Ek sal dit kort hou. Ek skryf hierdie pos omdat ek uit die diepte van my hart weet dat ek nie daarin sou kon slaag om my verslawing te oorkom as dit nie was vir die suksesverhale wat ek op hierdie webwerf gelees het nie, so ek hoop my storie sal inspireer ander moet aanhou probeer in hul strewe om hierdie verskriklike verslawing te oorkom. My agtergrond is dat ek op 11-jarige ouderdom pornografie begin kyk het en dit vir ongeveer 10 jaar voortdurend gedoen het. As gevolg van die mense rondom my, het ek nooit gedink dit is 'n baie slegte gewoonte nie, want almal anders van my ouderdom het gedink dit is normaal. As ek egter nou terugkyk, besef ek hoe sosiaal introvert dit my gemaak het, want ek het altyd gedink ek is abnormaal om dit te kyk en die skuldgevoelens het my skaam gemaak vir almal.
Uiteindelik het ek rondom die ouderdom van 21 besef hoe erg dit was en begin leer oor webwerwe soos yourbrainrebalanced en yourbrainonporn. Om daardie materiaal op daardie webwerwe te lees, het dadelik vir my sin gemaak omdat ek byna alles kon vereenselwig wat gesê word. So ek het my 90 dae herstelplan probeer en baie keer teruggeval, maar 'n jaar en 'n half later glo ek dat ek amper heeltemal vry is van pornografie.
My laaste keer dat ek pornografie gekyk het, was ongeveer 60 dae gelede. Ek het 'n lys saamgestel van sleutel dinge wat ek glo mense moet hê om hierdie verskriklike verslawing te oorkom. Ek sal die mees voor die hand liggende ding sê wat die meeste mense reeds weet: DIT IS Moeilik OM VERSLAGING TE OORKOM. Ek waarborg jou dat die stryd teen hierdie verslawing een van die moeilikste dinge sal wees wat jy ooit in jou lewe sal doen. Hou dit dus in gedagte terwyl jy deur my lys lees.
1. Jy moet 'n houding hê wat nie kan verloor nie – Niemand herstel met hul heel eerste probeerslag van verslawing nie. Jy sal terugval, dit is 'n feit wat jy moet aanvaar. Wat egter belangriker is, is die houding wat jy na die terugval het. As dit iets soos "O, ek sal dit nooit klop nie, hoekom probeer ek nie", sal jy nooit herstel nie. Die houding wat jy moet hê is “Goed, ek het teruggeval, maar ek gaan uit hierdie fout leer en my absolute bes probeer om nooit hierdie fout te herhaal nie. Ek gee nie om of ek 100 jaar oud is om hierdie verslawing te probeer beveg nie, ek sal dit beveg totdat ek kleur, ek kan nie verloor nie”. Die oomblik wanneer jy die feit in jou hart aanvaar dat om met hierdie verslawing te leef nie vir jou 'n opsie is nie, sal jy een van die grootste stappe neem om hierdie verslawing te oorkom.
2. Leer uit jou foute/Kies jou gevegte – Soos ek voorheen gesê het, almal sal terugval. Die verskil tussen mense wat uiteindelik skoon word en diegene wat dit nie doen nie, identifiseer hul foute en reageer daarop voordat die foute weer voorkom. Hoe vinniger jy jou snellers identifiseer, hoe vinniger sal jy skoon word. Moenie probeer om 'n held te wees en sê "O, dis my sneller, maar moenie bekommerd wees nie, ek kan dit hanteer". Hoe vinniger jy die feit aanvaar dat jy swak is en as jy met 'n sneller gekonfronteer word, sal jy terugval, hoe vinniger sal jy jou verslawing oorkom. Ek het altyd vir myself gesê om my slagveld te kies. Om 'n stryd te veg nadat my sneller reeds ingestel is, is 'n stryd wat ek weet ek kan nie wen nie. Ek veg dus altyd my gevegte voor die sneller bekendgestel word. Byvoorbeeld, as ek op die punt is om 'n musiekvideo te kyk wat seksueel eksplisiet is, weet ek dat ek die stryd sal verloor. Daarom begin my geveg by die skakel vir die musiekvideo, ek maak seker dat ek nie daarop klik nie.
3. Plaas dissipline in jou lewe – Om jouself in ander aspekte van jou lewe te dissiplineer, is 'n sleutel om verslawing te oorkom. Sodra jy jou begeertes na ander dinge in jou lewe begin beheer, soos om nie aan kos te eet of 'n goeie slaapskedule te hê nie, sal dit stadigaan help met jou pornografiese verslawing. Sodra jy iets weerhou wat jou liggaam regtig wil hê, skep dit 'n chemiese reaksie in jou brein wat nie baie goed voel nie. Hoe meer jy dit doen, hoe minder erg voel hierdie chemiese reaksie. Daarom, hoe meer dissipline jy in jou lewe het, hoe minder impak het hierdie chemiese reaksies op jou brein, so dit voel nie so erg as jy pornografie van jouself weerhou nie. Ek beveel sterk aan om een keer per week te vas vir mense wat ernstig is om pornografie op te gee. Kos en water is die twee mees basiese behoeftes vir mense, selfs meer as seks. Sodra jy kos en water van jouself weerhou, word seks baie minder belangrik. Jy weerhou gedurig kos en water van jouself (een keer per week van sonop tot sononder) dit sal baie makliker wees om jou drange na seks te beheer, glo my dit werk baie goed.
Die laaste gedagte waaraan ek jou sal laat dink, is dat hierdie stryd nooit sal eindig nie, maar dit word baie makliker. Al is ek nou al so twee maande skoon, weet ek as ek teruggaan na my sneller sal ek terugval. Anders as dit dink ek egter nie eers meer aan my verslawing nie. Dit speel nou so 'n klein rol in my lewe ek dink nie eers meer daaraan nie. As ek 'n sneller sien maak ek seker om myself uit die situasie te kry (wat nou nie meer so moeilik is nie), maar die meeste van die dag dink ek nou nie eers aan my verslawing nie wat 'n skrille kontras is met waar ek was toe ek 'n jaar en 'n half gelede met hierdie geveg begin het. Ek hoop hierdie pos het gehelp, dit was my enigste bedoeling om dit te skryf.
Baie sterkte aan julle almal.
;