Ouderdom 22 - (ED): U keer terug na die opwindende, sosiale persoon wat u al jare gelede voor porno was.

Ek loer al 'n ruk lank op hierdie subreddit en lees plasings om gemotiveerd te bly, so ek het pas besluit om 'n rekening te maak en te plaas vir aanspreeklikheid, asook om my gedagtes oor nofap te deel.

Ek weet dat die meeste van ons hier in dieselfde bootjie is, die ontwikkelings in tegnologie in die afgelope dekade of twee het pornografie binne 'n oomblik geredelik beskikbaar gemaak vir ons en ons oerinstinkte is mal daaroor. Die probleem is egter dat daar geen WERKLIKE interaksie met 'n persoon in pornografie is nie, soos seks moet wees, en soos ons dit wil hê, dit is 'n eensame ervaring.

Ons het dus die ongelooflike positiewe besluit geneem om ons lewens te verander en te hê wat regmatig en welverdiend ons s'n is: 'n REGTE lewe. As 'n 22-jarige was pornografie my hele lewe lank met my sedert puberteit en ek het dit as 'n heeltemal natuurlike ding beskou (aangesien almal anders dit gebruik het). My gebruik het onvermydelik buite beheer geraak, aangesien my brein nodig het om dit daagliks te herstel en uiteindelik het dit sy tol op my persoonlike verhoudings geëis; ED & mors met my vriendin totdat ek uiteindelik besef het sy verdien beter as ek. Dis iets waaroor ek vir die res van my lewe spyt sal wees.

Dit is net deur nofap te doen dat ek die lewe ontdek het wat ek werklik misgeloop het. Ek het dit gewoonlik in fases van 2 weke voor terugval gedoen, maar my pornografiese gebruik aansienlik verminder, wat die werklike probleem hier is. Die verste wat ek tot dusver gemaak het is 25 dae, elke dag kan 'n stryd wees.

Alles is helderder: pornografie maak jou brein desensitief vir alles! Daardie daaglikse ontploffing van dopamien verminder die aantal reseptore in jou brein, so kleiner dosisse dopamien is nie so bevredigend soos dit behoort te wees nie - wat beteken dit neem meer om jou tevrede te maak. Met nofap begin hierdie reseptore terugkeer en saam met hulle; kos word ongelooflik, oefening word 'n vreugde waar dit eens 'n poging was en motivering om dinge te doen (om 'n alternatiewe oplossing te kry) word tienvoudig vermeerder! Jy keer terug na die opgewonde, sosiale persoon wat jy al die jare gelede voor pornografie was.

Meisies (en ander ouens) begin jou weer raaksien: Soos jy begin om jou drange te beheer en leer hoe om nee te sê vir PMO word jy 'n meester van jou eie liggaam en vertroue in jouself neem toe en dus sal jou ware persoonlikheid versterk word. Jy begin jou hoede in die steek laat en jouself word en hoewel dit dalk nie by almal aanklank vind nie (aangesien ons almal verskil!), sal daar beslis meisies wees wat daarop reageer, meisies met wie jy eintlik iets in gemeen het. Jy is oor die algemeen meer sosiaal bewus en sal aktief geselskap soek omdat jy weet dat jy baie het om te bied.

Wenke vir die beheer van drange:

● geen rande nie – moet dit net nie 'n opdraande stryd maak nie

● vervang dit – tot dusver was pornografie 'n groot deel in jou lewe en om dit te verwyder sal ietwat van 'n leemte laat. Vervang dit met iets waaroor jy werklik passievol is: vir my is dit musiek en kitaar speel

● koue storte – beheer drange, maak jou in orde om ongemaklik te wees wat 'n groot deel daarvan is om enige verslawing op te gee

● meditasie – bewustheid kan jou help om jou gedagtes skoon te maak en nie 'n angstige wrak te wees deur te dink aan al die belangrike dinge wat jy op een slag moet doen nie, 10 minute per dag sal jou 'n rustige en versamelde persoon maak, jy sal verbaas wees oor die verskil wat dit maak.

● oefen – stresverligting, liggaamsbou waarop jy trots kan wees, jy voel wonderlik daarna, gee jou 'n fokus deur jouself doelwitte te stel, dag af/dag op – sluit aan by 'n gimnasium of koop/gebruik jou eie gewigte, doen dit vir JOUSELF nee een anders

Natuurlik, vir die menslike man word pornografie nie ligtelik prysgegee nie! Ek het al baie keer probeer om dit heeltemal uit my lewe te verwyder. Maar met elke terugval het ek gevind dat my voorneme om op te gee sterker word. Ek het besef dat pornografie nie die uiteindelike bevrediging is wat ek in die lewe wil hê nie, ek wil hê en ek moet daarna streef na iets wat werklik vervullend is, iets wat REG is.

Bly sterk mede-fapstronauts ons is almal saam hierin!

LINK - Probeer nofap vir ongeveer 6 maande - waarnemings en advies 

by nofyap