So hier is my 120 dae verslag. Ek gaan probeer om hierdie pos nuttig te maak en my raad te gee om geen fap aan te pak nie. Maar eers sal ek jou my agtergrond en redes gee vir geen fap nie. Ek is nie baie goed om myself te verwoord nie, so slinger my jou vrae en ek sal hulle die beste beantwoord wat ek kan. Ek moet ook invoeg dat ek van 120 dae geen fap gisteraand die eerste nat droom van my lewe gehad het ... dit was 'n bietjie opwindend.
backstory
Ek het begin fapp voor ek 10 was en het gereeld na porn gesit vanaf die ouderdom van 12. Ek het my eerste vriendin op 16 gekry en het van die begin af ED-probleme gehad. Dit het omtrent 8 verskillende pogings geneem totdat ek eendag gelukkig genoeg was om dit op te staan en vir die eerste keer seks te hê. Die goeie ding is dat ek, nadat ek seks gehad het, geen probleem gehad het om dit weer met daardie vriendin op te los nie. Ek het my pornogebruik voortgesit terwyl ek by haar was en alles was goed.
Maar toe dit by die volgende vriendin kom, het ek presies dieselfde probleem gehad. Dit het eeue geneem. En dan die volgende seksmaat, en die volgende vriendin, en die volgende informele meisie ens. ens. Tot vandag toe het ek nog niemand met dieselfde probleem teëgekom nie. Ek het ED aan die begin, maar nadat ek in staat was om seks met die persoon te hê, lyk dit of alles in orde is. Dit neem my egter lank en gebeur beslis nie op die eerste aand nie. Oor die algemeen, die eerste keer wat ek ook seks met iemand het, is ek glad nie geil nie en kry nie daardie endorfienstormloop wat ek andersins met pornografie sou kry nie. Tot dusver het ek omtrent 10 seksmaats gehad – ek is 23.
Toe ek egter saam met my laaste vriendin van 2 jaar was, was dit toe dat dinge regtig toegeneem het. My baie aantreklike vriendin het 'n paar groot probleme van haar eie gehad, en al kon ek hard vir haar raak, het ons nie een keer in 2 jaar seks gehad nie (hoekom is nog 'n irrelevante storie wat ek nie sal gaan nie) hier in). Ek was so seksueel gefrustreerd dat ek pornografie elke dag misbruik het, al was ek nie geil nie en was ek nie hard nie.
Teen die einde van ons verhouding het ons besluit ek moet met mense begin slaap vir die gesondheid van ons verhouding, so ek het by tinder aangesluit en 'n paar mense ontmoet. Vir elkeen van hierdie mense het ek óf Cialis óf Viagra geneem en nog steeds probleme gehad en kon dit nie vir hulle regkry nie.
Ek sien steeds van hierdie mense, al doen ek geen fap nie, want my hele rede waarom ek geen fap doen nie, is om myself na natuurlike, fisiese vroue te herbedraad.
Ek haat hierdie probleem so baie omdat dit my verhoed om enige soort toevallige verhouding met iemand te hê. Dit is asof ek geil kan wees voordat ek iemand gaan ontmoet, maar sodra ek in hulle geselskap is, val my libido dood uit die lug en ek stel nie die minste belang nie. Ek kan voel dat al hierdie porno-verslawing my brein heeltemal van vroue af herbedraad het. Maar toe ek daarin geslaag het om seks met iemand te hê en 'n emosionele verhouding te vorm, lyk my brein gelukkig om hom net aan hulle te bedraad … Dis vreemd. Ek voel my emosionele verbintenis met die persoon maak dinge ook makliker. So, ek het geen fap gevind nie en het die uitdaging begin.
Raad
As jy jou brein moet herbedraad of as jy probleme ondervind met motivering en depressie, kan ek nie 'n fap genoeg aanbeveel nie. My eerste bietjie raad is die volgende: selfs as jy nie oortuig is dat fapp die definitiewe oorsaak van jou probleme is nie, doen in elk geval nie. Hoekom? Want selfs al is dit nie die oorsaak van jou probleem nie, sal dit jou steeds in staat stel om fapping uit te skakel as dit nie die probleem is nie, en dit sal jou ook helderheid gee en jou bevry van afleiding om jou probleem te verken. Jy sal in elk geval nie weet wat die probleem is totdat jy geen fap gedoen het nie. So, jy het geen verskoning om nie die uitdaging te doen nie!
