Ouderdom 23 - ADHD en angs gehad: angs byna verdwyn, ADHD nog steeds daar, maar verminder. Beter lewe

TL; DR: Had ADHD en angs, begin NoFap, Angs amper weg, ADHD daar nog, maar verminder. Beter lewe. Feelsgoodman.

Eerstens, my eerste taal is nie Engels nie. Gaan my dus maklik aan as ek grammatikafoute begaan. Tweedens sal ek probeer om soveel moontlik uit my te kry uit my ervaring van NoFap in my toestand. Ek is tans op een van daardie slegte, depressiewe soort dae, maar ek voel dat ek my gedagtes en ervarings aan die gemeenskap moes deel, aangesien hierdie gemeenskap my baie gegee het.

Ek sal begin om kortliks oor my agtergrond te verduidelik. Ek was 'n slim kind wat grootgeword het. Altyd behaal in eksamens, baie kreatief, baie speels. Toe ek in my tienerjare was, het ek maklik afgelei geraak, nie gefokus nie, ek het in die klas geslaap, nooit my skoolwerk voltooi nie, en daarom is ek 'n paar keer na die onderwyser se kantoor gestuur. Dit was waarskynlik omdat ek gereeld begin klop het. Vreemd genoeg het ek egter steeds in my eksamens behaal. Wat ek nou besef, is dat ek 'n maand of twee voor 'n groot eksamen PMO gestaak het. Ek sou ook nie videospeletjies speel nie en het my kitaar in die stoorkamer gebêre. Ek het hierdie dinge gedoen net omdat ek 'n bietjie bygelowig was. Ek het geglo dat u plesier moet opoffer om daarna 'n groter plesier te kry, wat in hierdie spesifieke geval goeie punte in die groot eksamen behaal. Maar hierdie oortuiging verdwyn soos ek studeer. Ek het gereeld op universiteit en in Uni geklop.

Vinnig vorentoe na ongeveer drie of vier maande gelede. Ek was in 'n vreemde land (die Verenigde Koninkryk), ek het my ingenieursgraad gedoen (wat ek gelukkig gehad het om sover te kom). Ek het my finalejaareksamen gedruip, ek kon geen werk behoorlik doen nie, ek het algemene angs gehad en ek het 'n ernstige geval van ADHD gehad. Ek was in my slegste toestand ooit. Ek het gevoel dat my lewe verby was, en ek het geen idee wat verkeerd met my was nie. Toe kom ek op die TED Talk af, en toe die NoFap-gemeenskap en dit het alles vir my sin gemaak. Van toe af het ek besluit om koue kalkoen op te hou omdat ek in die laagste fase van my lewe was en ek geweet het dat ek moes verander. Ek was gelukkig genoeg om weer 'n poging tot my eksamen te kry, maar daarom moes ek 'n jaar lank wag om die eksamens weer oor te doen.

Ek het dit nie gedoen om meisies te kry nie (alhoewel dit natuurlik as mans is, is dit altyd 'n pluspunt om goed met vroue te wees), maar ek het dit gedoen om my kop weer bymekaar te kry. Ek weet nie hoe ek my 100 dae ervaring moet struktureer nie, want ek het dit nie aangemeld nie, maar ek gee net 'n rowwe prentjie aan julle.

Die eerste paar weke was die moeilikste en ek was nie verbaas nie, maar ek het regtig goed gevoel omdat ek my waarde en waarde begin verbeter het. Ek het minder depressief gevoel. Omdat ek my helderheid wou gee, het ek 'n aantal ander dinge gedoen om my gedagtes te verbeter. Ek het multitasking verminder, wat mense deesdae die heeltyd doen. Daar is studies wat toon dat multitasking nie goed is vir ons brein nie. Ek probeer om nie musiek te luister terwyl ek werk nie, ek probeer nie eet terwyl ek tv kyk nie, en ek probeer om nie meer oortjies in my blaaier te hê nie. Ek het gevind dat dit my help om my aandag te verbeter deur hierdie dinge te doen. Dit is ook 'n goeie ding om inligting of artikels in kleiner stukke te verdeel. Ons brein verkies om kleiner stelle inligting te verteer eerder as 'n groot druk. Ek het ook probeer om nie te veel oor die toekoms of die verlede te dink nie, en net op die hede te fokus, dinge wat u op daardie spesifieke oomblik kan bereik. Dit help jou om kak klaar te kry, en verminder angs.

Na ongeveer 4-5 weke later het ek beter gevoel. My konsentrasie het verbeter, en angsgevoelens is dramaties verminder, maar daar is nog tot vandag toe dae wat ek soos super kak voel. My gedagtes is net oral, ek kan net nie fokus nie. Gewoonlik as ek die volgende dag nat drome kry, sal ek lus voel. Toe ek die eerste keer met NoFap begin, het ek daarna uitgesien om drome te word, ek was nie daarteen nie, maar deur my ervaring het ek die dag daarna nooit goed gevoel nie. Ek het dit al op YBOP probeer lees, maar die artikel is nie afdoende nie. Ek weet nie of nat drome regtig goed of sleg is nie, maar deur my persoonlike ervaring verkies ek dit nie.

My gedagtes se helderheid het gedurende my 100 dae baie verbeter, maar ek mik na 150 dae toe ek op 'n baie vroeë ouderdom begin porno kyk het. Alhoewel dit verminder is, het ek steeds ADHD. Ek dink nie my gedagtes het daardie “reset” -punt bereik nie, maar ek glo dat as ek aanhou, ek uiteindelik daardie keerpunt sal bereik.

