Wel almal dit was 'n lang reis tot op hierdie stadium. Agtergrond: Ek het PMO begin toe ek 10 jaar oud was. Die afgelope 12-13 jaar het dit basies my lewe gelei. Ek was verslaaf op die ouderdom van 12. As ek verslaaf sê, bedoel ek dit om 4-10 keer per dag te gebruik. Spandeer 4-8 uur per dag aan porno. Ek probeer sedert my ouderdom 16 daadwerklik om op te hou.
Ek het honderde keer nie daarin geslaag om op te hou nie. So hopelik inspireer dit sommige van u daar buite wat elke 100 dae terugkeer 🙂
Wat het vir my verander? Ek het God gevind. Ek dink eerlikwaar nie dat ek so ver sou kon kom sonder die krag van die heilige gees en die verandering in denkwyse wat my die feit dat ek 'n Laaste-dag-heilige is, gegee het nie.
Voorheen was die langste wat ek ooit alleen gegaan het, 31 dae. Dit was omtrent 2 jaar gelede. Ek het regtig gedink ek sal goed kan ophou en toe het ek 'n reis na Las Vegas geneem en my eerste strookklub besoek. Groot fout! Ek het dadelik gestap nadat ek die stripklub besoek het. Al die opgeboude seksuele spanning was te veel vir my om te hanteer.
Ongeveer 'n jaar gelede het ek my maagdelikheid verloor (ek het BJ's en so gekry, en ek het voorheen baie pogings tot seks gehad, maar ... ek het PIED gedoen sodat dit nie reggekom het nie). na 'n 2-week periode van nofap. Dit het net my verslawing verhoog - my vriendin het die uitlaatklep geword vir al my deurmekaar seksuele fantasieë wat ek deur porno ontwikkel het. Dit was aanvanklik baie pret, maar ek het altyd skuldig / vreemd gevoel om hierdie dinge te doen. Toe ek na hierdie dinge in porno gekyk het, het ek gedink dat dit so wonderlik sou voel, maar uiteindelik het ek soos 'n siek vreemdeling gevoel.
Vinnig tot nou toe is die voordele 100% die moeite werd om op te hou. Ek was nog nooit meer produktief nie, ek was nog nooit meer gelukkig nie. Fapping en pornografie is 'n dwelm - dit laat jou verdoof oor die pyn in jou lewe. Daarom is soveel verslaaf daaraan. Maar hierdie pyn bestaan om 'n rede, dit bestaan om u uit te daag om u te dryf tot aksie en 'n verandering te maak! As u die pyn verdoof, sal u nie gedryf word nie en sal u nie verander nie. Ek het die grootste deel van my lewe gelewe en ek besef nou dat ek nog net 1/10 van die lewe geleef het.
Ek het ontelbare tydskrifte geskryf, ontelbare oefeninge gedoen, ontelbare kere teruggekeer en ek wens dat ek die hele reis met u elkeen kon deel sodat u my stryd kon ken en die lesse in u eie lewens kon toepas. Maar ek kan nie. Ek het die meeste tydskrifte in skaamte weggegooi toe ek misluk het. My stryd bestaan hoofsaaklik in my herinneringe en dit is nie baie goed nie, dus geen geluk daar nie. Maar hier is my raad aan u:
- Kontak u geestelike kant, of dit nou die Kerk van Jesus Christus is, Katolisisme, Hindoeïsme, meditasie ... wat dit ook al is en oefen dit uit. Lig u gedagtes op na 'n hoër vlak. 'N Aanhaling wat aan Einstein toegeskryf word, sê:' U kan 'n probleem nie oplos met dieselfde ingesteldheid as wat dit geskep het nie. ' U moet 'n groter verstand gebruik om die probleme wat deur u dierebrein geskep word, op te los. Vind daardie verstand en ontwikkel dit binne jouself.
