Dit is nou 90 dae en 'n paar uur sedert ek besluit het om op te hou om tyd / moeite te mors deur masturbeer. Ek het nie 1-3 uur daagliks na pornografiese smuts gekyk na 0 nie, nadat ek 8 jaar van my lewe gedink het daar is niks inherent aan porn verkeerd nie (mits dit eties geproduseer word en u nie lewenslesse daaruit neem nie). 90 dae later is ek nogal kwaad vir NoFap. Mal omdat dit gewerk het.
Gierig omdat my lewe soveel meer die beter deel van die afgelope dekade kon gewees het. Mevrou omdat die wetenskap vir die eerste keer in my lewe in stryd was met die antwoord wat my eerstehandse ervaring meegebring het.
sien na hierdie skakel vir my oorspronklike, beginpos, as jy omgee.
Saam met NoFap het ek my daartoe verbind om gereeld te oefen (hoofsaaklik cardio met 'n paar kern- en pushups) en 'beter' te eet, alhoewel 'beter' eet is deesdae 'n bietjie verwarrend met soveel verskillende diëte wat heeltemal nie verband hou nie. na die voedselpiramide waaronder ek grootgemaak is. Eintlik eet ek baie proteïene / vet, 'n paar vrugte / groente en koolhidrate. Ek het ook minder geëet, want hierdie dieet hou my natuurlik langer versadig. Verder het ek 'n dagboek gehou van die afgelope drie maande, en ek sal dus hoogtepunte vertel vir almal wat nuut belangstel.
1 week: lewendige emosies, slaapskedule aanpassing, verstand algemeen duidelik.
2 weke: beslis meer sosiale voel, oefening is minder dreinerend as voorheen. Slaap skedule stewig tot iets wat Ben Franklin sou goedkeur. Verstand is baie duideliker, musiek is baie meer opwindend.
4 weke: het opgemerk dat hulle afhanklik is van oefening om met piekdoeltreffendheid te presteer; anders is ek knorrig en kan ek nie die hele dag fokus nie.
5 weke: eerste nat droom in ~ 7 jaar. Gebeur na 'n paar dae van geen oefening nie. Vermoed dat oortollige spanning / energie die oorsaak is. Die volgende dag was redelik gek - slegte slaap en gebrek aan oefening kan albei faktore wees, selfs al veroorsaak die nat droom nie probleme nie.
6.5 weke (halfpad): Beter integrasie in sosiale situasies (was nog altyd 'n introvert, maar ek is nou minder asosiaal), ek lag baie meer, ek kan my sorge net toewys aan dinge wat die moeite werd is om te sorg en produktiewer te bly. Ek lewer ook baie minder seksuele opmerkings as voorheen, en my gedagtes is gewoonlik buite die geut.
11 weke: ervaar 'n oplewing van drang. Alhoewel ek weet dat daar baie min lonend was aan die hoeveelheid wat ek vroeër gespeel het, mis ek dit, en ek is baie geil. Buk vas om werk te doen voordat ek na die skool gaan.
En dit is dit. Hopelik sal dit vrae beantwoord vir almal wat nog nie hierdie ervaring gehad het nie. Daar is 'n hele paar verskille wat u in die eerste paar weke opmerk, maar daarna moet u regtig terugdink aan u ou lewe voordat u agterkom dat u steeds verbeteringe aanbring. Nou is ek op graadskool, het ek nie meer as 'n maand 'n nat droom in 90 dae gehad nie - ek word gewoonlik wakker voor die punt van geen terugkeer nie. Ek voel goed oor die persoon wat ek nou is en die manier waarop ek my tyd spandeer, maar tog is ek bang dat ek nooit regtig oor die idee van NoFap sal beskik nie, totdat die wetenskap dit kan regkry en verduidelik almal die dinge, eerder as om bloot vermeende voordele te toon of vir my te sê dit is 'natuurlik'. Desondanks sal ek my 90 dae uitdagingservaring nou saamvat met iets wat ek met sekerheid kan sê.
TL; DR: Fapping. Niemand het tyd daarvoor nie.
LINK - 90 Dae. Missie: Sukses!
by SpectorBot
Voorlopige pos
Ontdek die gemeenskap van 'The Great Porn Experiment' TedxTalk, het ondersoek ingestel omdat 'Fapstronaut' basies die beste naam is wat nog ooit bedink is, en ek begin nou met 'n uitdaging van 90 dae, en hierdie boodskap dien om myself te herinner van wat ek doen en as maatstaf as ek klaar is. Tegnies het ek presies 1 week gelede begin, dus dit sal ook my verslag dien van baie korttermyn-resultate.
