(Vrywaring – teks kan op plekke 'n bietjie NSFW/tmi-vir-sommige wees) 100+ dae gelede het die lees van verslae van ander NoFappers oor die vordering wat hulle gemaak het my regtig gehelp om my voet te vind, so ek deel dit met gee hopelik iets terug aan die gemeenskap vir diegene wat nou net begin. Ek was al 'n geruime tyd afwesig van NoFap, eerlikwaar, want die lewe gaan nou so goed met my,
en NoFap het pas deel van my alledaagse lewe geword. Toe ek begin het, moes ek elke dag hier inloer, want elke dingetjie wat met my gebeur het, het 'n mate van vordering/nadeel geword. En ek dink dit is belangrik. So as jy begin, maak seker dat jy baie hier deel. Die gemeenskappe, beide hier en oor by r/pornfree, is fantasties om te luister en goeie raad te deel.
NoFap vir my en waarnemings
So in elk geval, die punt van my pos. 'n Uiters kort geskiedenis van hoe ek hier gekom het, was dat ek 'n groot pornogebruiker was sedert ek ten minste 13 was (ek is nou 23). Ek het in my tienerjare redelik suksesvolle verhoudings gehad, maar van omtrent 20 af het ek net al hoe meer apaties teenoor menslike kontak geword. Dit het vroeër vanjaar 'n hoogtepunt bereik toe ek op 'n date gegaan het met moontlik die warmste ou wat ek nog ooit ontmoet het. Ons het teruggegaan na syne, en ek het net aan volledige en volslae ED gely. Niks het daar onder geroer nie. Dit was vernederend; verleentheid en 'n baie laagtepunt in my lewe. Ek moes iets hieraan doen.
Na ongeveer 'n maand van verskillende dinge probeer het en gedink ek het net 'n lae libido (belaglik, as ek terugkyk), het ek NoFap ontdek. Die ou saam met wie ek ED gekry het, het – verbasend genoeg – steeds in my belanggestel, so ek het besluit om dit te probeer.
Aanvanklik was dinge moeilik. Ek het 'n paar vroeë strepe gebreek deur te masturbeer net na herinneringe aan pornografie, maar het daarin geslaag om pornografie heeltemal te vermy vir die duur van my pogings. Vir die eerste 40 of wat dae het ek 'n redelik gedetailleerde chronologie van gebeure gehou wat ek nie hier sal herhaal nie, maar sommige van die meer interessante dinge wat ek opgemerk het, sluit in:
- Ek het oggendhout regdeur my NoFap-loop gehad (behalwe platlyne) – van toe ek begin het en aan PIED gely het tot vandag toe dit weg is. Ek is nie regtig seker dit hou verband met enigiets nie, maar dit is beslis nie 'n slegte teken nie.
- Tydens die hardemodus-afdeling van my reis was nat drome redelik konsekwent 14 dae uitmekaar. Ek het op verskeie punte voor die nat drome ook redelik erg pyne in my balle gekry, wat redelik ongemaklik was, maar nie ondraaglik so nie.
- Flatline vir my het op dag 28 plaasgevind en het vir 'n skamele 4 dae geduur wat met 'n nat droom geëindig het. Aanvanklik het ek gewonder of dit 'n te kort tydperk is vir platlyn (aangesien ek gedink het ek het 'n lang een nodig vir my brein om te genees), maar dit het gelyk of dit die ding gedoen het).
Na die eerste 45 dae van volledige harde modus (dws geen aanraking hoegenaamd); Ek het na easymode gegaan waar ek begin skakel het met die ou met wie ek ED opgedoen het en hom toegelaat het om my af te kry. Verskil was soos nag en dag – ek het nie eintlik enige groot probleme gehad nie, wat ek beide verbasend en ongelooflik aangenaam gevind het. Ek het vir die oorblywende 45 dae op die maklike modus voortgegaan totdat ek 90 bereik het (dws geen solo-aanraking nie; maar laat dit toe met iemand anders).
Die een probleem wat ek wel gehad het, was om myself te handhaaf. Ek kon dit regkry soos ek nie in die verlede kon nie, maar ek sou dit dikwels sonder stimulasie “verloor”. Dit is egter iets wat net stadig meer en meer verbeter het soos ek op NoFap gegaan het. Dit is selfs nou nog nie “reggemaak” nie, maar elke dag wat ek verder gaan, lyk dit of dit beter gaan. Hierdie week saam met my maat was baie beter as verlede week; wat op sy beurt beter was as die week voor dit. Miskien is dit die deel van die proses wat baie meer as 90 dae neem.