Soos ek al in ander plasings gelees het, is die doel van nofap om dit aan die einde van die dag te maak. Kom net by die volgende dag. Baba treë. En na 'n rukkie sal jy 'n nofap-koning wees. Ek belowe jou. As jy soos ek erg aan pornografie verslaaf is, sal jy dit veral moeilik vind in die eerste paar weke. Dis waar my tweede raad inkom:
Verslawing is 'n spiraalproses. As jy die verslawing wil oorwin, moet jy regtig vertroud raak met wat jou laat sneeubal en watter situasies jou laat terugval. Na my eerste 1 maand streep, het ek goed gevoel totdat ek eendag sleg teruggeval het ... Die volgende paar dae was ek regtig depressief. Dit was aaklig. My eiewaarde het by die venster uitgegaan en ek was ellendig binnenshuis. Ek het geweet dat, terwyl ek van PMOing gehou het, ek nie weer so wou voel nadat ek ge-faai het nie.
Ek het gevind dat my grootste probleem was dat ek sou sneeubal. Ek het eintlik pornografie gemis, so na 'n week sou ek gaan loer en myself vertel net om daardie drang om pornografie te mis te bevredig. Maar dan sou dit sneeubal oor so 10 minute totdat ek so naby was dat my gewete sou inskop en gaan "ag fok dit, jy is al so naby jy kan ook". Sodra jy begin sneeubal, is die kans goed dat jy reeds verloor het. Jy moet jou denke aanpas, onthou dat jy waarskynlik sal verloor as jy die gedagtes vermaak om na pornografie te kyk. Maar moet ook nie jou dink so aanpas dat jy dink jy het verloor as jy begin sneeubal nie – want as jy hierdie mentaliteit het, sal jy nie die drange probeer beveg nie, jy sal net tot die gevolgtrekking kom dat jy verloor het deur te kyk by pornografie. Jy sal jou nie terughou om te tik as 'n sneller jou aan die gang sit nie.
My derde raad is bly besig. Ek was gelukkig genoeg om eksamens te hê in die eerste maand van my geen fap, so ek was baie gestres en moeg toe ek elke aand gaan slaap het. Maar ek weet uit 'n feit, dit is om vir 'n rukkie alleen in 'n kamer met 'n rekenaar te wees wat jou regtig kan ontstel. Jy moet ’n plan vir daardie eerste maand uitwerk wat jou besig sal hou en jou sal deursien. Ek dink verskillende dinge sal vir verskillende mense werk, maar probeer dalk al jou studie by uni doen of saans gimnasium toe gaan. Ek het gevind dat as ek myself besig hou (met sê maar gimnasium) tot en met slaaptyd, dat die gedagte nie by my sou opkom nie. Bly bedags uit die huis indien moontlik – of bly naby ander mense.
Die 4de raad is iets waarmee ek grootliks gesukkel het en weet net uit my ervaring van nofap – ek het nie vooraf hieroor gelees nie, maar ek is seker baie NoFappers het daaroor gepraat. Die drang na die endorfienstormloop sal nie vir ewig bly nie ... Die grootste ding waarmee ek gesukkel het, was dat ek so lief was vir PMO om pornografie te maak dat dit my toewyding aan NoFap beïnvloed het. Elke keer as ek verklaar het dat ek nie weer sal fap nie, het ek gevoel dat ek grootliks uitmis. Daardie gevoel en daardie gejaag is iets wat ek liefgehad het en nie wou opgee nie. Terwyl ek deur die eerste paar weke van nofap volhard het, het ek weer na daardie gevoel verlang en was bekommerd dat as ek suksesvol was met nofap, ek die beste ding ooit sou mis. Die waarheid is egter dat dit tydelik is. Na 6 weke het hierdie drange en gevoelens om uit te mis om na pornografie te kyk, verdwyn – hierdie gevoelens is sinteties, dit is tydelik. As jy dit op een of ander manier kan deurdink en jouself kan oortuig dat jy nie oor 'n paar maande gevoelens sal hê om uit te mis in pornografie nie, sal dit jou nofap baie makliker maak. Dit is net soos wanneer jy uitmaak met jou vriendin – jy voel seergemaak en mis die persoon so baie, maar jy moet jouself net elke dag uit die bed ruk met die wete dat hierdie gevoelens van behoefte aan die persoon sal verdwyn ... alhoewel dit nie nie lus daarvoor op daardie tydstip nie.