NoFap het my lewe baie beter gemaak, en ek waardeer myself nou baie meer. Vir diegene van julle wat sukkel, hoop ek dat u uself nie te veel aanpak nie. Verandering is 'n proses; u sal beter daaraan toe word soos u aangaan. U kan trots wees op uself dat u die eerste stap geneem het.

Dit is alles vir nou NoFappers, mik na die lug!

TL; DR: Had ADHD en angs, begin NoFap, Angs amper weg, ADHD daar nog, maar verminder. Beter lewe. Feelsgoodman.

LINK - 100 dae verslag. Van iemand wat streef na die “helderheid van die gees” -voordeel van NoFap.

by paper_pilot


 

100 dae verslag - Deel 2 (Sosiale aspek)

Dit is 'n opvolg uit 'n ander pos wat ek geskryf het.

U kan dit hier sien: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/

My hoofdoel toe ek NoFap begin het, was nie om vroue te kry nie, maar om die voordeel van NoFap ('helderheid van die gees') te kry (artikelskakel hierbo), maar soos die meeste mense hier, het ek begin besef dat my sosiale lewe verbeter het terwyl hierdie uitdaging doen. Hierdie boodskap fokus net op die sosiale aspek van my reis.

Eerstens, ek is 'n Suid-Oos Asiatiese ou (nie Chinese), 23, wat in die buiteland studeer. Ongelukkig, skinny, ek lyk soos 'n 16 jarige seun (seunsagtige gesig), met die plaaslike perspektief hier.

'N Paar maande voor NoFap het ek dit geblaas met hierdie Engels-Ierse meisie waarvan ek baie gehou het. Sy was in die begin regtig in my, maar ek was net 'n ongemaklike buitelander, angstig, onversekerd en net gesuig. Ek het sedert 6 jaar gelede nie 'n vriendin gehad nie. Na NoFap, ongeveer drie weke daarna, het 'n baie warm meisie wat ek by 'n geleentheid ontmoet het, gesê dat my oë sexy was en dat sy so baie met my flirt. Dit was nogal vreemd, want hierdie kak het nog nooit gebeur nie. Die geleentheid was 3 dae lank en al die meisies daar het my basies omring. Daar was 'n paar ouens wat die rekwisiete vir my gegee het en gesê het ek is 'n speler. Na die ervaring hou dit net aan. Ek het nou soveel meisies in my kring dat ek regtig nie veel hoef te doen nie, maar ek het steeds die kieskeurige mentaliteit, waarskynlik omdat ek al die jare porno gekyk het.

Op my 88ste dag was ek saam met 'n paar vriende op Ciprus vir vakansie, en daar was hierdie pragtige Litouse meisie in die voorportaal van die hotel waarin ons gebly het. Ek het na haar gegaan en 'n kort gesprek gevoer. Die dag daarna het ons saam op die strand gaan stap. Sy was baie gelukkig, en sy het gevra dat ons kontak sou uitruil. Ek dink nie ek sal 'n paar maande gelede ooit so mooi met 'n meisie kan praat nie.

My dag-90 was wonderlik, want dit was op Oujaarsdag. Gevier in Londen saam met 'n paar vriende. Vuurwerk gekyk, dit was ongelooflik. Op pad huis toe stop 'n pragtige Engelse meisie, dronk, my en sê ek lyk regtig 'fiks' ('fit' beteken Hot in Engeland). Sy was duidelik dronk, maar om een ​​of ander rede was ek steeds 'n bietjie gevlei.

Uiteindelik 'n dag voordat ek dit geskryf het, het ek saam met 'n vriend na 'n klub gegaan. Dit was 'n bekendstelling van 'n gewilde nuwe indie-alternatiewe klub. Daar was hierdie baie oulike en ongelooflike plaaslike Engelse meisie vir wie ek daarin geslaag het om haar nommer te kry. Sy het met my reggekry net voor sy vertrek het. Ek kan sien dat sy nie dronk was nie omdat ons 'n behoorlike gesprek gehad het. Die soen voel ongelooflik.

Op hierdie oomblik dink ek nog steeds dat ek nie my sosiale hoogtepunt bereik het nie. Ek is nie seker of ek nou 'n vriendin moet kry nie. Ek fokus nog steeds daarop om my kak bymekaar te kry, maar as 'n man kan ek nie lieg nie, dit sal wonderlik wees om 'n mooi meisie aan u kant te hê.

Ek is geensins 'n baie warm aantreklike ou nie, maar ek het opgemerk hoeveel verskil het van hoe ek voorheen was. Ek kon nie sommer enige meisie kry wat ek wil hê nie, laat ons eerlik wees hier. Maar ek kan beslis nou baie makliker en rustiger met aantreklike meisies praat.

Weereens, my hoof doel vir NoFap was om nie vroue te kry nie, maar ek glo dat dit goed gaan met vroue en met mense in die algemeen 'n baie sterk motivering kan wees om die uitdaging te voltooi. Maar wees versigtig, want vlak doelwitte is soos om op 'n swak gebou te loop. Dit kan enige tyd ineenstort. Fokus op om goed in die lewe in die algemeen te word, nie net met vroue nie.

Dit is al wat ek kan deel vir nou my NoFap-vriende. Veilige reis na die top!