal wat hul lewens verbeter.
Goodbye
;
