Soos my oorspronklike joernaal sê, het ek al pornografie gekyk van voor-tiener tot vroeë tienerjare. Oor die afgelope tien jaar het ek baie keer probeer stop en het klaaglik misluk. Ek het letterlik opgegee om ooit te stop. Maar toe ontdek ek Your Brain on Porn and Your Brain Re-balanced en nadat ek 'n nuwe perspektief op die situasie gekry het, het ek besluit om dit weer te probeer. Die doelwitte was drie maande, 90 dae.
100 dae later en ek voel nie meer verslaaf aan pornografie nie! Ek mis nog steeds soms die ervaring, maar ek voel baie meer in beheer en bemagtig as wat ek drie maande gelede was!
Ek wil soveel as wat ek kan deel, maar moontlik ook 'n gesprek aan die gang kry. So as jy enige vrae het wat jy graag wil weet oor my persoonlike ervaring om my doelwit te bereik om ten minste 90 dae PMO gratis te gaan, plaas dit ASSEBLIEF hier.
Jy kan my eerste dagboekplasings gedurende die eerste maand lees of my agterstorie leer. Die skakel is by my naam. Ek het besig geraak en het nie tyd gehad om te joernaal nie, so ek het na 'n maand opgehou om dit op te dateer.
So hoe het ek dit gedoen?
Deur die hele proses het ek notas neergeskryf in die hoop om my joernaal op te dateer, maar het nooit die tyd gehad nie. In my oorspronklike joernaal kan jy my aanvanklike notas gedurende die eerste maand van hierdie reis vind.
Ek het te veel geleer om in een uitgebreide pos te pas, soos ek sou verkies. So ek het besluit om hulle net hier in kolpuntvorm neer te skryf. En as jy enige vrae oor hulle het, kan jy dit hieronder plaas!
Eers 'n bietjie vrywaring: ek het 100 dae sonder PMO gegaan, wat beteken dat ek nog nie op die web gaan blaai het vir erotiese beelde van seks nie en ook nie enige visuele stimulante gebruik het om masturbasie aan te help nie en ook nie "geloer" of "net daaraan geraak" min” terwyl jy pornografiese beelde aanlyn bekyk. maar ek het baie baie keer MO'd, maar sonder kunsmatige visuele stimulasie. Ek het ook foto's gesien wat as eroties beskryf kan word, meestal van datingwebwerwe waar mense "sexy" foto's van hulself wys. Maar ek het dit nie as 'n verskoning gebruik om na die beelde te loer of na hulle te masturbeer of aan myself te raak of myself te behaag om dit in elk geval te gebruik nie. Ek het hulle net geïgnoreer, al het hulle my by sommige geleenthede ereksies gegee. Ek het ook werklike seksuele ontmoetings gehad.
Weet wat aangaan Hoe meer ek geleer het oor WAAROM ek nie pornografie kon weerstaan nie, hoe meer kon ek dit beheer. Om te leer oor die uitwerking van dopamien en my verlange na intimiteit het my gehelp om te sien wanneer hulle my emosies en oordeel begin vertroebel. Dit was UITERS belangrik. Gedurende die eerste maand het ek probeer om soveel as moontlik te lees oor dopamien en stroombane by Your Brain op Porn.
Vermy snellers Nog 'n baie belangrike les wat ek geleer het, was dat byna al my porno-drange met subtiele snellers begin het: mense, situasies, gevoelens soos verveling, modelle, akteurs, fantasieë. Dit het gehelp om 'n verstandelike lys te hê van al die dinge wat tot opwinding kan lei, maar nie noodwendig veroorsaak nie. Dit is makliker om die snellers raak te sien en die snellers te stop as om die werklike PMOing te stop
Intimiteit Almal smag na intimiteit en daarom smag ons na seks. Maar intimiteit is nie altyd daar nie. Ek het besef dat ek emosioneel eensaam was en pornografie as 'n oplossing gebruik. Ons gebruik per ongeluk pornografie as kunsmatige vorme van intimiteit. Die oplossing is om werklike intimiteit met 'n regte persoon te soek.
Hou dit eg Vir die eerste paar weke of wat het ek myself uitgehonger aan ALLE seksuele stimulasie. Ek het nie gemasturbeer, pornografie gekyk, oor pornografie gedink, gefantaseer, niks nie. Dit was belangrik omdat dit gevoel het of ek my brein herstel en dit 'n kans gee om te leer, my verlange na intimiteit te verstaan en bewustelik snellers raak te sien. Dit het my bewuste meer beheer gegee. Maar uiteindelik kon ek dit nie vat om geen seksuele plesier meer te hê nie en iets in my het gebreek. Ek het uiteindelik werklike seks gehad en masturbeer en het regtig behep geraak met die vind van regte seksmaats. Ek het gevoel as ek nie pornografie kan gebruik of masturbeer nie, ek MOET die regte ding vind. Ek beveel nie aan om rond te slaap, buite 'n toegewyde verhouding nie, so dan is daar masturbasie.
