Ek is 22 jarige maagd. Ek was omtrent 12 jaar van my lewe verslaaf aan fapping. Ek het amper elke dag, een of twee keer, soms selfs meer, gefataseer of pornografie gekyk. Na al die jare dink ek dit het my net beter laat voel toe ek probleme gehad het. Ek was baie skaam.
Ek het nooit 'n vriendin gehad nie. Ek het nie geweet hoe om met hulle te praat nie, behalwe om net gaaf te wees.
Toe ontmoet ek my eintlike vriendin in die kollege. Dit was die eerste keer in my lewe toe ek minder gefap het. Maar raai wat PMO verslawing het my gegee? Ja jy is reg! Ek ly aan ED en PE. Dit is vir my onmoontlik om seks met my meisie te hê. Elke keer het iets verkeerd geloop en ek was heeltemal gefrustreerd. Ek het baie skaam gevoel, maar ek het haar vertel van my verslawing en sy was eers 'n bietjie geskok, maar toe het sy my haar ondersteuning gegee en sy het dit heeltemal verstaan.
Maar ons verhouding was nie so goed nie. Ons het baie gestry, en daar was nie baie intimiteit nie. So, ek het weer begin flap. Ek het fantaseer en pornografiese kyk tydens fapping vervang met aanlyn seksgeselsies, ens. Dit was sooooo erg, maar ek was nie sterk genoeg om dit te stop nie. Ek het hierna gesoek om die leemte in ons verhouding te vul. Maar toe sê ek STOP.
Dit was 'n jaar gelede. Ek was besig om op die internet te surf en ek het 'n artikel gevind oor verslawing aan PMO. Dit noem 'n "aanlyn gemeenskap vir mense wat verslaaf is aan masturbasie genaamd NoFap". Ek het geweet dit is die perfekte plek vir my. Ek het ook PornFree begin om weg te bly van pornografie en seksgeselsies.
Ek het my op en af gehad, opbrengste van my PMO-verslawing, skaamte omdat ek my strepe verloor het, maar uiteindelik, 'n jaar nadat ek by NoFap-gemeenskap aangesluit het, het ek 100 dae bereik. Dit was 'n jaar vol terugvalle en pyn. Maar ek het dit uiteindelik 100 dae gemaak.
Die voordele:
- my ereksies is moeiliker,
- Ek het die eerste nat drome in my lewe gehad,
- 'n Paar dae gelede het ek 'n eerste oggendhout sedert baie jare gehad,
- Ek voel meer selfversekerd,
- Ek het van myself begin hou,
- Ek voel beter: minder breinmis, ek is meer energiek, meer bewus, my stem is dieper, my vel is helderder
- het my eerste werk ooit gekry,
- slaap beter,
- my verhouding het verbeter
My raad aan jou:
- Begin gevegskuns doen – ek het vir 'n paar jaar in 'n gimnasium geoefen, maar ek het nie regtig 100% van myself gehad nie. Na 'n ruk het ek verveeld gevoel elke keer as ek in die gimnasium was en tydens oefensessie het ek net daaraan gedink om huis toe te gaan. So, verlede jaar het ek besluit om iets anders te probeer en Thai Boxing te begin. Ek was regtig bang, maar sonder / R / NoFap, Ek sou nooit uit my gemaksone kom nie. Ek het my vrees oorkom en na eerste opleiding gegaan. En raai wat? Ek was mal daaroor! Vandat ek vechtkunsten begin doen het (5 maande gelede), het ek net een keer gefap – en dit was my laaste terugval. Gevegskuns het my geleer dat dit niks skrikwekkend is om getref te word nie. Net soos die lewe, as dit jou baie hard tref, gaan jy aan. Dit het my gehelp om in beter vorm, meer gekonsentreerd en meer selfvertroue te wees. Regtig, probeer dit!
- Lees “No More Mr. Nice Guy” deur dr. Robert Glover – hierdie boek beskryf my regtig, en dit het my baie gehelp om sekere dinge oor myself te verander! As jy hierdie “lekker ou” is, beveel ek jou regtig aan om hierdie boek te lees! Lees ook ander selfverbeteringsboeke of -webwerwe, dit sal jou help om jouself te ken en in 'n beter mens te verander.
- doen meer dinge net vir jouself – leer, spandeer tyd op soek na nuwe stokperdjies, bly besig. Ek het baie vrye tyd sedert ek opgehou het met PMO, so ek het programmering begin leer.
- Skep goeie gewoontes in jou lewe – dit sal jou help om meer gedissiplineerd te wees
- Lees / R / NoFap!
- Kom uit jou gemaksone – doen dinge waarvoor jy bang is!!!!
Moenie vergeet dat herstel van PMO-verslawing 'n lang proses is nie. Na 100 dae voel ek steeds nie herlaai nie. Bly geduldig, en bly sterk! Dit is die sleutel tot sukses.
LINK - 100 dae verslag - langste streep ooit!
by 92mt
OPDATEER - 6 maande gratis
Jy kan my agtergrondverhaal in my vorige verslag lees:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
So, wat het verander sedert my laaste verslag?
- Ek het bevorder by die werk
- Ek is meer gemotiveerd en aktief as wat ek ooit was
- Toe ek geklap het, het ek baie gereeld sterk hoofpyne gehad, nou is dit amper weg
- Het begin dink om my eie besigheid te bestuur
- Ek het nie sulke gemoedskommelings soos voorheen nie
- My sosiale vaardighede het verbeter
- Ek is meer eerlike mens, as iets my pla, is ek nie meer bang om van my gevoelens te vertel nie en ek probeer nie alles doen net om nie iemand te ontstel nie. Ek weet ek het 'n paar foute en ek steek dit nie meer weg nie.
- Ek het beter verhoudings met mense
- Klein dingetjies begin raaksien en geniet
Hoe het ek dit bereik?
- Het geleer om vir myself doelwitte te stel – om 'n doelwit te bereik is een van die beste gevoelens in die wêreld, maar dit verg dissipline
- Sport – doen steeds gevegskuns, wat 'n groot hupstoot van selfvertroue is, ook hardloop, elke keer as ek gaan hardloop, bepaal ek vir myself 'n afstand, en ek hou nie op hardloop totdat ek dit bereik nie. 'n Man word op opleiding gebore.
- Harde werk – ek sal nooit bevorder word by die werk as ek nie baie tyd spandeer het om te leer nie
- Het in sielkunde belang gestel, baie boeke en artikels oor selfverbetering gelees
- Het begin mediteer, maar ek is steeds nuweling hieroor
Ek het nog baie dinge om te verbeter in my lewe, maar ek is bly dat ek so baie verander het. Sonder NoFap sou dit onmoontlik wees. Ek het steeds nie gereelde oggendhout nie en ek ly aan PE, maar dit is nie vir my die belangrikste nie. Ek weet daar sal 'n dag wees wanneer ek nie net geestelik nie, maar ook fisies genees sal word.
Bly sterk! Dit is die moeite werd. Maar moenie vergeet dat NoFap net 'n instrument is nie, jy sal nie jou lewe verbeter as jy nie 'n paar aksies neem om te verander nie.
;
