Wie is ek ?
Ek sukkel al sedert my 14de met 'n pornverslawing. Ek is tans 21 en ek is 'n student. Ek het NoFap vir die eerste keer in 2014 probeer, en my streep was op 55 dae. Dit is 3 jaar gelede.
My reis om 90 dae te bereik
Ek het NoFap weer in Januarie begin, en die enigste verskil nou in vergelyking met 2014 is my ervaring. Ek probeer dit al sedert 2014 aan en af. Met ander woorde, ek het geweet wat my sou laat terugval.
Dag 0-30
Na 30 dae het alles goed gegaan. My selfvertroue het stadigaan opgebou en my angs het verdwyn. Dit was 'n dag vir dag ding, so ek het dit regtig nie opgemerk tot nou toe nie. Maar terugskouend was die eerste 30 dae moeilik, maar ek voel regtig goed teenoor dag 30.
Dag 30 - 70
Tussen 30-70 het ek siek geword en beseer. Ek het verkoue gekry, brongitis, longontsteking en het my knie baie seergemaak nadat ek geoefen het. Ek is gewoond daaraan om terugslae te hanteer, maar dit was iets nuuts. Die een na die ander probleem het my ingesteldheid uitgedaag. Ek het baie vrye tyd op hande gehad, wat hierdie tydperk baie uitdagend gemaak het. Dit is baie belangrik in situasies soos hierdie om nie te val vir die truuks wat u gedagtes speel nie.
- “Net een keer”
- "Dit gaan jou nie seermaak nie"
- "Is dit regtig sleg met masturbasie?"
Vrae wat jy alreeds die antwoord ken. Wees sterk, die geveg is aan die gang. Om boeke te lees en daaglikse doelwitte te stel, het my werklik gehelp. Klein dinge soos:
- besig om te stort,
- opstaan uit die bed
- stap
- die lees van tien bladsye van 'n boek.
- Mediteer vir 20 minute
Dit het my laat voel dat ek iets bereik het, in plaas van siek te wees en in die bed te wees. Tussen dag 40-45 begin ek 'n klomp nat drome hê, wat my lekker kak laat voel het oor myself. Al is dit 'n natuurlike manier en heeltemal normaal. Die sleutel om dit op te los, is MEDITASIE, dit het my baie gehelp, en nie net in die aspek van die lewe nie, maar ook om meer bewus te voel van my bestaan.
Dag 70-90
Tot en met dag 70-75 het ek regtig lus gehad. Ek was so gedreineer van Pnemonia en was langer siek. Maar in die donkerste tye leer jy die meeste oor jouself. Ek onthou veral dat ek soveel ouens gedink het wat supermoondhede bereik het, en ek het nie kak gevoel nie. Ek was op dag 70, maar rondom dag 80 het dinge begin draai. Ek het hierdie skielike drang om in die lewe te presteer, gevoel. Ek het dinge neergeskryf waarin ek wil verbeter, en baie tyd begin belê om beter te word. Die slyp en die motivering het net teruggespring, "na al die jare". En as u selfs op dag 90 geen superkragte of sulke kak voel nie, moenie bekommerd wees nie. Werk net aan jouself, stel doelwitte, klein of groot, afhangende van jou situasie en beweeg vorentoe. Dit is wat belangrik is; probeer net vorentoe gaan, dit is u ras en u lewe.
Wat nou?
Nadat ek dag 90 bereik het, kan ek 'n blaaskans neem, of hoe? soos 'n klein vakansie? Klein klap miskien? Fok nee. Ek het eers begin. Dit is die begin van my reis en ek weet dat ek wonderlike dinge gaan bereik. Ek moet hard werk en geduldig wees.
Omgaan met terugslae
Dit is miskien u eerste probeerslag, of u 100ste. Die meeste ouens hier het 'n paar keer teruggeval, so daar is geen skaamte in nie. Probeer net weer en leer uit u foute. Dit is nie maklik nie, maar dit is die moeite werd. Dit is 'n belegging wat jy in jouself maak. Ek het gereeld na 'n klomp reddit-plasings gekyk en so jaloers op hierdie ouens wat dit al jare doen en waansinnige stories gehad het. En ek het myself gereeld met hul verhale vergelyk. "Op dag 56 het hierdie man 'n baie groot selfvertroue verhoog, en ek voel niks nie" en dit is goed. Gebruik hul stories as inspirasie om nie jouself te klop nie. Terugvalle is so moeilik om te hanteer, weet ek, maar uit elke terugval sal jy sterker terugkom, maak nie saak wat nie.
Boodskap aan die vegters daar buite!
Ek glo in jou. Ons het almal 'n groot potensiaal; ons kan enigiets word wat ons wil hê, solank ons daarop ingestel is. As u NoFap doen, sal u baie vrye tyd hê, dus gebruik dit goed. Vul u potensiaal uit. Moenie net sit, doelwitte stel en dit verpletter nie! Ek glo weer in u en as ek dit gemaak het, kan u dit ook doen. U kan dit met u eerste probeerslag haal, na 3 jaar of selfs na 10 jaar, maar dit maak regtig nie saak nie. Solank as wat u probeer, doen u dit reg.
LINK - Na 90 dae se harde modus - siekte en terugslae
by xxpjse
OPDATEER - 6 maande harde modus - Die pad vorentoe
Ek het 'n boodskap oor my eerste 90-dae geskryf (skakel hieronder).
Ek hoop almal van julle gebruik dit as 'n inspirasie in plaas daarvan om jouself te verslaan. Ek het dit gedoen en dit lei my net tot mislukking en ellende.
Na 6 maande het ek baie veranderinge in my liggaam opgemerk. Ek het onlangs hoofpyn begin ervaar, en daar was baie noue ervarings. Aan die goeie kant het ek 'n geweldige hupstoot gekry in selfbeeld en nederigheid, benewens dat ek meer gegrond voel. Ek het my seksualiteit heeltyd bevraagteken en swak gevoel. Nou is my verstand en liggaam baie sterker. My sosiale angs is weg en my depressie ook. Ek kan meisies nader en vrees nie meer vir verwerping nie (ek raak soms ook senuweeagtig, maar dit is net lekker).
Ek het vroeër geglo dat NoFap ongeveer die eerste 90 dae was, maar ek was verkeerd. Dit gaan oor die reis. Elke stap wat u neem en aksie wat u neem, maak u uiteindelik sterker. Moet dus nie moed opgee nie.
'N Jaar gelede was ek depressief en het my self bejammer. Dit is baie maklik om net in te gee en die handdoek in te gooi. “Net een keer”, of hoe? Ons was almal daar en het dit gedoen. Om elke dag te baklei en u verslawing te beveg, dit is groot. Dit word makliker met ervaring, maar NOOIT dink jy is duidelik. Dit is baie maklik om te glo dat dit goed gaan na 90 dae, of hoe? Nie meer baklei nie en u kan weer begin porno kyk, want u voel dat u beheer het. Dit is die grootste leuen wat jy vir jouself kan vertel en glo dit nie vir 'n oomblik nie.
Daar is baie voordele daaraan verbonde, maar die uitdagings kom saam. Elke hindernis maak u sterker en uiteindelik sal u die oorhand kry, met 'n skerp verstand.
Ek glo in jou. Sterkte vegters!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