Raad
Ek het nie baie goeie raad om eerlik te deel nie, behalwe die ooglopende wat hier baie gesê word:
- Om pornografie te stop moet jou topprioriteit wees. Miskien die verkeerde plek om die lof van r/pornfree te skree, maar ek glo werklik dat dit die pornografie is wat die grootste probleme met ED veroorsaak, eerder as masturbasie. Die uitsny van die pornografie moet jou hoofdoel wees; om dit te doen terwyl NoFap my voorkeur manier is om dinge te doen.
- Jy moet dit wil hê; en om dit te wil hê, moet jy weet hoekom jy dit doen. Kyk so gereeld as wat jy kan na die inligting oor YBOP, want dit sal my dikwels skok om te dink "Ek moet uit hierdie siklus kom". Herinner jouself aan hoekom jy dit in die eerste plek begin het.
- Hou 'n dagboek gedurende die vroeë dae en plaas soveel as wat jy wil op NoFap/PornFree. Om jou vordering neer te skryf is wonderlik en elke stap wat jy neem sal jou laat besef hoe ver jy gekom het. Die gemeenskappe hier is fantasties as ondersteuning en ek weet ek sou nie deur die vroeë dae sonder hulle gekom het nie.
- Vind jou snellers uit en bly weg van hulle. Myne was dae wat ek nie in Uni/Werk is nie en ek laat wakker word en die oggend op die rekenaar spandeer het. Ek het dit vervang deur ander dinge te doen.
- Begin 'n bietjie fisiese aktiwiteit. Afgesien van die gesondheidsvoordele wat ongelooflik is; fisieke aktiwiteit het my daarna meer produktief laat voel en minder geneig om te masturbeer. Dit plaas my ook in 'n goeie bui wat my dryfkrag verhoog het om met hierdie uitdaging te wil slaag. En dit is 'n wonderlike ding om te doen om die tyd te verwyl as jy veral in die versoeking voel.
- Wees hard op jouself as jy mors, maar moenie jouself so baie skop as jy af is dat jy na klap vir verligting nie. Jy moet streng wees sodat wanneer jy mors, jy besef dit is ernstig; maar moenie so ver gaan dat jy jouself daaroor slaan nie.
Afmeld
Ek besef dit is 'n massiewe muur van teks wat waarskynlik veels te moeilik is om te verteer (ek het dit juis om daardie rede in paragrawe probeer opdeel :P), maar selfs as net een persoon wat dit vlugtig lees, 'n bietjie nut daaruit kry, neem ek aan dit het sy werk gedoen. Dit kan my laaste kans wees om wesenlik 'n draad oor my eie vordering tot NoFap by te dra, so ek moes dit 'n goeie een maak.
Ek is ongelooflik dankbaar oor wat NoFap vir my reggekry het. Ek sal dit nie hiperboliseer om te sê dat ek superkragte verwerf het en dit het my lewe omgedraai nie; maar ek kan ook nie ontken dat dit van my 'n heel ander mens gemaak het met wie ek nou baie, baie gelukkiger is nie.
Bekommernis oor ED is nou iets van die verlede, en soos my titel sê – dit het gelei tot 'n gesonde verhouding wat iets is wat ek nie kan sê ek het vir 'n baie lang tyd (indien ooit, moontlik). Ironies genoeg met die einste ou wat my laat besef het ek het in die eerste plek 'n massiewe probleem. Ek dink nie ek kon hierdie stadium bereik het terwyl PMO besig was nie, want ek sou net nie die selfvertroue vir die seksuele deel van die verhouding gehad het nie; ook nie die belangstelling vir die emosionele deel nie.
Ek is ook meer produktief, gesonder en ek waag om gelukkiger te wees. Nie een van hulle 'n direkte gevolg van nie fapping, maar alle gevolge van 'n verandering van lewenstyl vanaf die begin van hierdie.
As jy op hierdie subreddit is (of hierdie reël lees), kan jy dit doen. Dit sal op- en afdraandes hê, maar dit sal op die ou end werklik die moeite werd wees.
LINK - 90 dae verslag (en 'n bietjie van 'n lewensverhaal) - van PIED tot die beste verhouding van my lewe.
;