- Vind u rede (s) om op te hou. Anthony Robbins het gesê "WAAROM is groter as HOE". Hy het gepraat oor redes waarom motivering groter was as planne. As u genoeg rede het om op te hou, sal u 'n plan vind. As u die beste plan ter wêreld het, maar geen rede het om op te hou nie, sal u nie die plan voluit hanteer nie. Ek het 'n klein webwerf begin wat toegewy is aan nofap - ek is van plan om dit meer te laat groei, maar ek is ietwat besig, dus moenie oordeel dat ek stadig gaan nie - dit bevat die oefening wat ek aangepas het uit 'The Power Within' wat my geweldig gehelp het, nie net om verslawing op te hou (onkruid, koffie en nou fap!), maar om myself ook op ander gebiede te motiveer. My webwerf is www.nofapguide.wordpress.com - indien u 'n versoek vir spesifieke inhoud het, plaas dan 'n opmerking op die webwerf of PM hier.
- Vervang fap. As u ophou om iets te doen, sit u met 'n vakuum van vrye tyd, verveling en in ons geval onttrekkings. U moet dus 'n aktiwiteit vind wat hierdie vrye tyd in beslag neem en u plesier sal verskaf - soos fap eens gedoen het. Hierdie aktiwiteit sal verkieslik fisies wees, aangesien fap fisiese vrylating en plesier bied. Ek het sport en oefening gekies. Dit was 'n groot deel van my herstel. Elke keer as ek 'n sterk drang het, kan ek optel, hardloop of vlugbal speel. Ek raak myself moeg en voel 'n klein hupstoot in endorfiene. Die drang om te klop neem af omdat ek afgelei is en ek goed voel.
- Bioenergetika en meditasie - dit is meer maniere om goed te voel en beheer te hê oor jou verstand en liggaam. (Ook Elliot Hulse is die man!)
- Raak ontslae van u rekenaar! Ernstig, raak daarvan ontslae of plaas dit êrens waar u geen privaatheid sal hê as u dit gebruik nie. Gradeer u slimfoon af na 'n blaai-foon. U sal geld bespaar en geen internet beteken geen porno nie! (Ek gebruik puretalk usa as iemand 'n goedkoop diensverskaffer benodig). Ek het my rekenaar verkoop en dit was een van die beste besluite wat ek ooit geneem het. Ek is 'n webontwerper en slaag nog steeds daarin om dinge gedoen te kry - ek gebruik net my werkrekenaar / gesinsrekenaar as ek die internet moet gebruik. Het u regtig 'n skootrekenaar in u kamer nodig vir werk? Moenie dat u brein u in hierdie strik rasionaliseer nie.
- Plaas op hierdie reddit / help ander mense as u slaag. As u gefokus bly om ander te help en 'n goeie voorbeeld vir hulle te wees, sal u soveel meer krag hê as drange kom.
- Leef jou lewe ten volle. Begin om te voldoen aan jou potensiaal, elke mens het groot potensiaal, dinge soos klap, dwelms en negatiwiteit stop ons om daardie potensiaal te bereik.
- Moenie rand / moenie fantaseer nie. Dit klink moeiliker as wat dit is. Hierdie een beginsel het my al meer kere gehelp as wat ek kan tel. Elke keer as ek myself aan die dink sit oor seks, maak ek my oë toe en stel my voor dat ek die gedagte uit my gedagtes 'stoot'. Dan dink ek aan iets anders - gewoonlik liefde en 'n wonderlike verhouding hê. Hierdie een neem oefening, maar dit is die moeite werd.
Ek weet dit is 'n bietjie rant, maar hey, ek wil julle soveel as moontlik help, en ek weet dat nuwe gebruikers geneig is om die 90-dagverslae baie te lees en baie 90-dagers vir ons te gee.
Wat is volgende?
As u my 'n jaar gelede sou gevra het of ek 90 dae sonder klap sou kon gaan, sou ek u op geen manier gesê het nie. Ek sou my voorstel dat enigiemand wat 90 dae kon gaan, nooit weer sou klop nie. Nou lyk dit na so 'n kort tydperk. Ek het gelees van mense wat 'n jaar lank nofap gedoen het en teruggeval het. Ek dink die les hier is dat 90 dae net die begin is en dat ons voortdurend waaksaam moet wees (dankie humeurig!), Anders val ons ook.
Ek is lief vir julle, God is lief vir jou. Ek bid dat ek nooit weer sal val nie. U is almal in my gebede en ek hoop dat hierdie pos wat u vandag vorentoe stoot en dat u hierdie boodskap sal onthou wanneer u voel dat hierdie verhoor onverslaanbaar is.
Bly sterk broers.
LINK - [23 / M] Ek het gewen? (90ish dagverslag)
;