die Agtergrond Ek het my PMO-gewoontes nog nooit in die besonder as problematies beskou of ekstreme ellende daaraan verbonde nie - my skoolgraderings was nog altyd uitstekend (ek het pas 'n universiteit afgestudeer), ek glo dat diegene wat my ken, baie goed van my hou en ek sorg goed vir myself met betrekking tot dieet / oefening / higiëne. Dit is redelik om te sê dat ek nie die beste suksesse gehad het om romanse te vind nie, maar tot dusver het ek dit toegeskryf aan ander faktore, hoofsaaklik 'n gebrek aan inisiatief om 'n direkte benadering te volg (sien daarna uit om te sien of hierdie uitdaging 'n uitwerking het op ). Ek het die MO-gedeelte halfpad deur my eerste jaar op hoërskool begin, alhoewel ek net die vorige jaar op soek was na pornografie. Dit is egter redelik om te sê dat my gewoontes redelik gemodereer is voordat ek 'n persoonlike rekenaar met internettoegang gekry het. Daar was twee periodes van my lewe vantevore toe ek my onthou het. Die eerste (en langste) was die eerste helfte van my tweedejaarskool: my gesin het pas verhuis, ek het niemand in 'n nuwe stad geken nie, en hoewel ek deur die nuwe gemeenskap verwelkom is, was ek gereeld hartseer en depressief omdat ek my ou lewe verloor het lewe, en het gevolglik geen libido gehad nie. Die tweede periode was gedurende 'n periode van drie maande van intense aktiwiteit die volgende somer, en die lang dae en beperkte privaatheid het my geen moeite / begeerte vir sulke strewes gelaat nie (en het my toevallig gehelp om my lewe om te keer van my depressie van die vorige jaar) . Die gemeenskaplikheid tussen hierdie twee, wat u opmerk, is dat ek nog nooit gestop het sonder dat iets anders my lewe letterlik oorgeneem het nie.
Die situasie nou Ek voel tans 'n bietjie persoonlike krisis. Ten spyte van my vermoë om dit te laat reën Soos op skool, het ek nie so goed gevaar as wat ek verwag het om oudisies te doen nie en daarna toelating tot die nagraadse studie te verwerf (ek net het dit gemaak wat ek as my "veiligheidskool" beskou het, maar dit is steeds 'n gerespekteerde program. Sjoe, dit klink snoesig. Dit is ingewikkeld; Ek belowe dat ek nie super-arrogant is nie). As gevolg van die terugslag en die stapel studielenings wat ek wil byvoeg by my bestaande studieleningshoop, begin ek ernstig twyfel oor my huidige loopbaan. Ek voel 'n groot drang om my verliese te verminder en 'n werk te probeer kry wat my ten minste 'n bestendige / voldoende inkomste sal bied om my huidige skuld te dek eerder as om meer en meer skuld te kry voordat ek uiteindelik met dieselfde werk beland. om die dienslewering effektief soveel moeiliker te hanteer. In reaksie op hierdie onsekerheid stel ek 'n paar lewenstylveranderings in, hoofsaaklik met die doel om myself te bewys dat ek nog dinge kan bereik (behalwe 'n goeie GPA), insluitend: * NoFap * Gereelde en gevarieerde oefening * Die "Scottish Shower" (begin warm, eindig koud) * Minder eet, meer hidreer (ek het aan GERD gely, maar goeie hidrasie is goed) * Hou 'n geskrewe plan om my lewensdoelwitte te volg, saam met verskeie gebeurtenisse (gratis om te redigeer, maar hou dit tog neergeskryf)
Die Plan Ek leef tans die kluisenaarsstyl van 'n gebroke universiteitskollege wat by sy ouers woon, maar ek sal middel Junie 'n maandlange kamp bywoon, en in Augustus sal ek weer verhuis om die skool te begin. My uitdaging van 90 dae sal verval net toe die skool begin, maar tans handhaaf ek die denkwyse dat ek dit nog steeds aan die gang sal hou. Ek sien daarna uit om te sien watter ontwikkelinge ek kan assosieer met my eerste eiewillige NoFap. Vir die wetenskap. Vir self.
die Week Soos ek gesê het, ek skryf dit presies 1 week in. Ek het tot dusver nog geen sterk drange ervaar nie; Ek glo dat ek (per ongeluk) my begeerte na PMO verswak het deur onlangse ervarings waarin ek nie "versigtig hanteer het nie", wat gelei het tot 'n sterk brandende sensasie vol negatiewe versterking. Ek het egter al opgemerk dat my emosies oor die algemeen verhoog word as wat dit 'n week gelede was. Ek het 'n film gaan kyk, en daar was hierdie voorskou vir een of ander film oor 'n inspirerende sokkerverhaal. Ek haat sokker. En tog het ek nog steeds amper gehuil van die emosionele aantrekkingskrag van die voorskou. Dit, en my ore is seer omdat die teater se volume verhoog is tot 11. Ek het ook makliker die oggend vroeër uit die bed geklim, maar voorlopig is my slaaprooster in 'n chaos en ek is nog relatief mistig, geestelik.
Die posskrif Vir diegene wat daarin geslaag het om alles te lees (of net oorgeslaan het in die hoop om 'n TL; DR) te vind, wil ek dit afsluit met 'n nie-egosentriese stelling. Hierdie gemeenskap is fantasties, en jy is wonderlik. Ek is gewoonlik 'n hardloper aanlyn (ek skryf 'n roman of niks, en ek het net soveel tyd vir romans), maar die algemene positiwiteit en gebrek aan eiegeregtigheid wat ek hier gesien het, het my oortuig om 'n gebruikersnaam te registreer en , wel, skryf 'n roman. Ek is trots om by die geledere van Fapstronauts aan te sluit. Miskien is my volgende uitdaging om meer bondig te skryf.
;