Hou dit werklik met masturbasie Na die eerste werklike ontmoeting het ek vir die eerste keer gemasturbeer MAAR, en dit is regtig groot, ek het dit 'n punt gemaak om so min as moontlik te masturbeer. Ek sal so lank as wat ek kan gaan voordat ek inval (gewoonlik 1.5-2 weke). EN toe ek wel masturbeer het, het ek probeer om dit moontlik te “hou real”. Ek het meer probeer fokus op die manier waarop dit gevoel het as die fantasie. Ek het gedink aan werklike situasies wat werklik gebeur het, eerder as opgemaakte situasies. Om masturbasie tot omtrent een keer per week te beperk en dit werklik te hou, het seksuele plesier amper 'n gebeurtenis waarna ek kon uitsien. Dit het masturbasie meer interessant en opwindend gemaak, toe dit my vroeër verveel het, sonder pornografie. Dit het my herinner aan toe ek die eerste keer begin masturbeer het en sou verken (tegnieke, idees, ens.). Natuurlik het die werklike ontmoetings gehelp, ook om seksuele plesier te kry uit die aanraking, smaak, reuk, passie van werklike intieme seks-regte dinge eerder as fantasie. Moraal van hierdie storie, gaan so lank as wat jy kan sonder enige seksuele stimulasie, en wanneer jy dit eenvoudig moet hê, hou stimulasie so werklik, maar opwindend, as wat jy kan. Jou liggaam sal jou daarvoor beloon, letterlik (met dopamien).
Dit was die basiese dinge wat ek geleer het. Hier is nog 100 dae!
LINK - 100 Dae GEEN PMO!!
by TJ3
Hello!
My naam is TJ3 en ek is nuut op hierdie webwerf. Ek het pas nog 'n besluit geneem om pornografie op te gee en wil hierdie reis saam met 'n gemeenskap aanpak. Dit is hoekom ek hier is.
My storie, met betrekking tot P, is lank, maar hier is 'n uiteensetting. Hopelik is toekomstige plasings nie so lank nie:
Ek is 'n Amerikaner in my 20's. My eerste ontmoeting met pornografie was op 'n jong ouderdom, ongeveer 11 jaar oud. Dit was video en ek het op 'n stadium die gewoonte gekry om gereeld daarna te kyk. Uiteindelik (ek is vaag op afsprake), het ek in die geheim op internetpornografie begin blaai. Dit het begin met eenvoudige 'vanielje'-dinge wat gegoogle het en het in meer eksplisiete dinge verander namate ek ouer geword het. Dit het regdeur die universiteit en nou voortgeduur.
Ek is ook 'n Christen. Ek noem my geloof, want dit speel 'n groot rol in my persoonlike storie en ervarings met P en is 'n groot faktor in my wil om op te hou. 'n Paar goedjies daaroor. Ek weet nie of masturbasie per se “sondig” is nie, maar ek glo dit is natuurlik en onvermydelik vir jong mans. Dit beteken dat my doel eintlik is om PMO te stop, nie M nie. Tydens Reboot stop ek egter tydelik alles. Ek glo ook in onthouding. Let op dat ek glo onderstreep het, want nog 'n rede waarom ek wil ophou P dit het daartoe gelei dat ek in die regte wêreld optree op maniere wat nie in lyn is met wie ek wil wees en wat ek werklik glo nie. hopelik meer daaroor in toekomstige plasings.
My verhouding met pornografie (en ander goed)
Om my ervaring op te som. Ek het al verskeie kere probeer om op te hou. Toe ek eers in my voortienerjare na videopornografie begin kyk het, was dit oor ontdekking. Ek het geen idee gehad wat op die skerm gebeur het nie. Dit was intrigerend.
Toe ek meer vertroud geraak het met wat besig was om te gebeur en watter seks was, het ek oorgegaan na internetpornografie, om en by die vroeë tienerjare. Op hierdie tydstip het internetpornografie my geleer hoe seks veronderstel was om te wees, die rol wat ek veronderstel was om te speel en wat ek kan verwag. Hierdie era van pornografie vir my was aanvanklik interessant omdat ek 'n skaam, stil, enkellopende tiener was en pornografie het my toegelaat om seks te ervaar en seksualiteit te verken. Toe is ek kollege toe waar ek amper volledige privaatheid en 'n persoonlike rekenaar gehad het. Ek was nog 'n maagd toe ek die universiteit betree het. Maar om voortdurend na pornografie te kyk wanneer my kamermaat uit was, het daartoe gelei dat ek die regte ding wou hê, al het ek op geestelike vlak nie geglo dat dit 'n goeie idee was nie.
