Sjoe, dag 90.
Dit was regtig 'n vreemde rit.
Ek het dit begin omdat iemand op die forum waarop ek is vir OCD gesê het dit kan my huidige probleem (HOCD) help. Soek dit op as jy nie weet wat dit is nie. Maar ek was amper skepties om dit selfs te probeer, maar ek was so siek van die stres dat ek nie regtig omgegee het wat ek doen om te verander nie.
Ek was nie bewus van die “superkragte” aan die begin hiervan nie, maar ek het dit uiteindelik uitgevind en dit het soort van gemanifesteer dat ek uiteindelik wou lê of selfs net ophou om bang te wees vir meisies. Maar toe maak iemand 'n goeie punt dat ek dit vir myself moet doen, en hulle was reg. So ek doen dit vir myself.
Wel, op hierdie tydstip het ek hiermee begin, ek wou ook ophou rook want dit gee my chroniese sinus infeksies. Ek het destyds Tony Robins se boek 'Awaken the Giant WIthin' gelees. Ek het op 'n afdeling afgekom wat praat oor hoekom mense nie verslawings verlaat nie. En dit is omdat hul pyn en plesier assosiasies. Hier is die vrae wat hy voorgestel het ek myself vra:
” Hou op rook – Hoekom het ek nie opgetree nie? In die verlede, watter pyn het ek aan hierdie aksie gekoppel?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Ek het die vrae beantwoord en begin bewus word van wat werklik gaan gebeur. Ek het die vrees gevoel. Ek het ook begin om die pyn te voel wat dit eintlik veroorsaak. Dit het gevoel asof ek wakker geword het van 'n ontkenning. Nou, is die vrae magies? Nee. Hulle het my toevallig gehelp toe ek nie geweet het wat anders om te doen nie. Ek woon in 'n huishouding vol onnodige verslawing, so ek was blind oor waar om te begin.
Nou, dieselfde aand het ek vir myself gesê ek gaan NoFap doen so lank as wat ek kan. Ek bedoel, dit is / R / NoFap nie /r/Hou op rook haha
Ek het NoFap 146 dae gelede begin saam met ophou rook, ophou dronk word, ophou rook rook. Die onmiddellike voordele wat ek gehad het, was beslis verhoogde energie en 'n byna hiperaktiewe gevoel heeltyd. Dit het vir ongeveer 2 weke geduur, ek het 'n platlyn getref van dag 15 tot dag 45. Die platlyn het geëindig op die eerste nat droom wat ek in seker 6 of 7 jaar gehad het. Alles het sedertdien geleidelik opwaarts beweeg en dit is fokken wonderlik!
Ek het egter nog kak dae. Ek weet ek sien baie mense dink dit is 'n eindelose oplossing om hul lewensprobleme op te los. Ek het gehoop dit sou eintlik aan die begin wees. Maar jy moet besef dit is net een beginstap vir selfbeheersing. Jy kon ander maniere gevind het om dit te doen (hou op rook, hou op om ongesonde kos te eet, skop 'n lastige crack-verslawing), maar jy het dit gekies. Ek wil amper sê dit is die maklikste ding wat ek nog gedoen het, want dit is net so eenvoudig. Maar dit voel soos die mees uitdagende ding wat ek vir myself gedoen het.
In elk geval.
Gedurende hierdie tyd:
- Ek het nog nie een sigaret gerook nie
- Ek het nie gras gerook nie
- Het 6 keer teruggeval (4 keer tussen 3-8 dae aan die begin)
- Het net een keer dronk geword (einde van die wêreld partytjie)
- Het nader daaraan gekom om seks te hê/'n meisie te soen/met een te kuier as wat ek ooit in my lewe gehad het en ek is opgewonde hieroor
- Het my werklike probleme begin verstaan
- Het meer uit die lewe begin wil hê
- Het daagliks gestaar lees
- Het meer konsekwent begin oefen
- Ek het nog nie die gedagte gehad 'ek wil sterf nie'
- ek het daagliks begin mediteer
- Ek het meer sosiaal geword
Die opeenhoping van al hierdie dinge het 'n nuwe gevoel van self geskep.
My voorstelle om jou hiermee te help? Ek het nie regtig baie nie. Ek voel my verandering in verandering het oornag plaasgevind, terwyl dit in werklikheid amper 5 maande is.
Ek dink as ek iets moet sê wat iemand kan help wat sukkel, is om jou huidige optrede te bevraagteken. Soos, jou NOU-aksies. Hoekom doen jy iets wat jy nie wil doen nie of hoekom doen jy iets wat jy weet 'n probleem is? As jy bewus word van wat jy doen, sal hierdie vrae gewoonlik outomaties opduik.
Alles voel nou normaal. 'n Nuwe normaal. 'n Beter een.
As jy sukkel met OKS en jy soek iemand om vir jou te sê om nofap te probeer, neem my woord daarvoor. Die befokte gedagtes stop dalk nie heeltyd nie, maar jy sal te besig wees om wonderlik te voel om selfs om te gee.
tl;dr Het nie in 90 dae geklap nie, in 147 dae nie gerook nie,
;