5de raad: moenie stres oor die platlyn-ding nie. Ek het tot 90 dae platlyn-effekte gevoel en voel dit steeds, maar die laaste maand kan ek beslis voel dat die natuurlike geilheid beter word ... die feit dat ek gisteraand my eerste nat droom gehad het, getuig daarvan. So ja, moenie bekommerd wees oor die platlyn ding nie, dit is nie belangrik nie en dit sal verbygaan. Plus, as jy jou daaroor bekommer, sal jy dit as 'n verskoning gebruik om jouself te oortuig om terug te val, wat my na my volgende raad lei.
6th: Elimineer soveel as moontlik verskonings/argumente vir jou om te fap. Dit beteken dat, wanneer jou kop skoon is, aanspreek al die werklike redes wat jy dalk vind om te tik. bv jy moet fap om platlyn te toets, jy moet fap omdat jou week die ergste van jou lewe was, ens. Gee enige redes wat jy het vir fapp aan en maak seker dat jy jouself oortuig hoekom die redes verkeerd is. Die rede waarom ek dit sê, is omdat wanneer jy verslaaf is en naby aan 'n terugval is, sal jou brein in daardie oomblik van konflik enige verskoning soek om jou te oortuig om terug te val en dit hoef nie 'n goeie rede te wees nie. as jy nie 'n verskoning kan vind nie, sal dit die aborteer van die situasie soveel makliker maak. Die groot een is om jouself te oortuig van die feit dat jy eers heeltemal verloor het wanneer jy ejakuleer. Jy wil nie by die punt kom van edging nie, maar as jy dit doen, wil jy beslis nie hê dat jou brein vir jou sê dat "jy het so ver gekom nie, so gaan net deur daarmee, dit sal wonderlik voel".
7de en laaste raad vir nou: een wat jy verby die eerste maand of twee gekry het, gaan voort op die reguit pad en pas toe wat jy van tevore geleer het. Noudat jy nie meer hierdie drange het nie, moenie dink jy is supermens en kan nofap soos 'n afvallige doen nie. Bly gefokus. Die paar keer wat ek pornografie gesien het, het ek niks gevoel nie, maar ek het ook 'n paar baie swak oomblikke gehad waar ek so naby daaraan gekom het om te fapp. Dit is belangrik om hierdie fokus te behou. Ook, noudat jy dit tot hierdie punt gemaak het, gebruik jou toonbank as jou afskrikmiddel. Toe ek naby gekom het, het ek myself daaraan herinner dat my teller tot x aantal dae is en dit sal verwoestend wees as ek dit moet terugstel. Dit is soos 'n hoë telling. As ek my teller op die oomblik terugstel, sal ek vir nog 121 dae moet afskakel net om terug te kom na dieselfde punt ... as ek nie terugval nie, sal ek oor 121 dae 242 dae in wees!
vordering
In die algemeen was nofap 'n uitkoms. Ek het nog 'n lang pad om te gaan met my probleem, want ek het pornografie so erg misbruik. Maar ek wil hierdie verandering in my lewe hê, en dit is die belangrikste ding. Dis wat jy nodig het om daardeur te kom; jy moet die verandering wil hê. Die newe-effekte van nofap, soos die verhoogde bui, motivering en selfvertroue is ook 'n groot voordeel en sal jou help om voort te gaan. As jy PIED het, sal hulle ook baie help om mense te probeer ontmoet.
Hoop dit het alles sin gemaak en jy kan baat vind by hierdie waansinnige lang plasing! Plaas enige vrae wat jy het. Groot dank aan NoFap! Sien jou by die 200 merk.
by rokeisland
;