So ek het begin om afspraakwebwerwe in my porno-regime in te sluit. Dit het gelei tot 'n bietjie van 'n obsessie om mense aanlyn te ontmoet vir one night stands. Daar was 'n deel van my wat nie van hierdie gedrag gehou het nie en 'n ander deel wat gevoel het dit was die enigste kans wat ek op intimiteit sou hê, aangesien ek enkellopend was en nie in 'n langtermyn-onthoudingsverhouding belangstel nie. Iewers later het ek 'n nare siklus geskep om pornografie te kyk, aanlyn persoonlike advertensies te blaai en by 'n baie seldsame geleentheid "suksesvol" mense van die advertensies IRL te ontmoet (ongeveer twee keer per jaar uit die daaglikse oefening om op die advertensies te reageer en te gesels).
Dit was natuurlik nie in lyn met my waardes as mens en Chrisitan nie, en dit het baie benoudheid veroorsaak. Ek het alles probeer waaraan ek kon dink om PMO te stop – wat in retrospek ek dink die ander gedrag veroorsaak het – om op te hou met koue kalkoen, besoek aanlyn webwerwe en gemeenskappe vir mense wat wil ophou pornografie, voeg uitbreidings en sagteware by my blaaier om te stop, gebed, ens. ens. Dit het gelei tot slapelose nagte, hoofpyne en ander gevolge van uiterste skuld en skaamte.
Hoop verloor
Uiteindelik het ek opgegee om te dink daar is enigiets wat ek daaraan kan doen, want die skuldgevoel was oorweldigend. Ek het opgehou om soveel daaroor te bid en ek het voortgegaan met PMO, met die wete in my agterkop dat ek dit nie wou doen nie, maar ook gedink het dit was buite my beheer en dat ek dit net moes aanvaar, maar nie omhels nie. .
Soos ek ouer geword het, uit die kollege, het ek begin volwasse word. Die universiteitsjare was deel van die loer van seksuele verkenning. Ek het in die geheim my seksualiteit verken, verhoudings verstaan en na intimiteit en bekragtiging verlang, alles terwyl ek probeer het om en uiterlike mate van onthouding te handhaaf. Ek dink hierdie faktore het dit vir my moeilik gemaak om op te hou.
Ongeveer twee maande gelede het ek opgehou om aanlyn persoonlike kontak te besoek en seksuele kontak te soek. Dit blyk dat ek letterlik honderde ure spandeer het om hierdie webwerwe te besoek, maar ek het net daarin geslaag om mense 'n handjievol te ontmoet - seker een of twee keer per skooljaar. Daardie ironie het my gewalg en iets in my laat klik.
Ek het besef dat wat ek in daardie aanlynforums gesoek het, iets was wat hulle blykbaar voorsien het, maar regtig nie: intimiteit, aanvaarding, bekragtiging, verhouding, seks. Die meeste van die mense op hierdie webwerwe is bedrogspulkunstenaars, katvisse, ydel en onheilspellend – en ek het myself gedurig aan die kolf van die grappie bevind wat die aanlyn 'haak' is. Hierdie webwerwe gee die illusie van werklike geleentheid, maar dit is alles leuens.
Keer terug na Slag
Daardie besef was genoeg om my daardie gedrag te laat stop en ook my PMO-gedrag te herbesoek. Ek het besef dat ek nie in die regte wêreld leef as dit by seks en intimiteit kom nie. Pornografie het in my 'n waan geskep dat ek geregtig is op 'n soort seksuele bevrediging en dit op aanvraag kan kry, en nie net seks nie, maar enige soort seks wat ek wil hê. As ek in die bui was vir __ tipe persoon, sou ek hulle op die afspraakwebwerf soek.
Ek het voortgegaan met PMO, maar het 'n nuwe begrip gehad van hoekom dit nie goed was nie. Maar ek het nog steeds nie geweet hoe om PMO te stop nie. Dit was totdat ek skielik op YBOP afgekom het. Iets het gevoel asof dit 'n geleentheid was om meer beheer te neem oor ophou, noudat my brein nie so vertroebel is deur jeugdige geluk, verlange en ander invloede nie.
En hier is ek vandag. Ek het OCT begin "reboot". 29. Sedertdien het ek nie M of PMO nie. My doelwit is om ten minste drie maande te gaan om alle snellers te vermy, insluitend M. Hopelik begin my logiese stroombane op 'n sekere stadium sterker word as my impulsiewe stroombane, en ek kan terugkeer na M, sonder PMO.
Op hierdie stadium het ek geen begeerte om aanlyn persoonlike persoonlikhede te blaai nie - dit is nie 'n daaglikse stryd nie. My doel is om so te kom met PMO – nie net om PMO te vermy nie, maar glad nie die begeerte te hê om dit te doen nie.
Ek het besluit om dit op te maak en te leer soos ek gaan. Tot dusver het ek elke dag nuwe openbarings en wil graag my vordering deel en by die gemeenskap leer. Ek bid dat hierdie tyd regtig anders sal wees.
;
